Nella vita matrimoniale, a volte abbiamo bisogno di una pausa mentale. Il matrimonio può essere stressante per noi e a volte è necessario ignorare le cattive abitudini e gli stati d'animo. Ci sono molte tattiche che puoi usare per ignorare tuo marito, se necessario. Tuttavia, ricorda che tenere tuo marito in silenzio per lungo tempo può danneggiare la relazione. Se c'è un problema di fondo che ti preoccupa, prendi provvedimenti per risolverlo, non semplicemente ignorarlo.
Fare un passo
Parte 1 di 3: ignorare i mariti in modo sano
Passaggio 1. Ignora il cattivo umore di tuo marito
Se tuo marito è arrabbiato o di cattivo umore, a volte dovresti stare alla larga. Di solito è impossibile parlare con le persone arrabbiate. In questa situazione, è meglio e anche più salutare ignorarlo finché non si calma.
- Di solito, il cattivo umore spinge le persone a cercare risse. Se tuo marito sta avendo una brutta giornata al lavoro, potrebbe reagire in modo eccessivo al tuo piccolo passo falso. Se sai che tuo marito è di cattivo umore, non offenderti se urla.
- Se tuo marito è arrabbiato e sta cercando di iniziare una discussione, la risposta migliore è stare zitta. Ignorare la provocazione può sembrare una sconfitta. Tuttavia, in realtà è più produttivo. Una persona arrabbiata non ascolterà la logica o la ragione e non si addolcirà nemmeno se ti scusi o ti difendi. Se tuo marito sta cercando di farti litigare, sii breve, come "Sì" o "Okay" finché non si arrende e ti lascia in pace.
- Questa non è una soluzione a lungo termine. A questo punto, ignorare la rabbia di tuo marito è la soluzione giusta, ma non dovrebbe essere fatto sempre. Di tanto in tanto, chiunque perderà il controllo e si arrabbierà con il proprio partner per una brutta giornata o umore. Tuttavia, sarebbe un problema serio se accadesse frequentemente. Se tuo marito è capriccioso, dovresti parlargli di questo comportamento.
Passaggio 2. Porta la tua rabbia a dormire
Se tu e tuo marito litigate tutta la notte, a volte è meglio dormire e basta. Cerca di ignorare tutti i cattivi sentimenti e vai a dormire. Se sei ancora arrabbiato al mattino, parlane quando siete entrambi calmi.
- Se è notte fonda e tuo marito vuole ancora litigare, digli che vuoi dormire. Cerca di ignorare tutto ciò che dice nel tentativo di farti arrabbiare o frustrare. Puoi provare tecniche di rilassamento, come flettere le dita dei piedi, respirare profondamente o contare. Questa tecnica ti aiuterà a ignorare la situazione e ad addormentarti più velocemente.
- In una discussione che continua fino a tarda notte, è probabile che entrambi dirai qualcosa che non volevi dire. Il tuo cervello inizia a indebolirsi quando sei stanco, quindi la tua frustrazione sarà più difficile da spiegare al tuo partner. Sarai più irritabile a tarda notte. Al mattino, avrai una prospettiva più positiva e sarai più preparato a risolvere i problemi e fare ammenda.
Passaggio 3. Impara ad accettare alcune cattive abitudini
Tutti hanno cattive abitudini. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto che alcuni dei nostri comportamenti irritano gli altri. Se tuo marito ha un'abitudine o una tendenza che ti irrita, è meglio ignorarla piuttosto che cercare di cambiarla.
- Sfortunatamente, ci sono cattive abitudini che non possono essere cambiate. Tuo marito potrebbe sempre dimenticare di buttare via la scatola vuota del succo d'arancia anche se glielo hai ricordato dozzine di volte. In questo caso, potrebbe essere meglio per te farlo da solo. Se accetti le cattive abitudini di tuo marito, sarà più facile per te ignorarle.
- Puoi anche provare ad accontentarti di mezza vittoria in alcune situazioni. Ad esempio, tuo marito potrebbe non ricordarsi mai di asciugare gli asciugamani dopo ogni doccia, ma potrebbe semplicemente smettere di metterli sul pavimento della camera da letto.
- Non lasciarti distrarre da un cattivo comportamento fastidioso. Non ti devi offendere. Le cattive abitudini, come lasciare una luce accesa in una stanza vuota, sono solo cattive abitudini. Non ha nulla a che fare con il suo apprezzamento o rispetto per te.
Passaggio 4. Dirotta l'attenzione
Se trovi difficile ignorare tuo marito, tieniti occupata. A volte, il modo migliore per affrontare il fastidio è distrarsi. Potresti leggere un libro, andare in bicicletta, provare un nuovo hobby o pulire la casa. Ci sono molte cose che puoi fare per distrarti da tuo marito per qualche ora. Questo può aiutarti a ignorarlo e, quando sei pronto, parla del problema o della situazione a portata di mano.
Passaggio 5. Cerca di essere educato, ma formale
Se senti il bisogno di ignorare tuo marito per un po', non c'è bisogno di essere ostile. Ci sono modi per ignorare educatamente qualcuno. È un modo più maturo di affrontare le tensioni in un matrimonio.
- Se tuo marito è nella stanza, riconosci la sua presenza in modo formale. Normalmente potresti essere rilassato a casa, ma quando ignori tuo marito, cerca di essere educato come le persone che incontri alle feste. Annuisci con la testa quando parla, sorridi se questa è la reazione giusta, ma non fare chiacchiere o altre chiacchiere.
- Puoi anche provare a evitare la stessa stanza. Ad esempio, spostandoti in camera da letto se è in soggiorno, puoi anche lasciarlo con un saluto breve e formale. Ad esempio, dì: "Se non ti dispiace, vorrei salire".
Passaggio 6. Utilizzare la comunicazione indiretta
Se non vuoi parlare, prova la comunicazione indiretta. Tuttavia, il silenzio è un'opzione crudele e generalmente non è efficace nel risolvere le controversie. Se sei seccata con tuo marito e senti il bisogno di ignorarlo, trova un altro modo di comunicare in modo che non si confonda. Puoi inviare messaggi o lasciare note senza parlare.
Fai sapere loro in anticipo che sei seccato per qualcosa e hai bisogno di un po' di spazio per te stesso per qualche giorno. Se sei troppo arrabbiato per parlare, spiegalo per lettera o e-mail. Non ignorarlo senza preavviso
Passaggio 7. Dai una breve risposta
Questo è un altro modo per ignorare qualcuno senza doverlo mettere completamente a tacere. Puoi ignorare tuo marito dando una breve risposta. Ad esempio, rispondigli con "Mmmhmm" e "Okay". Una comunicazione così breve lasciava poche opportunità di conversazione. Questo può trasmettere che non vuoi affatto il contatto.
Parte 2 di 3: risoluzione di problemi più profondi
Passaggio 1. Concentrati su te stesso
Se senti il bisogno di ignorare tuo marito, esplora quei desideri. Nelle relazioni, la colpa per aver causato situazioni negative di solito non spetta a una sola persona. È anche possibile che sfoghi accidentalmente la tua frustrazione o il tuo cattivo umore su tuo marito. Quindi, considera cosa ti dà veramente fastidio.
- C'è un modo per cambiare il tuo matrimonio? Sei diverso da quello che eri prima? A volte sminuisci il ruolo di tuo marito? C'è un modo per rispondere in modo più casuale a un comportamento fastidioso?
- C'è un problema più profondo che ti dà davvero fastidio? Se sei stressato o infelice per qualcosa, anche se non è legato al tuo matrimonio, si vedrà. Ad esempio, se sei infelice al lavoro, potresti arrabbiarti facilmente. Di conseguenza, potresti essere riluttante ad ascoltare gli aneddoti di tuo marito sui suoi viaggi in palestra. Se non sei soddisfatto di qualcosa nella vita, parla con tuo marito. Quindi, prova a cambiare le cose in modo da poter essere più felice.
Passaggio 2. Considera se ci sono problemi nel matrimonio
Tuttavia, forse non sei l'unico a sentirlo. Se senti costantemente il bisogno di ignorare tuo marito, il tuo matrimonio potrebbe essere in pericolo. Forse tuo marito sta parlando in un modo che non ti piace. Forse ti senti come se non avessi più tempo per voi due. Forse non sei sessualmente soddisfatto. Se trovi che c'è un problema su cui dovresti lavorare entrambi, dovrebbe essere risolto. Ignorare tuo marito non è una soluzione affidabile a lungo termine.
Passaggio 3. Dedica del tempo a discutere il problema
Parlare di grandi problemi in un matrimonio può essere stressante per chiunque. Puoi provare ad alleviare lo stress pianificando quando e dove si svolgerà la conversazione.
- Scegli un luogo libero da distrazioni. Ad esempio, non parlare di problemi coniugali in un ristorante affollato. Invece, siediti in soggiorno con la televisione spenta.
- Evita le limitazioni esterne. Ad esempio, se hai un incontro genitore-insegnante alle 7, non pianificare di parlare del matrimonio alle 6. Scegli serate nei giorni feriali o nel fine settimana che siano libere da impegni o impegni esterni.
Passaggio 4. Usa le affermazioni "I" se sei infastidito da qualcosa
È importante usare le affermazioni "I" quando si discutono problemi preoccupanti. Questa affermazione è strutturata in modo tale da enfatizzare i sentimenti e allo stesso tempo ridurre al minimo il giudizio oggettivo o la colpa dell'altra parte.
- L'obiettivo principale delle affermazioni "io" è su come ti senti riguardo a una situazione. Devi assumerti la responsabilità di quei sentimenti. Ciò ridurrà al minimo il giudizio sul marito. Non dichiarerai fatti oggettivi sul matrimonio. Esprimerai solo i tuoi sentimenti su determinate situazioni.
- L'istruzione "I" ha 3 parti. Inizi con "Mi sento", quindi dichiari l'emozione che provi, quindi spiega perché ti senti in quel modo.
- Quando parli di matrimonio, non dire: "Non dovresti arrabbiarti con me dopo una brutta giornata di lavoro". Invece, struttura le tue frasi con affermazioni "I". Dì: "Mi fa male quando mi prendi una brutta giornata al lavoro perché non voglio una relazione che tolleri un partner che urla".
Passaggio 5. Utilizzare metodi di calma non verbale
A volte, potrebbero volerci alcuni giorni per riprendersi dopo una discussione. Forse hai ignorato verbalmente tuo marito per alcuni giorni di conversazione minima. Tuttavia, devi compensare la mancanza di comunicazione usando la rassicurazione non verbale. Mostra il tuo amore fisicamente. Baci e abbracci quando sta per partire. Tienile la mano o metti la tua sul ginocchio quando sei seduto insieme. Cerca di fargli sentire che la relazione non sta andando in pezzi anche se siete entrambi frustrati l'uno con l'altro.
Parte 3 di 3: evitare il fallimento della relazione
Passaggio 1. Capire quale comportamento affrontare
Se senti il bisogno di ignorare tuo marito, allora c'è un problema nella relazione. Sebbene ignorare o ignorare determinati difetti a volte sia salutare, ci sono alcuni aspetti negativi di una relazione che devono essere risolti.
- Se il marito ha problemi di rabbia, dovrebbe essere discusso. Come affermato sopra, ignorare temporaneamente la rabbia è salutare. Tuttavia, se tuo marito è abituato a sfogare la sua rabbia su di te, dovresti parlargli.
- La dipendenza è un veleno per le relazioni. Se tuo marito ha un problema con la droga o l'alcol, dovresti discutere con lui del trattamento. Non ignorare semplicemente il problema.
- L'infedeltà non dovrebbe essere ignorata, se non nella moderna relazione coniugale aperta. Se sospetti che tuo marito sia infedele, parlagli.
Passaggio 2. Non trascurare gli aspetti positivi
Minimizzare il ruolo di tuo marito può danneggiare seriamente una relazione. Anche se sei frustrato con lui, cerca di apprezzare le cose buone che fa.
- Anche i piccoli lavori, come fare la spesa o portare fuori la spazzatura, meritano un "grazie" e un bacio. La maggior parte delle persone sentirà una scintilla di felicità quando riceverà un'espressione di gratitudine o amore.
- A volte ci dimentichiamo di apprezzare il nostro partner se abbiamo vissuto con lui per molto tempo. Cerca di ricordare spesso come reagiresti se tuo marito fosse uno sconosciuto. Non esiti a dire "grazie" se uno sconosciuto ti apre la porta o ti offre un posto sull'autobus. Non dimenticare di ringraziare tuo marito.
Passaggio 3. Non utilizzare una strategia silenziosa
La strategia del silenzio implica l'ignorare la persona che ti infastidisce come forma di punizione. Questo metodo può avvelenare la relazione. Mettere a tacere tuo marito è un modo passivo-aggressivo per risolvere problemi che porteranno solo a incomprensioni e confusione. Non dovresti mettere a tacere tuo marito come forma di manipolazione. Se hai bisogno di qualche giorno da solo, dì loro che sei arrabbiato e perché non parli tanto quanto faresti normalmente.
Passaggio 4. Non ignorare tuo marito per più di qualche giorno
Ricorda, l'abbandono fa davvero male. La maggior parte delle persone pensa che essere ignorati sia peggio che essere sgridati o affrontati. Se hai bisogno di un po' di tempo da solo, va bene. Puoi anche ignorare determinati comportamenti o abitudini. Tuttavia, ignorare completamente tuo marito lo lascerà ferito e confuso. Non smettere di comunicare con tuo marito per più di qualche giorno. Inoltre, dì in anticipo che hai bisogno di un po' di tempo o spazio da solo. La sorpresa non sarebbe così grande.
Passaggio 5. Richiedere consulenza, se necessario
Ignorare il marito indica che ci sono problemi nel matrimonio. Se la voglia di ignorare tuo marito è frequente, parlagli della consulenza con un consulente matrimoniale qualificato. Un buon consulente può fornire suggerimenti e trucchi per riportare il tuo matrimonio alla normalità. Puoi vedere un consulente matrimoniale dall'elenco dei terapisti forniti dall'assicurazione. Puoi anche chiedere un rinvio da un medico o da un terapista.
