Partecipare a un concorso alimentare ti darà l'opportunità di guadagnare premi in denaro e goderti un pasto abbondante. Ci sono vari tipi di concorsi alimentari che si tengono spesso. I concorsi alimentari possono concentrarsi su piccantezza, velocità, quantità o una combinazione di questi fattori. Devi prepararti per mesi o settimane prima del concorso per battere gli altri partecipanti e rivendicare il titolo. Fai un rigoroso piano di allenamento e attieniti ad esso molto prima della gara e implementa una strategia chiara durante la competizione. In questo modo potrai presto vincere la medaglia d'oro!!
Fare un passo
Parte 1 di 3: Preparativi a lungo termine
Passaggio 1. Consulta un medico per assicurarti che le tue condizioni di salute ti consentano di partecipare al concorso
Mangiare in competizione può mettere a dura prova il sistema digestivo e influire sulla salute generale. Dovresti anche esercitarti regolarmente per rimanere in salute durante la preparazione. Chiama il tuo medico o fissa un appuntamento per vedere se riesci a gestire la competizione.
Passaggio 2. Scegli il concorso a cui vuoi partecipare
Vai online e usa il tuo motore di ricerca preferito per cercare concorsi nella zona in cui vivi o nella grande città più vicina. Scegli un concorso che ti permetta di mangiare i cibi che ami in quanto renderà più facile l'allenamento e la competizione. Decidi se vuoi competere in termini di velocità, quantità o altri fattori.
- La maggior parte dei concorsi richiede di mangiare quanto più cibo possibile entro un certo limite di tempo. Ciò significa che dovresti esercitarti a mangiare grandi quantità di cibo il più rapidamente possibile.
- Altri concorsi potrebbero semplicemente richiedere di divorare ali di pollo super piccanti.
- Assicurati di essere idoneo a partecipare al concorso. Alcuni concorsi sono volutamente organizzati per "dilettanti" e vietano l'ingresso di concorrenti professionisti. Non puoi partecipare a tali concorsi se hai già guadagnato denaro vincendo altri concorsi alimentari.
Passaggio 3. Impara le regole del concorso in modo da poterti esercitare bene
I partecipanti al concorso utilizzeranno varie strategie per vincere, ma alcuni potrebbero non essere ammessi in determinate competizioni. Controlla il sito web del concorso a cui parteciperai o contatta gli organizzatori per un consiglio su quali strategie e requisiti speciali sono consentiti, ad esempio:
- Inzuppare o "immergere" il cibo in un liquido prima di metterlo in bocca. Questo trucco rende il cibo solido più facile da masticare e deglutire.
- Liberi di fare qualsiasi cosa. In questo tipo di gara puoi fare tutto quello che vuoi mangiare più velocemente.
- Mangia in stile picnic. In questo tipo di gara devi mangiare nel solito modo. Non dovresti immergere il cibo in liquidi, schiacciare e stringere il cibo o separare il cibo che dovrebbe essere mangiato insieme (ad esempio mangiare hot dog separando salsiccia e panino).
Passaggio 4. Crea una strategia progettata specificamente per la competizione a cui stai partecipando
Una volta che conosci le regole, devi elaborare un piano adeguato. Annota i vari elementi del cibo che verrà consumato e pensa a come lo gestirai. Pensa a quali saranno le parti più facili e quelle più difficili della competizione considerando le tue attuali abitudini alimentari.
Ad esempio, se la tua bocca tende a seccarsi quando mangi molto pane, infilarti il pane in bocca ti renderà difficile. Pensa a questi problemi durante l'allenamento e trova una strategia per sorseggiare bevande con il pane
Passaggio 5. Masticare il cibo più velocemente per aumentare la forza della mascella
Inizia la formazione a lungo termine non appena ti registri per il concorso. Mastica una gomma ogni volta che puoi. Quando mangi, mastica il cibo più velocemente. Questo tipo di esercizio ti aiuterà a rafforzare la mascella.
Passaggio 6. Impara a ingoiare pezzi di cibo più grandi per accelerare il consumo
Inizia a fare pratica con l'acqua. Prendi un grande sorso d'acqua, inclina la testa e usa la gravità per aiutarti a ingoiarlo. Aumenta il volume dell'acqua fino a riempire completamente la bocca e cerca di inghiottirla d'un fiato. Devi esercitarti ogni giorno.
- Inizia a usare cibi morbidi come riso e porridge non appena ti senti a tuo agio con l'acqua. Quindi puoi esercitarti con cibi più difficili, come gli arrosti. Fai questo processo lentamente in modo da non soffocare.
- Non fare mai esercizi come questo senza essere accompagnato da qualcun altro. Se si verifica un problema, è necessario cercare immediatamente aiuto.
Passaggio 7. Esercitati con cibi ricchi di fibre e ipocalorici
Se il concorso giudicherà la quantità di cibo che viene consumata con successo, dovresti cercare di aumentare la capacità dello stomaco. Inizia a mangiare grandi quantità di cibi ricchi di fibre e ipocalorici che possono saziarti rapidamente.
- Quanto cibo dovresti consumare dipenderà dalla capacità dello stomaco e dalla competizione stessa. Ad esempio, alcuni concorrenti consumeranno grandi quantità di cavolo cotto o crudo in una singola sessione di allenamento.
- I cibi ricchi di fibre ti faranno sentire sazio più velocemente e più a lungo. Pertanto, esercitarsi con questi tipi di alimenti sarà più difficile che con altri alimenti perché devi combattere da solo la sensazione di pienezza.
- Puoi anche esercitarti con frutta come uva e meloni o verdure al vapore.
- Alcuni concorrenti professionisti si eserciteranno anche bevendo litri d'acqua o latte in una sessione di prove. Tuttavia, questo può essere dannoso per la salute. Il cavolo rimane la scelta migliore.
Parte 2 di 3: esercitati correttamente prima del concorso
Passaggio 1. Usa le sessioni di pratica per determinare quale tecnica funziona meglio per te
Prova diverse strategie, come inzuppare, inclinare la testa per deglutire o mangiare piccoli pezzi di cibo che puoi ingoiare senza masticare troppo a lungo. Scegli la strategia più efficace per te.
Non dimenticare di seguire le regole della competizione in tutte le sessioni di allenamento
Passaggio 2. Inizia a mangiare il cibo che verrà contestato nel concorso due settimane prima
Controlla il sito web del concorso o contatta gli organizzatori per scoprire l'esatta marca e lavorazione del cibo che verrà consumato in concorso. Fai questa imitazione del cibo il più vicino possibile in modo che ti abitui al cibo. Tuttavia, non consumare la quantità che consumeresti nella competizione in un secondo momento.
- Questo passaggio ti aiuterà ad anticipare eventuali problemi che il cibo potrebbe causare.
- Dovresti farlo almeno una volta e molte altre se ritieni di aver bisogno di ulteriore preparazione.
Passaggio 3. Iniziare ad aumentare la capacità dello scafo una settimana prima della gara
All'inizio della settimana, mangia una porzione abbondante di cibo durante il giorno e mangiane una quantità normale negli altri momenti dei pasti. Il quarto e il quinto giorno, dovresti mangiare solo due pasti abbondanti.
- La dimensione del pasto dipenderà da te e dalla porzione che consumi normalmente. Come guida generale, prova a raddoppiare la porzione del cibo che mangi normalmente.
- All'inizio della settimana, considera di fare una piccola colazione e un pasto abbondante a pranzo. Puoi mangiare una porzione normale a cena.
- Alla fine della settimana si possono mangiare porzioni abbondanti a metà mattina ea metà pomeriggio.
Passaggio 4. Consumare cibo in porzioni un massimo di 22 ore prima della gara
Ciò significa che dovresti mangiare quanto il tuo corpo può tollerare in un pasto. Prepara cibi a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Assicurati di mangiare questi cibi almeno 18 ore prima dell'inizio del concorso.
- Vai in un ristorante dove puoi mangiare tutto quello che puoi di lattuga e mangia finché non ti senti a disagio. Ricordati di non mangiare troppo perché potresti ammalarti.
- Questo sarà l'ultimo pasto che potrai consumare prima della gara.
Passaggio 5. Bere acqua e dormire a sufficienza la notte prima
Aspetta un'ora dopo aver consumato la porzione massima di cibo e inizia a bere acqua per aiutare la digestione. Dormi il più possibile in modo da sentirti riposato il giorno successivo e pronto per la gara.
Passaggio 6. Non mangiare cibi solidi la mattina prima della gara
Alzati qualche ora prima che la gara inizi a muovere il tuo corpo. Bevi un bicchiere d'acqua e mangia cibi non solidi a colazione, circa un'ora dopo il risveglio.
- Come opzione alimentare non solida, puoi provare un frullato proteico o uno yogurt.
- Se la gara si svolge nel pomeriggio o alla sera, puoi aggiungere un po' di cibo solido a colazione, come uova o cereali.
- Potrebbe anche essere necessario fare esercizio prima della gara poiché l'esercizio può aumentare i livelli di fame. Tuttavia, non esercitare eccessivamente perché il corpo non ha abbastanza cibo per sostenerlo. Puoi provare a camminare a passo svelto o fare jogging leggero per 20 minuti.
Parte 3 di 3: applicazione della strategia durante il concorso
Passaggio 1. Usa un cronometro per trovare il tuo tempo
È quasi certo che il comitato del concorso conterà il tuo tempo. Inoltre, notificheranno periodicamente ai partecipanti quanto tempo è rimasto. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel portare il proprio orologio. Posiziona l'orologio dove è facile vedere quando mangi.
Passaggio 2. Assicurati di seguire le regole del concorso
Prima dell'inizio del concorso, ricorda le regole applicabili. Non cercare di violarlo perché di solito verrai immediatamente squalificato.
Passaggio 3. Ascolta la musica per rimanere concentrato
Finché non è contro le regole, porta le cuffie e ascolta la musica. Puoi creare playlist personalizzate progettate per aiutarti a rimanere concentrato. Assicurati di includere della musica motivazionale alla fine perché avrai bisogno di ulteriore aiuto.
Se hai bisogno di un'idea per una canzone, fai una ricerca su Internet per "musica per sollevare il morale". Puoi anche usare la musica che di solito viene utilizzata per l'esercizio
Passaggio 4. Trattare prima la proteina
Mangia la carne quando è ancora calda, fresca e deliziosa. Di solito, la carne è l'elemento più pesante della gara. Pertanto, è importante liberarsene il prima possibile.
Passaggio 5. Continua con i carboidrati
Una volta che hai finito la carne, è il momento di affrontare i carboidrati (come il pane e le patatine fritte). Entrambi sono più facili da consumare con l'aiuto di liquidi. Puoi prendere un sorso della bevanda per aiutare a deglutire più facilmente.
Passaggio 6. Mangia velocemente all'inizio del concorso e finiscilo a un ritmo costante
Approfitta dell'elevata energia che hai all'inizio del concorso e mangia velocemente. Una volta che la prima scarica di energia è passata, dovresti adottare un ritmo costante per aiutarti a raggiungere la fine. Il tuo piatto dovrebbe essere completamente liscio una volta che il concorso è finito!
Passaggio 7. Aggiungi nuovi sapori con bevande diverse per aiutarti a continuare
Di solito, gli organizzatori ti lasciano scegliere un drink. Prova a preparare un bicchiere d'acqua, bevande zuccherate non gassate e bevande zuccherate gassate. Per mantenere alto l'appetito durante la gara, bevi acqua all'inizio della gara, quindi continua con bevande non gassate e le bevande come la soda vengono consumate per ultime.
Passaggio 8. Fai piccoli salti per deglutire più velocemente
Se ti è permesso stare in piedi e muoverti, usa questo movimento in modo che la gravità possa aiutarti. Tuttavia, assicurati che il movimento non interferisca con la tua velocità nel raccogliere il cibo e divorarlo.
Prova questo metodo solo se hai dimostrato di avere successo durante la pratica
Passaggio 9. Massaggia lo stomaco per spingere ulteriormente il cibo verso il basso
Se inizi a sentirti molto pieno, massaggia lentamente lo stomaco. Forse puoi ridurre ulteriormente il cibo per fare più spazio nello stomaco.
Suggerimenti
- Per vincere una gara di cibo, devi essere sicuro di potercela fare. La fiducia è un fattore importante.
- Devi stare molto attento con la tua massima capacità. Altrimenti potresti ammalarti!
