L'acqua di miele ha incredibili benefici, dall'alleviare il mal di gola all'aiutare la perdita di peso. L'acqua di miele è la scelta perfetta per improvvise voglie di zucchero, perché l'acqua di miele è naturale e non contiene zucchero. Se la semplice acqua di miele non ti sembra allettante, puoi aggiungerci qualcosa, come cannella o succo di limone.
ingredienti
- 1 o 2 cucchiai (da 15 a 30 grammi) di miele
- 1 tazza (240 millilitri) di acqua calda
Fare un passo
Metodo 1 di 2: fare l'acqua di miele
Passaggio 1. Portare a ebollizione dell'acqua
Usa un bollitore o un forno a microonde per portare l'acqua a ebollizione. Cerca di usare acqua distillata/distillata o acqua del rubinetto (PAM), se possibile, poiché l'acqua del rubinetto normale contiene troppi minerali e sostanze chimiche.
Se stai usando un microonde, scalda l'acqua per 1 o 2 minuti
Passaggio 2. Versare l'acqua in una ciotola e lasciarla raffreddare un po'
Idealmente, l'acqua dovrebbe essere calda. Puoi usare acqua calda, ma preferibilmente non bollente. L'aggiunta di miele all'acqua bollente distruggerà gli enzimi buoni e sani contenuti nel miele.
Passaggio 3. Aggiungi da 1 a 2 cucchiai (da 15 a 30 grammi) di miele in una tazza (tazza grande) o in un bicchiere
Se non ti piacciono le bevande zuccherate, usa 1 cucchiaio (15 grammi) di miele.
Passaggio 4. Mescolare il miele finché non si dissolve
Usa lo stesso cucchiaio che hai usato per misurare il miele. In questo modo non sprecherai miele.
Passaggio 5. Assaggiare l'acqua di miele e aggiungere il miele se necessario
Il miele renderà l'acqua molto dolce, ma potrebbe piacerti molto l'acqua che ha un sapore dolce. Ricorda che il miele è necessario solo per aggiungere un po' di sapore all'acqua. Non hai bisogno di bere miele puro.
Passaggio 6. Bevi l'acqua di miele mentre è ancora calda
L'acqua tiepida di miele consente di ottenere i migliori benefici dal miele. Uno dei benefici più potenti del miele è che allevia il mal di gola.
Metodo 2 di 2: creazione di varie varianti
Passaggio 1. Aggiungi un po' di limone per alleviare il mal di gola e altri sintomi del raffreddore
Riempi una tazza o un bicchiere con circa metà o una tazza (da 120 a 240 millilitri) di acqua calda. Aggiungi 1 cucchiaio (15 millilitri) di succo di limone e 2 cucchiai (30 grammi) di miele. Assaggia l'acqua. Aggiungere più acqua calda se necessario
Molte persone trovano che l'acqua di miele e limone li aiuti a sentirsi meglio quando hanno la febbre
Passaggio 2. Aggiungi un po' di cannella
Metti un cucchiaino (5 grammi) di cannella in polvere in una tazza o in un bicchiere. Versa una tazza (240 millilitri) di acqua calda nella tazza e mescola. Attendere 15 minuti, quindi aggiungere e incorporare un cucchiaio (15 grammi) di miele, quindi gustare.
Passaggio 3. Aggiungi un po 'di zenzero e limone
Prendi circa 2,54 centimetri o 1 segmento di zenzero e affettalo sottilmente. Metti le fette di zenzero in una tazza/tazza e aggiungi 240 ml di acqua calda. Lascia lo zenzero in ammollo in acqua calda per cinque minuti. Riempi un'altra tazza/bicchiere con un cucchiaio (15 millilitri) di succo di limone e un cucchiaino (cinque grammi) di miele. Versare l'acqua allo zenzero usando un colino in una tazza/bicchiere contenente miele e limone. Eliminate la polpa di zenzero e mescolate con un cucchiaio il composto di miele e limone.
- Se l'acqua non ha un sapore abbastanza dolce, aggiungi un po' più di miele.
- Per una maggiore sensazione di gusto, aggiungi circa 30 millilitri di whisky.
- Alcune persone trovano questa bevanda per alleviare vari sintomi di raffreddore e influenza.
Passaggio 4. Congelare l'acqua di miele in un contenitore per la produzione di cubetti di ghiaccio e aggiungere l'acqua di miele congelata nelle bevande fredde (tè freddo, succo d'arancia, ecc
). Una volta sciolta, l'acqua di miele ghiacciata aggiungerà dolcezza alla tua bevanda senza ridurre eccessivamente il sapore. L'acqua di miele ghiacciata è ottima anche per la limonata e il tè freddo.
Se intendi utilizzare l'acqua di miele congelata per la tua limonata, considera di aggiungere una spruzzata di limone all'acqua di miele prima di congelarla
Passaggio 5. Prepara acqua fredda al miele
Per prima cosa, prepara la semplice acqua di miele. Quindi, metti alcuni pezzi di cubetti di ghiaccio in un bicchiere alto. Versare acqua tiepida di miele in un bicchiere pieno di cubetti di ghiaccio. Mescola e goditi l'acqua fredda di miele prima che i cubetti di ghiaccio si sciolgano.
Versare una bevanda calda in un bicchiere di ghiaccio farà raffreddare l'acqua più velocemente rispetto a mettere semplicemente molti cubetti di ghiaccio in una bevanda calda
Suggerimenti
- Usa l'acqua di miele per aggiungere dolcezza a varie altre bevande senza usare lo zucchero.
- L'acqua di miele è molto buona per alleviare il mal di gola e vari altri sintomi della febbre.
- Alcune persone trovano che bere acqua di miele a stomaco vuoto può aiutare a perdere peso.
Avvertimento
- Non somministrare acqua di miele ai bambini di età inferiore ai 12 mesi. I loro corpi non sono abbastanza forti per digerire in sicurezza il miele.
- Evita di mettere il miele direttamente nell'acqua bollente. Ciò può modificare la composizione delle sostanze chimiche e influenzare il profumo. Può anche danneggiare gli enzimi benefici contenuti nel miele. Diversi studi hanno anche dimostrato che questa azione rende il miele difficile da digerire. L'acqua calda (non bollente) è considerata sicura per il miele.
