Ogni relazione richiede uno sforzo costante. Nel matrimonio, questo è molto importante. Uno dei modi migliori per vivere una vita coniugale tranquilla è mostrare a tuo marito che ci tieni. Imparare a soddisfare le esigenze di tuo marito può aiutarti a garantire un matrimonio felice e di successo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: soddisfare i bisogni emotivi di tuo marito
Passaggio 1. Chiedi a tuo marito di aprirsi
Socialmente, alcuni uomini si formano per evitare di parlare di sentimenti. Questo può danneggiare la relazione perché ci sono molti sentimenti importanti che non vengono detti. Se tuo marito ha difficoltà ad aprirsi, potresti dover sforzarti di più per scoprire come si sente e di cosa ha bisogno nella relazione.
- Fai sapere a tuo marito che vuoi sapere come si sente. Prendersi regolarmente del tempo per parlare dei propri sentimenti può essere d'aiuto.
- Non giudicare i sentimenti di tuo marito e non trarre conclusioni affrettate in base a ciò che dice. Devi creare una situazione in cui tuo marito si senta a suo agio nel discutere i suoi sentimenti con te, e per questo ha bisogno di sapere che non sarai arrabbiato o giudicante per quello che dice.
Passaggio 2. Chiedigli di cosa ha bisogno
Ci sono persone che si sentono a disagio nel chiedere qualcosa a meno che non sia stato prima discusso da qualcun altro. Se sei preoccupato di non essere stato in grado di provvedere ai bisogni emotivi di tuo marito, parlagli e chiedigli di cosa ha bisogno in particolare.
Determina se tuo marito ha bisogno di un cambiamento (come sentirsi bloccato in una routine o insoddisfatto di alcuni aspetti della relazione), comprensione (più comunicazione, disponibilità a vedere le cose dal suo punto di vista) o maggiore compatibilità (più affettuoso, più tempo insieme).). Tutte queste sono tre chiavi essenziali per una relazione di successo e solidale
Passaggio 3. Condividi le tue esigenze con tuo marito
Se hai bisogno di cambiamenti, comprensione o maggiore compatibilità, parla con lui e risolvi le cose insieme. Le relazioni non funzioneranno bene se solo una parte sta cercando di soddisfare i bisogni dell'altra. Una vera relazione avrà luogo solo se entrambe le parti cercano allo stesso modo di rendere il proprio partner soddisfatto e felice.
Passaggio 4. Cerca di soddisfare le esigenze dell'altro
Una volta che hai determinato ciò di cui tuo marito ha bisogno per farlo sentire amato e soddisfatto, e dopo aver affrontato i tuoi bisogni, prova a darglielo. Chiedigli anche di provare a darti ciò di cui hai bisogno.
- Se tuo marito ha bisogno di un cambiamento, trova una soluzione insieme. Prova a cambiare la tua routine. Fai cose nuove insieme, come fare una vacanza o imparare un nuovo hobby con tuo marito.
- Se tuo marito ha bisogno di comprensione, passa più tempo a parlare tra di loro. Ascolta come si sente e offrigli un feedback di supporto.
- Se tuo marito ha bisogno di un partner più grande, prova a mostrare più interesse per i suoi hobby e chiedigli di fare lo stesso per te. Trascorri più tempo insieme e cerca di essere più affettuoso.
Passaggio 5. Dare priorità a vicenda
In molti esempi di matrimoni riusciti, marito e moglie mettono entrambi al primo posto i bisogni del partner. Ciò garantisce che i loro bisogni siano soddisfatti e allo stesso tempo mantiene l'altra persona felice. Sia il marito che la moglie vincono quando entrambi ci provano.
Passaggio 6. Ascolta i sentimenti di tuo marito
Se vuoi soddisfare un bisogno emotivo emotivo, devi ascoltare i suoi sentimenti. Devi comunicare onestamente e apertamente e ascoltare quando condivide i suoi sentimenti.
- Sii un ascoltatore attivo. Comprendi cosa dice tuo marito, non preparare una risposta prima che abbia finito di parlare. Incoraggialo a continuare a parlare guardandolo negli occhi, annuendo con la testa e facendo domande.
- Non criticare i sentimenti di tuo marito. Aiutala a sentirsi a suo agio nel condividere i suoi sentimenti senza temere di essere giudicata o corretta da te.
- Parla del comportamento tuo o di tuo marito che sta influenzando la relazione. Puoi iniziare chiedendo se c'è qualcosa che puoi fare in un altro modo, e poi dire gentilmente a tuo marito se c'è qualcosa che può fare in un altro modo.
- Cerca di risolvere attivamente i problemi sollevati e chiedi a tuo marito di fare lo stesso.
Passaggio 7. Sii consapevole di un problema di comunicazione
Se hai ancora problemi a comunicare i bisogni dell'altro, potrebbe essere perché tu e tuo marito avete stili di comunicazione diversi e non capite davvero come vi sentite. Se questo è il caso, una o entrambe le parti devono adattare il proprio approccio allo stile di comunicazione per adattarsi l'una all'altra.
- Una comunicazione chiara e diretta si ottiene quando non si evita ciò che deve essere detto. Ad alcuni può sembrare schietto, ma gli esperti ritengono che sia il modo più salutare di comunicazione. Cerca di trasmettere sentimenti l'uno all'altro senza essere mascherato con parole dolci.
- Una comunicazione chiara e indiretta trasmetterà il messaggio sottostante, ma non lo indirizzerà alle persone giuste. Un esempio di comunicazione chiara e indiretta è dire che un comportamento ti dà fastidio, ma non indirizzare quel comportamento direttamente a lui. In questo caso, tu o tuo marito dovreste dirigere.
- La comunicazione nascosta e diretta indirizza la comunicazione alla persona giusta, ma non spiega cosa viene effettivamente comunicato. Un esempio di comunicazione nascosta e diretta è dire a tuo marito di un certo comportamento che è molto sconvolgente, senza chiarire che lo ha fatto. Ancora una volta, la comunicazione schietta aiuterà.
- Sia la comunicazione nascosta che quella indiretta oscurano il messaggio e chi è il destinatario. Questo è considerato un modo di comunicazione molto malsano. Se lo stile di comunicazione di te o di tuo marito è più vicino a questo, dovresti cercare di essere più onesto l'uno con l'altro. Prova a scrivere quello che vuoi dire per chiarire i tuoi sentimenti prima di condividerlo.
Passaggio 8. Impara a comunicare in modo chiaro
Potresti aver identificato tendenze malsane o indirette nel tuo stile di comunicazione con tuo marito. Un buon modello per una comunicazione chiara è la comunicazione assertiva perché si basa sul rispetto reciproco. Esprimi i tuoi bisogni, ma ascolti anche i bisogni di tuo marito e scenderai a compromessi. Prova questi modi per comunicare in modo chiaro e deciso:
- Usa le affermazioni "I". Invece di iniziare una frase con "tu" che suona accusatorio e spesso mette le persone sulla difensiva, inizia con "io". Quindi, invece di dire "ti sbagli", dì "Non sono d'accordo". Altri esempi di affermazioni "io" sono "mi sento", "ho bisogno" o "voglio".
- Parla del comportamento del marito, non della persona. Invece di dire "Sembri sporco", chiedi: "Sai che la parte anteriore della tua camicia è macchiata di salsa?" Questo approccio non suona giudicante e si concentra invece sui fatti.
- Presta attenzione al tono e al volume della voce. Il modo in cui parli è importante quanto ciò che viene detto. Non urlare e urlare, o sussurrare. Parla con voce ferma e a un volume normale e naturale come una persona che sta chattando.
- Rispondi, ma non reagire. Se tu o tuo marito vi sentite arrabbiati e sulla difensiva, interrompete la discussione per un po'. Accetta di discutere la questione dopo esserti calmato entrambi e, quando sarà il momento, assicurati di terminare la discussione. Ricorda, l'assertività non è la stessa cosa dell'aggressività.
- Pratica in situazioni a basso rischio. Se hai paura di essere assertivo o nervoso per un conflitto più grande, prova a iniziare con una situazione più banale (come confermare che l'aspirapolvere è nell'armadio se dice che è nel garage). Se fare pratica con tuo marito non è facile, trova qualcuno (come un amico o un familiare) con cui è abbastanza facile discutere.
Passaggio 9. Prova a risolvere il conflitto, non a "vincere" il conflitto
Cercare di "vincere" una discussione può portare a testardaggine, rabbia e ostacolare la possibilità di un compromesso. Tieni presente che anche "accettare di non essere d'accordo" è una possibilità e un risultato accettabile.
Rendi chiara la richiesta. Invece di invitare tuo marito a rispondere "no" a domande come "Vuoi…?", sottolinea il tuo bisogno dicendo "Per favore…" Questa seconda richiesta è comunque apprezzata, e può anche rifiutare se vuole, ma non chiedi più il permesso perché hai delle necessità
Passaggio 10. Trova il modo di rispettarti a vicenda
Entrambe le parti della relazione apportano contributi preziosi e apportano cambiamenti significativi nella vita dell'altro. A volte, dopo essere stati insieme per molto tempo, una delle parti può sentirsi emotivamente trascurata o sminuita. Per evitare che ciò accada, assicurati di trasmettere che lo apprezzi.
Dì parole rassicuranti a tuo marito, come "Apprezzo tutte le cose divertenti che fai per me" o "Sono felice e grato che tu sia nella mia vita"
Parte 2 di 3: Mantenere la passione dell'amore
Passaggio 1. Trova il tempo l'uno per l'altro
Quando una coppia sposata vive insieme da molto tempo, a volte si ha la sensazione di non essere apprezzati adeguatamente. Un modo per evitarlo è passare un po' di tempo insieme. Ad esempio, un weekend o una cena speciale per chiacchierare senza distrazioni. Qualunque sia il modo in cui scegli di stare da solo, assicurati che sia fatto regolarmente e che tu e tuo marito vi divertiate.
Prova a frequentarti ogni settimana. Puoi dedicare una notte alla settimana a cena o a guardare un film. O se preferisci, vai ad un appuntamento a casa, ad esempio cucinando insieme
Passaggio 2. Sorprendi tuo marito
Le relazioni a lungo termine possono portare marito e moglie alla noia e alla routine. Puoi ricordare a tuo marito che tieni a lui sorprendendolo di tanto in tanto. Non c'è bisogno di preparare una grande sorpresa. Piccole e semplici sorprese, come inserire una nota nella sua scatola del pranzo o darle un piccolo regalo senza una celebrazione speciale, possono aiutare a mantenere viva la storia d'amore.
Potete anche sorprendervi a vicenda provando cose nuove insieme. Gli studi dimostrano che impegnarsi in nuove attività con un partner può rilasciare ossitocina, che è anche chiamata "ormone dell'amore". Prova a seguire un corso oa provare un nuovo ristorante con tuo marito
Passaggio 3. Tratta tuo marito con tenerezza
L'intimità costruisce legami duraturi nelle relazioni, forse più di qualsiasi altro fattore. L'intimità non si limita al sesso, sebbene molti esperti considerino una vita sessuale sana un fattore importante per un matrimonio sano e di successo.
- Tenersi per mano, baciare, abbracciare e tenersi per mano sono modi per godersi l'intimità quotidiana con tuo marito.
- Coltiva l'intimità sedendoti vicini mentre guardi la TV o i film e tenendoti per mano quando fai una passeggiata. Man mano che lavori per essere più affettuoso, avrai maggiori probabilità di cercare altri modi per essere affettuoso.
Parte 3 di 3: Divertirsi insieme
Passaggio 1. Sincronizzati con tuo marito
Può sembrare ovvio, ma è importante per te e tuo marito fare le piccole cose ogni giorno insieme quando possibile. Anche semplici cambiamenti come mangiare insieme e andare a letto allo stesso tempo possono avere un grande impatto sulla creazione della sensazione che tu e tuo marito stiate trascorrendo del tempo insieme.
Passaggio 2. Rivedi le tue date passate
Una lamentela comune delle persone che hanno problemi coniugali è che non fanno più quello che facevano quando uscivano insieme. Quei giorni di corteggiamento potrebbero essere lontani, ma puoi ancora riaccendere la scintilla con loro riaccendendo appuntamenti divertenti come erano prima del matrimonio.
- Sali sulla pista da ballo se a te e a tuo marito piace ballare. È divertente, energico e ricorda perché voi due vi siete innamorati in primo luogo.
- Cena romantica. Puoi andare al tuo ristorante preferito o restare a casa e fare una cena romantica solo voi due.
Passaggio 3. Fare piani per le vacanze
Anche se non hai una vacanza in questo momento, parlare di vacanze e pianificare un viaggio insieme può rafforzare il legame.
Dopo aver pianificato la vacanza dei tuoi sogni, inizia a lavorare per trasformarla in realtà
Passaggio 4. Modificare la routine
Un modo per divertirti con tuo marito e riaccendere il fuoco dell'amore è uscire dalla tua normale routine quotidiana o settimanale e fare qualcosa di nuovo.
- Se tu e tuo marito non siete il tipo da godersi i grandi spazi aperti, prova a fare un'escursione o un picnic all'aperto.
- Se di solito sei solo a casa nei fine settimana, prova una nuova attività. Puoi fare un doppio appuntamento con altri amici che sono una coppia, o organizzare una festa e invitare persone che non vedi da molto tempo.
- Qualunque attività tu scelga, falla insieme di tanto in tanto. Questo non significa dover mettere da parte la comodità. Hai solo bisogno di cambiare alcune cose ogni tanto.
Suggerimenti
- Non paragonare tuo marito al tuo ex e assicurati che non ti paragoni a nessun altro.
- Trova il tempo per chattare ogni giorno. Metti da parte momenti regolari e indisturbati, come un appuntamento o una chiacchierata dopo cena.
- Dì ciò di cui hai bisogno/vuoi e ascolta i bisogni e i desideri di tuo marito.
- Prova a leggere modi per comunicare con il tuo partner. Uno dei libri popolari che offre consigli di comunicazione per le coppie sposate è "The Five Love Languages" di Gary Chapman.
- Considera di parlare con un consulente matrimoniale se tu e tuo marito avete problemi a comunicare.
