Consolare un amico arrabbiato può essere complicato. Quando provi a offrire intrattenimento, potresti sentirti come se continuassi a dire la cosa sbagliata e peggiorare le cose. Quindi, come rallegrare un amico che è arrabbiato e farlo sentire meglio? Basta seguire questi passaggi.
Fare un passo
Parte 1 di 2: essere comprensivi
Passaggio 1. Presta attenzione al tuo amico
99% di probabilità che la tua amica ami un abbraccio, un braccio intorno alla sua spalla o una carezza gentile sulla mano. Alla maggior parte delle persone piace l'attenzione e questo le fa sentire a proprio agio e non sole. Se il tuo amico è così incasinato che si rifiuta di essere toccato, è un caso speciale, ma puoi quasi sempre iniziare dandogli un po' di attenzione. Potrebbe essere troppo distratto per parlare subito e questi piccoli gesti possono essere utili per far sentire il tuo amico meno solo.
Sentilo. Se lo tocchi e lui si avvicina a te invece di allontanarsi, allora stai facendo la cosa giusta
Passaggio 2. Ascolta e basta
La prossima cosa che puoi fare è offrire un orecchio in ascolto. Stabilisci un contatto visivo, annuisci di tanto in tanto e fai commenti quando necessario quando il tuo amico sta parlando, ma per la maggior parte, lascia che si esprima e togli tutto dal petto. Non è il momento di dare opinioni o parlare molto. È ora di lasciare che la tua amica ti spieghi tutto ciò che la preoccupa, così puoi capire meglio la situazione. Alcuni problemi non possono essere risolti, ma non sarebbero così tragici se qualcuno li avesse ascoltati.
- Se il tuo amico non parla molto, puoi dire: "Vuoi parlare?" Allora devi leggere la situazione. O vuole parlare e ha bisogno di un po' di incoraggiamento, o è semplicemente troppo incasinato per essere pronto a parlare, e tutto ciò che devi fare è essere lì per lui.
- Puoi fare alcuni commenti come "Deve essere difficile". o "Non riesco a immaginare cosa stai passando…" ma non esagerare.
Passaggio 3. Rendi i tuoi amici più a loro agio
Forse stava tremando sotto la pioggia. Digli di entrare e dargli una coperta. Forse sta piangendo da un'ora. Dammi un fazzoletto e magari Advil. Forse ti dice quanto sia disordinato in piedi e trasporta uno zaino pesante. Digli di sedersi. Se è un po' arrabbiato, dagli della camomilla. Se sta sveglio tutta la notte preoccupato, digli di andare a letto. Devi avere un'idea.
- La tua amica potrebbe essere così incasinata da non preoccuparsi della propria salute o del proprio benessere. È lì che puoi entrare.
- Non pensare che il tuo amico si sentirà meglio se apri una bottiglia di vino o porti sei lattine di bevanda. L'alcol non è MAI la soluzione per un amico caotico. Ricorda, questo è un depressivo.
Passaggio 4. Non minimizzare il problema
Il tuo amico potrebbe essere incasinato per vari motivi. Motivo serio: ha appena scoperto che sua nonna era in ospedale. Un motivo non così grave: si è appena rotto da una relazione durata sei settimane. Tuttavia, anche se sai di cosa si tratta, oggettivamente il tuo amico lo supererà abbastanza rapidamente e non è un grosso problema, questo non è il momento di mettere le cose in prospettiva, a meno che tu non voglia essere cacciato via.
- Per prima cosa, devi prendere sul serio i problemi del tuo amico. Se ha pianto per la breve rottura per molto tempo, puoi affrontarlo più tardi.
- Evita di fare commenti come "Questa non è la fine del mondo", "Lo supererai". o "Non è davvero un grosso problema". La tua amica è chiaramente incasinata, quindi è un grosso problema per lei.
Passaggio 5. Non offrire consigli non richiesti
Questa è un'altra cosa da evitare a tutti i costi. A meno che non si rivolga a te e ti dica: "Cosa pensi che dovrei fare?" Non dovresti saltare e dirmi cinque cose da fare, secondo te. Sembrerà condiscendente e, come potresti pensare, il problema può essere risolto facilmente. A meno che non ti guardi con occhi da coniglio, dicendo: "Non so cosa fare…" concediti un po' di tempo prima di offrire qualsiasi consiglio.
Puoi dire qualcosa di semplice come "Devi riposare". o "Bevi camomilla e ti sentirai meglio". per dargli un po' di conforto, ma non dire cose come "Penso che dovresti chiamarlo ora e sistemare le cose". o "Penso che dovresti iscriverti immediatamente a un programma di laurea". o i tuoi amici saranno sopraffatti e sconvolti
Passaggio 6. Non dire che "capisci"
Questo è un altro modo che farà incazzare rapidamente il tuo amico. A meno che tu non abbia passato la stessa cosa, non dovresti dire: "So esattamente come ti senti…" perché il tuo amico vorrà urlare: "Questo non è lo stesso!" Le persone sconvolte vogliono essere ascoltate, ma non gli viene detto che i loro problemi sono esattamente gli stessi di quelli degli altri. Bene, se ha sbagliato a causa di una rottura seria e tu ci sei dentro, puoi parlarne, ma non confrontare la tua relazione di tre mesi con una relazione di tre anni, o farai dei danni.
- Dicendo: "Non riesco a immaginare come ti senti". meglio di "So esattamente cosa stai passando…"
- Certo, sapere che qualcun altro è stato in una situazione simile ed è sopravvissuto può essere confortante per il tuo amico, ma se è così, devi stare attento.
- Confrontarti con i tuoi amici può essere problematico perché potresti essere entusiasta di te stesso senza nemmeno renderti conto di quello che stai facendo.
Passaggio 7. Sapere quando il tuo amico vuole essere lasciato solo
Sfortunatamente, non tutti coloro che sono in disordine vogliono attenzione o un orecchio che ascolta. Alcune persone affrontano i problemi meglio da sole e altre potrebbero voler essere lasciate sole dopo aver discusso del problema. Se questo è il caso della tua amica, non restare se non vuole; Se il tuo amico dice che ha bisogno di un po' di tempo da solo, è probabile che lo faccia davvero.
Se pensi che sia in pericolo di farsi del male, allora dovresti restare o cercare aiuto, ma se il tuo amico è solo un disastro generale ma non del tutto schiacciato, potrebbe essere il momento di fare marcia indietro
Passaggio 8. Chiedi come puoi aiutarlo
Quando riesci a farlo parlare, chiedigli cosa puoi fare per migliorare la situazione. Potrebbe esserci una soluzione concreta e tu puoi aiutarla a risolverla, come se il tuo amico non avesse superato una lezione di matematica e tu fossi bravo con i numeri e in grado di insegnarglielo. A volte, non c'è una buona soluzione, ma puoi fare cose come dargli un passaggio o passare più tempo con lui se ha avuto una brutta rottura, o lasciarlo dormire a casa tua per un po'.
- Anche se non c'è niente che puoi fare se non essere lì, chiederle semplicemente cosa puoi fare può farla sentire meno sola e sapere che c'è sempre qualcuno per lei.
- Se sente che fai molto per lui e non si sente bene, ricordagli di quando era lì quando avevi bisogno di lui. Questo è ciò che significano gli amici, giusto?
Parte 2 di 2: fare di più
Passaggio 1. Fai ridere il tuo amico se il problema non è troppo serio
Se non sta attraversando una grave perdita, puoi tirarlo su di morale facendo battute o comportandoti come un idiota. Se provi a farlo ridere troppo presto, potrebbe non funzionare bene, ma se aspetti un po' e poi inizi a rallegrarlo con una risata, potrebbe funzionare. La risata è il miglior guaritore e se riesci a fare battute su situazioni che non sono offensive o a prenderti in giro per distrarlo, può fornire un sollievo temporaneo.
Naturalmente, se il tuo amico è davvero devastato, l'umorismo non è la soluzione migliore
Passaggio 2. Distrai il tuo amico
Un'altra cosa che puoi fare quando il tuo amico è arrabbiato è tenerlo occupato il più possibile. Anche se non devi trascinarla in una discoteca o invitarla a una grande festa in cui tutti si travestono da supereroe preferito, devi venire a casa sua con un film e un grande popcorn o portarla a fare una passeggiata. Tenerlo occupato può tenere lontano il dolore, anche se all'inizio si rifiuta. Non dovresti fare pressioni sui tuoi amici per uscire molto, ma tieni presente che il tuo amico ha bisogno di un po' di incoraggiamento.
- Potrebbe dire qualcosa come "Non voglio uscire perché sto solo per mettermi in mezzo…" e potresti dire qualcosa come: "È ridicolo! Adoro uscire con te, non importa cosa."
- Il tuo amico potrebbe fare il nido nella sua stanza simile a una grotta. Portarlo fuori per una boccata d'aria, anche se è solo una passeggiata in un bar sul ciglio della strada, gli gioverà sia fisicamente che mentalmente.
Passaggio 3. Fai un favore al tuo amico
Se è davvero incasinato, è probabile che stia trascurando i suoi doveri e il lavoro quotidiani. È lì che puoi aiutare. Se si dimentica di mangiare, portale il pranzo o vieni a cucinare la cena. Se non si lava per due mesi, porta del detersivo. Se la casa è davvero disordinata, offriti di venire a pulirla. Prendi le lettere. Se non va a scuola, prendi i compiti. Questa piccola gentilezza potrebbe non sembrare grande quando è davvero incasinato, ma ne vale la pena.
Potrebbe dire che non vuole il tuo aiuto e che quello che stai facendo è abbastanza, ma devi insistere sul fatto che vuoi aiutare, almeno all'inizio
Passaggio 4. Controlla i tuoi amici
A meno che tu e i tuoi amici non abbiate gli stessi orari, è probabile che passerete del tempo separati. Ma se sai che è davvero incasinato, allora non dovresti sparire completamente dal radar. Dovresti chiamarlo, mandargli un messaggio o fermarti per vedere come sta di tanto in tanto. Anche se non vuoi disturbarlo e mandargli un messaggio, "Stai bene??" ogni tre secondi, dovresti controllare almeno una o due volte al giorno se sai che il tuo amico sta attraversando qualcosa di veramente difficile.
Non devi dire: "Ho chiamato solo per sapere come stai". Puoi essere più intelligente, se vuoi, e trovare dei motivi per chiamare, ad esempio chiedendogli se ha visto la tua giacca marrone e infine invitandolo a pranzo. Non vuoi che senta che lo stai allevando
Passaggio 5. È lì per lui
Spesso, questa è la cosa più importante che puoi fare quando cerchi di rallegrare il tuo amico. Raramente sarai in grado di risolvere il problema di un amico o anche solo di trovare la soluzione migliore; a volte, doveva aspettare o scoprirlo da solo. Ma quello che puoi fare in qualsiasi momento è essere una spalla su cui piangere, una voce confortante da ascoltare nel cuore della notte quando vuole davvero parlare e una fonte di gentilezza, buon senso e conforto. Non sentirti inutile se non puoi fare di più che essere lì per lui.
- Digli che, in ogni caso, migliorerà col tempo. Questa è la realtà, anche se all'inizio non sembra.
- Cerca di cancellare i tuoi impegni e passare più tempo con lui. Ti sarà molto grato per lo sforzo che hai fatto per farlo sentire meglio.
Suggerimenti
- Abbraccia il tuo amico e digli che lo ami e che ci sei sempre per lui.
- Offriti di aiutarli quando subiscono atti di bullismo. Se la tua scuola è la stessa e li vedi vittima di bullismo, prendi loro la mano e abbracciali. Proteggili. Digli di venire con te. Anche se sei l'unico amico che hanno, proteggili sempre, perché nessuno lo farà.
- Se all'inizio non vuole parlare, non continuare a chiamarlo e a disturbarlo! Lascialo in pace prima di parlargli. Alla fine verrà da te quando saranno pronti a parlare e vorranno migliorare le cose.
- Conosci la differenza tra un amico che è fregato e vuole solo attenzioni. Se si comporta tutto il giorno intorno a te, e poi si rifiuta di dire cosa c'è che non va, allora stanno solo cercando attenzione. Se sono davvero incasinati, non lo mostreranno chiaramente e finiranno per dire a qualcuno qual è il problema.
- Portalo fuori a mangiare o vai al parco giochi! Fai tutto il necessario per impedirgli di pensare a cosa sta succedendo e distrailo!
Avvertimento
- Non costringerli a dire cosa c'è che non va se sembrano di cattivo umore o se non vogliono dire nulla!
- Se il problema ti riguarda, fai la cosa giusta e chiedi scusa! Non importa cosa succede, o chi dice cosa, o chi fa cosa, vale la pena distruggere un'amicizia? E se non lo accettano… renditi conto che li hai feriti o offesi. Dai loro spazio e tempo per superarlo e potrebbero semplicemente venire a chiamarti!
- Non parlare mai di te. Se la tua amica ti dice che non sopporta più il bullismo a scuola, non dire: "Non è andata così male come l'anno scorso quando… (e poi continua con la storia su di te)". Offriti di aiutarli a risolvere il loro problema. Si aprono a te, quindi mostra preoccupazione!
- Dì qualcosa di carino, come "Ti amo, non importa chi sei e cosa fai".
