La forfora, quelle squame bianche irritanti sul cuoio capelluto, è davvero un fastidio imbarazzante. Fortunatamente, la forfora può essere rimossa con uno shampoo antiforfora da banco. Se sei preoccupato per gli ingredienti dei farmaci antiforfora commerciali, ci sono alternative naturali. Ad esempio, puoi lavare i capelli con una soluzione di olio di melaleuca o massaggiare il cuoio capelluto con gel di aloe vera. Inoltre, prova a modificare lo stile di vita per migliorare la salute del cuoio capelluto. Se la tua forfora è grave e i rimedi casalinghi non funzionano, parlane con il medico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: utilizzo della medicina esterna
Passaggio 1. Mescola l'olio dell'albero del tè nel tuo shampoo per idratare il cuoio capelluto e combattere i funghi
La forfora può essere causata da un eccesso di crescita di funghi sul cuoio capelluto. Le proprietà antimicrobiche e antimicotiche dell'olio dell'albero del tè possono aiutare a combattere questo problema. Metti 5-10 gocce di olio di melaleuca in una bottiglia con il tuo solito shampoo e agitalo bene, quindi usalo per lavare i capelli. Continua questo trattamento fino alla scomparsa della forfora.
- Puoi anche acquistare shampoo formulati con olio di melaleuca. Trova una concentrazione del 5%.
- L'olio dell'albero del tè è tossico se ingerito. Non usarlo mai dentro o vicino alla bocca.
- Se l'olio dell'albero del tè viene accidentalmente a contatto con gli occhi, sciacquare immediatamente con acqua tiepida e chiamare il medico se gli occhi sono rossi o irritati.
Avvertimento:
Non applicare l'olio dell'albero del tè non diluito direttamente sul cuoio capelluto poiché può causare prurito e irritazione. Smetti di usare prodotti contenenti olio di melaleuca se avverti una reazione allergica, come eruzione cutanea, prurito o sensazione di bruciore o bruciore.
Passaggio 2. Utilizzare l'olio di citronella mescolato con lo shampoo per ridurre l'infiammazione
Come l'olio dell'albero del tè, l'olio di citronella ha proprietà antimicrobiche che aiutano a trattare alcuni tipi di forfora. L'olio di citronella riduce anche l'infiammazione del cuoio capelluto. Cerca uno shampoo che contenga il 10% di olio di citronella o aggiungi alcune gocce di olio di citronella allo shampoo o al balsamo.
- Puoi usare il trattamento con olio di citronella per 2-3 settimane per ottenere i migliori risultati.
- Non applicare l'olio di citronella non diluito direttamente sul cuoio capelluto poiché può causare irritazione.
Passaggio 3. Massaggia il gel di aloe vera per un cuoio capelluto più confortevole
Per trattare la forfora, strofina molto gel di aloe vera sul cuoio capelluto e lascialo agire per 1 ora. Successivamente, lava i capelli con uno shampoo delicato e risciacqua accuratamente i capelli e il cuoio capelluto. Usa questo trattamento 2-3 volte a settimana fino alla scomparsa della forfora.
- Il gel di aloe vera è ricco di antiossidanti e aminoacidi e le sue proprietà antinfiammatorie e idratanti possono accelerare il recupero della pelle danneggiata o irritata. Inoltre, il gel di aloe vera contiene anche proprietà antimicotiche e antimicrobiche. Tutti questi fattori rendono l'aloe vera un ottimo trattamento naturale per la forfora.
- Puoi acquistare gel di aloe vera confezionato o prendere del gel fresco tagliando la pianta di aloe vera.
- Ci sono persone che sono irritate dal gel di aloe vera. Quindi, tampona un po' sul polso prima di strofinarlo sul cuoio capelluto. Idealmente, dovresti aspettare ben 24 ore per vedere una reazione, ma gli effetti potrebbero apparire prima.
- Smetti di usare l'aloe vera se manifesti sintomi come eruzioni cutanee, prurito o irritazione o se sei più sensibile alla luce solare (la pelle si brucia più facilmente del solito).
Passaggio 4. Prova l'olio di cocco per ridurre l'infiammazione e aggiungere umidità
Sebbene non ci siano molte ricerche sull'efficacia dell'olio di cocco per il trattamento della forfora, ci sono alcune prove che questo trattamento può aiutare a trattare le condizioni della pelle correlate, come la dermatite atopica. Per fare questo, strofina 2 cucchiai (30 ml) di olio di cocco direttamente sul cuoio capelluto e lascialo agire per 5-10 minuti prima di risciacquare.
- Se lo desideri, puoi anche indossare una cuffia per la doccia e lasciare l'olio di cocco durante la notte. Risciacquare con acqua tiepida la mattina successiva.
- Devi prima scaldare l'olio di cocco strofinandolo tra le mani per alcuni minuti o mescolandolo con acqua tiepida prima di applicarlo sul cuoio capelluto.
- Un'altra opzione è quella di acquistare uno shampoo che contenga olio di cocco.
- Cerca l'olio di cocco in un supermercato o in un negozio di assistenza sanitaria.
Passaggio 5. Lavare il cuoio capelluto con bicarbonato di sodio per un'accurata pulizia ed esfoliazione
Il bicarbonato di sodio può rimuovere le squame della forfora e anche combattere il fungo che a volte causa la forfora. Per pulire il cuoio capelluto e i capelli con il bicarbonato di sodio, prepara una pasta usando 180 ml di acqua e 4 cucchiai (60 grammi) di bicarbonato di sodio. Strofinalo sul cuoio capelluto e lascialo agire per 1-3 minuti prima di risciacquarlo.
- Se lo desideri, puoi anche aggiungere qualche goccia di olio di melaleuca per massimizzare il lavoro di questa soluzione.
- L'uso eccessivo di bicarbonato di sodio può seccare i capelli e irritare il cuoio capelluto. Prova questo approccio per non più di una settimana e fermati se provi irritazione o se i tuoi capelli diventano opachi e secchi.
- Puoi ridurre gli effetti aggressivi del bicarbonato di sodio utilizzando un balsamo idratante che contenga olio di cocco o olio di argan.
Passaggio 6. Aggiungi l'aspirina frantumata allo shampoo per fare un lavaggio dei capelli con acido salicilico
L'aspirina contiene acido salicilico, un composto che si trova naturalmente nella corteccia di salice. Poiché pulisce la pelle grassa e riduce l'infiammazione, l'acido salicilico è anche un ingrediente comune nei trattamenti contro la forfora. La prossima volta che ti lavi i capelli, prova a schiacciare 1-2 compresse di aspirina non rivestite e a mescolarle con 1 cucchiaio (15 ml) di shampoo. Lava i capelli come al solito, ma lascia agire lo shampoo per 2-3 minuti prima di risciacquare.
- Puoi anche acquistare shampoo antiforfora che contengono acido salicilico.
- Interrompi questo trattamento se avverti irritazione, arrossamento, sensazione di bruciore o segni di una reazione allergica, come prurito, orticaria o gonfiore.
- Prova a usare questo trattamento due volte a settimana per 4 settimane o fino alla scomparsa dei sintomi.
Metodo 2 di 3: cambiare dieta e stile di vita
Passaggio 1. Aumenta l'assunzione di acidi grassi omega 3
L'Omega 3 è un tipo di grasso sano che può migliorare la salute della pelle e dei capelli, oltre a molti altri benefici. Se hai problemi con la forfora, prova a mangiare più cibi ricchi di omega-3, come pesce grasso (ad esempio salmone, sgombro e tonno), noci, semi e olio di semi.
- Gli acidi grassi Omega 3 possono essere ottenuti anche da integratori, come compresse di olio di pesce.
- Cerca di consumare da 1,1 a 1,6 grammi di acidi grassi omega 3 ogni giorno.
Passaggio 2. Adotta una dieta ricca di frutta e verdura per ridurre il rischio di problemi alla pelle
Gli studi dimostrano che le persone che mangiano molta frutta e verdura hanno meno probabilità di sviluppare problemi della pelle legati alla forfora, come la dermatite seborroica. Cerca di mangiare frutta e verdura colorata ogni giorno in modo da ottenere una varietà di importanti nutrienti, vitamine e minerali.
- Buone opzioni di verdure sono verdure a foglia verde, fagioli e legumi, verdure tipo cavolo (come broccoli e cavolfiori) e verdure colorate come carote, ravanelli, peperoni e patate dolci.
- Puoi anche ottenere una varietà di vitamine e minerali dalla frutta, come bacche, mele, arance, banane, uva e meloni.
- Cerca di mangiare 5 porzioni di verdura e 4 porzioni di frutta ogni giorno. Controlla una tabella come la seguente per determinare quale sia una porzione per diversi tipi di verdura e frutta: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -porzione- dimensioni.
Passaggio 3. Aumentare il consumo di alimenti ricchi di biotina per mantenere pelle e capelli sani
La biotina è una vitamina B essenziale che può promuovere capelli, pelle e unghie sani. Parla con il tuo medico dei piani per assumere integratori di biotina o ottenerli da fonti alimentari, come ad esempio:
- Tuorlo d'uovo
- Noccioline
- Salmone
- Cuore
- Lievito alimentare, che può essere aggiunto o cosparso sul cibo come sostituto del burro o del formaggio, o mescolato in zuppe cremose o frittate.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico dell'uso dello zinco per promuovere una crescita cellulare sana
Lo zinco è un minerale alimentare importante per mantenere un sistema immunitario sano. Lo zinco aiuta anche ad accelerare il recupero e previene le condizioni che colpiscono la pelle, i capelli e il cuoio capelluto. Chiedi se gli integratori di zinco sono utili per te.
Puoi anche ottenere lo zinco da fonti alimentari, come carne rossa, crostacei, legumi (come ceci e lenticchie), noci e semi, uova, latticini, cereali integrali e patate
Sai?
Lo zinco può anche aiutare come trattamento esterno. Questo minerale è un ingrediente comune negli shampoo antiforfora.
Passaggio 5. Svolgi attività che alleviano lo stress per migliorare la salute generale
Il legame tra stress e forfora non è chiaro, ma alcuni studi mostrano che le persone con alti livelli di stress e ansia hanno maggiori probabilità di avere problemi cutanei come la dermatite atopica. Se hai già la forfora, lo stress può peggiorare il problema. Se sei stressato, prova a ridurlo al minimo:
- Fare attività calmanti, come lo yoga o la meditazione
- Passare del tempo con amici e familiari
- Fai hobby e attività creative che ti piacciono
- Ascolto di musica tranquilla
- Spesso si dorme bene e di qualità
Metodo 3 di 3: cercare cure mediche
Passaggio 1. Consultare un medico se si notano segni di infezione sul cuoio capelluto
La forfora di solito non richiede cure mediche, ma a volte può essere associata a problemi più seri. Non è necessario consultare un medico se la forfora non è accompagnata da altri sintomi. Tuttavia, fissa un appuntamento con il medico se la forfora è accompagnata da sintomi come arrossamento, dolore o gonfiore del cuoio capelluto.
Sintomi come questi possono anche indicare altri problemi della pelle, come la dermatite seborroica
Passaggio 2. Consultare un medico se la forfora è grave o non risponde ai trattamenti domiciliari
Se la forfora è grave o se i rimedi casalinghi non aiutano, potrebbe essere il momento di consultare un medico. Dovresti anche chiamare il medico se avverti prurito e disagio anormali. I medici possono identificare la causa della forfora e fornire un trattamento appropriato.
- Ad esempio, se la forfora è causata da una malattia infiammatoria, possono essere utili trattamenti con corticosteroidi o inibitori della risposta immunitaria.
- Per le infezioni fungine persistenti del cuoio capelluto, il medico può prescrivere forti farmaci antimicotici o shampoo.
Consiglio:
Come suggerimento, consulta il tuo medico se stai usando rimedi casalinghi o trattamenti antiforfora da banco per almeno 1 mese senza successo.
Passaggio 3. Consultare un medico se la forfora è accompagnata da un sistema immunitario indebolito
Se hai una condizione che indebolisce il tuo sistema immunitario, come un disturbo da immunodeficienza ereditaria, HIV/AIDS, cancro o diabete, chiama il medico se hai la forfora. Il medico può verificare se la forfora è causata da un'infezione del cuoio capelluto e fornire un trattamento in tal caso.
- Alcuni farmaci, come steroidi e farmaci chemioterapici, possono anche indebolire il sistema immunitario. Chiama il tuo medico se avverti la forfora durante l'assunzione di uno di questi farmaci.
- Le infezioni della pelle non trattate possono portare a gravi complicazioni se il sistema immunitario è debole. Quindi, non esitare a verificarlo.
