Vuoi essere in grado di calciare il pallone correttamente senza metterti in imbarazzo? O meglio ancora, vuoi saper calciare il pallone proprio come i migliori calciatori, come Messi, Pelé o Roberto Carlos? Ci sono molti modi per calciare il pallone e ogni tecnica ha le sue regole. Inizia con le tecniche di base, quindi passa alle tecniche avanzate.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Passare la palla
Passaggio 1. Bloccare le caviglie
Il bloccaggio della caviglia assicura che il piede sia stabile e non cambi posizione quando viene a contatto con la palla. I piedi devono controllare il movimento della palla. Per un passaggio con l'interno del piede, la punta deve puntare verso l'alto per bloccare la caviglia. Al contrario, per i calci, le dita dei piedi dovrebbero puntare verso il basso per bloccare le caviglie.
L'unico modo per mantenere la palla ferma è bloccare le caviglie. Se la posizione del piede è traballante, anche il movimento della palla sarà instabile
Passaggio 2. Passa la palla usando l'interno della scarpa
Non passare mai la palla usando la punta dei piedi. I giocatori di calcio passano la palla usando l'interno del piede perché utilizza una superficie più ampia e produce i calci più precisi.
Lo svantaggio di questo calcio è che non puoi calciare forte. Tuttavia, questo è sicuramente il modo più accurato per passare la palla
Passaggio 3. Posizionare il piedistallo
Ruota il piede del piede (il piede che non viene utilizzato per calciare) in modo che l'interno della scarpa sia rivolto verso la palla. Ricorda, il piedistallo indicherà il punto in cui è stato calciato il pallone. Se vuoi calciare la palla in avanti, tieni il piede rivolto in avanti.
Passaggio 4. Esegui un calcio di passaggio a terra
Segui l'oscillazione della gamba vicino al suolo. Per i passaggi brevi e per i passaggi a terra, è sufficiente seguire l'oscillazione del piede di poche decine di centimetri. Non far oscillare i piedi troppo in alto da terra.
Osserva la rotazione della palla. Un passaggio con l'interno del piede dovrebbe far girare la palla in modo abbastanza stabile. Se la palla rotola verso l'interno, devi bloccare la caviglia o potresti aver calciato con il piede sbagliato
Passaggio 5. Eseguire un calcio di passaggio in aria
Appoggiati all'indietro e segui l'oscillazione delle gambe in aria. Questa volta, estendi completamente la gamba e segui l'oscillazione della gamba in modo che il piede si trovi a pochi centimetri dal suolo.
Ancora una volta, osserva la rotazione della palla. Proprio come un passaggio a terra, un passaggio in aria dovrebbe ruotare costantemente. Se la palla gira verso l'interno, assicurati di bloccare le caviglie e presta attenzione al piede che esegue il passaggio
Metodo 2 di 4: calciare la palla
Passaggio 1. Fai qualche passo indietro
Hai mai visto calciatori in procinto di tirare un calcio d'angolo o di rigore? Stanno solo pochi passi dietro la palla. Non è necessario lanciare fino a cinque metri per calciare bene la palla. In realtà, portarlo così lontano rischia di non riuscire a colpire bene la palla.
Passaggio 2. Bloccare le caviglie
Questo serve a mantenere i piedi stabili in modo che non traballino quando toccano la palla. Il piede dovrebbe controllare il movimento della palla e non la palla che muove il piede. Se stai cercando di impedire alla palla di girare, l'unico modo per farlo è bloccare le caviglie. Se la posizione del piede è traballante, anche il movimento della palla sarà instabile.
Passaggio 3. Calcia la palla usando la parte superiore del piede, nell'area dei lacci delle scarpe
Non usare mai le dita dei piedi per calciare il pallone. Calciare la palla con le dita dei piedi ti impedirà di portarla dove vuoi che sia. E la precisione è la cosa più importante di cui hai bisogno quando tiri il pallone.
Passaggio 4. Regolare il posizionamento del piedistallo
Il piedistallo è il piede che non si calcia, cioè il piede che si posiziona vicino al pallone. Il tuo piede dovrebbe essere rivolto nella direzione in cui vuoi che vada la palla. Dovresti anche piegare le gambe e calciare la palla con le punte dei piedi rivolte verso il basso. Puoi provare a usare il collo del piede sulla parte superiore del laccio delle scarpe adatto per calciare la palla.
Non cercare di colpire la palla troppo forte e ricorda di tenere sempre d'occhio la palla
Passaggio 5. Segui l'oscillazione del calcio
Assicurati che le dita dei piedi siano rivolte verso il suolo. La forza del calcio probabilmente farà volare i tuoi piedi da terra mentre scalci. Tira indietro le gambe per generare energia. Guadagnerai la velocità e la potenza del calcio.
Se vuoi calciare la palla lontano, salta alla fine del calcio quando calci la palla. Questo renderà il tuo calcio più potente
Passaggio 6. Comprendi come la magrezza del corpo influisce sui calci
Tieni presente che più ti appoggi all'indietro quando calci, più in alto andrà la palla. Se il tuo corpo è dritto (verticale) quando calci, il tuo calcio sarà piatto a terra o leggermente in alto.
Se fatto correttamente, la palla non dovrebbe girare dopo essere stata calciata, come un calcio di knuckleball. Se la palla sta girando verso l'interno, potresti aver calciato con il piede sbagliato o non aver bloccato la caviglia
Passaggio 7. Atterra sul piede che calcia
Dovresti saltare sopra e sopra la palla quando la calci. Mantieni la testa giù. Le tue ginocchia dovrebbero essere sulla palla mentre tieni i fianchi puntati verso dove vuoi che la palla vada.
Questo metodo viene utilizzato per ottenere più potenza quando si calcia la palla
Metodo 3 di 4: provare tecniche avanzate
Passaggio 1. Prova un calcio a gancio
Per piegare la palla, calcia con l'interno del piede, ma ruota leggermente il piede in avanti quando calci la palla. I tuoi piedi dovrebbero formare un angolo di 45 gradi durante l'oscillazione.
Passaggio 2. Prova lo slice kick
Per eseguire questo calcio, calcia con l'esterno del piede, allontanandolo dal pallone mentre lo calci. Questa volta, il tuo piede dovrebbe formare un angolo di 45 gradi rivolto nell'altra direzione (al contrario di un calcio curvo) durante l'oscillazione.
Passaggio 3. Prova un chip kick
Per far rimbalzare la palla, calcia la parte inferiore della palla e non seguirla con un'oscillazione della gamba (se applicabile). Darai un calcio alla palla appena sopra la punta, senza usare le dita dei piedi.
Metodo 4 di 4: Praticare il movimento
Passaggio 1. Calcia la palla mentre sei seduto
Calcia leggermente la palla che viene rilasciata dalla mano usando la parte superiore di un piede. Chiusura alla caviglia. Quando il piede tocca la palla, dovrebbe entrare in contatto con la parte del piede con i lacci. La palla dovrebbe salire solo di poche decine di centimetri, con poco o nessun effetto.
Prova a esercitarti prima con il piede dominante, quindi alternalo con il piede non dominante. I calciatori esperti possono farlo altrettanto bene con il piede non dominante come con il piede dominante
Passaggio 2. Esercitati a calciare in piedi
Dopo aver praticato i calci stando seduti, è il momento di esercitarsi in piedi. Come prima, prova a calciare la palla solo di qualche centimetro, con solo pochi colpi di scena.
- Alzati e fai come prima. Lascia cadere la palla sui piedi e calciala leggermente verso l'alto. Pratica la tua coordinazione dei movimenti.
- Come per l'esercizio precedente, cerca di non far girare la palla quando la sollevi.
Suggerimenti
- Se vuoi sollevare la palla in aria, prova a mettere la maggior parte dei piedi sotto la palla e inclinati leggermente all'indietro quando calci.
- Non tentare tiri dalla lunga distanza al primo tentativo. Rimani vicino all'obiettivo e aumenta la distanza di allenamento di alcuni metri quando sei pronto.
- Assicurati che la palla sia gonfiata alla pressione consigliata. Un pallone troppo sgonfio o sotto pressione è difficile da calciare.
- Oltre alla pratica regolare, prova a sollevare la palla da terra. Presto sarai in grado di attraversare e sparare bene.
- Assicurati che la superficie del piede sia dove si trovano i lacci se indossi le scarpe. Calciare con le dita dei piedi non fornirà precisione o l'uso corretto della forza quando si calcia la palla.
- Non calciare mai con le dita dei piedi. La tua gamba si romperà, la palla si appiattirà e il tuo calcio fallirà.
- Quando fai oscillare le gambe, assicurati che siano i fianchi a oscillare, non le ginocchia. In sostanza, i fianchi dovrebbero ruotare.
Avvertimento
- Indossare scarpe da calcio fornirà una buona trazione. Questo ti impedirà di scivolare dopo aver calciato la palla.
- Non calciare con le dita dei piedi. Ciò si tradurrà in un calcio o in un passaggio incontrollabile e potrebbe ferire la gamba.
