"Comunque, devi andare a casa al massimo entro le 21!" Hai mai sentito quelle parole uscire dalle labbra dei tuoi genitori? Come adolescente a cui piace socializzare, è naturale per te vedere il divieto come uno "sforzo di controllo", non "una forma di preoccupazione dei genitori". In generale, ci sono due ragioni per cui un bambino sente che la sua vita è troppo vincolata dai suoi genitori. Primo, è possibile che il bambino maturi prima di quanto i genitori pensino; e quindi forma i suoi confini personali. In secondo luogo, è possibile che i suoi genitori stessero cercando di controllare la sua vita; forse perché sono perfezionisti o hanno troppa paura che i loro figli ripetano gli errori che hanno commesso in passato. Purtroppo non si rendono conto che spesso questo tipo di atteggiamento non protegge, ma anzi ferisce ancora di più i propri figli.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: potenzia te stesso
Passaggio 1. Identificare il comportamento di controllo o di controllo
Alcuni genitori sono esigenti, ma non necessariamente cercano di controllare i propri figli. Qualcuno che mira davvero a controllare la vita degli altri di solito usa determinate tattiche in modo esplicito o implicito. Anche il controllo del comportamento assume varie forme, a partire dalla propensione per la critica al fare minacce. Alcune delle caratteristiche dei genitori con comportamento di controllo includono:
- allontanarti dai tuoi amici e/o parenti; ad esempio, raramente o mai ti permettono di trascorrere del tempo con i tuoi amici o parenti.
- Criticare costantemente cose meno importanti come il tuo aspetto, il tuo atteggiamento o le tue scelte di vita.
- Minacciare di farti del male o di farti del male dicendo: "Mi ucciderò se non vai a casa adesso!".
- Dare amore e accettazione condizionati è come dire: "Ti amo solo quando pulisci la stanza".
- Tirare fuori i tuoi errori passati solo per farti sentire in colpa o per renderti disposto a fare ciò che vogliono.
- Usare il tuo senso di colpa per soddisfare i loro desideri è come dire: "Ho passato 18 ore a portarti in questo mondo e non vuoi nemmeno passare qualche ora con la mamma?"
- spiarti o non voler rispettare la tua privacy; ad esempio, ispezionano sempre il contenuto della tua stanza o leggono il contenuto del tuo cellulare a tua insaputa.
Passaggio 2. Tieni conto della tua risposta
I tuoi genitori possono controllarti; tuttavia la risposta che dai è interamente tua responsabilità. Puoi far valere i tuoi desideri o lasciare che siano loro a dettare i loro. Puoi anche rispondere alle loro parole in modo educato o con rabbia.
Parla con il tuo riflesso nello specchio. Ricrea diversi scenari possibili e fai pratica su come rispondi a ciascuno di essi. In questo modo, sarà più facile controllarsi quando sarà il momento
Passaggio 3. Non essere ossessionato dal compiacere i tuoi genitori
Il compito di un genitore è assicurarsi che tu diventi un bambino felice, sano e positivo. Il tuo compito è essere un bambino felice, sano e positivo. Se ciò che ti rende felice non è ciò che i tuoi genitori volevano, non voltare le spalle alla tua felicità. Ricorda, questa è la tua vita, non la loro.
Passaggio 4. Creare un piano obiettivo
Uscire dal controllo parentale non è facile come girare il palmo della mano. Per lo meno, hai bisogno di un piano chiaro e realistico per realizzarlo. Inizia il tuo piano costruendo la tua fiducia; ogni giorno, ripeti a te stesso che hai il controllo. Idealmente, una maggiore autostima aumenterà la tua capacità di prendere decisioni per te stesso.
Passaggio 5. Accetta il fatto che non puoi cambiare l'atteggiamento dei tuoi genitori
Proprio come i tuoi genitori non possono controllare i tuoi sentimenti e pensieri, non puoi cambiare i loro sentimenti e pensieri. Puoi solo controllare come rispondi a loro; spesso, è la tua risposta che cambierà il modo in cui ti trattano. L'unica persona che può cambiare la propria personalità è se stessa.
Se sei determinato a costringere i tuoi genitori a cambiare, qual è la differenza tra te e loro? Tieni a mente questa domanda; sicuramente accetterai più facilmente il fatto che la loro decisione è solo nelle loro mani
Metodo 2 di 4: Risolvere la Situazione
Passaggio 1. Allontanati fisicamente dai tuoi genitori
Spesso le persone usano le emozioni per controllare le altre persone, ad esempio arrabbiandosi, facendo sentire la persona in colpa o non concedendole il permesso che chiedono. Se vuoi liberarti dal controllo dei tuoi genitori, un metodo che puoi fare è allontanarti fisicamente da loro; trascorri meno tempo con loro e non devi chiamarli troppo spesso.
Se vivi ancora nella loro casa (soprattutto se non sei un adulto), potresti avere difficoltà a mantenere le distanze. Ma non preoccuparti, puoi comunque stabilire limiti personali ragionevoli; Per farlo, prova a chiedere aiuto a un insegnante o a un consulente della tua scuola
Passaggio 2. Cerca di non metterti sulla difensiva
Ridurre il tempo che passi con i tuoi genitori può farli arrabbiare. Se i tuoi genitori si oppongono al tuo comportamento (o ti accusano di non amarli), cerca di non rispondere sulla difensiva.
- Prova a dire: "Capisco perché mamma e papà sono arrabbiati. Scusami.".
- Ricorda, la situazione avrebbe potuto peggiorare anche prima di qualsiasi miglioramento visibile. Tuttavia, fai del tuo meglio per mantenere le distanze e non cedere alle minacce. Ad esempio, se tua madre minaccia di uccidersi se non torni a casa, digli che chiamerai la polizia e poi riattaccherai. Non abituarti a soddisfare facilmente i suoi desideri.
Passaggio 3. Taglia i legami finanziari con i tuoi genitori
Il denaro è un potente oggetto di controllo. Pertanto, se hai già il tuo reddito, separa immediatamente i tuoi affari finanziari dai tuoi genitori. Farlo non è facile, soprattutto perché significa che devi essere in grado di finanziare la tua vita. Ma se vuoi farlo, sicuramente il loro controllo come genitori si allenterà; Inoltre, puoi anche imparare ad essere più responsabile di te stesso.
Per quelli di voi che sono ancora a scuola, il processo sarà sicuramente più difficile e lungo, ma non impossibile da fare. Processo gradualmente; se non puoi permetterti di comprare la tua casa, cerca almeno di pagare per i tuoi bisogni secondari. Almeno, essere in grado di pagare i propri biglietti del cinema ha eliminato una barriera creata dai tuoi genitori, ovvero i soldi. Anche se non ottieni necessariamente il permesso di andare al cinema, almeno hai cercato di mostrare la tua indipendenza
Passaggio 4. Per quanto possibile, non chiedere aiuto ai tuoi genitori
Chiedendo aiuto, hai dato loro una posizione di contrattazione; il che significa che accetteranno la tua richiesta purché tu sia disposto a fare qualcosa anche per loro. Questo tipo di negoziazione non è sempre negativo, ma le tue possibilità di difendere la tua decisione diminuiranno sicuramente. Non esitare a chiedere aiuto ai tuoi amici o parenti più stretti se hai bisogno di aiuto da parte di terzi.
Passaggio 5. Identificare le caratteristiche della violenza
Se pensi di essere vittima di violenza domestica, presenta immediatamente una denuncia alla polizia o ai servizi di emergenza locali; Puoi anche segnalarlo alle autorità scolastiche come i consulenti scolastici. Ricorda, la violenza può assumere molte forme. Se non capisci quale forma di violenza stai vivendo, assicurati di chiedere al tuo consulente scolastico. Alcune delle forme comuni di violenza:
- L'abuso fisico include schiaffi, pugni, immobilizzazione con strumenti (come corde o manette), appiccare fuoco o compiere altri atti che potrebbero ferirti fisicamente.
- L'abuso emotivo include scherno, vergogna pubblica, biasimo e richieste irragionevoli.
- La violenza sessuale include accarezzare, toccare parti intime del corpo, fare sesso e impegnarsi in altre attività sessuali.
Metodo 3 di 4: riparare le relazioni
Passaggio 1. Perdona le cose accadute in passato
Portare rancore in passato contro i tuoi genitori o te stesso non è saggio. Cerca di perdonare tutti gli errori che i tuoi genitori hanno fatto in passato; Mi dispiace anche per il modo in cui hai risposto a questi errori.
- Ricorda, il perdono che dai non è solo benefico per la persona che perdoni, ma anche per la tua salute emotiva. Il perdono non significa giustificare le loro parole o azioni offensive in passato; Perdonare significa che ti sei permesso di lasciar andare la rabbia e la delusione che hanno perseguitato la tua vita per così tanto tempo.
- Per perdonare qualcuno, devi prima permettere a te stesso di lasciar andare la tua rabbia in modo positivo. Un modo efficace per lasciar andare la rabbia è scrivere una lettera ai tuoi genitori ma non consegnarla. Nella lettera, spiega onestamente i tuoi sentimenti, spiega loro cosa ti ha fatto arrabbiare e condividi la tua opinione sulle ragioni del loro comportamento. Dopodiché, termina la tua lettera scrivendo una frase che significa "Non giustifico la situazione che è accaduta, ma scelgo di dimenticare la mia rabbia". Oltre a scriverlo, puoi anche dirlo ad alta voce.
Passaggio 2. Tratta educatamente i tuoi genitori
Prima di tutto, devi prima trasmettere come ti senti e perché ti stai allontanando da loro. Ricorda, non saranno in grado di risolvere problemi di cui non sono nemmeno a conoscenza. Non accusare o usare parole offensive! Dì quello che senti, non quello che fanno.
Invece di dire "Mamma e papà si sono presi i miei diritti!", prova a usare frasi più costruttive come "Mi sento come se non avessi più diritti personali di fronte a te"
Passaggio 3. Stabilisci confini chiari per te e i tuoi genitori
Prova il più possibile in modo che la relazione che è migliorata non ricada nello stesso buco. Pensa in anticipo alle cose che i tuoi genitori possono – e non dovrebbero – fare. Dopodiché, fissa dei limiti su ciò che puoi e non puoi fare e/o chiedi loro di fare.
- Ad esempio, potresti decidere di consultare i tuoi genitori per le opzioni di carriera e istruzione. Ma d'altra parte, vuoi che non interferiscano nei tuoi affari personali, come la donna che diventerà la tua compagna di vita in futuro.
- Puoi anche rifiutarti di rispondere a cose specifiche sollevate dai tuoi genitori (ad esempio, se iniziano a discutere della tua vita amorosa). Tuttavia, sei disposto a fornire tutto il supporto possibile se hanno gravi problemi di salute come cancro o malattie cardiache.
Metodo 4 di 4: mantenere i confini
Passaggio 1. Rispettare i limiti concordati
Ricorda, non puoi chiedere loro di rispettare i limiti se non vuoi farlo da solo. Se ci sono dei limiti che non ti piacciono (o difficili da rispettare), parlane apertamente con i tuoi genitori per trovare la soluzione migliore.
Se sorgono problemi tra te e i tuoi genitori, prova a immaginarti come una squadra armoniosa. Ad esempio, prova a dire: "Ho cercato di rispettare i confini di mamma e papà, ma non mi sembra che mamma e papà stiano facendo lo stesso con me. Cosa si può fare affinché i nostri bisogni possano essere soddisfatti entrambi senza che nessuno venga sacrificato?”
Passaggio 2. Racconta loro tutte le "violazioni" che hanno commesso
Se i tuoi genitori infrangono i limiti che hai stabilito (intenzionalmente o meno), faglielo sapere. Ma ricorda, devi ancora rispettarli e rispettarli come anziani; trasmetti con calma tutte le tue lamentele e chiedi loro di smettere di farlo. Se ti apprezzano, dare loro la distanza di cui hai bisogno non è una cosa difficile da fare.
Comunicare lamentele con battute può anche essere un modo efficace per affrontare l'atteggiamento dei tuoi genitori. Ad esempio, se i tuoi genitori criticano costantemente la tua scelta professionale, prova a rispondere con una battuta come "Vai avanti, fallo. La mia carriera non è piaciuta alla Vecchia Signora. Ci sono più?"
Passaggio 3. Mantieni le distanze se il problema persiste troppo
Se la situazione non migliora, puoi tornare a mantenere le distanze dai tuoi genitori. Questo non significa che devi tagliare tutte le forme di comunicazione con loro; soprattutto, mostra loro che tu (e loro) dovete imparare a rispettare i limiti che sono stati concordati da entrambe le parti. Trascorri un po' di tempo separati per un po' e torna quando tu e loro sono pronti.
Passaggio 4. Considera la possibilità di passare attraverso la terapia se la situazione non migliora
In alcuni casi, chiedere aiuto a un consulente professionista o a uno psicologo è il modo migliore, soprattutto se tutte le discussioni che hai con i tuoi genitori non funzionano. Se i tuoi limiti non vengono rispettati dai tuoi genitori, prova a convincerli a partecipare al processo di terapia familiare.
Dì loro: "La nostra relazione è molto importante per me. Ecco perché sento che abbiamo bisogno dell'aiuto di una terza parte per risolverlo. Ti piacerebbe venire al processo di terapia con me?"
Suggerimenti
- Racconta il tuo problema a un caro amico o parente; è probabile che possano aiutarti a trovare la soluzione migliore.
- Prima di tenere davvero le distanze dai tuoi genitori, prova prima a discutere di tutto come una famiglia. Forse non devi andare così all'estremo per raggiungere una soluzione che avvantaggia entrambe le parti.
Avvertimento
- Se subisci violenza e hai bisogno di aiuto immediato, contatta immediatamente la polizia o i servizi di emergenza locali.
- Non assumere alcun consiglio come "il loro tentativo di controllarti o controllarti". In generale, ogni genitore desidera il meglio per i propri figli. Inoltre, ammetti che hanno più esperienza di vita di te.
