Le persone di successo hanno in comune un aspetto della loro personalità: una mente forte. Le persone forti hanno una mentalità dura e si attengono ai loro ideali, ma sono disposte a continuare a svilupparsi e sono in grado di adattarsi alle cose nuove. Per avere una mente forte, devi allenarti diligentemente e pazientemente come allenarti in palestra. Forma una mentalità dura garantendo i principi della vita in cui credi, abbi la determinazione di vivere la vita secondo i valori della virtù e diventa una persona dura che è in grado di superare le difficoltà.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Capire te stesso
Passaggio 1. Esercitati a calmare la mente
Una mente forte è una mente chiara. Impara a liberarti dalle preoccupazioni e dalle distrazioni in modo da poterti concentrare su ciò che è importante. Quando i sentimenti infuriano, fai un respiro profondo mentre rifocalizzi la tua mente su ciò che desideri.
- La meditazione è un modo molto efficace per praticare il controllo mentale. Se non hai mai meditato, questa pratica può sembrare difficile all'inizio perché la tua mente non è abituata a sperimentare la quiete. Non arrenderti perché la meditazione diventerà più facile se continuerai a praticare. Metti da parte 5-10 minuti al giorno in modo da poter raccogliere i frutti.
- Per essere in grado di concentrare la tua mente, scrivi tutti i pensieri che continuano a spuntare. Immagina di buttare la spazzatura fuori dal tuo cervello. La capacità di concentrazione aumenterà se la mente è calma. Se hai tempo, potresti voler rivedere i pensieri o le idee sulla lista.
Passaggio 2. Determina cosa ti fa sentire bene
Chiediti quando ti senti molto felice o bene e scopri perché. Quindi, determina perché l'esperienza è stata così preziosa per te. Cerca di ricreare la stessa esperienza il più spesso possibile. Inoltre, chiedi alle persone più vicine a te di esprimere la loro opinione su di te. Chiedi come ti comporti quando sei felice e perché stai esibendo quel comportamento. Queste informazioni sono molto utili per conoscere se stessi.
Ad esempio, se sei stato un tutor e sei appassionato della professione, cerca opportunità per diventare un tutor per aiutare gli altri e condividere le tue conoscenze
Passaggio 3. Determina cosa ti tiene motivato
Pensa a cosa ti spinge a raggiungere qualcosa o a continuare a combattere nella tua vita quotidiana. Se ti annoi spesso, pensa a cosa faresti se un bisogno primario, come il denaro, non fosse più un problema.
La tua motivazione potrebbe essere strettamente correlata alle virtù in cui credi. Ad esempio, se metti l'amicizia al primo posto, sarai motivato a incontrare amici e fare nuove amicizie
Passaggio 4. Stabilisci alcuni obiettivi a lungo termine
Per mantenere la tua mente forte di fronte a distrazioni e ostacoli, imposta alcune cose che vuoi raggiungere come obiettivi di vita. Fai un piano flessibile per i prossimi 5 anni.
- Dedica del tempo per scrivere alcuni obiettivi che vuoi raggiungere nei prossimi anni, come laurearti, avere un lavoro o imparare una lingua straniera.
- Al fine di fissare obiettivi nella vita, interagisci con persone orientate agli obiettivi o con mentori per discutere su base regolare di ciò che vuoi ottenere.
Passaggio 5. Definire obiettivi attuabili a breve termine
Dopo aver determinato gli obiettivi della vita che vuoi raggiungere, suddividili in diversi obiettivi a breve termine per renderli più facili da raggiungere. Questo metodo ti fa sentire non appesantito e sempre concentrato sugli obiettivi che vuoi raggiungere.
- Stabilisci obiettivi secondo i criteri SMART che sta per specifico (specifico), misurabile (misurato), raggiungibile (raggiungibile), realistico (realistico) e vincolato al tempo (scaduto). Ad esempio, se il tuo obiettivo è "avere un lavoro", suddividilo in diversi passaggi che puoi intraprendere, come creare una biografia, fare uno stage o continuare la formazione richiesta.
- Stabilisci un programma realistico. Quando imposti il tuo programma, non dimenticare di dedicare del tempo al riposo, allo svago e ad affrontare gli imprevisti nella vita di tutti i giorni.
Metodo 2 di 3: diventa una persona sicura
Passaggio 1. Sii delicato
Metti alla prova le idee che stanno alla base delle tue convinzioni. Se l'idea si basa su emozioni o supposizioni, cerca informazioni per confermare che sia corretta e determina se è necessario rivalutare il tuo pensiero. Leggi i giornali e guarda i notiziari per ottenere le ultime informazioni su eventi recenti e problemi attuali.
- Ti sentirai più sicuro se puoi supportare le tue idee con i fatti. Inoltre, sei più attrezzato per avere conversazioni significative con altre persone.
- Sii selettivo su chi vuoi socializzare. Scegli persone esperte e sagge che confutano le tue opinioni pur rimanendo rispettose.
- Considera attentamente quando leggi le informazioni su Internet poiché alcuni siti Web diffondono intenzionalmente contenuti falsi o dannosi.
Passaggio 2. Sbarazzati delle preoccupazioni
Concentrati sulle cose che puoi controllare, invece di sprecare la tua energia pensando alle cose che non puoi controllare. Se sei preoccupato per un problema o qualcosa che sta per accadere, pensa a cosa devi fare per prepararti o affrontare lo stress. Quindi, concentra le tue energie sull'azione reale.
Se ti preoccupi molto, prenditi un momento per pensare a cosa scatena la tua preoccupazione. Dedica 10 minuti al giorno a preoccuparti di non fare nulla. Se ti ritrovi a preoccuparti al di fuori di quel tempo, ricorda a te stesso di pensare ad altre cose più utili. Come primo passo, esegui questa attività in orari diversi per alcuni giorni e poi scegli il momento più appropriato
Passaggio 3. Sii personalmente responsabile
Forma una mentalità che crede che ogni tua azione e decisione sia sotto il tuo controllo. Invece di incolpare qualcun altro quando accade qualcosa di brutto, pensa al modo più utile di rispondere e determina i passaggi per evitare che accada di nuovo.
Allo stesso modo, quando la vita va bene, premiati per i tuoi risultati per aver lavorato sodo, invece di darlo per scontato dando per scontato il successo come fortuna. Condividi questa buona notizia con gli altri e decidi come celebrarla in modo da rimanere motivato e sentirti più sicuro
Passaggio 4. Forma buone abitudini
Sviluppa una forte forza di volontà adottando buone abitudini ogni giorno, come alzarti dal letto non appena suona la sveglia, mantenere la casa pulita e fare esercizio fisico regolarmente. Se ti piace procrastinare, rompi l'abitudine diventando qualcuno su cui gli altri possono fare affidamento e suddividendo i tuoi obiettivi in obiettivi più realizzabili.
Inizia a prendere buone abitudini una per una. Registra quanto spesso fai questa abitudine. Fallo costantemente per almeno un mese prima di formare un'altra buona abitudine
Passaggio 5. Sii una persona disposta a imparare e a cambiare in meglio
Avere una mente forte non significa mai cambiare idea in alcun modo. La nostra comprensione delle cose può cambiare nel tempo. Quindi, non voglio essere intrappolato da ciò che è passato. Apriti a nuove opportunità e impara a rispondere a problemi complessi da più prospettive. Quando parli con altre persone, presta molta attenzione a ciò che hanno da dire anche se hai un'opinione diversa.
Allarga i tuoi orizzonti e acquisisci nuove conoscenze leggendo, guardando documentari, ascoltando seminari registrati e visitando musei
Passaggio 6. Non essere facilmente influenzato da altre persone
Le persone forti non dubitano di se stesse quando gli altri non sono d'accordo con loro. Impara a credere nei principi secondo cui vivi scrivendo regolarmente un diario ed essendo assertivo nel dire "no". Se non sei d'accordo, esprimi il tuo disaccordo con sicurezza, invece di dirlo in silenzio o accettare opinioni contrastanti.
Passaggio 7. Scopri le motivazioni degli altri
Assicurati di avere una chiara percezione dell'altra persona per poter trasmettere le tue opinioni e decisioni con sicurezza. Considera le opinioni di persone degne di fiducia e rispetto. Potresti sentirti confuso o ingannato quando ascolti opinioni egoistiche o dannose.
Se ci sono persone così esigenti e che cercano di influenzarti da infastidirti, non uscire con loro. Molto probabilmente non hanno mai pensato ai tuoi interessi
Metodo 3 di 3: affidarsi alla forza per risolvere i problemi
Passaggio 1. Affronta il problema con il pensiero razionale
Non esagerare il problema pensando in modo negativo, incolpando te stesso e saltando alle conclusioni perché ciò ridurrà la forza mentale. Invece, affronta il problema con un pensiero realistico.
- Affidati ai rapporti per verificare se il tuo pensiero è corretto o meno. Controlla se hai prove valide a sostegno di questa idea. Per quanto possibile, affronta il problema in una varietà di modi più realistici e più utili.
- Ad esempio, se stai facendo una presentazione scadente a un pubblico, potresti pensare: "Sono un tale idiota. Non voglio più parlare davanti a un pubblico". Invece, calma la mente e dì a te stesso: "Molte persone hanno fatto cattive presentazioni. Quindi non mi arrenderò così facilmente!"
- Discuti i tuoi pensieri con un buon amico o un consulente per un consiglio. Sono in grado di essere obiettivi perché non sono coinvolti emotivamente, quindi possono fornire nuove informazioni che vale la pena considerare.
Passaggio 2. Non paragonarti agli altri
Non importa quello che fanno gli altri, le persone con una mentalità forte sono persone sicure e dure. Se vuoi fare un confronto, confronta gli obiettivi che ti sei prefissato con i tuoi risultati finora per determinare quanti progressi sono stati raggiunti.
- Le persone forti di solito lavorano in campi competitivi, come vendite, sport, politica, istruzione, ma sono in grado di diventare vincenti ignorando le pressioni della competizione.
- Usa saggiamente i social media e determina se ti fa confrontare con gli altri, sentirti inferiore o sperimentare altri impatti negativi.
Passaggio 3. Pensa a cose utili
Invece di dispiacerti per te stesso o rinunciare alla speranza, pensa a modi diversi per superare le avversità. Ignora i pensieri negativi e pensa a soluzioni che puoi fare.
- Fai attenzione perché il dialogo mentale può essere una fonte di pensieri negativi che si insinuano inosservati. Se ti ritrovi a dire cose negative a te stesso, trasformale in affermazioni positive.
- Ad esempio, se hai un pensiero negativo che dice: "Perché dovrei riprovare?" cambialo in "Cercherò di migliorare il mio lavoro oggi".
- La mente è molto facilmente influenzata dalle persone con cui interagisci spesso. Se le persone intorno a te dicono spesso cose negative, non parlare con loro troppo spesso in modo da poter continuare a sviluppare te stesso.
Passaggio 4. Accetta le cose che provocano disagio
Hai bisogno di forza e perseveranza per poter lasciare la tua zona di comfort perché questo è l'unico modo per sperimentare cose nuove. Sii flessibile andando oltre i tuoi limiti. Accetta il fatto che il fallimento è inevitabile e nessuno può prevedere cosa accadrà. Il disagio, il fallimento e l'incertezza sono naturali, importanti e benefici per lo sviluppo personale.
Ad esempio, migliora la tua capacità di accettare il disagio unendoti a un gruppo di parlare in pubblico, come Toastmasters o iscrivendoti a una lezione di esercizi impegnativa
Passaggio 5. Sii persistente
Non smettere mai di lottare per qualcosa che ritieni importante, non importa quanto sia difficile o quante volte fallisci. Mostra determinazione anche se i risultati non sono ancora visibili. Cerca di fare piccoli passi ogni giorno per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.
- Ad esempio, se non hai trovato il lavoro che desideri, fai qualcos'altro per un po' mentre segui i corsi serali nella tua zona di interesse.
- Puoi fermarti se gli obiettivi che sono stati fissati o il compito da svolgere non sono utili, ma prima assicurati qual è il vero motivo. Fermati se quello che stai facendo in questo momento non si allinea con i tuoi obiettivi di vita o i tuoi valori fondamentali, solo perché è difficile.
