Il singhiozzo può essere molto fastidioso, il che ti fa venire voglia di trovare un modo per affrontarli. Mentre i medici possono dire che tutte le "cura" per il singhiozzo non avranno l'effetto desiderato, molte persone affermano che il metodo che scelgono può funzionare efficacemente ogni volta. Se uno di questi "metodi" non produce i risultati desiderati, prova un altro modo per affrontare il singhiozzo.
Fare un passo
Metodo 1 di 5: utilizzo della respirazione controllata
Passaggio 1. Fai un respiro profondo e trattienilo 3-4 volte di seguito
Inspira lentamente per far entrare aria nei polmoni. Trattieni il respiro per 10 secondi, quindi espira lentamente. Ripeti 3-4 volte, trattenendo il respiro per 10 secondi ogni volta.
Se il singhiozzo non è andato via, ripeti ogni 20 minuti
Passaggio 2. Respira usando un sacchetto di carta
Tieni il sacchetto di carta davanti alla bocca, con i lati contro le guance. Quindi, inspira ed espira lentamente in modo che il sacchetto di carta si gonfi e si sgonfi. Cerca di rimanere rilassato mentre respiri nel sacchetto di carta. Questo può aiutare a fermare il singhiozzo.
Non posizionare sacchetti di carta sopra la testa
Passaggio 3. Premi il petto inclinando il corpo in avanti mentre espiri
Alzati o siediti su una sedia dritta. Fai un respiro profondo, quindi inclina lentamente il corpo in avanti mentre espiri. Rimani in questa posizione per un massimo di 2 minuti. Ciò eserciterà una pressione sul diaframma e sui muscoli circostanti, che potrebbero fermare il singhiozzo.
Se il singhiozzo non scompare al primo tentativo, fallo altre 2 o 3 volte
Passaggio 4. Utilizzare la respirazione misurata inspirando ed espirando contando fino a 5
Inspira lentamente, contando fino a 5 quando i polmoni sono pieni d'aria. Quindi, trattieni il respiro contando fino a 5 prima di espirare contando fino a cinque. Ripeti questo passaggio fino a 5 volte per eliminare il singhiozzo.
Se il singhiozzo non è scomparso dopo 5 sessioni di trattenimento del respiro, riposa per circa 20 minuti, quindi riprova
Passaggio 5. Tira fuori la lingua e inspira lentamente mentre espiri
Riempi i polmoni facendo respiri lenti. Quindi, tira fuori la lingua mentre espiri, quindi usa le dita per tirare delicatamente la lingua in avanti. Fallo comodamente senza causare dolore. Questo attiverà un punto di pressione che farà fermare il singhiozzo.
- Puoi ripetere questo metodo fino a 3 volte se il primo tentativo non funziona. Quindi, prenditi un momento per mettere in pausa prima di riprovare.
- Smetti di tirare la lingua se fa male. Questa azione non dovrebbe essere affatto dolorosa.
Passaggio 6. Pizzicare il naso durante l'espirazione
Fai un respiro profondo lentamente. Quindi, trattieni il respiro e copri naso e bocca. Quindi, prova a espirare delicatamente, il che attiverà il diaframma e i muscoli per pensare che stai respirando. Infine, espira lentamente.
Se il singhiozzo non è scomparso, ripeti questo metodo da 3 a 5 volte. Dopodiché, riposati anche se il singhiozzo continua a non scomparire
Metodo 2 di 5: fermare il singhiozzo mangiando e bevendo
Passaggio 1. Bere un bicchiere di acqua ghiacciata usando una cannuccia
Riempi il bicchiere con acqua fredda fino all'orlo, quindi bevi finché non si esaurisce lentamente. Quando bevi, cerca di trattenere il respiro il più a lungo possibile. Inoltre, puoi farlo coprendo le orecchie.
Questo metodo funzionerà meglio se usi acqua ghiacciata anziché solo acqua fredda
Consiglio:
Se non hai la cannuccia, puoi sorseggiarla un po' alla volta direttamente dal bicchiere.
Passaggio 2. Bere dal lato opposto del bicchiere o capovolto
Aggiungere acqua al bicchiere fino a quando non è mezzo pieno. Quindi, inclina il bicchiere e bevi dal lato del bicchiere lontano dal corpo, il che fa sembrare che tu stia bevendo a testa in giù. In alternativa, puoi sdraiarti a testa in giù sul divano o sul letto e bere l'acqua con attenzione.
- Fermati ogni pochi sorsi per verificare se il singhiozzo è sparito.
- Fare attenzione a non inalare l'acqua o entrare accidentalmente nel naso.
Passaggio 3. Prendi un cucchiaio di zucchero
Prendi un cucchiaio di zucchero bianco o di canna e tieni il cucchiaio in bocca per 5-10 secondi. Quindi, ingoia lo zucchero e bevi molta acqua.
Se questo non funziona, non ripeterlo ingoiando qualche cucchiaio di zucchero. Ti consigliamo di passare a un altro metodo
Passaggio 4. Mordi o succhia lo spicchio di limone
Metti una fetta di limone in bocca, poi mordi la fetta e bevi il succo, oppure succhia la fetta per ottenere il succo. Se il sapore è troppo forte, puoi aggiungere un po' di zucchero alle fette di limone per addolcirlo.
Il sapore del succo di limone può suscitare una reazione simile a quella di qualcuno che ti spaventa
Variazione:
C'è un altro modo per migliorare il sapore del limone, aggiungere 4 o 5 gocce di Angostura bitter allo spicchio di limone. Questo riduce il gusto acuto e alcune persone lo trovano abbastanza efficace.
Passaggio 5. Bere l'acqua nei sottaceti per consumare facilmente l'aceto
Puoi usare l'aceto per eliminare il singhiozzo, ma il sapore e l'odore sono molto sgradevoli. Invece, bevi acqua sottaceto perché contiene aceto. Bevi un sorso di succo di sottaceti o metti qualche goccia di succo di sottaceti sulla lingua. Ripetere se necessario fino alla scomparsa del singhiozzo.
Tutti i sottaceti contengono aceto, indipendentemente dal tipo di sottaceti
Variazione:
Se non ti piace il sapore del succo di sottaceti, ma vuoi eliminare il singhiozzo, applica alcune gocce di aceto direttamente sulla lingua. Il cattivo gusto è ancora lì, ma non devi ingoiare nulla.
Passaggio 6. Mangia un cucchiaio di burro di arachidi
Prendi un cucchiaino di burro di arachidi, quindi mettilo sulla lingua. Tieni la marmellata lì per circa 5-10 secondi e lascia che si sciolga da sola. Quindi, ingoia il burro di arachidi senza masticarlo.
Se preferite potete utilizzare anche altre marmellate, come la marmellata di mandorle o la Nutella
Variazione:
In alternativa potete utilizzare un cucchiaio di miele. Metti il miele sulla lingua e lascialo riposare per 5-10 secondi, quindi deglutisci.
Metodo 3 di 5: sbarazzarsi del singhiozzo con il movimento
Passaggio 1. Sdraiati sulla schiena, tira le ginocchia verso il petto, quindi inclina il corpo in avanti
Sdraiati sul divano o sul letto e piega le ginocchia. Porta lentamente le ginocchia al petto, quindi inclina il corpo in avanti con un movimento simile a un crunch. Afferra le ginocchia, quindi mantieni la posizione per circa 2 minuti. Questo comprimerà il torace e può aiutare a espellere il gas.
Ripeti questo movimento 2-3 volte se il singhiozzo non è scomparso
Passaggio 2. Sedersi su una sedia e piegarsi in avanti abbracciando le ginocchia
Trova una sedia con la schiena dritta e siediti con la schiena completamente premuta contro lo schienale della sedia. Piegati lentamente in posizione piegata con le braccia incrociate sul corpo. Quindi, avvicina lentamente le braccia al corpo e mantieni la posizione per 2 minuti, quindi rilascia.
Ripeti questo metodo 2 o 3 volte se il singhiozzo non è scomparso
Avvertimento:
Non provare questo metodo se hai problemi alla schiena.
Passaggio 3. Chiedi a un amico di farti il solletico se vieni facilmente solleticato
Mentre il solletico non eliminerà il singhiozzo, la sensazione ti distrarrà dal singhiozzo. Questo ti fa dimenticare tutto così il singhiozzo può andare via. Inoltre, ridere ad alta voce può alterare la respirazione, il che può aiutare ad alleviare il singhiozzo.
Chiedigli di farti il solletico per almeno 30 secondi. Se non funziona, chiedigli di farlo ancora un po'
Variazione:
Alcune persone credono che chiedere a qualcun altro di spaventarti possa liberarti del singhiozzo. Anche se non ci sono prove a sostegno, puoi chiedere a un amico di spaventarti se il solletico non funziona.
Passaggio 4. Burp te stesso, se puoi
Se riesci a costringerti a ruttare, questo potrebbe aiutarti a risolvere il problema del singhiozzo. Burping può davvero sbarazzarsi del singhiozzo. Quindi, sforzati di ruttare un paio di volte.
Anche se ingerire aria o bere bevande gassate può causare l'eruttazione, non dovresti farle perché possono scatenare il singhiozzo. Se non riesci a ruttare, usa un altro metodo
Passaggio 5. Prova a tossire per stimolare i muscoli
La tosse può interferire con il singhiozzo e farli andare via. Fatti tossire, il che costringerà l'aria fuori dai polmoni in sequenza. Continua a farlo per un minuto.
- Puoi ripetere l'operazione 2 o 3 volte se il primo tentativo di tossire non elimina il singhiozzo.
- Se possibile, tossisci proprio quando pensi di avere il singhiozzo.
Metodo 4 di 5: trattamento del singhiozzo cronico
Passaggio 1. Mangia il cibo più lentamente per evitare che il singhiozzo si ripeta
Per qualche ragione, non masticare correttamente il cibo può portare al singhiozzo. La spiegazione è che anche l'aria intrappolata tra i pezzi di cibo verrà inghiottita e causerà il singhiozzo. Mangiare cibo lentamente significa masticare più a lungo e questo può eliminare la possibilità di contrarre il singhiozzo.
- Metti un cucchiaio e una forchetta tra le masticazioni per aiutare a rallentare il mangiare.
- Conta il numero di masticazioni che fai in modo da poter mangiare lentamente. Ad esempio, puoi masticare 20 volte.
Passaggio 2. Mangia di meno
Pasti abbondanti possono scatenare il singhiozzo, soprattutto nei bambini. Riduci le porzioni di cibo per prevenire il singhiozzo. Dividi il cibo in porzioni più piccole in modo da non riempirti troppo.
Ad esempio, puoi mangiare 3-5 piccoli pasti ogni 2-3 ore
Passaggio 3. Smetti di consumare bevande gassate o gassate
Il gas in esso contenuto può causare il singhiozzo, soprattutto se lo bevi velocemente. Se hai frequenti singhiozzi, può essere utile smettere di bere bevande gassate e gassate.
Se ti imbatti in una bevanda che contiene bolle, non berla
Passaggio 4. Evita la gomma da masticare in modo da non ingerire gas
Quando mastichi una gomma, ingoierai una piccola quantità di gas a ogni masticazione. Sfortunatamente, questo può innescare il singhiozzo per alcune persone. Se si verificano frequenti singhiozzi, non masticare la gomma.
Invece, usa la menta piperita o succhia le caramelle dure
Passaggio 5. Evitare alcol e cibi piccanti
Sia le bevande alcoliche che i cibi piccanti possono scatenare il singhiozzo. Quindi, dovresti evitarlo. Questo può aiutare a fermare il singhiozzo cronico.
Potrebbe essere necessario prendere appunti per scoprire se si verifica il singhiozzo dopo aver mangiato cibi piccanti o aver bevuto alcolici. Se non li provi, non è un problema per te
Metodo 5 di 5: conoscere il momento giusto per cercare cure mediche
Passaggio 1. Ottieni subito un trattamento se il singhiozzo ha interferito con il mangiare, bere o dormire
Devi essere in grado di bere, mangiare e dormire per mantenere il tuo corpo sano e funzionare correttamente. Sebbene raro, il singhiozzo può interferire con queste attività. Se ciò accade, vai immediatamente dal medico per il trattamento.
Il singhiozzo non dovrebbe interferire con la vita quotidiana
Passaggio 2. Vai dal medico se il singhiozzo non scompare entro 2 giorni
Mentre la maggior parte dei singhiozzi scompare da soli entro poche ore, a volte una condizione sottostante li fa andare avanti. Il medico determinerà la causa del singhiozzo e li tratterà.
Dì al tuo medico quanto dura il singhiozzo e qualsiasi altro sintomo che hai
Passaggio 3. Consultare un medico per la prescrizione di farmaci
Se il singhiozzo non scompare, il medico può prescrivere farmaci. Tuttavia, non tutti sono adatti ai farmaci. Il medico ti dirà i rischi e i benefici. Alcuni dei farmaci che possono essere somministrati includono:
- La clorpromazina (torazina) è il farmaco più comunemente usato per trattare il singhiozzo ed è adatto per la terapia a breve termine.
- La metoclopramide (Reglan) è un farmaco comunemente usato per la nausea, ma può anche alleviare il singhiozzo.
- Baclofen è un rilassante muscolare che può essere usato anche per curare il singhiozzo.
Suggerimenti
- Distraiti dal singhiozzo e fai qualcosa che ti tenga occupato. Questa azione a volte può eliminare il singhiozzo senza rendersene conto!
- Copri naso e bocca con entrambe le mani a coppa, quindi respira normalmente.
- Prova a bere 6 o 7 sorsi d'acqua senza respirare. Se il primo passaggio non funziona, ripeti di nuovo, questa volta facendo grandi sorsi e trattenendo il respiro mentre ti pizzichi il naso per 10 secondi, quindi ingoiando l'acqua.
- Prova a bere un piccolo sorso d'acqua, ma non ingoiarlo, quindi tira delicatamente il lobo dell'orecchio.
- Prova a pizzicarti il naso e a fare tre deglutizioni.
- Il singhiozzo può essere psicologico. Quindi, un metodo può funzionare se credi che funzioni.
