Questo articolo spiega come essere disciplinati in ogni aspetto della vita. Disciplina non significa punizione, coercizione o obbedienza. Le seguenti istruzioni si applicano anche agli adulti, non solo alla disciplina dei bambini piccoli. Tutti hanno bisogno di imparare la disciplina.
Fare un passo
Parte 1 di 2: Capire te stesso
Passaggio 1. Cerca di capire te stesso
Scopri quali sono gli ostacoli in modo che tu senta di aver ancora bisogno di essere più disciplinato. Oltre al cattivo carattere, questo può essere causato dall'incapacità di determinare gli obiettivi della vita o dalla tendenza a ignorarsi a causa di influenze o dipendenze esterne. Pensa se vuoi sempre piacere agli altri senza pensare ai tuoi interessi in modo da essere disciplinato secondo le idee degli altri, invece di determinare discipline utili e in grado di soddisfare le tue esigenze. Quindi, prima determina la causa.
- Perché senti che ti manca ancora la disciplina? Cosa ti impedisce di essere disciplinato?
- Oltre a riconoscere i limiti, considera l'influenza degli altri nella tua vita quotidiana. Passi più tempo a compiacere gli altri che a soddisfare i tuoi desideri? Rispetti sempre le richieste degli altri e ignori i tuoi interessi?
Passaggio 2. Convinci te stesso che vuoi essere autodisciplinato per avere fiducia in te stesso
Questo è molto necessario, specialmente se per tutto questo tempo la tua vita è stata più focalizzata sul compiacere le altre persone. Avrai difficoltà a essere disciplinato se lasci sempre che siano altre persone a decidere le cose per te, ad esempio: controllare come agisci e pensi o decidere cosa dovresti fare.
Se ti consideri inutile o un perdente, renditi conto che queste chiacchiere interiori sono alimentate da pensieri negativi infondati e devono essere affrontate immediatamente per essere rispettoso di te stesso e disciplinato. Oltre a frequentare la consulenza, liberati dei pensieri negativi praticando la meditazione consapevole o utilizzando tecniche di modellamento cognitivo comportamentale
Parte 2 di 2: Migliorare la disciplina quotidiana
Passaggio 1. Determina gli aspetti della tua vita che richiedono una disciplina superiore
Chiediti in quali aree vorresti essere più disciplinato, ad esempio al lavoro, studiare, tenerti pulito, eliminare le cattive abitudini, ecc.
Passaggio 2. Sii positivo
Prendi la decisione di apportare le modifiche necessarie e concentrati su quei desideri. Anche se difficile, consideralo come una sfida, piuttosto che come un problema o un ostacolo. Se hai deciso un particolare corso d'azione, eseguilo in modo coerente. A volte sorgono sentimenti di pigrizia che ostacolano i tuoi sforzi, ma questa sensazione è normale e vissuta anche da chi ha successo. Sono diversi non perché sono "migliori" di te, ma perché sono in grado di riconoscere l'emergere dell'ostacolo e cercare di superarlo prima che diventi un problema più grande.
- Renditi conto che solo tu puoi cambiare la tua vita, non nessun altro. Prendi il controllo della tua vita e apporta i cambiamenti necessari perché non sei più un bambino che ha ancora bisogno di direzione.
- Le routine quotidiane che ti fanno sentire a tuo agio perché ci sei abituato tendono ad attrarti verso i vecchi comportamenti. Usalo per ricordare a te stesso e poi fermati non appena te ne accorgi.
Passaggio 3. Dimostrare atteggiamenti e azioni sagge
La personalità e il comportamento umani sono influenzati da cultura, tratti, emozioni, valori, credenze e norme sociali che si applicano in un gruppo o in una comunità. Sii educato e pieno di tatto in tutte le situazioni.
Passaggio 4. Impara a controllarti
Impara a gestire le cose da solo, come impostare un budget finanziario o tenere riunioni. Invece di avviare una grande azienda, impara a vivere la vita secondo un programma regolare e inizia in piccolo. Ad esempio, prendi l'abitudine di pranzare tra le 12.00 e le 13.00 e di cenare tra le 19.00 e le 20.00.
- Fai un piano di lavoro e un programma e poi implementalo nel miglior modo possibile.
- Suddividi il piano di lavoro in piccole attività per renderlo più facile da svolgere.
- Dopo essere stato seduto per 1 ora, alzati per allungare e fare una passeggiata. Lascia riposare il tuo corpo e la tua mente per un po', così ti sentirai riposato e rilassato quando tornerai al lavoro.
Passaggio 5. Mantienilo pulito e ordinato
Oltre a beneficiare te stesso, ti sentirai anche meglio. Mantenere pulito rende l'ambiente migliore e più piacevole, determinando così un grande cambiamento emotivo. Leggi articoli su wikiHow o su altri siti web che lo spiegano.
Passaggio 6. Usa un linguaggio del corpo appropriato
Comunicare in modo chiaro e assertivo. Usa un linguaggio del corpo appropriato, se necessario. Non parlare troppo forte o gridare. La disciplina nell'arte della comunicazione ti rende più disciplinato in molti altri aspetti della vita.
Passaggio 7. Preparati ad affrontare le persone che ti ostacolano
Le persone che beneficiano della tua mancanza di disciplina potrebbero sentirsi minacciate se mostri il desiderio di cambiare. Diffida da loro che cercano di distrarti dalla tua nuova abitudine e sii persistente. Ascolta educatamente quello che hanno da dire, ma non lasciarti influenzare dal loro comportamento procrastinante o distraente. Fai cose che portino del bene nella tua vita quotidiana.
Passaggio 8. Una volta che sei in grado di fare la cosa giusta, passa a renderla una buona abitudine
Esegui automaticamente la tua routine quotidiana come se stessi respirando.
Premiati quando il tuo obiettivo viene raggiunto
Suggerimenti
- Disciplinare se stessi è una cosa molto difficile. Impara a vivere la tua vita quotidiana con disciplina in modo che questo diventi un aspetto della tua personalità.
- La disciplina è una capacità esistente nel l'un l'altro, non da da fuori. La disciplina mostra natura persona e non può essere misurata. La disciplina è necessaria mostrato nella vita di tutti i giorni, no? RIMOSSO.
- Per mantenere la motivazione, tieni a mente gli obiettivi che vuoi raggiungere.
Avvertimento
- Non spingerti. Fallo uno alla volta, invece che tutto in una volta. Sono le piccole cose che ti esauriscono così tanto.
- Non consigliare o criticare gli altri perché sembrano indisciplinati. Se questo ti colpisce, parla bene con lui. In caso contrario, lascia che risolva le cose da solo. Non puoi cambiare nessuno tranne te stesso.
- Non esagerare. Le persone che svolgono routine senza buon senso e trascurano il loro benessere hanno maggiori probabilità di sviluppare il disturbo ossessivo compulsivo (DOC). Se la tua routine distrae o sconvolge le altre persone, è una buona idea adeguarsi.
