La capacità di ragionare o pensare in modo logico è necessaria quando si lavora, si studia e si costruiscono relazioni. Puoi migliorare le tue capacità di ragionamento in vari modi, come svolgere attività che richiedono pensiero critico, cambiare la tua mentalità ed essere consapevole di quando sorgono pensieri irrazionali.
Fare un passo
Parte 1 di 3: svolgere attività che richiedono un pensiero critico
Passaggio 1. Fare cose nuove
Un modo per migliorare le capacità di pensiero logico è fare cose nuove. Proprio come i muscoli, anche la mente ha bisogno di essere allenata e stimolata. Pensa a un nuovo hobby o attività e fallo regolarmente.
- Scegli un'attività molto diversa da quella che hai fatto. Se ti piacciono le attività all'aperto, impara a lavorare a maglia invece di fare escursioni. Se ti piace fare mestieri, approfitta del tuo tempo libero compilando cruciverba o sudoku.
- Se possibile, segui dei corsi. Fare un corso per realizzare un'opera d'argilla o di poesia entrando a far parte di una particolare comunità è utile per mettere alla prova le tue capacità di pensiero e motivarti a fare cose nuove.
Passaggio 2. Esercitati regolarmente
L'esercizio ha un grande impatto sulla capacità di ricordare e pensare. Molti studi dimostrano che la parte del cervello che funziona quando si pensa e si ragiona nelle persone che si allenano regolarmente è maggiore di quella di coloro che non lo fanno. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia e migliorare l'umore, facilitando la concentrazione e lo studio. Quindi, prendi l'abitudine di esercitarti come routine quotidiana per migliorare le capacità di pensiero critico. Sebbene i ricercatori non abbiano determinato il modo migliore per esercitare, alcune ricerche suggeriscono che l'esercizio aerobico è più appropriato per aumentare la forza mentale.
Passaggio 3. Tieni un diario
Questo metodo è molto utile per migliorare le capacità di pensiero critico. Oltre ad aiutarti a ricordare le attività durante il giorno, puoi riflettere e pensare mentre scrivi un diario.
- La scrittura è un atto attivo che ti aiuta ad espandere ed esplorare la tua mente. Scrivendo in dettaglio tutto ciò che fai, senti e pensi durante il giorno, puoi introspezione e capire meglio te stesso. Questo è necessario per migliorare la capacità di pensare in modo logico.
- Dedica del tempo per scrivere un diario ogni giorno. Rendi il diario una parte del tuo programma regolare, come lavarti i denti, fare la doccia e cenare. Quindi non dimenticare, pianifica questa attività dopo aver svolto le attività di routine che vengono eseguite ogni giorno.
Passaggio 4. Leggi un'opera di fantasia
Le capacità di pensiero critico miglioreranno se sarai diligente nella lettura, specialmente nella narrativa perché ti abituerai ad affrontare l'incertezza e l'ambiguità. Questo è utile per migliorare la qualità del pensiero e della creatività.
- Leggere narrativa ti aiuta ad ampliare i tuoi orizzonti in modo da poter comprendere le prospettive degli altri perché sei concentrato sui personaggi che stai leggendo. In questo modo, sei in grado di adattarti alle culture, alle credenze e alle competenze di altre persone mentre procedi nella tua vita quotidiana. Una maggiore capacità di empatia ti rende più capace di pensare in modo logico quando interagisci con altre persone.
- Leggere la narrativa è utile anche per eliminare l'abitudine di giudicare il bene e il male. Le persone che leggono spesso storie di fantasia hanno una mentalità di qualità superiore perché sono in grado di adattarsi e accettare l'ambiguità quando si trovano in varie situazioni.
Passaggio 5. Gioca a giochi che richiedono logica
Molti giochi richiedono di elaborare strategie pensando in modo logico, ad esempio quando si gioca a scacchi, dama e scarabeo.
- Scopri un gioco che non si basa solo sulla vista. Cerca di capire i giochi che richiedono strategia perché il processo decisionale gioca un ruolo importante durante il gioco. Ritagliati del tempo la sera per giocare con gli amici, ma scegli giochi che richiedono pensiero e concentrazione. Gli scacchi e la dama richiedono un pensiero strategico, mentre lo scarabeo richiede un'analisi rapida dei dati.
- Il gioco della dama e della dama richiede logica. Unisciti o invita gli appassionati di scacchi a formare un club di scacchi.
- Cerca giochi a cui puoi giocare da solo, come giocare a carte online o acquistare un cubo di Rubik, quindi prova a regolare i colori finché non hai finito.
Passaggio 6. Svolgi attività creative
Le capacità di pensiero logico miglioreranno se crei regolarmente. Invece di svolgere attività che richiedono un'elevata creatività, le tue capacità di ragionamento possono essere migliorate se alleni la tua mente facendo cose nuove, come imparare a suonare uno strumento musicale, dipingere, scrivere poesie o comporre brevi canzoni.
Parte 2 di 3: cambiare la tua mentalità
Passaggio 1. Sii consapevole delle intenzioni dietro ciascuna delle tue azioni
Ogni volta che prendi una decisione, c'è sempre un obiettivo da raggiungere. La frenesia della vita quotidiana distrae molte persone dalle intenzioni e dagli obiettivi che li spingono a compiere determinate azioni. Per evitare ciò, cerca di essere consapevole degli obiettivi che vuoi raggiungere da ogni azione che intraprendi mentre vivi la tua vita quotidiana.
- Concentrati sull'obiettivo finale che vuoi raggiungere mentre studi o lavori. Cosa vuoi ottenere in 5 anni? 2 anni? 1 anno? Quali azioni dovrebbero essere intraprese per supportare il raggiungimento di questi obiettivi? L'azione è stata decisa usando la logica in modo da realizzare l'obiettivo finale che sognavi? Rispondere a queste domande ti aiuta a migliorare le tue capacità di pensiero logico.
- Assicurati che ogni azione che intraprendi sia utile per raggiungere l'obiettivo. A volte, le persone sono così prese dall'idea che devono intraprendere una certa azione o utilizzare un certo modo per ottenere qualcosa e comportarsi in modo irrazionale. Concentrati sull'obiettivo finale quando esegui un'azione specifica.
Passaggio 2. Renditi conto di quando sei prevenuto
Tutti possono avere pregiudizi, consapevolmente o meno. Per migliorare le tue capacità di pensiero logico, cerca di essere consapevole di quando hai dei pregiudizi.
- Si dice che una persona sia prevenuta quando risponde a una situazione oa un problema solo in base a un certo punto di vista. Quando affronti problemi al lavoro, a scuola o a casa, prenditi del tempo per chiederti prima di agire, ad esempio: "Cosa sta realmente succedendo? Perché penso in questo modo? Quali sono le mie supposizioni sui pensieri e le idee degli altri?"
- Prendi una varietà di modi per vedere se stai facendo supposizioni in modo da non prendere decisioni soggettive. È una buona idea chiedere a un caro amico se il tuo pensiero è razionale o meno, ad esempio: "Pensi che a volte mi comporti in modo illogico?" Chiedigli di rispondere onestamente e candidamente.
Passaggio 3. Considera le conseguenze della tua decisione
Ogni decisione ha delle conseguenze. Il modo giusto per migliorare le tue capacità di pensiero logico è considerare consapevolmente le conseguenze di ciascuna delle tue decisioni.
- Usa l'immaginazione. Prima di prendere una decisione di fronte a un problema, immagina tutte le possibili conseguenze e poi chiediti: come mi sentirei se queste conseguenze si verificassero davvero? qual è lo scenario peggiore e migliore possibile? qual è la conseguenza logica più probabile? perché?
- Inoltre, non ignorare i pensieri degli altri che sono influenzati dalla tua decisione. In questo modo, puoi considerare ogni decisione da più prospettive.
Parte 3 di 3: Realizzare pensieri irrazionali
Passaggio 1. Prendere coscienza dell'abitudine di generalizzare
Molte persone inconsciamente pensano in modo irrazionale generalizzando. Prova a vedere se sei abituato a pensare in questo modo mentre affronti la tua vita quotidiana.
- Generalizzare significa utilizzare determinati eventi come base per concludere che le cose rimarranno le stesse. Ad esempio, poiché non hai superato un esame, ti sei detto: "Sono un idiota e non passerò mai l'esame". Facendo questa affermazione, stai trascurando qualsiasi successo di studio che sia mai stato raggiunto sulla base di un solo incidente.
- Pensare "tutto o niente" è un modo di generalizzare usando una prospettiva in bianco e nero. Questa mentalità conclude che qualcosa è successo come: buono o cattivo, successo o fallimento, ecc. Questa conclusione ignora l'esistenza di un aspetto "grigio" (un'altra possibilità) in ogni caso. Ad esempio, invece di giudicarti un perdente perché non stai andando bene, cambia la mentalità dicendoti che sei un ottimo impiegato e che hai bisogno di un po' di formazione.
- Ignorare gli aspetti positivi è una mentalità che si concentra maggiormente sugli aspetti negativi di una cosa particolare. Se in un giorno accadono 20 cose buone seguite da 1 cosa brutta, ti concentri solo sul male. Ad esempio, quando ti esibisci in uno spettacolo musicale, commetti un errore, ma il resto, suoni molto bene. Di conseguenza, giudichi il tuo spettacolo un fallimento, quando forse solo tu conosci l'errore.
Passaggio 2. Non dare per scontato
Spesso, le persone fanno supposizioni di fronte a varie situazioni in modo da pensare in modo irrazionale. Cerca di essere consapevole una volta che inizi ad assumere.
- Molte persone pensano di poter leggere la mente degli altri indovinando cosa pensano gli altri di loro. In realtà, nessuno conosce i pensieri di una persona senza chiedere. Ad esempio, potresti dire a te stesso: "Tutti nella riunione devono chiamarmi idiota" o "Devo essere considerato come se parlassi troppo durante la riunione". Se ti ritrovi a pensare in quel modo, ricorda a te stesso che potresti non essere necessariamente in grado di leggere la mente degli altri così come pensi.
- La predizione del futuro è una mentalità che fa sembrare che tu sappia cosa accadrà in futuro. Questo può portare a comportamenti autocritici, ad esempio "Devo aver fallito nella dieta e nel perdere peso" o "Devo essere un idiota quando do una presentazione domani mattina". Ricorda che non sai cosa accadrà domani o la prossima settimana.
Passaggio 3. Sbarazzati della mentalità di esagerare il problema
Molte persone esagerano i problemi quando si sentono deluse o depresse. Ad esempio, ritieni di non avere più soldi se devi pagare le riparazioni dell'auto. Non meriti di essere amato se qualcuno rifiuta un appuntamento. Ricorda che un fallimento o una sfortuna non indicano cosa accadrà in futuro.
Passaggio 4. Presta attenzione a come percepisci la situazione attuale
Spesso, molte persone hanno inconsciamente percezioni irrazionali sulla situazione in cui si trovano. Presta attenzione ai tuoi schemi di pensiero e alle tue percezioni quando affronti determinate situazioni nella vita di tutti i giorni.
- L'etichettatura è l'abitudine di saltare alle conclusioni quando si affronta un problema, come "È in colpa" o "La mia decisione è stata sbagliata". Ciò significa che classifichi una persona o una situazione in base a determinati eventi. Non etichettare e perdere il desiderio di giudicare gli altri o te stesso.
- L'irritabilità è la tendenza a prendere sul personale le situazioni o le reazioni degli altri. Ad esempio, potresti presumere che un collega che chiacchiera costantemente in sala da pranzo sia infastidito con te, anche se è impegnato. Non prendere il suo atteggiamento sul personale.
- Spesso ti giudichi secondo standard irrealistici. Ad esempio, usi il successo degli altri per mostrare le tue debolezze. Ricorda che ognuno è unico e vive una vita diversa.
Suggerimenti
- Apri i tuoi orizzonti in modo da essere in grado di pensare in modo logico imparando ad accettare i punti di forza e di debolezza degli altri e di te stesso.
- Per evitare che i fallimenti del pensiero logico arrivino alle conclusioni troppo velocemente, leggi questo articolo di wikiHow che spiega come pensare in modo logico e sviluppare il buon senso.
