Gli impacchi freddi, che possono essere sotto forma di un panno immerso in acqua fredda o pastiglie preconfezionate che vengono raffreddate dal congelamento o da reazioni chimiche, vengono utilizzate per ridurre il gonfiore e il dolore nella parte del corpo lesa. Queste compresse sono essenziali per il trattamento di lesioni tendinee minori e sapere come usarle è essenziale per il primo soccorso.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Controllo delle lesioni
Passaggio 1. Esaminare la lesione prima di decidere una linea d'azione
Gli impacchi freddi possono essere utilizzati per alleviare una serie di lesioni minori, che generalmente non richiedono ulteriori cure mediche. Tuttavia, alcuni tipi di lesioni, come fratture, distorsioni e commozioni cerebrali, dovrebbero essere trattate da un medico il prima possibile. Se non sei sicuro, visita il pronto soccorso per una diagnosi e un trattamento adeguati.
Passaggio 2. Verificare la presenza di fratture
Le fratture sono un'emergenza medica che deve essere trattata immediatamente. Puoi applicare un impacco freddo su un osso rotto per ridurre gonfiore e dolore, ma assicurati di usarlo solo in attesa di cure mediche, non per sostituire la procedura. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, chiamare il 112 o il pronto soccorso più vicino:
- Parti del corpo deformate. Ad esempio, una pronunciata curvatura dell'avambraccio indica una frattura della mano.
- Forte dolore che peggiora quando la parte del corpo interessata viene spostata o sotto pressione.
- Difficoltà a muovere la parte del corpo ferita. Generalmente, l'area sotto l'osso rotto sarà difficile o immobile. Una gamba rotta sarà difficile da spostare.
- Osso sporgente dalla pelle, in caso di frattura grave.
Passaggio 3. Verificare la presenza di dislocazioni
La lussazione è lo spostamento di una o entrambe le ossa che sono interconnesse. Come un osso rotto, anche una lussazione è una condizione medica che deve essere trattata immediatamente e puoi usare un impacco freddo per alleviare il dolore. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, non muovere l'arto ferito, applicare un impacco freddo e consultare un medico:
- Giunti che sembrano danneggiati/piegati.
- Gonfiore/lividi vicino all'articolazione.
- Dolore
- Difficoltà a muovere l'arto sotto l'articolazione lesa.
Passaggio 4. Controlla se la testa è colpita da commozione cerebrale
Sebbene gli impacchi freddi siano spesso usati per alleviare il dolore da noduli e lesioni alla testa, assicurati di non avere una commozione cerebrale. Una commozione cerebrale è una condizione grave che deve essere trattata dal punto di vista medico. Avrai difficoltà a controllare tu stesso i sintomi della commozione cerebrale, quindi chiedi a qualcun altro di controllare i seguenti sintomi. Se tu o qualcun altro nota i sintomi di una commozione cerebrale, chiama il medico.
- Perdita di conoscenza. Non importa quanto sia breve l'incidente, la perdita di conoscenza potrebbe essere un segno che la tua lesione è grave. Se perdi conoscenza, cerca assistenza medica.
- Forte mal di testa.
- Sensazione di confusione e vertigini.
- Nausea o vomito.
- Ronzio nelle orecchie.
- Difficoltà a parlare.
Passaggio 5. Scegli tra impacchi freddi e caldi
Dopo aver conosciuto il tipo di lesione e essersi assicurati che non siano necessarie cure mediche, scegli il tipo di impacco. Per lesioni lievi, molte persone hanno difficoltà a scegliere tra impacchi freddi e caldi. Le due compresse possono essere utilizzate in situazioni diverse.
- Applicare il ghiaccio subito dopo l'infortunio. Generalmente, fino a 48 ore dopo l'evento, il ghiaccio è la migliore terapia per le lesioni perché ridurrà gonfiore, dolore e lividi.
- Usa un impacco caldo per trattare il dolore muscolare che non è causato da un infortunio, oppure riscalda i muscoli prima di un'attività fisica e faticosa.
Metodo 2 di 2: utilizzo di un impacco freddo
Passaggio 1. Scegli un impacco freddo tra le diverse opzioni disponibili
Puoi preparare il tuo impacco freddo o acquistarne uno in farmacia. Sebbene ogni tipo di impacco presenti vantaggi e svantaggi, in linea di principio tutti gli impacchi funzionano raffreddando la lesione e prevenendo il gonfiore.
- L'impacco freddo a base di gel rimarrà fresco quando riposto nel congelatore. Generalmente, le confezioni di gel saranno più fresche di altre compresse perché vengono poste nel congelatore e possono essere utilizzate più e più volte. Pertanto, questo impacco è adatto a quelli di voi che sono parsimoniosi. Tuttavia, le confezioni di gel non possono essere utilizzate all'aperto, poiché si surriscaldano quando vengono rimosse dal frigorifero.
- Gli impacchi freddi istantanei contengono due tipi di sostanze chimiche separate dalla plastica. Quando viene premuta, la plastica si rompe, quindi le sostanze chimiche reagiscono e l'impacco si raffredda. A differenza degli impacchi gel, gli impacchi istantanei possono essere utilizzati ovunque, purché i prodotti chimici non abbiano reagito, quindi sono adatti all'uso durante l'esercizio. Sfortunatamente, le compresse istantanee possono essere utilizzate solo una volta.
- Gli impacchi freddi fatti in casa vengono fatti mettendo un blocco di ghiaccio in un grande sacchetto di plastica, aggiungendo acqua fino a coprire il ghiaccio, quindi rimuovendo l'aria nella plastica e sigillandola. Questi impacchi sono ottimi per quando non hai una confezione pronta per l'acquisto, ma durano poco e possono bagnare la pelle a causa dell'effetto condensa.
- In alternativa, si possono provare anche gli impacchi di asciugamani, che si ottengono immergendo un asciugamano in acqua, strizzandolo, mettendolo nella plastica e mettendolo nel congelatore per 15 minuti. Sfortunatamente, anche gli impacchi di asciugamani non durano molto a lungo, quindi dovrai rimetterli spesso nel congelatore.
Passaggio 2. Sollevare l'arto ferito per migliorare il flusso sanguigno e prevenire il gonfiore
Invece, solleva l'arto sopra il cuore. Ad esempio, se ti sei ferito al polso, sdraiati e alza le braccia più in alto che puoi.
Passaggio 3. Coprire l'impacco con un asciugamano
Se l'impacco colpisce direttamente la pelle, svilupperai il congelamento (congelamento). Assicurati che l'impacco sia sempre nell'asciugamano finché lo indossi.
Passaggio 4. Posizionare l'impacco sull'area lesa e premere per assicurarsi che l'impacco copra l'intera area lesa
Se necessario, fissa l'impacco con un nastro removibile o legalo senza stringere. Assicurati che il legame non sia troppo stretto per evitare di bloccare la circolazione. Se l'area infortunata diventa blu/viola, la cravatta è troppo forte e deve essere rimossa. Ricorda che il formicolio non sempre significa che la compressione è troppo forte. Il formicolio può essere causato da un infortunio che hai subito
Passaggio 5. Dopo 15-20 minuti, rimuovere l'impacco per prevenire il congelamento
Combatti la sonnolenza quando usi un impacco, perché se ti addormenti mentre usi l'impacco e lo lasci in posa per ore, la tua pelle può essere danneggiata. Imposta una sveglia o chiedi a qualcuno di ricordarti di rimuovere l'impacco dopo 20 minuti.
- Se usi un impacco chimico, buttalo via dopo ogni utilizzo. Controlla se l'impacco può essere semplicemente buttato via, o deve essere smaltito in qualche modo.
- Se stai usando un asciugamano o una confezione di gel, riponi l'impacco nel congelatore per raffreddarlo di nuovo.
Passaggio 6. Ripetere la terapia dopo due ore
Assicurati che l'area compressa non sia più insensibile. Se l'area è ancora insensibile, aspetta un po' prima di rimettere l'impacco. Ripeti il ciclo di 20 minuti di impacchi - 2 ore di pausa per 3 giorni o fino alla scomparsa del gonfiore.
Passaggio 7. Se le tue condizioni non migliorano dopo aver compresso la parte del corpo lesa per 3 giorni, contatta il medico
Potresti avere una frattura o una lussazione nascosta. Visita un medico per un controllo e trova eventuali lesioni sconosciute.
Suggerimenti
Anche se il mal di testa non provoca gonfiore, un impacco freddo sulla fronte, vicino ai seni o al collo può alleviare il dolore
Avvertimento
- Non raffreddare l'impacco chimico prima di attivarlo, poiché l'impacco potrebbe diventare troppo freddo per essere utilizzato.
- Cerca assistenza medica per gravi condizioni mediche prima di automedicare. Se sospetti un osso rotto o una lussazione, contatta il medico.
