Parlare in pubblico è qualcosa che deve essere praticato, soprattutto se sei un introverso o hai poca autostima. Questa abilità può essere affinata con un po' di pratica e sicurezza. Per le presentazioni o per interagire con gli altri, usa i seguenti metodi per migliorare le tue capacità di parlare in pubblico. Per parlare bene in pubblico, hai bisogno di una buona preparazione, pensiero e comportamento sicuri e prestando attenzione alla tua voce e al linguaggio del corpo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: mettersi a proprio agio nel parlare in pubblico
Passaggio 1. Conosci il tuo pubblico
Lo stress del parlare in pubblico, sia nelle presentazioni che negli incontri sociali, di solito si verifica perché non conosci bene il tuo pubblico. Non sai se quello che dici è corretto. Non sai se le tue parole sono accettabili per quelle persone. Non sai se sembri intelligente o no.
- Prima di parlare in pubblico, prenditi del tempo per conoscere il tuo pubblico. Questo è particolarmente facile quando fai una presentazione. Pensa al motivo per cui ti è stato chiesto di parlare e dove stavi parlando. Quindi, rispondi ad alcune domande correlate.
- Prova a scoprire quante persone parteciperanno, la loro età, sesso, livello di istruzione (sia esperienziale che socio-economico), religione, cordialità e se il pubblico ti conosce. Puoi trasformare tutto questo in un acronimo facile da ricordare: BUG TARA (numero, età, sesso, livello di istruzione, religione, cordialità e tu).
- Rispondendo a queste domande, sarai in grado di comporre un discorso che potrai comodamente pronunciare in pubblico. Il tipo di pubblico influisce sul modo in cui parli.
- Se puoi, prova a intervistare 3-7 persone nel tuo pubblico. Scopri le loro sfide in modo da poter fare riferimenti specifici. Chiedi anche dei loro successi in modo da poterli evidenziare. Questo creerà il supporto e la fiducia del pubblico mentre parli.
Passaggio 2. Cambia il tuo modo di pensare
I pensieri negativi, legati alla tua capacità di parlare in pubblico, possono interferire con la tua capacità di pronunciare un discorso e con l'incredibile conoscenza che si trova dentro di te. Invece di lasciare che i tuoi pensieri negativi indugino, trasformali in pensieri positivi.
- Immagina di parlare con sicurezza e il tuo pubblico risponde positivamente. Immagina i benefici che puoi portare al tuo pubblico e ricorda a te stesso che sei nel posto giusto al momento giusto.
- Se sei nervoso o spaventato, è probabile che lo sia anche per gli errori che stai per commettere. Questi pensieri cambiano la tua voce e il linguaggio del corpo in modo negativo.
- Invece di lasciare che i pensieri negativi marciscano nella tua testa, ricorda a te stesso di pensare in modo positivo. I pensieri positivi illumineranno i tuoi sentimenti, facendoti sentire più rilassato e sicuro di te. Ad esempio: invece di pensare "non avrei dovuto fare un discorso!" Cambia il tuo modo di pensare e datti un po' di motivazione. Dì: "Wow, posso condividere le mie conoscenze su un argomento su cui ho lavorato con persone fantastiche che vogliono sentire quello che ho da dire!"
- Cogli l'occasione per parlare come un complimento. Sappi che è probabile che le persone che verranno vorranno davvero sentirti parlare. Quelle persone vogliono davvero sentirti parlare.
Passaggio 3. Impara a sentirti a tuo agio con il silenzio
Potresti sentirti a disagio con il silenzio, soprattutto se sei di fronte a molte persone che osservano ogni tua mossa e aspettano che tu dica qualcosa. Tuttavia, il silenzio è davvero un buon momento per respirare e ricordare tutto ciò che volevi dire.
- Pensa a parlare come un'opzione. Parlare non è qualcosa che devi fare perché sei di fronte a molte persone. Parlare è qualcosa che fai quando sei pronto.
- Se ti senti a tuo agio con il silenzio, troverai più facile concedere pause e intervalli quando parli in pubblico. Ovviamente non vuoi affrettare un discorso. Il silenzio durerà più a lungo per te che per chi non deve parlare. Sorridi, raccogli i tuoi pensieri, ma non per troppo tempo. Se quello che dici è abbastanza buono, il pubblico non si preoccuperà di un po' di silenzio.
- Usa il silenzio come un'opportunità per essere consapevole del tuo respiro e calmarti. Puoi anche usare il silenzio per fare un'affermazione più "colpita" al pubblico. Se stai parlando in pubblico e vuoi che il tuo pubblico si immerga davvero in qualcosa, usa il silenzio prima di andare oltre. Il silenzio è tuo amico, non nemico.
Passaggio 4. Scopri come appare il tuo schema vocale
Comprendendo come parli in conversazioni casuali con altre persone, puoi migliorare le tue capacità di parlare in pubblico.
- Presta attenzione a tutte le parole "riempitive" che usi quando parli con altre persone. Le parole di riempimento sono i suoni e le parole che produci quando elabori i tuoi pensieri e non sai cosa dire dopo. Parole come "ah", "em", "kayak" e così via. Puoi anche usare meno riempitivi se ti senti a tuo agio con il silenzio.
- Tutti noi abbiamo abitudini linguistiche che ci affondano davvero dentro perché si ripetono per tutta la vita. Ad esempio, se qualcuno starnutisce, potresti pregare per quella persona. Questo comportamento linguistico esiste anche quando si parla in pubblico. Determina quali comportamenti ti sono familiari, sia verbali che non verbali. Che tipo di comportamento ti fa sembrare nervoso e impotente?
- Una volta che hai determinato quali sono questi comportamenti, puoi iniziare a lavorarci.
- Forse, quando sei nervoso, ti aggiusterai gli occhiali, ti pulirai le unghie o userai più parole di riempimento.
- Per cambiare queste abitudini, impara a essere consapevole di ciò che fai in varie situazioni. Anche per esempio, quando parli con un amico al telefono, sii consapevole di quello che stai facendo. Quando ti rendi conto che stai facendo qualcosa, prova a fermarti.
Parte 2 di 3: Preparazione e discorso
Passaggio 1. Pianifica attentamente
Prenditi il tempo per pianificare bene il tuo discorso, in modo che quando parli, sia naturale e normale. Se hai familiarità con il contenuto del discorso, non ti sentirai stressato.
- Immagina di tenere un discorso, dall'andare sul posto, camminare sul palco, pronunciare il discorso, fino al ritorno a casa. Questo può aiutare ad alleviare l'ansia e ricordarti le cose per cui devi ancora prepararti.
- Pensa a un discorso come a uno spettacolo teatrale. Se non memorizzi bene le tue battute, non sarai in grado di iniziare una conversazione e attirare l'attenzione del pubblico. Il pubblico sa sempre quando un attore teatrale dimentica una battuta.
- Più ti prepari, meno ti preoccuperai. Potresti anche trovare utile creare un personaggio. Non devi essere solo te stesso. Puoi anche creare una nuova persona. Se sei un introverso, crea un personaggio estroverso e interpretalo parlando in pubblico.
- Pianifica tutto ciò che puoi pianificare, in modo che quando parli devi solo concentrarti su ciò che hai da dire. Non solo devi sapere come sarà il tuo discorso, ma devi anche pianificare cosa indosserai e il cibo che mangerai.
- Organizza il tuo outfit il giorno prima. Se sei pronto, non devi preoccuparti. Pianifica cosa mangi e quando. Se sai che ti sentirai nervoso e non affamato prima di parlare in pubblico, pianifica il tuo pasto con qualche ora di anticipo.
Passaggio 2. Scrivi uno schema del discorso
Non devi scrivere l'intero discorso. Tuttavia, prepara uno schema del discorso che puoi utilizzare.
- Dovresti davvero memorizzare i discorsi. Tuttavia, con uno schema, puoi assicurarti di avere tutti i punti che vuoi fare.
- Con uno schema, il tuo discorso sembrerà più fluido. Non dovrai farti prendere dal panico se dimentichi il punto successivo che vuoi dire perché devi solo guardare lo schema che hai fatto.
- Nello schema che fai, includi anche la frase principale del discorso. Come in un saggio, questa frase centrale ti aiuterà a trasmettere ciò che stai cercando di trasmettere. Queste frasi fondamentali rendono più facile per te e il tuo pubblico determinare qual è esattamente il punto del tuo discorso. Al tuo pubblico apparirai anche preparato e ben informato.
- Potresti improvvisamente parlare di qualcos'altro durante un discorso, a seconda del tipo di forum con cui stai parlando. Puoi tornare subito a ciò che volevi dire se hai una struttura chiara e una conoscenza dell'argomento.
Passaggio 3. Esercita le tue abilità linguistiche durante la registrazione
Sarai più sicuro con la pratica. Esercitati bene: esercitati nel tuo discorso mentre sei registrato. Presta attenzione al modo in cui parli, al tenore della tua voce, al linguaggio del corpo e ad altri fattori. Quindi guarda di nuovo il nastro e annota ciò che richiede attenzione. Apportare le modifiche necessarie.
- Come un atleta o un artista, anche tu devi esercitarti per avere successo. Quando pratichi il tuo discorso, parla un po' più lentamente in modo da poter davvero digerire ciò che stai dicendo e come appari agli altri. Quando fai un discorso pubblico, potresti avere la tendenza a parlare più velocemente del solito. Tuttavia, puoi mantenere il ritmo con la pratica.
- Con la pratica, memorizzerai anche meglio il tuo discorso e ti sentirai più preparato. Quando finalmente hai bisogno di parlare pubblicamente, sei ben preparato.
- Assicurati di provare la parte centrale del discorso più e più volte poiché questa è la parte che viene dimenticata più spesso. Non esercitarti a parlare dall'inizio, prova a iniziare dalla metà alla fine un paio di volte per mantenere tutto nella tua memoria.
Passaggio 4. Respira profondamente, sorridi e bevi acqua per mantenerti idratato
La respirazione è una componente chiave nella consegna di un grande discorso. Il respiro e l'ossigeno che entrano nel tuo corpo ti renderanno calmo e concentrato. Sorridere può farti sentire felice e l'acqua aumenta la tua energia. Quando sorridi, ti sentirai meglio.
- Quando ti prendi un minuto per respirare, abbasserai la frequenza cardiaca mentre elabori ciò che stai facendo e dicendo. Quando siamo nervosi, respiriamo più superficialmente. Una respirazione superficiale come questa non dà abbastanza ossigeno al nostro cervello e la mente si distrae.
- La respirazione profonda e uniforme può aiutarti a rilassare la mente e il corpo. Inoltre, sorridi. Sorridere rilascerà endorfine nel cervello. Questo ormone ci fa sentire felici. Assicurati anche che il tuo corpo riceva abbastanza acqua. Quando sei disidratato, non sarai in grado di pensare chiaramente. Il tuo corpo si stancherà più facilmente.
Passaggio 5. Riposati e vestiti in modo appropriato
Se sai che stai tenendo un discorso al mattino, riposati molto la notte. Quindi, se ti senti abbastanza riposato, indossa i vestiti che hai pianificato in anticipo.
- Fai tutto il necessario per rilassare il tuo corpo e farti dormire sonni tranquilli. Allenati, guarda un film, leggi il libro che hai sempre desiderato. Cerca di dormire almeno otto ore in modo da sentirti riposato quando ti svegli.
- Pianifica i vestiti che indosserai, in modo che quando stai per tenere un discorso, devi solo indossarlo. Dovresti indossare qualcosa che ti dia sicurezza e ti faccia sentire una grande persona. Che si tratti di un vestito nuovo che ti fa sentire come se fossi in grado di dominare il mondo, o di un vestito di classe che ti sta davvero bene. Vestiti in modo appropriato e appropriato e indossa qualcosa che ti faccia sentire sicuro. Se ti senti figo, la tua autostima aumenterà notevolmente.
Parte 3 di 3: parlare in pubblico o fare presentazioni
Passaggio 1. Riscaldamento
Prima di tenere un discorso, devi prima preparare la tua voce e il tuo corpo.
- Allunga il corpo in modo da sentirti leggero e non sembrare rigido quando parli.
- Prepara le tue corde vocali con esercizi, come dare voce all'intera estensione vocale. Inizia con la nota più bassa possibile, quindi procedi fino alla nota più alta. Ripeti ancora.
- Esegui alcuni esercizi di pronuncia e frasi complesse per preparare la bocca e alleggerire la mandibola.
Passaggio 2. Presentati
Anche se stai parlando con persone che già ti conoscono, l'auto-introduzione è un modo semplice per entrare nel tuo discorso e preparare il tuo pubblico.
- Questa auto-introduzione può essere semplice come dichiarare il tuo nome e te stesso. Spiega perché parli oggi.
- Se lo ritieni opportuno, puoi anche essere più informale. Inizia con una piccola storia personale su qualcosa che ti è successo e collegala all'argomento di cui parlerai. Una storia o una barzelletta rompono il buon umore.
- Puoi calmare e concentrare il tuo pubblico presentandoti prima di iniziare a parlare. Inoltre, ti sentirai più rilassato. Certo, vuoi che il tuo pubblico si senta a suo agio con te.
Passaggio 3. Inizia il tuo discorso pronunciando la frase principale
Quindi, brevemente, delinea i passaggi del tuo discorso.
- Pronunciando la frase principale, il pubblico conoscerà l'argomento del tuo discorso. Vedranno anche che sei pronto.
- Quindi continua con una breve descrizione del tuo discorso. In tal modo, dimostri che non stai sottovalutando questa opportunità e comunichi al pubblico che il tuo discorso avrà la sua fine. Il pubblico adora quando sa che il tuo discorso si fermerà a un certo punto. Troveranno più facile rimanere concentrati e non assonnati fin dall'inizio.
- Indicando uno schema, sarai anche in grado di ricordare cosa stavi per dire prima di iniziare il tuo discorso.
Passaggio 4. Stabilisci un contatto visivo e usa un buon linguaggio del corpo
Guarda il tuo pubblico negli occhi e usa le espressioni facciali e le mani. Qualunque sia il tuo argomento, ricorda che il tuo discorso non è noioso e nemmeno tu.
- Guarda il tuo pubblico negli occhi. Tieni gli occhi su una persona, poi mantieni il contatto visivo per una o due frasi. In questo modo, sembrerà che parli al pubblico e non al pubblico. Con il contatto visivo, ti sentirai anche più calmo. Potresti sentirti più a tuo agio nel concentrare la tua attenzione su una persona e nel trattare il tuo discorso come una conversazione piuttosto che rivolgerti a un gruppo di persone.
- Il tuo linguaggio del corpo è importante quanto le tue parole. Se ti alzi in piedi e sembri teso, apparirai anche nervoso e noioso. Se gesticoli troppo o ti muovi troppo, apparirai anche in preda al panico e nervoso. Stai dritto, ricorda tutte le tue abitudini nervose. Spostati mentre ti sposti in un altro punto. Vai per esso, non troppo veloce e non troppo lento. Assicurati che la tua velocità di camminata corrisponda alla velocità della parola.
Passaggio 5. Presta attenzione alla tua articolazione
Quando parli in pubblico, devi prestare molta attenzione alla tua articolazione. Devi suonare le persone. Se le altre persone non riescono a capirti, si annoieranno presto.
- Parla lentamente e ad alta voce, in modo che tutti possano sentirti. Ovviamente non esagerare. Cerca di finire ogni parola prima di dire la successiva.
- Potresti trovare utile ricordarti di respirare e sentirti a tuo agio con il silenzio.
- Presta attenzione al tuo tono di voce. Non farti sembrare un robot monotono. Puoi cambiare il tono della tua voce, essere molto interessato o molto gentile, per trasmettere determinati sentimenti.
Passaggio 6. Mostra energia
Il tuo pubblico avrà energia, e anche tu. Se l'energia che mostri è energia nervosa, anche il tuo pubblico lo sentirà. Non seguire l'energia del pubblico; guidare quell'energia.
- Il modo in cui parli e il tuo linguaggio del corpo mostreranno al tuo pubblico qual è l'energia nel tuo corpo. Sei appassionato dell'argomento di cui stai discutendo e conosci l'argomento abbastanza bene da poter parlare pubblicamente. Usa quell'energia per guidare il pubblico.
- Ricorda di pensare positivo e sorridere. Questo tipo di energia positiva influenzerà il pubblico e, di conseguenza, tornerà anche da te.
Passaggio 7. Segui il tuo schema
Quando necessario, lyric back the skeleton. Tuttavia, non guardare e leggere lo schema.
- Con la pratica e parlando con il tuo pubblico, non dovresti vedere e leggere lo schema che hai creato. Tuttavia, a volte potrebbe essere necessario dargli un'occhiata in modo che tutti i punti importanti possano essere trasmessi.
- Se stai parlando su un podio, puoi anche mettere la bozza del tuo discorso sul podio. Mentre parli, puoi allontanarti dal podio. Puoi anche usare il tuo contorno come punto di ancoraggio. Questo punto è un luogo sicuro che puoi sempre visitare. Respira, quindi lascia che il pubblico assorba ciò che hai da dire, quindi ricontrolla per assicurarti di essere sulla strada giusta.
Passaggio 8. Divertiti
Le persone che hanno buone capacità di parlare in pubblico di solito si divertono molto a parlare in pubblico. Dovresti essere orgoglioso di poter condividere le tue conoscenze e che le persone vogliono sentire quello che hai da dire.
- Alla fine del tuo discorso, potresti voler riassumere i punti principali e riformulare i tuoi punti principali.
- Ringrazia il tuo pubblico per aver ascoltato il tuo discorso ed essere stato un grande pubblico. Quindi, chiedi se hanno domande.
- Prima di iniziare il tuo discorso, è una buona idea scrivere alcune domande che hai tu stesso sull'argomento che stai per affrontare, domande che hai già sentito prima o domande che pensi ti verranno poste. Rispondi bene alle domande. Rispondere alle domande non dovrebbe essere difficile perché conosci già bene l'argomento.
- Se nessuno lo chiede, dimostra di essere esperto nel porre determinate domande. Quindi usa una delle domande che hai scritto.
Suggerimenti
- Riposati bene la notte prima del tuo discorso, in modo da sentirti riposato.
- Esercitati in modo da non dover fare affidamento sui tuoi appunti e affrontare il pubblico.
- Sorridi e pensa positivo.
- Crea una persona alternativa di te stesso, che è qualcuno che ha grandi capacità oratorie. Interpreta questo personaggio sul palco.
- Ricorda di continuare a respirare e rilassarti. Il pubblico vuole sentire quello che hai da dire. Dai loro la possibilità di sentire quello che hai da dire.
- Puoi iniziare raccontando una storia divertente.
