Ha un buon profumo e si sente pulito dal momento in cui ti svegli al mattino fino al momento in cui torni a casa la sera è più facile a dirsi che a farsi. Se devi correre da un luogo all'altro durante il giorno o il tempo non è favorevole, sarà difficile mantenere il tuo corpo fresco per tutta la giornata. Ma quando inizi con la giusta routine, porta con te alcuni elementi essenziali e hai il tempo di pulirti ogni poche ore, puoi rimanere fresco e sentirti come se avessi appena fatto la doccia tutto il giorno.
Fare un passo
Parte 1 di 3: iniziare la giornata in modo fresco
Passaggio 1. Fai una doccia
Per rimanere fresco, inizia la giornata purificando il tuo corpo. Le sostanze chimiche nel tuo corpo determineranno la frequenza con cui devi fare la doccia. Molte persone si fanno la doccia ogni mattina, ma se ti alleni o vivi in una zona con un clima molto umido, fare la doccia due volte al giorno può aiutarti a mantenerti fresco. Se vivi in una zona con temperature moderate e hai la pelle secca, una doccia quotidiana è l'opzione migliore. Con docce frequenti, sentirai un buon profumo e ti sentirai pulito.
- Essere puliti non significa che devi usare detergenti o saponi aggressivi. Usa un sapone adatto al tuo tipo di pelle e non secca la pelle. Scegli un bagnoschiuma o una saponetta sufficientemente delicata per l'uso quotidiano.
- Anche se si consiglia di fare il bagno tutti i giorni, non è necessario lavare i capelli tutti i giorni. Lavare i capelli ogni giorno può seccarli e, alla fine, danneggiarli, in quanto ciò ridurrà il contenuto di olio naturale dei capelli. Per rimanere freschi tutto il giorno senza lavare i capelli, potresti prendere in considerazione l'uso di una piccola quantità di shampoo a secco, che è uno shampoo in polvere che assorbe l'olio e lascia i capelli ordinati e puliti.
Passaggio 2. Usa il deodorante
Sapevi che il due percento della popolazione non ha il gene che causa l'odore corporeo? Quelle persone fortunate non hanno bisogno di usare il deodorante, ma il resto di noi lo usa per evitare che l'odore del corpo si prenda il sopravvento durante il giorno. Usa il deodorante dopo aver finito di fare la doccia.
- Se tendi a sudare molto, puoi usare una combinazione di deodorante e antitraspirante per mantenerti asciutto. Tuttavia, usalo con cautela perché negli ultimi anni ci sono state diverse affermazioni che affermano che il contenuto di alluminio nell'anti-sudore può causare il cancro al seno. Gli esperti dicono che questa affermazione non ha una base chiara, ma dovresti stare attento se la userai sul tuo corpo ogni giorno.
- L'uso di deodoranti naturali in stick o in pietra è in voga, ma molti dicono che gli effetti di questi deodoranti svaniranno dopo poche ore. Una delle eccezioni è una crema deodorante a base di olio di cocco fatto in casa, che si assorbe rapidamente nella pelle e ti mantiene asciutto e fresco. Per farlo, mescola 6 cucchiai di olio di cocco con 4 cucchiai di bicarbonato di sodio e 4 cucchiai di amido. Aggiungi qualche goccia del tuo olio essenziale preferito e usalo strofinando una piccola quantità sulle ascelle.
Passaggio 3. Utilizzare la polvere per il corpo per assorbire l'umidità
Se la tua pelle tende a essere un po' grassa o sudata durante il giorno, prova a usare un po' di cipria dopo esserti asciugato dopo la doccia mattutina. La polvere per il corpo assorbirà l'umidità in eccesso, mantenendoti fresco. Puoi portare con te una piccola bottiglia di polvere in modo da poterla riutilizzare durante le tue attività.
- Utilizzare su aree che tendono a sentirsi meno fresche, come gambe, ascelle, ecc.
- Puoi usare il talco per bambini o creare il tuo talco per il corpo mescolando l'amido e il tuo olio essenziale preferito.
Passaggio 4. Indossa un panno comodo
Fortunatamente, l'uso di tessuti in poliestere è sbiadito alcuni decenni fa. I tessuti sintetici sono noti per essere ruvidi e scomodi perché non sono realizzati con fibre naturali come il cotone o addirittura la lana. Sebbene i tessuti in poliestere spessi e pesanti siano oggi rari, ci sono altri tessuti sintetici che hanno un effetto simile. Quando indossi un panno ermetico che impedisce all'aria fresca di circolare vicino alla pelle, inizierai a sudare e ti sentirai appiccicoso.
- Controlla il tuo guardaroba per i tessuti sintetici che potrebbero causare disagio alla tua pelle. Cerca di utilizzare tessuti di cotone o tessuti con altre fibre naturali.
- Un altro modo per rimanere freschi è stratificare i vestiti in modo da poterli cambiare in base alla temperatura. Invece di indossare un maglione pesante per lavorare e sentirti caldo più tardi, prova a indossare una camicetta con un cardigan che puoi togliere e rimettere.
Passaggio 5. Prenditi cura dei tuoi piedi
Se temi che i tuoi piedi sudano o diventino maleodoranti, prenditi la massima cura di lavarli, asciugarli e incipriarli ogni mattina. Usa scarpe adatte al clima. Se indossi stivali pesanti in estate, i tuoi piedi inizieranno a sudare, causando un odore e una sensazione non rinfrescanti. Quando possibile, indossa dei calzini per assorbire l'umidità in eccesso.
Procurati un paio di scarpe diverse per allenarti. Non indossare le scarpe da tennis che indossi in palestra quando sei fuori con gli amici, perché il sudore che si asciuga sulle scarpe da ginnastica può farti puzzare i piedi
Passaggio 6. Mantieni l'alito fresco
Il modo migliore per mantenere l'alito fresco è mantenere una buona igiene dentale. Usa il filo interdentale una volta al giorno e lavati i denti al mattino e alla sera utilizzando un dentifricio approvato dall'American Dental Association. Assicurati di vedere il tuo dentista ogni sei mesi per ulteriori pulizie, una delle quali è rimuovere il tartaro, che può portare a alitosi e problemi di salute dentale più gravi.
- Usare il collutorio è un buon modo per combattere l'alitosi. Fai i gargarismi con un collutorio antisettico più volte al giorno per uccidere i batteri che causano l'alitosi.
- Bevi acqua spesso. Oltre a lavarsi i denti, non esiste un trucco più veloce e migliore per rinfrescare la bocca. L'acqua potabile può aiutare a rilasciare particelle di cibo che possono attaccarsi alla bocca e causare l'alitosi.
Parte 2 di 3: fare cose che possono mantenerti fresco
Passaggio 1. Cambia i vestiti se necessario
Se sei fisicamente attivo durante il giorno, dovrai portare un cambio di vestiti di riserva. In questo modo, non dovrai affrontare il disgusto che arriverà tardi perché indossi gli stessi vestiti dalle 8 del mattino. Puoi anche tenere in macchina una borsa grande con pochi oggetti, così da portarla sempre con te quando esci di casa. Considera anche di portare:
- Cambia calzini
- Maglietta pulita
- Un paio di mutande pulite
Passaggio 2. Raddrizza i capelli
Il vento, la pioggia e il trambusto intorno a te possono rendere i tuoi capelli disordinati e sembrare flosci durante il giorno. Porta un pettine o una spazzola in modo da poter sempre aggiustare i capelli se necessario. Puoi anche portare una piccola bottiglia di lacca per capelli o gel per mantenere i capelli in ordine.
- Se i tuoi capelli tendono a sembrare un po' grassi durante il giorno, prova a usare uno shampoo a secco. Hai solo bisogno di cospargere un po 'sulla parte che sembra grassa, lasciarlo riposare per qualche minuto, quindi pettinare i capelli.
- Un altro trucco è quello di legare i capelli in una crocchia o in una coda di cavallo per dare ai tuoi capelli un nuovo stile all'istante per il resto della giornata.
Passaggio 3. Utilizzare salviettine umidificate per pulirsi rapidamente
Questo può essere utile se ti trovi in un clima umido e non hai più tempo per fare la doccia. Assicurati di utilizzare salviette non profumate, poiché le salviette profumate hanno un profumo forte. Tamponare sull'area richiesta, quindi riapplicare il deodorante e il gioco è fatto.
Passaggio 4. Lavati i denti dopo pranzo
Se ti senti meno riposato dopo pranzo, inizia a portare con te uno spazzolino da denti e un dentifricio adatti ai viaggi in modo da poter pulire rapidamente la bocca e sentirti meglio dopo. Anche portare con sé una piccola bottiglia di collutorio può essere d'aiuto. E se non hai questi oggetti, puoi sempre portare con te una gomma da masticare alla menta o alla menta.
Passaggio 5. Nel caso in cui stai per entrare nel tuo periodo
Non c'è niente di peggio che avere un periodo in cui ti alleni durante il giorno e non hai accesso a una farmacia. Pensa in anticipo e prepara tutto il necessario per rimanere fresco durante il ciclo. Tieni alcuni tamponi o assorbenti di scorta in modo da poterli cambiare ogni poche ore.
Evita di usare spruzzi d'acqua o profumi per mantenerti fresco. Le sostanze chimiche contenute in questi prodotti possono causare infezioni da lieviti, che non faranno altro che peggiorare il problema. Oltre a utilizzare questo metodo, lava con acqua tiepida o usa un fazzoletto di carta non profumato per rinfrescarti
Parte 3 di 3: Sapere cosa non fare
Passaggio 1. Evita di usare troppi profumi o acqua di colonia
Usando un po' di profumo o acqua di colonia su alcune zone del corpo otterrai un profumo fresco. Tuttavia, spruzzare eccessivamente durante il giorno per coprire l'odore di sudore non è una buona idea. Peggiorerai le cose se cercherai di coprire eventuali odori sgradevoli con un forte profumo floreale. Meglio trovare un modo per fare una doccia veloce o usare salviettine umidificate se non hai molto tempo.
Passaggio 2. Stai lontano da cibi dall'odore forte
Se tendi ad avere l'alitosi dopo aver mangiato cipolle, o se la tua pelle odora di aglio poche ore dopo aver mangiato la salsa per gli spaghetti, scegli i cibi che mangi con più attenzione. Mangia cibi più leggeri come insalate, frutta e verdura, soprattutto nei giorni in cui rimanere freschi è una priorità assoluta. Questi alimenti hanno l'ulteriore vantaggio di ridurre l'odore corporeo.
- Conosci i cibi che ti causano l'indigestione. Alcuni di questi includono fagioli, cibi grassi e cavoli.
- Il cibo piccante può farti sudare più del solito.
Passaggio 3. Non trascurare la tua area personale
Se la tua camera da letto, l'auto e altri luoghi in cui esci non sono puliti, ciò influenzerà il tuo odore e il tuo aspetto. Ad esempio, se la tua camera da letto è in disordine e non appendi mai i vestiti, allora i tuoi vestiti avranno un odore di muffa e sembreranno logori. Le seguenti sono cose che puoi fare:
- Conserva subito la biancheria pulita e metti la biancheria sporca in un cesto chiuso.
- Pulisci spesso la tua stanza con un aspirapolvere, soprattutto se hai animali domestici.
- Pulisci l'interno della tua auto
- Pulisci il tuo ufficio e altri luoghi in cui trascorri molto tempo.
