Calciare un pallone è importante in diversi tipi di giochi, tra cui calcio, football americano, rugby e molti altri sport. Anche giocare a calciare una palla in giardino è molto divertente. Per imparare a calciare il pallone in modo corretto e sicuro, puoi imparare a calciare il pallone a terra, i calci del portiere e altri calci più complessi per divertirti giocando.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: calciare la palla a terra
Passaggio 1. Usa una buona palla
Qualunque sia il gioco a cui giochi, anche se stai solo giocando con i tuoi amici e non stai praticando un vero sport, assicurati di utilizzare una palla di buone specifiche e il tipo giusto di palla. Calciare bene la palla è molto importante per evitare di danneggiare la palla ed evitare lesioni ai piedi.
Palloni da calcio, palloni da calcio, palloni da calcio americani e altri tipi di palloni Nerf che possono essere utilizzati per calciare a terra. Puoi usarlo per calciare, iniziare il football americano e in altri sport che comportano calciare una palla rotonda o ovale a terra. Non calciare il basket
Passaggio 2. Trova il tuo piede per calciare
Quando calci la palla, nella maggior parte dei casi utilizzerai il tuo piede dominante, di solito il tuo piede dominante sarà dalla stessa parte della parte del tuo corpo con cui stai scrivendo. È il tuo piede dominante a calciare e l'altro piede è il supporto.
Allena anche il tuo piede non dominante per essere un buon kicker. Anche quando non stai praticando un vero sport, essere un grande kicker è un bel trucco. Soprattutto nel calcio, imparare a calciare con entrambi i piedi è qualcosa che ogni giocatore desidera
Passaggio 3. Esercitati con il quadrato
Provare qualche passo quadrato aiuterà ad aumentare la potenza del tuo calcio e anche a migliorare la tua precisione. Imparare a controllare il tuo passo, posizionare i piedi e avvicinarti bene alla palla è una parte importante del calciare la palla. Usare la tecnica giusta ti aiuterà sempre a portare il tuo calcio oltre il semplice utilizzo del tuo piede super forte. Per squadrare bene:
- Alza per primo il piede che non è stato usato per calciarti. Fai qualche passo indietro rispetto alla palla e fai un passo indietro in avanti con il piede che non hai calciato per primo. Fai un altro passo con il piede che calcia, posizionandolo dietro la palla. Il passaggio finale consiste nell'usare il piede che non stai calciando, o il piede "piede", accanto alla palla che stai per calciare.
- L'errore che spesso commettono i calciatori è prendere una posizione troppo lontana quando stanno per calciare il pallone. 15 passi su un quadrato non ti daranno più potenza di 3 passi su un quadrato con la tecnica corretta, ma è più probabile che inciampi o calci la palla lentamente.
Passaggio 4. Usa il piede che non stai usando per calciare come supporto accanto alla palla
L'altro piede dovrebbe essere a terra e posizionato a pochi centimetri dalla palla quando calci, mentre il piede che calcia è sollevato dietro la palla e pronto a calciare.
- Posiziona il piede di appoggio in avanti per mantenere la palla bassa. Se il tuo piede è leggermente in avanti e a lato della palla, sarai in grado di calciare la palla più forte e tenerla bassa.
- Metti il piede dietro la palla per sollevarla. Se il tuo piede è leggermente dietro e di lato rispetto alla palla, sarai in grado di farla volare verso l'alto, ma rallenterà un po' la palla.
Passaggio 5. Oscillare in avanti il piede che calcia
La potenza che ottieni per calciare viene dai tuoi fianchi. Il piede che calcia dovrebbe essere inclinato dietro di te mentre il piede è vicino alla palla, tirandolo e oscillandolo in avanti per toccare la palla.
Immagina un magnete che collega il tuo piede alla palla, continua a far oscillare il piede che calcia sempre più vicino finché non fa un tocco
Passaggio 6. Usa la parte superiore del piede per calciare e il lato per passare
Sia che tu stia usando un pallone da calcio o un pallone da calcio, la tecnica è sostanzialmente la stessa, ma puoi usare una parte diversa del piede a seconda del tuo obiettivo. Usare il collo del piede, con il piede rivolto verso il basso, aumenterà la tua potenza, mentre l'interno del piede è ottimo per la precisione.
- Se vuoi ottenere un calcio duro, calcia la palla usando la parte più dura del tuo piede, usando la parte posteriore del piede. Punta i piedi e calcia la palla con la punta dei piedi.
- Se vuoi ottenere un calcio preciso, usa l'interno del piede. Devi aprire leggermente le caviglie di lato, quindi calciare con l'interno del piede.
Passaggio 7. Segui il ritmo
Spingi la palla ed estendi la gamba che calcia, dirigendo il posizionamento della palla con il piede. Quando stai calciando la palla con forza, è molto importante tenere il passo con il tuo calcio, piuttosto che limitarti a strattonare la palla.
- Immagina di calciare il pallone e andare con il ritmo, come se lo stessi colpendo, o di calciare il lato opposto a quello in cui hai calciato il pallone.
- A seconda del tipo di calcio che stai prendendo e della sua forza, puoi far oscillare il piede che calcia in avanti e lasciare che il piede segua la palla, oppure puoi far oscillare il piede e farlo atterrare vicino al piede della palla.
Metodo 2 di 3: calcio del portiere
Passaggio 1. Usa il giusto tipo di palla per il calcio del portiere
I calci del portiere vengono effettuati raccogliendo e lanciando la palla in modo che possa essere calciata in alto e lontano in aria. Questo è un evento comune nel calcio, nel football americano e in altri sport. Usa questa tecnica di calcio del portiere su un pallone da calcio, da rugby, da calcio americano o qualsiasi altro tipo di pallone che puoi raccogliere e rilasciare per calciare.
Non tentare mai di tirare un calcio del portiere specialmente su una palla pesante come una palla da allenamento per la salute o qualsiasi altra palla pesante. Se provi a calciare qualcosa di pesante usando questa tecnica, puoi slogarti la caviglia o farti male al piede
Passaggio 2. Tenere la palla all'altezza della vita
Prendi la palla e tienila ovunque all'altezza della vita. Un calcio del portiere è un modo per calciare molto lontano e molto alto, solitamente utilizzato per ottenere il possesso della palla nel football americano o per portare la palla al centro del campo nel calcio. Assicurati di avere uno spazio aperto per calciare la palla, perché la palla lancerà lontano.
Non far cadere mai la palla da una posizione molto alta o lanciarla mentre lo fai. Tieni la palla con entrambe le mani, intorno al tuo corpo comodamente all'altezza della vita
Passaggio 3. Fai il primo passo usando il piede che calcia
Ci sono 2 passaggi fondamentali per eseguire un calcio del portiere. Nella maggior parte delle situazioni competitive, non avrai più di pochi passi, quindi è importante ridurre i tuoi movimenti a piccoli movimenti in spazi ristretti. Per eseguire correttamente un calcio del portiere, fai un passo intero, iniziando con il piede che calcia.
Passaggio 4. Usa l'altro piede come supporto e prepara il piede per il calcio
Dopo aver fatto il primo passo, sei pronto per inclinarti e oscillare. Tieni l'altro piede appoggiato a terra, tenendolo piegato e pronto per il calcio. Guarda la palla per assicurarti di calciarla correttamente. Non prestare attenzione agli altri giocatori e alle situazioni che stanno accadendo intorno a te. Concentrati solo sulla palla.
- Piega il ginocchio sulla gamba che calcia e tira indietro il piede per calciare il pallone. Tieni i piedi puntati.
- Mentre esegui questa mossa, tieni la palla lontana dal tuo corpo. Ci vorrà un po' di pratica per farlo bene, ma la maggior parte delle persone ha bisogno di allungare le braccia per far cadere la palla e fare il tocco perfetto.
- Alcuni calciatori scelgono di colpire più forte per ottenere più potenza, mentre altri scelgono di piegare le ginocchia per far calciare la palla in modo preciso e sicuro. Esercitati, prova entrambi i modi di eseguire il calcio del portiere per trovare quello che ti sembra giusto.
Passaggio 5. Oscillare le gambe mentre si lascia cadere la palla
Una volta che hai preso posizione sul piede, inizia a far oscillare in avanti il piede che calcia. Quando i piedi iniziano a oscillare avanti e indietro verso la palla, lasciala cadere contemporaneamente. Non lanciare la palla davanti a te o farla girare. Lascia cadere la palla lentamente.
Se stai calciando una palla oblunga, devi puntare la palla verso il tuo corpo, non perpendicolare al tuo corpo
Passaggio 6. Segui il ritmo e lo swing
Una volta che i tuoi piedi toccano la palla, continua a completare il calcio, oscilla rigidamente in avanti e mira. Punta i piedi nella direzione in cui stai andando. (e assicurati.. ALLENAMENTO=PERFETTO!)
Metodo 3 di 3: calciare magnificamente
Passaggio 1. Calcia la palla con il piede esterno
Per un buon trucco, usa l'esterno del piede per calciare la palla dall'altra parte. Questo è un trucco comunemente usato nel calcio.
Piega le caviglie in modo che i piedi puntino verso il piede di appoggio e calcia la palla con l'esterno, proprio accanto al dito mignolo. Quando calci la palla, fallo in linea retta in modo che il calcio vada nella direzione opposta
Passaggio 2. Prova un calcio al tallone
Questo potrebbe non essere il modo più comune per calciare il pallone da terra, ma i calci con il tallone rotanti possono essere un ottimo espediente quando giochi con i tuoi amici. È difficile da controllare, ma con un po' di pratica sarai in grado di imparare a calciare la palla con precisione ogni volta.
Mentre fai un passo verso la palla che è a terra, posiziona il piede che non stai usando per sostenere la palla accanto alla palla come faresti normalmente, ruotando il tuo corpo mentre lo fai. Oscilla la gamba che calcia, facendolo con il tallone. Se usi il piede destro, ti muovi in senso orario e se usi il piede sinistro ti muovi in senso antiorario
Passaggio 3. Prova il calcio arcobaleno (calcio con torsione verso l'alto)
Il calcio arcobaleno è una delle belle tecniche del calcio. Se vuoi davvero migliorare le tue abilità, l'esecuzione di calci arcobaleno impressionerà i tuoi amici. Non ha molta influenza farlo in una partita, ma farlo di fronte ad altre squadre li renderà intimiditi.
- Quando stai dribblando, metti il piede davanti al pallone, fermandolo con il tallone. Usa il collo del piede che non stai calciando per mantenere la palla bloccata con il tallone. In un movimento, esegui una leggera oscillazione verso l'alto con entrambi i piedi, lanciando la palla verso l'alto e sopra la testa, viaggiando davanti al busto.
- Ci vuole un po' di pratica nello swing e la giusta quantità di potenza per calciare nella direzione desiderata. Provalo lentamente all'inizio, quindi aumenta gradualmente la velocità.
Passaggio 4. Prova una rovesciata
Se fatto bene, la rovesciata sarà uno dei calci più spettacolari del calcio. Pensalo come fare un calcio del portiere al contrario, accadendo quando la tua schiena è rivolta nella direzione della tua porta di calcio. Per eseguire un calcio a capriola, lascia cadere il corpo all'indietro e cadi lentamente sulla schiena mentre sollevi le gambe per calciare. Calcia la palla sopra la tua testa quando cadi, in modo che vada dietro di te.
Fai molta attenzione a non cadere sulla schiena e ferirti, e piega il mento in modo da non sbattere la nuca a terra. Fallo su una superficie erbosa morbida e fai molta attenzione
Suggerimenti
- Va bene se fallisci o lo fai respingere a calci. Continuare a praticare.
- La pratica rende il calcio perfetto!
- Concentrati sempre sulla palla. Quando la palla scende all'altezza giusta, calciala.
Avvertimento
- Assicurati che non ci sia nessuno davanti a te quando calci il pallone.
- Per evitare lesioni, assicurati di indossare scarpe rigide.
