Il passo hop, a volte chiamato pro hop, combina i movimenti euro step e jump-stop. Questa particolare mossa può creare un potente vantaggio tattico sul campo e aumentare le possibilità di tiro della tua squadra. Arricchisci la tua scorta di munizioni padroneggiando queste mosse e attaccando il ring come un professionista.
Fare un passo
Parte 1 di 4: Padroneggiare il gioco di gambe e lo stare in piedi
Passaggio 1. Abituati a stare in piedi correttamente durante l'atterraggio
Non è facile coordinare gioco di gambe, dribbling e fare nuovi tiri tutto in una volta. Riordinandolo, ti aiuta a concentrarti sul fare le pose giuste e sull'esecuzione corretta.
Passaggio 2. Piega le ginocchia e mantieni il corpo in una posizione bassa
Migliora l'equilibrio, la stabilità e la reattività.
Passaggio 3. Tieni la testa dritta
Conoscere la situazione sul campo spesso determina le tue possibilità di dribbling (drive) sul ring e tiro.
Passaggio 4. Esercitati con piccoli salti
Sebbene questo movimento sia chiamato hop step, molti giocatori hanno difficoltà a controllare l'altezza di questo salto. Saltare troppo in alto può seriamente sconvolgere il tuo equilibrio.
Passaggio 5. Atterrare entrambi i piedi insieme
Questa è la cosa più importante per imparare il passo del salto. Se non riesci ad atterrare con i piedi uniti, puoi essere considerato una violazione di viaggio dall'arbitro.
Passaggio 6. Limita i tuoi perni
Quando atterri su entrambi i piedi, puoi ruotare con un piede o con l'altro, ma non con entrambi.
- Anche se è stato eseguito perfettamente, l'arbitro può ancora presumere che tu abbia commesso una violazione in movimento perché è difficile distinguere tra un salto e un viaggio.
- Il possesso palla e il pre-uso del perno da parte del giocatore possono influenzare il verificarsi di un'infrazione in trasferta.
Parte 2 di 4: Esercitati senza palla
Passaggio 1. Vai a fare jogging o corri lungo il campo
A intervalli casuali, o quando ti alleni con la tua squadra o i tuoi amici, al segnale del fischio, esegui un salto.
Passaggio 2. Eseguire l'unità facendo un passo sul piede anteriore
Con qualsiasi piede ti fermi o l'avampiede (piede non pivot), al segnale del fischio, esegui un drive con quel piede e fai un piccolo salto.
Passaggio 3. Alterna le gambe che usi per la guida, per costruire la simmetria e impedire che sia facile dire da che parte preferisci
Passaggio 4. Atterrare entrambi i piedi insieme
Ricorda di stare in piedi correttamente: ginocchia sempre piegate, corpo basso e testa alta.
Passaggio 5. Eseguire un solo pivot
Devi cambiare lato in modo che non sia facile per il tuo avversario prevederlo. Dovresti esercitarti ad essere in grado di fermarti completamente dopo aver atterrato il piede perno per ridurre al minimo le offese di viaggio.
Passaggio 6. Se avevi il controllo della palla prima di eseguire questa mossa e hai già fatto perno, non sarai più in grado di ruotare dopo il salto
Parte 3 di 4: Esercitati con la palla
Passaggio 1. Dribbla lentamente la palla lungo il campo
Concentrati sul movimento dei tuoi piedi e su come stai in piedi durante l'atterraggio. A intervalli casuali o al segnale del fischio, combina il gioco di gambe che hai imparato con il dribbling e l'esecuzione di salti.
Passaggio 2. Salta nei passaggi di salto in modo controllato
Saltare troppo in alto può danneggiare l'equilibrio o aggiungere slancio che si traduce in un gioco di gambe non necessario con conseguente violazione del viaggio.
Passaggio 3. Atterrare entrambi i piedi insieme
Questo è il punto importante nella fase di salto. L'atterraggio di entrambi i piedi contemporaneamente consente di ruotare con entrambi i piedi e offre maggiore mobilità in campo.
Passaggio 4. Mantieni le ginocchia piegate, il corpo basso e la testa dritta mentre atterri
Passaggio 5. Pratica il tuo unico perno
Se il tuo corpo è abituato a fermare lo slancio nel fare un salto, non farai nemmeno un pivot/secondo passo illegale.
Passaggio 6. Completa la mossa passando o tirando
È anche ottimo per praticare i riflessi che puoi usare in una partita quando sei sotto pressione.
Parte 4 di 4: Ricezione dell'esca con Hop Step
Passaggio 1. Trova amici e palle
Una volta che conosci le basi per eseguire il salto, dovresti arricchire la tua conoscenza funzionale di questa mossa esercitandoti in scenari di partita reali, come il passaggio.
Passaggio 2. Coordinare il movimento con un amico che è in possesso della palla
Per ricevere un passaggio durante l'esecuzione di un salto, devi saltare "prima" di prendere la palla. Assicurati che il tuo amico sia pronto prima di eseguire.
Passaggio 3. Fai una spinta con il piede anteriore, quindi fai un piccolo salto
Tieni sempre la testa dritta mentre lo fai in modo da non perdere un passaggio da un amico.
Passaggio 4. Prendere la palla e atterrare su entrambi i piedi
Prenditi un momento e fatti valutare da un amico. Atterri su entrambi i piedi contemporaneamente? Le tue ginocchia sono piegate, il corpo basso e la testa alta?
Passaggio 5. Ruota e spara o passa
Cerca di completare i movimenti in modo fluido e senza interruzioni. Eviterai di interrompere la balbuzie nel bel mezzo di una partita.
Passaggio 6. Esercitati a prendere l'esca per te stesso
Sebbene molti giocatori esperti la considerino una mossa di base, i meccanismi nei passaggi di salto rendono difficile eseguire senza intoppi. Esercitati a prendere l'esca per te stesso:
- Lancia leggermente la palla davanti a te ruotandola all'indietro (backspin).
- Fai piccoli salti mentre la palla rimbalza sul pavimento.
- Prendi la palla in aria mentre rimbalza indietro.
- Fai un perno con una gamba.
Suggerimenti
- Se un giocatore avversario ti tiene da una parte, sei più efficace nel saltare dall'altra parte. Ad esempio, se un giocatore avversario sta proteggendo la tua destra, salta a sinistra.
- Atterrare su entrambi i piedi dopo aver preso la palla in aria consente un ultimo passo per lanciare un lay up.
Avvertimento
- Puoi essere considerata una violazione di viaggio da alcuni arbitri.
- Puoi essere considerato una violazione di carica se ti scontri con un giocatore in guardia.
