Per alcune persone, la capacità di muovere il viso alzando un sopracciglio potrebbe non essere così attraente e importante. Tuttavia, si scopre che semplicemente alzando un sopracciglio, puoi segnalare a qualcun altro cosa stai pensando senza dover dire nulla. Puoi alzare un sopracciglio quando sei sorpreso o forse quando vuoi attirare l'attenzione. Abbassa un sopracciglio quando sei arrabbiato. Tuttavia, vale la pena ricordare che praticarlo può essere piuttosto difficile, dovrai allenare il tuo viso per padroneggiare questa tecnica.
Fare un passo
Parte 1 di 2: usare le mani per allenare le sopracciglia
Passaggio 1. Determina quale sopracciglio è più dominante
Prima di iniziare a esercitarti, decidi quali sopracciglia ritieni siano più facili da addestrare. In genere, le sopracciglia più facili da addestrare sono quelle più dominanti.
- Alza il sopracciglio destro mentre ti guardi allo specchio. Quindi prova ad alzare il sopracciglio sinistro. Quale sopracciglio trovi più facile da controllare? È più probabile che le sopracciglia più facili da controllare siano le tue sopracciglia dominanti e concentri la tua pratica su queste sopracciglia dominanti.
- Non preoccuparti se trovi difficile controllare le sopracciglia. Basta scegliere una delle sopracciglia e iniziare a praticare le sopracciglia di tua scelta.
- Ricorda quali sopracciglia allenerai. In questo modo, non perderai troppo tempo ad allenare entrambe le sopracciglia contemporaneamente.
Passaggio 2. Solleva e tieni il sopracciglio dominante con una mano
Se l'altro sopracciglio si alza, usa l'altra mano per tenerlo in posizione. Questo aiuterà il tuo viso a ricordare la sensazione quando si alza un sopracciglio. Continua a esercitarti davanti a uno specchio in modo da poter vedere e conoscere il movimento muscolare corretto per alzare un sopracciglio.
- Se tenere le sopracciglia con le mani non è comodo, applica una benda sulle sopracciglia. In questo modo, non farai più affidamento sulle tue mani per alzare le sopracciglia e, di conseguenza, i tuoi muscoli saranno più facili da controllare. Questo metterà anche i tuoi muscoli a lavorare per alzare le sopracciglia.
- Traccia i muscoli dell'arcata sopraccigliare con il dito mentre le sopracciglia sono ancora sollevate. Questo muscolo si sentirà teso quando viene toccato. Focalizza la tua attenzione su questo muscolo mentre sollevi le sopracciglia. Usa questa tecnica anche se occasionalmente usi ancora le mani per esercitarti. Questo esercizio ti aiuterà a ricordare dove si trovano i muscoli delle sopracciglia.
Passaggio 3. Tieni le sopracciglia non alzate
Una volta che sai come ci si sente quando un sopracciglio è sollevato, allenta il sopracciglio alzato e tieni quello inferiore.
Esercita le sopracciglia per 2-5 minuti ogni giorno
Passaggio 4. Tieni le sopracciglia sollevate
Dopo aver esercitato ad alzare il sopracciglio dominante, puoi iniziare a esercitarti ad abbassare l'altro sopracciglio. Pratica questo sopracciglio tenendo il sopracciglio dominante con la mano e cercando di abbassare l'altro sopracciglio senza l'aiuto delle mani o delle dita.
- Fai questo passaggio per 2-5 minuti ogni giorno.
- Alcune persone potrebbero non essere in grado di alzare le sopracciglia senza usare le mani, e questo è normale. Tuttavia, non saprai mai di cosa sei capace se non ti eserciti. Anche le persone esperte devono essersi allenate duramente prima di poter padroneggiare questa capacità.
Parte 2 di 2: Esercitati senza aiuto manuale
Passaggio 1. Rifletti
È importante esercitarsi davanti a uno specchio. Spesso sentiamo che i movimenti che facciamo sono corretti, ma quando ci guardiamo allo specchio, i nostri movimenti potrebbero non essere appropriati.
Passaggio 2. Allena le sopracciglia ad andare su e giù
Pratica questo movimento per un minuto. Questo esercizio può abituare i muscoli delle sopracciglia e il cervello.
Passaggio 3. Focalizza la tua pratica sull'innalzare un sopracciglio
Pratica le sopracciglia che hai scelto per cinque minuti senza l'aiuto delle mani. Ignora prima le altre sopracciglia, concentrati sull'esercizio della tua fronte prescelta e cerca di alzare questo sopracciglio il più in alto possibile.
Passaggio 4. Concentra la tua pratica sull'abbassamento dell'altro sopracciglio
Metti da parte cinque minuti per esercitarti ad abbassare questo sopracciglio e ignora prima le altre sopracciglia.
Passaggio 5. Prenditi cinque minuti per alzare un sopracciglio e abbassare l'altro allo stesso tempo
Dovresti avere familiarità con questa mossa. Pratica questo movimento diligentemente.
Passaggio 6. Esercitati ogni giorno
Non devi allenarti per ore, ma devi esercitarti ogni giorno. Non sarai in grado di padroneggiare questa tecnica se non ti eserciti con diligenza e costanza.
Passaggio 7. Prova ad alzare l'altro sopracciglio
Quando hai imparato la tecnica di alzare il sopracciglio dominante, puoi provare ad alzare l'altro sopracciglio. Si spera che con abbastanza pratica, i muscoli delle sopracciglia si abituino e il processo di allenamento possa essere più veloce. Tuttavia, non arrenderti facilmente se alla fine il processo di questo esercizio richiede ancora molto tempo, perché queste sopracciglia non sono le tue sopracciglia dominanti.
Suggerimenti
- Sii paziente! Potrebbe volerci del tempo per padroneggiare questa tecnica, ma può esserti molto utile in futuro.
- Esercitati davanti a uno specchio. All'inizio potresti sentirti sciocco e goffo, ma esercitarti guardandoti allo specchio è il metodo migliore per padroneggiare questa tecnica.
- Inclina la testa per rendere più visibile questa tecnica. Se stai alzando il sopracciglio destro, inclina la testa a sinistra. In questo modo le tue sopracciglia sollevate sembreranno più alte.
- Impara questa tecnica su entrambe le sopracciglia. Per alcune persone, ci sono diversi movimenti muscolari che possono far sembrare un occhio più piccolo dell'altro. Esercitati con questo movimento sulle sopracciglia per rendere più equilibrata la dimensione dei tuoi occhi.
- Non essere frustrato! Padroneggiare questa tecnica richiede molto tempo.
- Non preoccuparti se non riesci a padroneggiare questa tecnica. Alcune persone potrebbero essere in grado di padroneggiare questa tecnica e altre no.
- Arriccia le sopracciglia in un'espressione arrabbiata, quindi riporta il viso a un'espressione normale. Ripeti il processo più volte per allenare i muscoli delle sopracciglia.
