Il ridicolo o il ridicolo è una forma di abuso emotivo che può avere un impatto negativo sulla qualità della vita. Allora qual è il modo migliore per affrontarlo? Prima di tutto, prova a valutare prima la situazione. Dopodiché, capisci come rispondere correttamente al ridicolo e chiedi aiuto a chi ti è più vicino, se necessario.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: valutazione della situazione
Passaggio 1. Renditi conto che la situazione non riguarda solo te
Spesso, le persone a cui piace prendersi in giro a vicenda sono quelle che si sentono insicure. Il loro "bullismo" è spesso radicato nella paura, nel narcisismo e nel bisogno di controllare la situazione; ironicamente, fare il prepotente con gli altri può farli sentire più forti. Renditi conto che è probabile che la situazione non stia accadendo a causa tua. Indubbiamente, questa prospettiva ti aiuterà ad affrontare la situazione con più sicurezza.
Passaggio 2. Comprendi la motivazione
Per trovare la soluzione migliore, devi prima capire le ragioni del suo comportamento beffardo. A volte, qualcuno prende in giro gli altri in modo che possa sentirsi meglio con la propria vita. Non di rado lo fanno perché non sono in grado di capire bene te e la tua situazione.
- Ad esempio, il tuo collega può sempre prendere in giro il modo in cui ti vesti perché pensa che non meriti di essere trattato bene dal tuo capo al lavoro.
- Come altro esempio, potresti essere una persona con disabilità. In tal caso, la persona che ti prende in giro potrebbe non essere in grado di capire che la tua condizione ti rende difficile partecipare a varie attività.
- Ricorda, alcune forme di scherno non hanno lo scopo di ferirti. Potrebbe essere che il ridicolo arrivi come risposta allo stuzzicare gli altri per qualcosa di unico in te.
Passaggio 3. Cerca di evitare che le persone ti prendano in giro, se possibile
In questo modo, hai ridotto la percentuale di scherno o censura che ricevi. Pertanto, cerca di limitare, o evitare completamente, il contatto con le persone che ti prendono in giro.
- Se ricevi prese in giro o prese in giro mentre torni a casa da scuola, chiedi ai tuoi genitori di aiutarti a trovare un percorso più sicuro verso casa.
- Se ricevi scherni o prese in giro online, considera di rimuovere gli account della persona che ti ha preso in giro da tutte le tue pagine di social media. Se ciò non è possibile, prova a ridurre la frequenza con cui utilizzi i social media.
Passaggio 4. Determina se il ridicolo che ricevi è illegale
In alcuni casi, il ridicolo può essere classificato come violenza illegale. Ad esempio, se il tuo collega commenta costantemente il tuo corpo, potrebbe essere classificato come molestia sessuale e deve essere segnalato immediatamente alle autorità competenti.
Se sei ancora a scuola, hai il diritto di sentirti al sicuro e di imparare in un ambiente privo di distrazioni. Se qualcuno viola questo diritto (o ti scoraggia dall'andare a scuola), assicurati di segnalare la violazione al tuo insegnante o genitore
Metodo 2 di 4: rispondere al ridicolo o alla critica
Passaggio 1. Preparati per la situazione
Se devi passare del tempo con persone che ti prendono sempre in giro, almeno dotarti di potenti strategie per affrontare la situazione che verrà. Prova a mettere in pratica la tua risposta con l'aiuto di chi ti è più vicino.
- Prova a fare un gioco di ruolo con un amico o un parente fidato. Ad esempio, chiedi al tuo migliore amico di dire: "Oh Anna, hai un taglio di capelli così brutto". Quindi prova a dare una risposta positiva come "Grazie per la tua opinione, ma mi piace e questo è tutto ciò che conta".
- Se il tuo capo spesso umilia il tuo lavoro, prova a dire: "Il tuo comportamento non è professionale e ostacola la mia produttività. Se continua, non esiterò a segnalarvi allo staff HRD.”.
Passaggio 2. Mantieni la calma
È importante rispondere con calma al ridicolo, anche se vuoi davvero arrabbiarti o piangere. Ricorda, le persone che ti prendono in giro molto probabilmente stanno aspettando la tua reazione. Non esaudire i loro desideri; stai calmo e in controllo.
Quando qualcuno ti prende in giro, prova a fare un respiro profondo prima di rispondere
Passaggio 3. Mostra la tua assertività
Sii onesto e diretto sull'effetto che il ridicolo ha avuto su di te. Assicurati di usare un tono di voce calmo ma fermo quando spieghi l'obiezione.
- Se il tuo compagno di classe ti prende in giro, prova a dire: "Mi hai fatto incazzare quando mi hai preso in giro davanti al resto della mia classe. Quindi, per favore, smettila di farlo.”
- Se il tuo collega fa discriminazioni di genere, prova a dire: "Le tue parole sarebbero considerate molestie sessuali. Se lo farai di nuovo, non esiterò a segnalarti al nostro supervisore".
Passaggio 4. Ignora il ridicolo che ricevi
A volte il silenzio e l'evitare sono la risposta migliore. Puoi fingere di non aver sentito il sogghigno o provare a cambiare argomento. Così facendo, scegli di non versare benzina su un fuoco già ardente.
- Se ricevi scherno online, non rispondere.
- Se ricevi scherno da parenti stretti, ignora gli scherni e allontanati dalla loro presenza.
Passaggio 5. Rispondi al ridicolo con umorismo
A volte rispondere al ridicolo con l'umorismo è efficace. L'umorismo è efficace nel ridurre la tensione della situazione, nel far sentire il perpetratore impotente e persino nell'interrompere le intenzioni iniziali del perpetratore. Anche se questo è spesso difficile da fare, prova a rispondere al ridicolo che ricevi con uno scherzo.
- Se un poster che hai realizzato la scorsa notte viene preso in giro dai tuoi colleghi, prova a dire: "Hai ragione, questo poster è terribile. Non avrei dovuto permettere a mio figlio di 5 anni di farcela.”
- Un'altra strategia che vale la pena provare è fingere di essere sorpreso di seguire la linea delle sue provocazioni. Ad esempio, potresti dire: "Oh mio Dio! Hai ragione! Grazie per avermi liberato la mente!”
Passaggio 6. Segnala molestie su genere, sessualità, religione o disabilità
Devi segnalare tale molestia alle autorità perché ha violato la legge applicabile!
Passaggio 7. Parla con le persone che ti prendono in giro
Ad esempio, se sei costantemente preso in giro dai tuoi genitori o parenti stretti, prova a chiedere loro di sedersi e parlare della questione. Spiega chiaramente i tuoi sentimenti; Spiega anche l'impatto che il ridicolo ha sulla qualità della tua vita.
- Se tua madre si prende sempre gioco del tuo aspetto, prova a dire: "Mi sento ferito ogni volta che fai commenti sui miei vestiti, sui miei capelli e persino sul mio trucco. D'ora in poi, per favore, smettila di farlo".
- Anche se il ridicolo non ha lo scopo di ferirti, puoi comunque obiettare finché ti dà fastidio. Ad esempio, potresti dire: "Mi piace essere tuo amico. Ti piace prendermi in giro, anch'io. A volte è divertente; ma inizi a farmi male al cuore se inizi a prendermi in giro per mio marito, i miei vestiti, i miei figli, ecc…”.
Metodo 3 di 4: Sentirsi meglio
Passaggio 1. Aumenta la tua autostima e fiducia in te stesso
Di solito, le persone con bassa autostima hanno difficoltà a rispondere al ridicolo o alla tentazione. Migliorare l'autostima richiede tempo, ma non impossibile. In effetti, puoi farlo attraverso cose semplici come:
- Loda te stesso. Ogni mattina, guarda il tuo riflesso allo specchio e dì una cosa positiva su come eri quella mattina. Ad esempio, "Questa mattina i tuoi occhi sembrano più luminosi del solito. Sei ancora più carina."
- Scrivi tutti i punti di forza, i risultati e le cose che ammiri di te stesso. Almeno, riempi ogni categoria con cinque elementi. Conserva attentamente l'elenco e assicurati di leggerlo ogni giorno.
Passaggio 2. Pratica l'autoconsapevolezza
Praticare l'autoconsapevolezza è una potente strategia per affrontare il ridicolo o le molestie che ricevi. Prova a fare un bagno caldo, a fare una passeggiata da solo nel parco cittadino o a fare altre cose divertenti come prenderti cura di te al salone. Le attività di cui sopra sono strategie per praticare la consapevolezza e aumentare la tua autostima; certo, ti sentirai meglio in men che non si dica.
Passaggio 3. Rafforza le tue difese
In questo modo, sarà più facile per te riprenderti dopo aver ricevuto scherni o tentazioni dagli altri. Migliora le tue difese in modo da poterti difendere dal ridicolo e dalle molestie che ricevi. Alcune cose che puoi fare per rafforzare le tue difese includono:
- Considera gli errori come opportunità di apprendimento.
- Ricorda a te stesso che sei in grado di scegliere la tua risposta.
- Stabilisci obiettivi realistici.
- Costruisci fiducia.
Passaggio 4. Impara a essere più assertivo
Mostrare assertività può ridurre il ridicolo e le molestie che ricevi. Per fare ciò, assicurati di essere in grado di dire "no" ad altre persone; assicurati di essere anche in grado di esprimere i bisogni in modo chiaro e diretto.
- Sii specifico sulle cose che ti danno fastidio. Ad esempio, "Mi prendi sempre in giro chiamandomi barboncino o pelo di leone".
- Esprimi come ti senti riguardo al ridicolo. Ad esempio, potresti dire: "Mi arrabbio ogni volta che mi chiami così. I miei capelli sono belli, davvero!”
- Esprimi il tuo desiderio. Ad esempio: "Voglio che smetti di prenderti in giro per i miei capelli. Se lo fai di nuovo, andrò e ti ignorerò.
Metodo 4 di 4: cercare aiuto
Passaggio 1. Parla con i tuoi genitori
Se sei un adolescente, non aver paura di segnalare qualsiasi presa in giro o molestia che ricevi ai tuoi genitori. Chiedi il loro aiuto per risolvere il problema.
Prova a dire: "Papà/mamma, un amico a scuola continua a prendermi in giro. Gli ho chiesto di smetterla, ma senza risultato"
Passaggio 2. Segnala qualsiasi presa in giro o molestia che ricevi a un insegnante o altro professionista
Se qualcuno a scuola ti prende costantemente in giro, non esitare a segnalare la situazione al tuo insegnante, al consulente scolastico o persino allo staff UKS. Sono formati professionalmente per aiutarti ad affrontare tali situazioni.
Prova a dire: "Un amico a scuola continua a prendermi in giro e non so cosa fare"
Passaggio 3. Segnala qualsiasi scherno o molestia che ricevi alle autorità competenti
Se vieni spesso preso in giro o molestato sul lavoro, prova a documentare qualsiasi comportamento spiacevole che ricevi e segnalalo alle autorità competenti come il tuo capo o il personale delle risorse umane del tuo ufficio.
