Litigare e litigare con i genitori è inevitabile, non importa quanti anni hai. Tuttavia, trattare con i genitori quando si comportano in modo violento o arrabbiato non è impossibile. Se permetti alle emozioni di un genitore di placarsi, capisci perché si comportano in quel modo e trova il modo di affrontare con calma la situazione in modo da poter scongelare le loro emozioni o il comportamento violento indesiderato.
Nota: c'è una seria differenza tra genitori violenti e genitori violenti. Se ritieni che i tuoi genitori siano stati violenti fisicamente, mentalmente o sessualmente contro di te o contro un amico, clicca qui.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Affermarsi in una conversazione
Passaggio 1. Prenditi un momento per calmarti prima di parlare con i tuoi genitori
Non sarai in grado di esprimere pienamente i tuoi sentimenti urlando e urlando. Ricorda che il comportamento di una persona si riflette nel discorso. Se diventi più rumoroso e più arrabbiato, i tuoi genitori risponderanno in modo più violento. Se riesci a calmarti, loro faranno lo stesso. Se le cose si fanno davvero accese, prova a parlare con loro circa un'ora dopo l'evento tumultuoso. Non cercare di trattarlo mentre la "ferita" sta ancora sanguinando.
- “Ho bisogno di un po' di tempo per calmarmi. Andavo a fare un giro per casa/in camera/e così via. Possiamo parlare di nuovo tra 10 minuti?"
- Chiudi gli occhi e conta fino a dieci, respirando profondamente a ogni conteggio. Bastano pochi secondi per calmare il cervello dallo scoppio iniziale di rabbia.
- Ascolta musica rilassante. Metti un po' di musica, chiudi gli occhi e concentrati sul respiro per calmarti.
Passaggio 2. Riconosci e ammetti eventuali errori per portarti via la conversazione
Non significa che ti arrendi quando ti attaccano. Quell'azione mostra in realtà la tua volontà di offrire loro la pace. È più probabile che i tuoi genitori siano cattivi o arrabbiati perché pensano che tu abbia commesso un errore o li abbia mancati di rispetto. Anche se non hai fatto nulla di male, scusati per il malinteso e prometti di risolverlo. Se offri prima la pace, per quanto piccola, placherai immediatamente la loro rabbia. Tutto è iniziato con delle scuse.
- "Scusa se ho dimenticato di chiamare, ho sbagliato."
- "Non avrei dovuto infrangere la mia promessa, mi dispiace."
- "Non volevo urlare, mi sembra solo che ci siamo fraintesi."
Passaggio 3. Ascoltali senza interrompere
Questa può essere la parte più difficile dell'intera situazione, ma è anche la più importante. A volte i genitori violenti hanno solo bisogno di sfogarsi e tu, come loro figlio, sei sempre lì ad ascoltare. Potrebbe essere difficile per te ascoltare senza interrompere, ma la maggior parte dei genitori finirà le cose da dire se li lasci continuare a parlare. Lascia che si sfoghino e, una volta terminato, offri la tua versione della storia.
- Cerca di ricordare con calma ai tuoi genitori di non interromperli mentre parli. Se riesci a tacere mentre parlano, sarà più facile chiedere loro di tacere mentre parli.
- "Voglio sapere cosa è successo dal punto di vista di mamma/papà". Una volta che sei in grado di capire il loro punto di vista, puoi lavorare con i tuoi genitori per migliorare la situazione.
Passaggio 4. Ripeti l'argomento principale della loro discussione
Se riesci a ripetere ciò che stanno dicendo in modo collaborativo e calmo, puoi aiutare i genitori a credere che puoi capirli. Soprattutto se puoi mostrare loro come le loro parole si riferiscono al quadro generale. Soprattutto, ti consente di prendere il controllo della conversazione, riformulando le loro preoccupazioni da un punto di vista personale.
- "Ora posso capire che mamma e papà erano preoccupati che mi sarei messo nei guai se non avessi chiamato".
- "So che sei preoccupato che non avrò abbastanza tempo per finire i compiti."
- "Capisco che sei arrabbiato perché mi ami e vuoi il meglio per me."
Passaggio 5. Descrivi il tuo punto di vista in ordine
La maggior parte delle liti, della rabbia e della crudeltà che i genitori fanno perché non capiscono la situazione dal tuo punto di vista. Invece di gridare "Non mi capisci affatto!", prenditi del tempo per dire loro cosa ne pensi. Racconta la storia dal tuo punto di vista con un ritmo calmo e razionale. Faranno fatica a rispondere con rabbia se gli dai una visione ragionevole. Quindi difenditi e mostra loro che c'è una spiegazione per le tue azioni.
- "Non sapevo che fosse così. In realtà quello che stavo facendo era…"
- "Volevo solo raccontare prima la mia versione."
- "Capisco perché mia madre ha una tale visione, ma dal mio punto di vista…"
Passaggio 6. Elaborare insieme una soluzione per assicurarsi che una tale lotta non si ripeta
Non aspettare che i tuoi genitori ti puniscano. Sii proattivo e offri suggerimenti, lavorando insieme per trovare modi per evitare gli stessi litigi in futuro. Devi dimostrare che fai parte della conversazione e migliorerai la situazione. In questo modo i tuoi genitori possono schierarsi dalla tua parte, anche se ritieni che siano effettivamente in colpa. Assicurati di mantenere la situazione piacevole, mentre cerchi di disinnescare il comportamento offensivo del genitore prima che inizino a comparire i segni. Per esempio:
- Se ti dimentichi di chiamarli o di farglielo sapere, prometti che non userai il telefono per una settimana se lo dimentichi di nuovo la prossima volta.
- Se ti chiedono di aiutare con le faccende domestiche, fai un elenco dei lavori che sei disposto a fare e quando puoi completarli ogni settimana.
- Se vogliono interferire nella tua vita privata, chiedi loro se ti permettono di invitare un nuovo amico o fidanzato a cena o a vedere un film in modo che possano conoscerlo.
Passaggio 7. Riconosci che la "crudeltà" dei genitori è solo il loro modo di mostrare preoccupazione
In quasi tutte le situazioni i genitori non volevano davvero essere cattivi. Invece, stanno solo cercando di proteggere il loro bambino. I genitori ti amano e la loro rabbia di solito è scatenata dalla paura, come la paura di perderti, la paura che tu non rispetti loro o i loro desideri, la paura che tu non ti impegni a scuola e così via. Una volta che capirai perché i tuoi genitori sono cattivi, sarà più facile calmarli e farli sentire di nuovo felici.
I genitori sono davvero cattivi o stanno solo prendendo decisioni con cui non sei d'accordo? Allo stesso modo, sei cattivo o i tuoi genitori stanno solo disapprovando la tua decisione? Pensaci prima di sfogare la tua rabbia
Metodo 2 di 3: chiedere più libertà e rispetto
Passaggio 1. Crea un elenco di richieste ragionevoli e attuabili
Se dici semplicemente: "L'atteggiamento di mio padre è cattivo", non c'è molto che puoi ottenere. Devi fare specifiche più specifiche per consentire il vero cambiamento. Prenditi del tempo per chiederti, cosa rendeva esattamente i miei genitori così cattivi? Cosa possiamo fare per cambiarlo in meglio?
- Non pensare di fare una lista di richieste. Di certo non vuoi che i tuoi genitori si sentano degli ostaggi.
- Pensa al motivo dietro ogni richiesta. Dì loro che il loro soprannome ti ha offeso o che non hai avuto il tempo di pulire la tua stanza a causa dei compiti e dello sport.
Passaggio 2. Trova un posto tranquillo per parlare con i tuoi genitori
Una volta che ti sarai calmato, dovresti dire ai tuoi genitori che devi discutere di qualcosa di importante con loro. Trova un posto tranquillo in casa dove non sarai disturbato e scegli un orario che si adatti al tuo programma in modo da avere almeno un'ora per parlare.
- "Mi chiedo se possiamo parlare faccia a faccia in soggiorno dopo cena."
- "Voglio davvero far uscire le cose che stanno soffocando il mio petto."
Passaggio 3. Spiega loro come il loro comportamento influisce su come ti senti
Forse non si rendono conto che il loro atteggiamento sembra crudele. Dire loro come ti senti può essere sufficiente per far riflettere sul proprio comportamento e cercare modi per migliorarlo. Sii onesto, aperto e specifico, mentre usi storie del passato per mostrare loro che questa non è solo la tua immaginazione.
- Se vuoi che ascoltino, devi essere disposto ad ascoltare anche tu. Potresti essere sorpreso di apprendere che i tuoi genitori potrebbero provare lo stesso per te.
- Non accusare o essere cattivo con i tuoi genitori. Le tue azioni li renderanno sulla difensiva e ancora più crudeli o arrabbiati.
Passaggio 4. Non abbandonare la conversazione, anche quando la situazione si sta scaldando
Annuisci con la testa quando parlano, non incrociare braccia e gambe e guarda negli occhi i tuoi genitori quando parlano. Se il tuo linguaggio del corpo indica che stai ascoltando, saranno incoraggiati a parlare e apparirai cooperativo e calmo. Concentrarti sulla conversazione ti aiuterà a sembrare maturo e razionale.
- Non sospirare o usare gesti che mostrano che sei frustrato.
- Non piegare le braccia o le gambe. Questa azione ti farà sembrare chiuso.
- Non scarabocchiare, incrociare le braccia o muoverti in modo agitato mentre parlano. Dai loro tutta la tua attenzione.
Passaggio 5. Stabilisci obiettivi intelligenti e realistici che puoi raggiungere con i tuoi genitori
Dopo aver detto loro come ti senti, fai la tua richiesta. Fai sapere loro che vuoi metterlo insieme e apprezzeresti il loro contributo. Se hai obiettivi solidi e tangibili che possono essere raggiunti, sarà più facile vedere progressi reali e puoi usarlo come riferimento se i genitori violano quello che è stato un accordo reciproco.
- Se vuoi più tempo libero con gli amici, di' che te ne andrai solo dopo aver fatto tutti i compiti.
- Se ti senti sovraccaricato di casa, mostragli il tuo programma e offri loro che metterai da parte un certo periodo di tempo per fare le faccende sul prato.
Passaggio 6. Mantenere la comunicazione, lavorando insieme per creare rispetto, ogni giorno
Un discorso non cambierà l'intera relazione in un istante. Questo sforzo deve essere fatto continuamente. Quindi assicurati di rimanere in contatto con i tuoi genitori. Ricorda loro le tue promesse e adempi agli obblighi che hai concordato per assicurarti che mantengano anche i loro.
Rivedi la conversazione dopo 1-2 mesi. Se tutto va bene, ringrazia i genitori per il loro sostegno e rispetto. Riaffermare i lati positivi è utile
Metodo 3 di 3: Affrontare gli atteggiamenti crudeli dei genitori che non mollano
Passaggio 1. Comprendere il punto di vista dei genitori
Cerca di essere aperto a come si sentono i genitori in tali situazioni e alle ragioni del loro comportamento. La maggior parte delle volte, non sei l'unico motivo per cui i tuoi genitori sono cattivi. Proprio come te, anche loro hanno stress, preoccupazioni e relazioni da affrontare, ed è innegabile che alcune di queste tensioni si riversino su di te. Questo è il rischio di far parte di una famiglia.
- Ci sono modi per aiutare i genitori ad affrontare il loro stress? Forse aiutarli con 1-2 compiti extra alla fine li aiuterà a rilassarsi e rendere tutti più felici.
- La preoccupazione dei genitori o la "crudeltà" sono davvero così importanti nel grande schema delle cose? Sono solo di cattivo umore a causa del lavoro o sono decisamente cattivi?
- Al di là di questi piccoli incidenti, chiediti se i tuoi genitori ti hanno mostrato sostegno, amore e cura? Tutti i genitori possono essere un po' arrabbiati, ma questo non significa che ti odiano.
Passaggio 2. Sii calmo e mostra rispetto, anche quando sono cattivi
Se li lanci in una rissa ogni volta che ti senti come se fossero cattivi, non farai altro che far esplodere la loro rabbia. Tutti hanno giorni difficili, sono di cattivo umore e pensano erroneamente che qualcuno gli stia facendo del male. Se sfoghi la tua rabbia sui tuoi genitori ogni volta che mostrano rabbia, svilupperai solo un modello di crudeltà. Invece, sii te stesso e decidi saggiamente se hai bisogno di litigare con loro.
Vai da solo per qualche minuto se ti senti turbato. Molto probabilmente, in solitudine, sia tu che i tuoi genitori dimenticherete il motivo per cui tutti si arrabbiano
Passaggio 3. Diffondi positività
Sii una persona felice a casa. Avere una mentalità positiva e solidale è contagiosa e ha dimostrato di prevenire il bullismo e la rabbia nella maggior parte delle persone. Hai solo bisogno di poche cose semplici come:
- Ringrazia i tuoi genitori ogni giorno per qualcosa, come la cena, i piani per le vacanze, i nuovi guanti da baseball. La cosa più importante è la tua gratitudine.
- Dì ai tuoi genitori che li ami. Un biglietto semplice ma premuroso per il loro compleanno, un abbraccio veloce prima di andare a scuola, un veloce "Ti amo mamma" prima di andare a letto una volta ogni tanto, tutte quelle piccole cose alla fine diventeranno grandi e possono disinnescare meglio la crudeltà di nulla.
- Chiedi scusa quando sbagli. Affronta la loro rabbia e ammetti i tuoi errori. Prendendo il controllo della situazione, gli dai meno opportunità di arrabbiarsi.
Passaggio 4. Crea un gruppo di amici che ti sostengano al di fuori del tuo ambiente domestico
Se ci sono gruppi ecclesiali, club, sport, gruppi di supporto, ecc. a cui i tuoi amici si uniscono o che ti interessano, dovresti informarti quando hanno riunioni e chiedere ai tuoi genitori se puoi andare. Se un amico si unisce al gruppo, chiedigli se puoi andare con lui. Questo tipo di organizzazione può aiutarti a formare un'identità e uno scopo positivi al di fuori della tua famiglia.
Uscire è un buon modo per alleviare la tensione tra genitore e figlio. Hai la tua vita da vivere e i tuoi genitori non devono fare tutto per te
Passaggio 5. Sapere quando i normali genitori si trasformano in violenza
La maggior parte dei genitori non si sognerebbe mai di commettere violenza contro un bambino, e generalmente la disciplina, il dibattito e la punizione non includono gli abusi sui minori. Tuttavia, è necessario parlare con un consulente di orientamento, contattare direttamente la hotline Komnas Child Protection allo 021-8779 1818 o la hotline per i reclami pubblici allo 082125751234 se si verifica quanto segue:
- Essere costantemente sminuito, essere vittima di bullismo, ricevere soprannomi spiacevoli o subire abusi verbali.
- Sentirsi inorriditi o molto spaventati quando si è intorno ai genitori.
- Sentirsi maleducati o insicuri.
- Percosse, aggressioni o gravi minacce.
- Violenza sessuale o molestie.
Suggerimenti
- Il tempo è il tuo migliore amico. Cerca di dare loro un po' di tempo tra i combattimenti o dopo un evento importante che potrebbe farli arrabbiare. Tutti si comporteranno meglio una volta che avranno la possibilità di rinfrescarsi.
- Non lasciare che i tuoi genitori neghino come ti senti. Solo perché hanno avuto una brutta giornata non significa che non hai il diritto di sentirti ferito dalle loro azioni e di volere delle scuse.
- Assicurati che la tua voce sia ascoltata! La legge afferma che i bambini hanno il diritto di esprimersi.
- Ricordati di stare calmo e ascoltare le reciproche prospettive. La situazione potrebbe non essere così grave come pensi.
