Sebbene la posizione podalica (gambe nella parte inferiore dell'utero) sia comune durante la gravidanza, solo il 3% circa (3%) dei bambini rimane in posizione podalica fino a quando non sono pronti per essere partoriti. Questi bambini sono chiamati "bambini podalici" e corrono un rischio maggiore per alcuni problemi, come la displasia dell'anca e la mancanza di ossigeno al cervello alla nascita. Vari metodi possono essere utilizzati per ruotare naturalmente un bambino podalico nella posizione di nascita corretta (nota come posizione del vertice). Per ruotare un bambino podalico, segui questi passaggi (con l'approvazione del tuo medico) dalle 30 settimane di gravidanza in poi.
Fare un passo
Parte 1 di 3: fare gli esercizi (settimana 30-37))
Passaggio 1. Prova un'oscillazione di culatta
L'altalena podalica è l'esercizio più comune utilizzato per ruotare un bambino podalico. Questo esercizio aiuta il bambino a piegare il mento (chiamato flessione), che è il primo passo per girare il corpo.
- Per eseguire l'oscillazione podalica, è necessario sollevare i fianchi tra 23 e 30 cm sopra la testa. Ci sono diversi modi per farlo. Il modo più semplice è sdraiarsi a terra e sostenere i fianchi con dei cuscini.
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Oppure, puoi usare una grande tavola di legno (o anche un asse da stiro) che ti serve come supporto per il letto o il divano. Sdraiati su questa tavola in modo che la tua testa sia in basso (supportata da un cuscino) e i tuoi piedi in alto.
Fai questo esercizio tre volte al giorno per dieci-quindici minuti alla volta, a stomaco vuoto e mentre il bambino è attivo. Cerca di rilassarti e respirare profondamente mentre fai l'esercizio ed evita di esercitare pressione sui muscoli addominali. Per un ulteriore vantaggio, puoi combinare l'oscillazione podalica con l'insaccamento caldo e freddo o le tecniche vocali
Passaggio 2. Eseguire l'esercizio dalle ginocchia al petto
Questo esercizio utilizza la gravità per spingere il bambino nella posizione di nascita appropriata.
- Inginocchiati sul pavimento o sul letto e appoggia le braccia a terra. Solleva i glutei in aria e piega il mento. Ciò consente alla parte inferiore del tuo utero di rilassarsi, lasciando spazio alla testa del bambino.
- Mantieni questa posizione per 5-15 minuti, due volte al giorno. Prova a farlo a stomaco vuoto, altrimenti potresti sentirti un po' dolorante dopo.
- Se riesci a sentire la posizione del bambino, puoi anche aiutare il processo di rotazione. Appoggiati su un gomito, usa l'altra mano per esercitare una leggera pressione sulla schiena del bambino, che si trova appena sopra l'osso pubico.
Passaggio 3. Eseguire un'inversione inclinata in avanti
L'inversione di piega in avanti è simile all'esercizio ginocchio-torace, ma un po' più estremo.
- Inizia in una posizione dal ginocchio al petto sul letto o in cima alle scale. Appoggia con cura i palmi delle mani sul pavimento (se sei a letto) o due o tre gradini più in basso (se stai usando le scale). Ricorda di piegare il mento, poiché questo aiuta a rilassare i muscoli pelvici.
- Fai molta attenzione quando fai questo esercizio, perché non vuoi che le tue mani scivolino. Chiedi al tuo partner di aiutarti nella posizione e usa le mani per sostenere le spalle durante l'esercizio.
- Mantieni questa posizione per un massimo di trenta secondi. Tieni presente che è meglio ripetere l'esercizio (da 3 a 4 volte al giorno), non in quella posizione per un lungo periodo di tempo.
Passaggio 4. Entra in piscina
Nuotare, accovacciarsi o girarsi in piscina può aiutare il bambino a spostarsi da solo in una posizione di vertice. Prova questi esercizi di nuoto:
- Accovacciati sotto l'acqua profonda di una piscina, quindi spingiti da parte, allungando le braccia mentre rompi la superficie dell'acqua.
- Il semplice nuoto intorno alla piscina può incoraggiare il bambino a muoversi (ed è particolarmente comodo durante le ultime settimane di gravidanza). Lo stile libero e la rana sono considerati molto efficaci per questo.
- Eseguire salti mortali avanti e indietro in acque profonde. Questo rilasserà i tuoi muscoli e renderà più facile per il tuo bambino rotolare da solo. Se hai un buon equilibrio, puoi anche fare una posizione verticale e mantenerla finché riesci a trattenere il respiro.
- Tuffo. Tuffati in piscina tenendo delicatamente la testa del bambino fuori dal bacino. Si pensa che la mancanza di peso e il flusso d'acqua aiutino il bambino a rotolare da solo.
Passaggio 5. Presta molta attenzione alla tua postura
Oltre a fare esercizi speciali per incoraggiare il bambino a ruotare, è importante prestare attenzione alla postura ogni giorno, poiché ciò può influire sui movimenti del bambino.
- Una buona postura in particolare garantirà la massima quantità di spazio disponibile nell'utero affinché il bambino possa ruotare da solo nella posizione corretta. Per una postura perfetta, usa le seguenti linee guida:
- Stai dritto con il mento parallelo al suolo.
- Lascia cadere le spalle in modo naturale. Se stai dritto con il mento nella posizione giusta, le spalle si abbasseranno e si allineeranno naturalmente. Evita di tirarlo indietro.
- Tira dentro lo stomaco. Non stare in piedi con lo stomaco piegato in avanti.
- Tira dentro le natiche. Il baricentro dovrebbe essere intorno ai fianchi.
- Posiziona correttamente i piedi. Metti i piedi alla larghezza delle spalle e distribuisci il peso in modo uniforme su ciascuna gamba.
Parte 2 di 3: utilizzo di tecniche alternative (settimana 30-37)
Passaggio 1. Utilizzare borse calde e fredde
Qualcosa di freddo posizionato sulla parte superiore dell'utero e/o qualcosa di caldo sul fondo dell'utero può incoraggiare il tuo bambino ad allontanarsi dalla sensazione di freddo e verso il caldo, portando il corpo nella posizione corretta.
- Per fare questo, metti un impacco di ghiaccio o una confezione di verdure surgelate sulla pancia, vicino alla testa del bambino. Si spera che il tuo bambino rifuggirà dal freddo e si girerà per trovare una posizione più calda e comoda.
- Usare un impacco di ghiaccio nella vasca con la parte inferiore della pancia immersa nell'acqua calda è un buon modo per usare questa tecnica, poiché il tuo bambino sarà attratto dall'area calda. Inoltre, puoi anche posizionare una borsa calda o una borsa dell'acqua calda sul basso addome.
- Questa tecnica del caldo e del freddo è completamente sicura, quindi puoi eseguirla per tutto il tempo e tutte le volte che vuoi. Molte donne scelgono di usare impacchi caldi e freddi sullo stomaco quando eseguono l'oscillazione podalica.
Passaggio 2. Usa il suono per incoraggiare il tuo bambino a girare
Esistono diversi metodi per utilizzare il suono, entrambi basati sul fatto che il bambino si muova nella direzione del suono e quindi torni nella posizione corretta.
- Un'opzione popolare è quella di riprodurre musica per il bambino posizionando le cuffie sotto la pancia. Puoi scaricare musica online, fatta su misura per bambini non ancora nati e neonati, che si tratti di musica classica o una versione di una ninna nanna, la tua ninna nanna preferita.
- Inoltre, puoi chiedere al tuo partner di posizionare la bocca sul basso ventre e parlare con il bambino, incoraggiandolo a muoversi verso il suono. Questo è anche un buon modo per il tuo partner di legare con il bambino.
Passaggio 3. Visita un chiropratico esperto nell'uso della tecnica Webster La tecnica "Webster In-Utero Constraint" - o semplicemente la tecnica Webster - è stata sviluppata per ripristinare l'equilibrio e la corretta funzione pelvica e si dice che incoraggi il bambino a se stesso -ruotare nella posizione corretta
- La tecnica di Webster prevede due cose: in primo luogo, assicurarsi che il sacro e le ossa pelviche siano bilanciate e allineate correttamente. Se queste ossa rimangono disallineate, ciò ostacolerà il movimento del bambino verso la posizione del vertice.
- In secondo luogo, questa tecnica aiuta a ridurre lo stress sui legamenti rotondi che sostengono l'utero rilassandolo e rilassandolo. Una volta che questi legamenti si sono rilassati, il bambino ha più spazio per muoversi, il che gli consente di assumere la posizione corretta prima della nascita.
- Ricorda che la tecnica Webster è un processo, quindi devi partecipare alle riunioni almeno tre volte a settimana, durante le ultime settimane di gravidanza. Assicurati di ricevere assistenza da un chiropratico autorizzato che ha esperienza nel trattamento di donne in gravidanza con bambini podalici.
Passaggio 4. Scopri la moxibustione. La moxibustione è una tecnica tradizionale cinese che utilizza erbe brucianti per stimolare i punti di digitopressione.
- Per trasformare un bambino podalico, un'erba nota come artemisia viene bruciata vicino al punto di pressione BL 67, situato sul lato dell'angolo esterno del quinto chiodo (piede del bambino).
- Si ritiene che questa tecnica aumenti il livello di attività del bambino, incoraggiandolo così a raggiungere la posizione più alta da solo.
- La moxibuazione viene solitamente eseguita da un agopuntore (a volte in aggiunta a un agopuntore tradizionale) o da un professionista autorizzato della medicina cinese. Tuttavia, è possibile acquistare anche bastoncini di moxibustione, per coloro che desiderano provare questo metodo a casa.
Passaggio 5. Prova l'ipnosi
Alcune donne hanno invertito con successo i bambini podalici con l'aiuto di un ipnoterapeuta autorizzato.
- L'ipnoterapia di solito ha un approccio bidirezionale per trasformare il bambino. In primo luogo, la madre sarà ipnotizzata in uno stato di profondo rilassamento. Questo aiuta i suoi muscoli pelvici a rilassarsi e la parte inferiore del suo utero si espande, incoraggiando il bambino a girare.
- In secondo luogo, la madre del bambino sarà indirizzata alle tecniche di visualizzazione per immaginare il bambino che gira nella direzione opposta.
- Chiedi al tuo medico di un ipnoterapeuta rispettabile nella tua zona, il loro nome e il numero da chiamare
Parte 3 di 3: richiesta di assistenza medica (dopo 37 settimane)
Passaggio 1. Pianifica un ECV
Una volta passate le 37 settimane, non è possibile che il tuo bambino podalico si trasformi da solo.
- Pertanto, dovresti considerare di consultare il tuo medico in modo che possa provare a ruotare il bambino utilizzando la versione chepalica esterna ("ECV"). È una procedura non chirurgica, utilizzata dai medici, negli ospedali.
- Durante la procedura, il medico utilizza farmaci per rilassare l'utero in modo che possa spingere il bambino, dall'esterno, nella posizione del vertice. Questo viene fatto applicando una pressione verso il basso sul basso addome (questo è molto scomodo per alcune donne).
- Durante tutta la procedura, il medico utilizzerà gli ultrasuoni per monitorare la posizione del bambino e della placenta, nonché la quantità di liquido amniotico. Anche la frequenza cardiaca del bambino verrà monitorata durante tutta la procedura: se scende troppo, potrebbe essere necessario un parto di emergenza immediato.
- La procedura ECV ha successo in circa il 58% delle gravidanze podaliche e ha un tasso medio più alto di gravidanze successive (non prime). Tuttavia, in alcuni casi, un ECV potrebbe non essere possibile a causa di complicazioni, come sanguinamento o un livello di liquido amniotico inferiore al normale. Questo non è possibile nemmeno per le madri che portano gemelli.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico di avere un taglio cesareo
In alcuni casi, è necessario un taglio cesareo, indipendentemente dal fatto che il tuo bambino sia podalico o meno, ad esempio se hai la placenta previa, stai portando tre gemelli o hai avuto un precedente taglio cesareo.
- Tuttavia, se il tuo bambino è podalico ma tutti gli altri fattori sono normali, devi decidere se vuoi consegnare il tuo bambino per via vaginale o avere un taglio cesareo. La maggior parte dei bambini podalici viene consegnata con taglio cesareo perché si ritiene che questa opzione sia meno rischiosa.
- I cesarei sono generalmente programmati per meno della 39a settimana di gravidanza. Prima dell'intervento verrà eseguita un'ecografia per assicurarsi che il bambino non cambi posizione prima dell'ultimo esame.
- Tuttavia, se stai per partorire prima del taglio cesareo programmato e i progressi sono molto rapidi, dovrai consegnare il bambino per via vaginale indipendentemente dai piani che sono stati fatti.
Passaggio 3. Considera un parto podalico vaginale
Dare alla luce un bambino podalico attraverso un parto normale non è più considerato pericoloso come una volta.
- Infatti, nel 2006 l'"American College of Obstetricians and Gynecologists" (ACOG) ha dichiarato che il parto vaginale di un bambino podalico è sicuro e ragionevole in alcuni pazienti e in determinate condizioni.
- Un parto podalico vaginale può essere un'opzione valida se il bacino della madre è abbastanza grande; il bambino è concepito fino a quando non raggiunge la maturità e il travaglio è iniziato e procede normalmente; i risultati dell'ecografia del bambino mostrano un peso sano senza alcuna anomalia (oltre alla sua posizione); infermiera esperta di cure primarie che assiste la nascita di un bambino podalico.
- Se pensi di poter soddisfare questi criteri e preferisci avere un parto tradizionale invece di un taglio cesareo, parla con il tuo medico per esplorare le opzioni e decidere se un parto vaginale è sicuro per te e il tuo bambino.
Avvertimento
- Consulta sempre il medico o l'ostetrica prima di provare qualsiasi esercizio o metodo per ruotare il bambino nell'utero. Ruotare il bambino può farlo impigliare nella placenta o causare danni alla placenta.
- Secondo "The International Chiropractic Pediatric Association", sono necessarie ulteriori ricerche sull'uso della tecnica Webster nelle donne in gravidanza per ruotare i bambini podalici e la ricerca è attualmente in corso.
