Mantenere la verginità/verginità in mezzo a una società ossessionata può essere di per sé una sfida. Stabilire confini forti e sani è la chiave per mantenere l'indipendenza dal proprio corpo e, inoltre, stabilire condizioni in cui ti senti a tuo agio o meno con il tuo partner.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Impostazione dei confini
Passaggio 1. Considera le tue ragioni
Capire che questa decisione è importante per te è una parte importante della sua difesa. Prendetevi il tempo per capire le ragioni alla base della vostra decisione. Che si tratti dell'intervento dei genitori, dei leader religiosi, delle fidanzate o di un articolo wihiHow sul mantenimento della verginità, se questa è la decisione migliore per te. Prova a scrivere ciò che hai in mente in un diario in modo da poterlo rileggere in qualsiasi momento. Potenziali ragioni per mantenere la tua verginità nel mezzo.
- Le credenze religiose, spirituali o personali includono l'astinenza dal sesso.
- Ti senti impreparato o disinteressato.
- Non sei interessato al sesso (non provi attrazione sessuale e non sei interessato o disgustato dal sesso).
- Vuoi farlo con qualcuno di speciale.
- Hai difficoltà a ottenere la contraccezione, ci sono barriere o motivi di salute sessuale.
- Non sei abbastanza vecchio o ti senti troppo giovane.
- Sei preoccupato per la tua sicurezza: o sei preoccupato per una gravidanza, una IST e così via, o la tua famiglia è così contraria che la tua salute e la tua sicurezza emotiva saranno compromesse se lo scopriranno.
Passaggio 2. Considera il tuo lasso di tempo
Quanto tempo starai lontano dal sesso? La maggior parte delle persone non decide di essere vergine per tutta la vita, ed è meglio se ti poni obiettivi chiari e ragionevoli. Pensa a quanto tempo manterrai la tua verginità e puoi sempre cambiare la tua decisione se è ritenuta inappropriata.
Decidere di mantenere la verginità per anni può essere una pressione eccessiva per alcune persone. Prova a contrarre te stesso per un periodo di tempo (ad esempio, "Starò lontano dal sesso mentre sono a scuola"), e poi rivederlo e magari rinnovarlo dopo la scuola
Passaggio 3. Sbarazzati delle visualizzazioni errate
Il sesso non è un crimine, ed essere vergine non ti renderà "santo" o moralmente superiore. Il sesso non cambia la forma del tuo corpo, né cambia il fatto che sei una brava persona. Non decidere di stare lontano dal sesso per paura, ma per motivi di salute e la giusta comprensione per evitare il sesso.
La maggior parte delle persone farà sesso ad un certo punto della propria vita. Se un giorno ti sentirai pronto, non dovrai sentirti in colpa
Passaggio 4. Crea i tuoi termini
Le persone definiscono "verginità" e "sesso" in modo diverso. Prima di poter stabilire dei limiti, devi sapere come definire questo termine per te stesso.
- Come si definisce il "sesso"? Che tipo di contatto intimo ti fa sentire a tuo agio e cosa consideri troppo distante? Come si definisce la "verginità"? La definizione è spirituale, mentale o correlata a condizioni fisiche o una combinazione di queste?
- Dovresti impostare questi parametri per te stesso in modo da sapere cosa puoi e cosa non puoi accettare. Inoltre, sei anche in grado di trasmetterlo chiaramente agli altri.
- Se conosci i tuoi limiti, ti senti sicuro nell'esprimerli e ti aspetti che gli altri li rispettino, puoi essere più forte nel difenderti e fare ciò che ritieni giusto.
Passaggio 5. Fai le tue scelte in termini positivi
Invece di concentrarti sul lato negativo del sesso, pensa alle cose positive che farai.
- Se senti di non essere pronto per avere un partner sessuale in questo momento, cosa farai per passare il tempo?
- Se decidi di rimanere vergine a tempo indeterminato, lavora per raggiungere questo obiettivo. Ad esempio, se vuoi aspettare finché non ti senti più sicuro e assertivo, prova a praticare l'assertività e a costruire la fiducia in te stesso.
Passaggio 6. Imposta i limiti
Hai il diritto di stabilire le condizioni per i tuoi limiti fisici, emotivi e mentali. Nessuno ha il diritto di violare o denigrare questi limiti.
- Imposta i tuoi limiti emotivi. Quale tipo di coinvolgimento emotivo ti fa sentire a tuo agio e cosa no? Quali comportamenti ti fanno sentire emotivamente a disagio? Devi spiegare a te stesso che i sentimenti degli altri non sono più importanti dei tuoi.
- Considera i tuoi limiti mentali. Fino a che punto ti senti a tuo agio nel lasciare che le idee e le opinioni degli altri influenzino le tue? In quale fase senti che qualcuno manca di rispetto ai tuoi pensieri o idee? Fino a che punto ti senti a tuo agio a spiegare o difendere le tue convinzioni personali agli altri?
- Pensa ai tuoi limiti fisici. Come, dove e quando ti senti a tuo agio al tatto? Che tipo di contatto fisico considereresti una violazione dei confini personali? Definisci chiaramente le tue condizioni al contorno, sia per te che per gli altri.
- Cerca online liste di controllo che ti aiutino a capire cosa ti fa sentire a tuo agio e cosa ti mette a disagio.
Passaggio 7. Sentiti bene e orgoglioso di te stesso e del tuo corpo
Siamo spesso sommersi da messaggi persistenti su come dovremmo apparire, sentirci e agire. Questi messaggi possono rendere difficile per noi sentire che abbiamo ragione e che abbiamo potere nelle decisioni che prendiamo. Tuttavia, se ti senti sicuro di te stesso e delle decisioni che prendi, ti sentirai autorizzato ad aspettarti che gli altri rispettino te e le tue scelte alle condizioni che ti sei prefissato.
Non sacrificare te stesso o il tuo corpo a causa della pressione degli altri. Se qualcuno non riconosce la bellezza e l'integrità di te stesso o del tuo corpo, non c'è bisogno di trattare di nuovo con quella persona. Ricorda che i tuoi genitori saranno molto favorevoli alla tua decisione, saranno anche molto orgogliosi di te. Stabilisci una linea chiara tra ciò che è accettabile e ciò che non lo è e chiedi agli altri di rispettarlo
Passaggio 8. Trova modi salutari per incanalare l'energia repressa
Se non sei una persona asessuale, è probabile che provi desiderio sessuale. Presta attenzione ai tuoi bisogni e canalizza la tua energia in un modo che ti faccia sentire bene.
- Esercizio: cammina, fai sport o corri con i membri della famiglia.
- Alcune persone che sono ancora vergini si sentono a proprio agio nel masturbarsi.
- Fai una doccia o usa un impacco caldo o freddo per trattare la vasocongestione.
- Concentrati su cose diverse dal sesso. Puoi incanalare la tua energia nell'arte, nella scrittura, negli amici, nella famiglia, nel volontariato o nei compiti scolastici.
Parte 2 di 3: Trasmettere i tuoi limiti al tuo coniuge
Passaggio 1. Sii onesto con il tuo ragazzo
Per alcune persone, una relazione senza sesso può scoraggiarle dal voler avere una relazione, ed è ingiusto per entrambe le parti se non esprimi il tuo atteggiamento nei confronti del sesso. Dillo al tuo ragazzo prima che la relazione diventi seria, in modo che nessuna delle due parti si faccia male se la relazione non può continuare.
- Anche se potresti essere tentato di ritardare di dire alla tua cotta che hai intenzione di mantenere la tua verginità, non farlo. Prima o poi lo scoprirà, e se lo scoprirà più tardi, proverete entrambi dolore e caos che avrebbero potuto essere evitati.
- Se non è d'accordo e non è disposto a fare sesso senza sesso, va bene. Ha il diritto di scegliere. Tuttavia, non sentirti sotto pressione per la decisione. Entrambi dovete rispettare le decisioni dell'altro. Se entrambi non siete d'accordo, è meglio prendere strade diverse senza arrabbiarsi.
Passaggio 2. Prenditi del tempo per parlare dei tuoi limiti con il tuo partner
Digli cosa ti fa sentire a tuo agio e cosa no, e dagli la possibilità di parlare dei limiti che ha stabilito. Se vuoi, puoi cogliere l'occasione per spiegargli perché la tua decisione di mantenere la tua verginità (ora o per sempre) è così importante per te. Potrebbe essere confuso e avere domande, e puoi spiegare con calma se non ti dispiace.
- Se il tuo partner cerca di negoziare i limiti che hai stabilito, digli con fermezza che i limiti sono seri. Le coppie dovrebbero rispettarlo.
- Se non ti senti a tuo agio nel discutere il motivo per cui hai scelto di mantenere la tua verginità, sii onesto. Frasi come "Non mi sento a mio agio a parlarne" possono funzionare.
Passaggio 3. Sii chiaro su ciò su cui sei d'accordo nella relazione (per quanto riguarda il bacio e il tocco)
Il consenso è importante e bisogna saperlo dare, ritirarlo e valutare se lo si possiede. È importante essere onesti su ciò che ti piace e non ti piace. In una buona relazione, tu e il tuo partner dovete comunicare chiaramente e ascoltare ciò che l'altro ha da dire.
- Dì "no" o dì che vuoi prendere le cose con calma una volta che inizi a sentirti a disagio. Frasi semplici come "Non mi piace", "Non mi sento pronto" o "Non ora" saranno comprensibili per il tuo partner.
- Dì "sì" chiaramente. Il tuo partner dovrebbe sempre sapere cosa pensi quando fai cose con loro. Dì sì verbalmente, sorridi, guarda negli occhi e partecipa attivamente.
- Se non sei sicuro, dillo francamente. Puoi usare un semplice "Non sono sicuro", oppure puoi essere cattivo e dire "Non lo so. Puoi convincermi?"
- Fai una domanda al tuo partner: "Ti piace?" "E se io…?" "Vuoi pomiciare?"
Passaggio 4. Esercita il tuo diritto di dire di no
Se in qualsiasi momento ti senti a disagio o insicuro, dì che vuoi smettere o che non vuoi avere fretta. Un buon partner prende sul serio la parola "no" e rispetterà immediatamente i tuoi sentimenti.
- Puoi dire di no in qualsiasi momento: anche quando hai detto sì cinque minuti fa, quando non ti è dispiaciuto fare qualcosa la scorsa settimana o quando tutti gli altri hanno acconsentito a farlo. Puoi dire di no sempre e ovunque.
- Usa una tecnica di registrazione rotta per affrontare lo stress: continua a dire cose come "No" o "Non voglio".
- Se sei timido, esercitati a dire di no. Prova a scrivere le frasi menzionate in questo articolo ed esercitati a dirle. Dire di no è un'abilità importante nella vita.
Passaggio 5. Sii forte se qualcuno ti fa pressione
Un partner che ti rispetta non cercherà di cambiare i tuoi confini, ma non tutti possono essere rispettosi. Hai il diritto di stabilire le condizioni per il tuo corpo. Se non rispetta la condizione, allora non rispetta te. La parola "no" dovrebbe bastare. Tuttavia, se non preparati per una risposta negativa. Alcune persone non sono abbastanza mature per ascoltare le cose che non gli piacciono.
- Assicurati che la tua risposta sia breve, onesta e rispettosa (all'inizio) e preparati a ripeterla se necessario. Puoi usare la tecnica di registrazione interrotta, che significa ripetere la stessa cosa quando sei sotto pressione (ad esempio, "No" o "Non voglio").
- Ad esempio, se qualcuno dice: "Se non vuoi farlo, significa che non mi ami". Puoi rispondere dicendo: "Ti amo, ma in questo momento non sono pronto perché tu mi tocchi in quel modo".
- Se qualcuno dice: "Ma prima non ti importava quando l'ho fatto io". Rispondi con "Ho il diritto di cambiare idea".
- Se qualcuno dice: "Sei una persona timida (o fredda, depressa o qualsiasi altra cosa)", rispondi con "Mi sento bene con me stesso e il mio corpo e voglio che tu lo rispetti".
- Se qualcuno non rispetta i tuoi limiti o ti fa sentire a disagio, significa che c'è un problema. Forse è il momento di ripensare se vuoi essere coinvolto in una relazione del genere.
Passaggio 6. Esci se la situazione peggiora
Se qualcuno si rifiuta di rispettare i tuoi limiti, che siano emotivi, mentali o fisici, allontanati. Esercitati a lasciarlo in modo calmo e sicuro. La cosa più importante è stargli lontano, ma, se possibile, cerca di lasciare la situazione con calma e sicurezza per trasmettere il messaggio che non può manipolarti.
- Se sei a una festa o a un altro incontro sociale, stai lontano da lui e trova qualcuno con cui parlare. Se non c'è nessun altro in giro (o quasi nessuno), stai lontano e vai in un posto più affollato o dove puoi chiedere aiuto se necessario (vai alla cabina di emergenza, prendi un taxi e così via).
- Mentre te ne vai, immagina di spremere le parole e buttarle via.
- Dopo aver scartato le parole, dì e ottieni qualcosa di positivo su te stesso.
Passaggio 7. Fallo andare via
Quando ti trovi in una situazione in cui hai a che fare con qualcuno che non riesce a cogliere il segnale e non si ferma, ci sono diverse risposte che puoi usare per respingerlo.
- Se sei a una festa, in un bar o in qualsiasi altra situazione che ti mette con qualcuno che non vuole accettare il fatto che non sei interessato, hai tutto il diritto di guardarlo negli occhi e dire: "Ho detto no. Per favore lasciami in pace."
- Se sei a una festa, in un bar o in qualsiasi altra situazione che ti mette con qualcuno che non vuole accettare il fatto che non sei interessato, hai tutto il diritto di guardarlo negli occhi e dire: "Ho detto no. Per favore lasciami in pace."
Parte 3 di 3: resistere alla pressione dei pari
Passaggio 1. Scopri cos'è la pressione dei pari
Non sorprende che gli adolescenti debbano affrontare la pressione dei coetanei, inclusa la pressione legata al sesso. Per essere in grado di combattere la pressione dei pari, devi riconoscerla e capirla. Riconoscendo che qualcuno sta usando una di queste tattiche, puoi prepararti meglio a rifiutarle. Le principali pressioni tra pari includono:
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Evidente pressione dei pari:
Questa è la forma più palese di pressione e di solito comporta dichiarazioni dirette e franche da parte dell'altro amico come: “Non posso credere che tu non abbia fatto sesso. L'hanno fatto tutti!"
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Insolente pressione dei pari:
Questo è un tipo di pressione leggermente più acuto e di solito viene utilizzato per farti sentire come se qualcosa fosse strano o sbagliato in te per non aver seguito la tendenza. Le frasi pronunciate suoneranno come: Non importa, sei ancora vergine. Quindi non capirai” o ti chiamerai “la vergine” o “la timida”, e così via.
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Controllo della pressione dei pari:
Questa pressione è un tentativo aperto di costringerti a fare qualcosa minacciando di isolarti o di porre fine all'amicizia se non fai ciò che ti chiede. Potrebbe dire qualcosa come "Non possiamo essere amici se sei vergine" o "Non sono imparentato con le vergini".
Passaggio 2. Sii scettico
Le persone intorno a te possono parlare in grande, ma ci sono buone probabilità che stiano esagerando, forse persino mentendo su ciò che hanno fatto.
Anche se sembrano convincenti, allenati a essere scettico su ciò che affermano di aver fatto. Non devi chiedere loro di dimostrarlo, ma devi trattare ciò che dicono come qualcosa di "non necessariamente vero"
Passaggio 3. Identificare la virtù dietro la frase "non è vero"
È difficile mantenere un senso di orgoglio e fiducia di fronte a messaggi esterni negativi, che provengano dai media, dalla cultura pop, dagli amici, dalla famiglia o da personaggi influenti.
Se qualcuno cerca di mettere alla prova i tuoi limiti con commenti negativi o affermazioni che sai non essere vere, difenditi. Ripeti la frase "Non è vero!" a te stesso o all'altra persona fino a quando il messaggio non viene digerito
Passaggio 4. Enfatizza le implicazioni del fare sesso per te stesso
Spesso, questa pressione dei pari è in gran parte correlata all'impressione che fare sesso abbia un certo significato, ad esempio se hai fatto sesso significa che sei un adulto o più indipendente dai tuoi genitori.
Non accettare i giudizi degli altri su ciò che il tuo stato sessuale significa per te stesso. Questo atteggiamento è molto importante, soprattutto se sei ancora al liceo perché la pressione dei coetanei sul sesso è difficile da ignorare. Non lasciare che gli altri provino a dire cose come "se non hai mai fatto sesso, significa che non sei attraente" o "perché sei troppo timido" e così via. Scegliere di non fare sesso non è la stessa cosa di quelle cose. Ciò significa che fai attivamente le tue scelte su ciò in cui credi e non permetti agli altri di portarti via quei diritti
Passaggio 5. Assicurati di essere circondato da persone positive
Un modo efficace per ridurre la pressione negativa dei pari è stare lontano dalle persone che ne sono la fonte.
- Se hai amici che ti infastidiscono, ti prendono in giro o ti fanno pressioni per il sesso, chiedi loro con calma e fiducia di smettere. Se li ignorano, non uscire con loro troppo spesso.
- Trova e esci con amici che accettano le tue scelte e rispettano il tuo diritto di prendere le tue decisioni.
Passaggio 6. Vai
Proprio come hai a che fare con un partner che non rispetta i tuoi limiti, puoi e dovresti lasciare amici che non vogliono rispettare quei limiti.
- Cammina con calma e sicurezza. La cosa più importante è che tu stia lontano dalla persona, ma, se possibile, cerca di lasciare la situazione scomoda con calma e sicurezza. In questo modo, gli dimostri che non può manipolarti.
- Mentre te ne vai, immagina di spremere le parole e buttarle via.
- Dopo aver scartato le parole, dì e ottieni qualcosa di positivo su te stesso.
Passaggio 7. Rispetta il diritto di tutti di scegliere e non mettere in imbarazzo gli altri per aver fatto scelte diverse
Non frenare il sesso o spingere gli altri a essere come te. L'attività sessuale è una scelta molto personale e, proprio come rispetti le altre persone che amano una vita sessuale attiva, anche loro dovrebbero rispettare te per aver scelto di astenersi dal sesso.
Suggerimenti
- Se qualcuno non accetta un no come risposta", potrebbe essere un segno che non rispetta davvero te o la tua indipendenza. Nel peggiore dei casi, potrebbe essere un segno che è una persona violenta e dovresti considerare di chiedere aiuto a qualcuno di cui ti fidi.
- Ricorda che solo tu hai il diritto di impostare i tuoi limiti. Se qualcuno non è in grado o non vuole rispettare quei confini, hai anche il diritto di chiedere o insistere (se necessario) che stia lontano da te.
- Lo stupro e il sesso sono due cose diverse. Lo stupro è un atto basato sulla violenza e sul controllo, mentre il sesso è un atto basato sul desiderio. Puoi essere una vittima di stupro e ancora vergine.
