Molte donne usano le caratteristiche del muco cervicale per monitorare i loro cicli mestruali perché la quantità e lo spessore del muco è un indicatore importante dell'ovulazione di una donna. A volte, questo è indicato come metodo di ovulazione di Billings o metodo di ovulazione. Alcune donne che scelgono la contraccezione naturale nella pianificazione di una gravidanza possono controllare il muco cervicale per aiutare a prevenire la gravidanza. D'altra parte, il muco cervicale può essere utilizzato anche da altre donne per aumentare le loro possibilità di gravidanza. Studiare e monitorare regolarmente le caratteristiche del muco cervicale può aiutare a prevenire o aumentare le possibilità di gravidanza, in base ai propri obiettivi.
Fare un passo
Parte 1 di 2: controllo del muco cervicale
Passaggio 1. Riconoscere le caratteristiche del muco cervicale
Prima di esaminarlo, studia prima le caratteristiche del muco cervicale durante tutto il ciclo mestruale. In questo modo, puoi monitorare il tuo ciclo mestruale e l'ovulazione in modo più efficace.
- Il muco cervicale potrebbe non uscire per 3-4 giorni dopo la fine del ciclo.
- Dopo i primi giorni, può fuoriuscire un po' di muco cervicale torbido e appiccicoso per 3-5 giorni.
- Inoltre, il muco cervicale aumenterà e si bagnerà. Questo si riferisce ai tempi che precedono e durante l'ovulazione. Il muco può anche sembrare sottile, scivoloso e molto elastico. Questo è il tuo periodo più fertile.
- Dopo l'ovulazione, il muco cervicale potrebbe non fuoriuscire fino a 2 settimane prima di avere di nuovo il ciclo. Il muco cervicale è denso, ma raramente può anche fuoriuscire.
- Si prega di notare che la durata di ciascuna fase di cui sopra è diversa per ogni donna. Quindi tenere traccia delle caratteristiche del muco cervicale da soli può aiutarti a capire quanto dura ogni fase durante il ciclo mestruale.
- Il normale muco cervicale, sperma o lubrificante sessuale può essere difficile da distinguere nel primo ciclo mestruale. Quindi, per riconoscere meglio le caratteristiche del normale muco cervicale, potrebbe essere necessario evitare i rapporti sessuali durante il ciclo.
Passaggio 2. Registra le caratteristiche del tuo muco cervicale
Annota ogni giorno le caratteristiche speciali del muco cervicale. Queste note ti aiuteranno a identificare le fasi del tuo ciclo mestruale, quando sei più fertile o quando dovresti evitare i rapporti sessuali. Dovresti essere in grado di riconoscere lo schema dopo i primi cicli mestruali.
- Inizia a monitorare le caratteristiche del muco cervicale un giorno dopo la fine del ciclo.
- Controllalo ogni giorno, alla stessa ora, per aiutarti a capire lo schema dei cambiamenti nel tempo.
- Assicurati di notare il colore, ad esempio giallo, bianco, trasparente o nuvoloso.
- Nota la consistenza, è spessa, appiccicosa o elastica?
- Annota come ti senti quando tocchi lo slime. Il muco può sembrare secco, umido o scivoloso. Potresti anche voler toccare la tua vulva e annotare tutte le sensazioni dove si sente, che sia secca, umida o bagnata.
Passaggio 3. Controllare il muco cervicale prima e dopo la minzione
Il modo migliore per controllare il muco cervicale è pulire un fazzoletto prima e dopo la minzione e poi esaminarlo. Questo metodo può aiutarti a monitorare efficacemente il muco cervicale e il ciclo mestruale.
- Usa carta igienica bianca in modo da poter osservare bene il colore del muco cervicale.
- Pulisci il tessuto dalla parte anteriore a quella posteriore prima e dopo aver urinato.
- Assicurati di annotare l'aspetto del muco cervicale sulla carta igienica nei tuoi appunti.
Passaggio 4. Analisi del muco cervicale sulla biancheria intima
Puoi anche controllare il muco cervicale osservando le secrezioni che si attaccano alla tua biancheria intima. Questo metodo può aiutarti a determinare la fase del ciclo mestruale. Puoi anche usare questo metodo se non c'è muco attaccato alla carta igienica.
Notare le caratteristiche del muco cervicale che aderisce alla biancheria intima
Passaggio 5. Esaminare la vulva e la sensazione
Tocca delicatamente l'area genitale con le dita e osserva eventuali sensazioni, come asciutto, bagnato o umido. Queste informazioni possono aiutare a identificare i cambiamenti nel muco cervicale o nel ciclo mestruale.
- La vulva è la parte esterna degli organi genitali femminili che comprende il clitoride, le labbra, l'apertura vaginale e il tessuto o la pelle circostante.
- Non c'è bisogno di sentirsi esitanti o a disagio a toccare la vulva. Non hai fatto niente di male.
- Tocca delicatamente diverse parti della vulva per determinare la consistenza. Assicurati anche di sentire l'interno delle labbra.
- È una buona idea sentire regolarmente la tua vulva in modo da poter vedere se è normale.
Passaggio 6. Valuta il tuo record di muco cervicale
Dopo uno o più cicli mestruali, leggi le note caratteristiche del tuo muco cervicale. Questi record ti aiuteranno a valutare il tuo ciclo mestruale e l'ovulazione in modo efficace e aiuteranno a prevenire o aumentare le tue possibilità di gravidanza.
Parte 2 di 2: utilizzo del metodo del muco cervicale
Passaggio 1. Rimani coerente e motivato
Imparare questo metodo richiede tempo. Inoltre, la comprensione del significato del muco cervicale va fatta anche osservando diversi cicli mestruali. La costanza e la motivazione durante l'osservazione ti aiuteranno a usarlo correttamente per prevenire e aumentare le possibilità di gravidanza.
- Consulta tutte le domande che hai con il tuo medico.
- Potrebbe essere necessario osservare diversi cicli prima di riconoscere con successo il modello di secrezione di muco cervicale e la fase del ciclo mestruale. Vivi questo processo con passione e costanza.
- Se hai dei dubbi sulle caratteristiche del muco cervicale e utilizzi questo metodo per pianificare una gravidanza, è meglio utilizzare un altro metodo contraccettivo come il preservativo.
Passaggio 2. Comprendere i fattori che possono modificare il muco cervicale
Alcuni fattori possono modificare le caratteristiche del muco cervicale. Comprendere questi fattori può aiutarti a riconoscere più facilmente il muco cervicale e i cambiamenti nel tuo ciclo mestruale.
- Alcuni farmaci, assorbenti igienici, tamponi, rapporti sessuali o esami pelvici che utilizzano lubrificanti possono modificare l'aspetto del muco cervicale. Se il tuo muco cervicale sembra essere cambiato a causa di uno di questi fattori, non devi preoccuparti.
- Evitare l'uso di liquidi detergenti vaginali perché possono rimuovere il muco cervicale. Di conseguenza, sarà difficile notare la differenza.
Passaggio 3. Considera la misurazione della temperatura corporea basale
Effettua misurazioni della temperatura corporea basale e osserva contemporaneamente il muco cervicale. Questo metodo di misurazione della temperatura corporea ogni mattina può aiutarti a fornire ulteriori indizi sul tuo livello di fertilità.
La base di questo metodo è che la temperatura corporea basale o la temperatura corporea a riposo aumenterà leggermente (circa 0,5 gradi Celsius) durante l'ovulazione
Passaggio 4. Pianifica o evita i rapporti sessuali durante il periodo fertile
A seconda dello scopo del monitoraggio del muco cervicale, se prevenire o aumentare le possibilità di gravidanza, fare un piano o evitare di fare sesso durante il periodo fertile. In questo modo, puoi ridurre o aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
- Ricorda che sei più fertile nei giorni in cui il muco cervicale è denso e ha una consistenza sottile e scivolosa.
- Comprendi che questo metodo non è un metodo contraccettivo sicuro al 100%, né è una garanzia che rimarrai incinta.
- Se stai usando il caratteristico muco cervicale come metodo contraccettivo, dovresti usare anche altri metodi come il preservativo durante il periodo fertile.
Passaggio 5. Visita un medico
Se hai domande sul muco cervicale o se il tuo muco cervicale cambia, consulta un medico. Un controllo medico è utile per assicurarsi di non avere una malattia grave e per aiutarti a utilizzare questo metodo in modo più efficace.
- Consultare un medico se c'è sangue che accompagna il muco cervicale, ma non il sangue mestruale.
- Consulta un medico se il tuo muco cervicale sembra stranamente verde o ha un odore insolito.
