La lingua umana media ha una lunghezza di circa 10 cm con migliaia di papille gustative che possono svolgere diverse importanti funzioni legate alla parola e alle attività alimentari. Sfortunatamente, alcune condizioni, come un legame lingua, possono influenzare negativamente la lunghezza della lingua e la sua gamma di movimento. Indipendentemente dalle tue condizioni mediche o preferenze estetiche, ci sono opzioni di chirurgia ed esercizio per aiutarti a ottenere una lingua più lunga.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Scelta di una procedura chirurgica
Passaggio 1. Decidi se la chirurgia è l'opzione migliore
Una condizione del filo della lingua corta, o anchilloglossia, è un disturbo che limita il movimento della lingua e rende difficile per il malato tirare fuori la lingua dalla bocca. In questa condizione, la fascia della lingua che collega la punta della lingua al pavimento della bocca (il frenulo della lingua) è molto corta, con conseguenti complicazioni orali. Una procedura chirurgica può essere presa in considerazione se tu o il tuo bambino avete un movimento limitato della lingua causato dall'anchiloglossia.
- L'anchiloglossia non riguarda solo il linguaggio. Gli individui con questa condizione possono anche avere problemi con l'igiene orale, la salute dentale, l'alimentazione, la digestione e la funzione sessuale.
- La malattia del cavo della lingua corta può essere causata da fattori ambientali o genetici.
- La chirurgia con cinturino a lingua corta può essere eseguita su bambini, neonati o adulti.
- L'anchiloglossia può influire negativamente sulla capacità del bambino di succhiare.
- La chirurgia è generalmente l'opzione migliore se il bambino ha l'anchiloglossia. Nella maggior parte dei casi, il frenulo della lingua non si allunga o si rompe da solo.
Passaggio 2. Sottoponiti a una frenectomia della lingua
La frenectomia della lingua è la procedura più comune eseguita quando la condizione del frenulo limita il movimento della lingua. La procedura è relativamente semplice, in quanto il chirurgo orale utilizzerà forbici sterilizzate per rimuovere completamente il frenulo della lingua.
- La frenectomia della lingua non richiede molto tempo. Di solito questa operazione viene eseguita per 10-15 minuti in anestesia locale.
- Il frenulo della lingua non contiene molti vasi sanguigni quindi non provoca molto disagio.
Passaggio 3. Sottoponiti a un intervento di frenuloplastica della lingua
La frenuloplastica della lingua viene eseguita se il frenulo della lingua è troppo spesso o se sono necessarie altre riparazioni dopo la procedura di frenectomia. La frenuloplastica della lingua è una procedura chirurgica più dettagliata e mira a modificare il frenulo senza rimuoverlo completamente.
- Lo scopo della frenuloplastica della lingua è lo stesso di quello della frenulectomia della lingua; Entrambi gli interventi mirano ad aumentare la lunghezza e il raggio di movimento della lingua.
- La frenuloplastica della lingua viene eseguita in anestesia generale. In questa procedura il medico utilizza strumenti chirurgici e sutura le ferite che si presentano a seguito dell'intervento chirurgico.
Passaggio 4. Comprendere le potenziali complicanze postoperatorie
Le complicanze postoperatorie associate alla frenulectomia e alla frenuloplastica della lingua di solito non sono gravi ma possono includere infezioni, emorragie e danni ai nervi. Poiché la frenuloplastica della lingua è più complicata, ci sono rischi aggiuntivi come cicatrici e reazioni negative all'anestesia.
Entrambi gli interventi possono essere eseguiti con bisturi o laser. Le suture non sono necessarie se la procedura eseguita per trattare l'anchiloglossia utilizza la tecnologia laser, inoltre il dolore e il sanguinamento causati dopo l'intervento sono generalmente non troppo gravi
Passaggio 5. Esegui esercizi per la lingua
È necessario eseguire esercizi per la lingua postoperatori per aumentare ulteriormente lo sviluppo muscolare, la lunghezza e la gamma di movimento della lingua. Gli esercizi in questione includono:
- Allunga la lingua fino al naso e giù fino al mento. Ripeti il movimento tre o quattro volte.
- Muovi la lingua avanti e indietro lungo la parte esterna del labbro superiore.
- Muovi la lingua tra le guance destra e sinistra mentre la bocca è chiusa.
- Tira fuori e inserisci la lingua più volte.
Metodo 2 di 2: Praticare lo Yoga Kechari Mudra
Passaggio 1. Comprendi le basi dello yoga Kechari Mudra
Kechari Mudra è una pratica yoga avanzata. In questa pratica yoga, la lingua viene utilizzata per rafforzare il corpo e aumentare il livello di coscienza. L'obiettivo del Kechari Mudra yoga è aumentare la lunghezza della lingua in modo che possa entrare e stimolare alcune parti della cavità nasale.
Con la pratica continua, il Kechari Mudra può anche aiutare il praticante a combattere vari disturbi e ad abbassare la frequenza respiratoria
Passaggio 2. Inizia a praticare lo yoga Kechari Mudra
Mentre sei seduto in una posizione comoda, ruota la lingua finché non tocca il palato. Nota fino a che punto può arrivare la lingua. Potresti essere in grado di toccare solo la parte anteriore del palato al primo tentativo.
- Tieni la lingua finché non fa male, quindi riposa in una posizione normale.
- Continuando la pratica del Kechari Mudra yoga, la lingua dovrebbe essere allungata e raggiungere l'ugola.
- Una volta che ti senti abbastanza sicuro, puoi praticare il Kechari Mudra mentre svolgi attività leggere.
Passaggio 3. Cerca la guida di uno yogi esperto (istruttore di yoga)
Nella fase finale del Kechari Mudra yoga, la lingua deve essere abbastanza lunga da raggiungere l'ugola e raggiungere la cavità nasale. Questa fase può essere raggiunta con successo e in modo più sicuro se sei guidato da uno yogi esperto.
- Gli istruttori di yoga possono consigliare di usare burro o ghee (burro indiano) per attirare e allungare la lingua. A questo punto, la lingua dovrebbe essere abbastanza lunga da raggiungere il centro del sopracciglio.
- Anche con la guida di un istruttore esperto, potrebbero volerci mesi o anni per padroneggiare lo yoga Kechari Mudra.
