Molte persone nel mondo soffrono di allergie ai pollini che causano rinite, congiuntivite (allergie oculari), asma, tosse, starnuti, lacrimazione, naso chiuso, naso che cola e prurito alla gola. In generale, questi sintomi sono una risposta del sistema immunitario causata dalla produzione di istamina come meccanismo di difesa contro vari microrganismi. Poiché l'istamina è la causa principale di vari sintomi di allergia ai pollini, eliminarla è un modo efficace per trattare questa allergia. Attualmente, ci sono centinaia di farmaci generici che puoi acquistare in farmacia per curare le allergie ai pollini. Ma, sfortunatamente, la maggior parte di questi farmaci ha effetti collaterali. Pertanto, è una buona idea provare a utilizzare un antistaminico naturale per trattare questa allergia.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: utilizzo di ingredienti da cucina
Passaggio 1. Utilizzare la curcuma per curare l'infiammazione delle vie respiratorie
La curcuma contiene una sostanza chiamata curcumina che impedisce la produzione di istamina nel corpo. La curcumina agisce anche come agente antinfiammatorio, alleviando le vie aeree infiammate a causa di reazioni allergiche.
- Puoi aumentare l'assunzione di curcuma aggiungendo un pizzico di curcuma alle verdure, al pesce o alla carne che mangi. Anche se non è molto saporito, il tuo cibo assumerà un bel colore giallo o arancione.
- L'assunzione raccomandata di curcuma è di 300 mg al giorno.
Passaggio 2. Consumare miele locale per aumentare l'immunità del corpo al polline
Il polline contenuto nel miele d'api crudo aiuterà a rafforzare l'immunità e prevenire reazioni allergiche e infezioni. Consumando una piccola quantità di polline ogni giorno, ti vaccini contro le allergie ai pollini.
- È meglio se il miele che consumi è prodotto localmente perché conterrà pollini specifici che sono disponibili solo nella zona in cui vivi, quindi l'effetto sarà più efficace.
- Cerca di consumare due cucchiaini di miele locale crudo ogni giorno per ottenere i massimi risultati.
Passaggio 3. Consumare basilico per ridurre l'infiammazione
Il basilico contiene sostanze antistaminiche che aiutano a prevenire le infiammazioni causate dalle allergie. Oltre a ciò, il basilico può anche essere usato per offrire veleno di punture d'api o insetti.
- Per aumentare l'assunzione di basilico, puoi rimuovere le foglie di basilico fresco e mangiarle con insalate, zuppe e salse.
- Un altro modo per farlo è preparare il tè al basilico tritando le foglie di basilico fresco e aggiungendole all'acqua bollente. Lasciare agire per cinque minuti, quindi filtrare il tè risultante e aggiungere il miele come aroma prima di bere.
Passaggio 4. Consumare cipolle per ridurre la produzione di istamina nel corpo
Le cipolle contengono una sostanza chimica chiamata quercetina che aiuta a ridurre la produzione di istamina nel corpo e a ridurre i sintomi dell'allergia ai pollini.
- Prova ad aggiungere più cipolle nella tua cucina. Se possibile, consuma cipolle crude perché il contenuto di quercetina in esse è maggiore.
- La quercetina aiuta anche ad allargare le vie aeree e facilita la respirazione.
Passaggio 5. Mescola lo zenzero nella tua cucina per ridurre le reazioni allergiche
Lo zenzero contiene proprietà antinfiammatorie e antistaminiche che possono aiutare a prevenire le reazioni allergiche.
- Per preparare la tisana allo zenzero, taglia la radice di zenzero in pezzi di 2,5 cm, poi schiacciala o grattugiala e mettila in una tazza di acqua bollente. Lasciarlo per 5 minuti. Successivamente, puoi filtrare lo zenzero e bere il tè.
- Puoi anche grattugiare lo zenzero fresco e mescolarlo a curry, patate lesse e insalate.
Passaggio 6. Consumare aglio per aumentare la resistenza del corpo agli allergeni
L'aglio sopprime alcuni enzimi che causano l'infiammazione nel corpo. L'aglio contiene anche ingredienti antibiotici che rafforzano il sistema immunitario e aiutano il corpo a scongiurare allergie e infezioni.
- Scegli l'aglio crudo perché sarà più efficace delle cipolle cotte. Consumare due o tre piccoli grani ogni giorno.
- Se pensi che l'aglio fresco sia troppo forte per le tue papille gustative, aggiungilo a zuppe, patate bollite e insalate.
Passaggio 7. Bevi tè verde per combattere tutti i tipi di allergie
Il tè verde contiene composti chiamati catechine che impediscono la conversione dell'istidina in istamina, in modo che le reazioni allergiche si fermino prima che possano causare sintomi.
- Cerca di bere da due a tre tazze di tè verde ogni giorno per ottenere i massimi risultati.
- Il tè verde può anche aiutare ad alleviare altri tipi di allergie (ad es. allergie a polvere, polvere, ecc.).
Passaggio 8. Mangia più mele per controllare il rilascio di istamina
Le mele contengono un composto flavonoide chiamato quercetina. Questo composto controlla il rilascio di istamina nel corpo, limitando così le reazioni allergiche.
Potreste aver sentito l'espressione “'una mela al giorno leva il medico di torno”. Una prova è che le mele possono aiutare con le allergie ai pollini
Passaggio 9. Aumenta l'assunzione di vitamina C che può abbattere l'istamina
La vitamina C riduce il rilascio di istamina abbattendola più rapidamente. Inoltre, la vitamina C riduce anche la sensibilità delle vie respiratorie all'istamina.
- Alimenti ricchi di vitamina C: papaia, banana, mango, guaiava, ananas, broccoli, cavolfiori, cavoli e patate dolci.
- La quantità raccomandata di consumo di vitamina C è di 1000 mg al giorno.
Passaggio 10. Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3 per ridurre l'infiammazione del seno
Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione dei seni nasali dovuta alle allergie ai seni. Gli Omega-3 promuovono anche la salute dei polmoni e rafforzano il sistema immunitario, preparando il corpo a scongiurare le allergie ai pollini.
- Gli alimenti che sono naturalmente ricchi di acidi grassi omega-3 includono: semi di lino, noci, semi di soia, cavolfiori, sardine, salmone e gamberetti.
- L'assunzione raccomandata di acidi grassi omega-3 è di 1000 mg, tre volte al giorno.
Passaggio 11. Bere tè alla menta per facilitare la respirazione
La menta piperita contiene un ingrediente chiamato mentolo che aiuta ad alleviare la congestione nasale e rilassa le vie respiratorie.
- La menta piperita contiene anche proprietà antinfiammatorie e antibatteriche per aiutare a combattere le infezioni.
- Per preparare il tè alla menta, metti 14,2 g di foglie di menta essiccate in un barattolo. Riempi due terzi del vaso con acqua bollita e aspetta cinque minuti. Inoltre, puoi anche inalare il vapore dello stufato per massimizzarne gli effetti. Raffreddare, servire, aggiungere zucchero se lo si desidera e bere.
Metodo 2 di 4: Sperimentare con medicinali a base di erbe
Passaggio 1. Consumare l'ortica per ridurre la quantità di istamina nel corpo
Questo suggerimento può sorprendere chiunque sia mai stato punto da un'ortica e abbia riscontrato prurito alla pelle. Tuttavia, la ricerca mostra che l'ortica può effettivamente ridurre la quantità di istamina nel corpo. In uno studio, più della metà delle persone che hanno usato l'ortica essiccata e refrigerata per curare le allergie ha riportato risultati positivi. Diversi altri studi hanno anche indicato che l'assunzione di ortica come integratore o come tè durante la stagione delle allergie può aiutare ad alleviare le allergie ai pollini sopprimendo i sintomi.
- Invece, l'ortica viene consumata come integratore, secondo le istruzioni per l'uso del produttore, o come tè. Puoi iniziare a bere da due a tre tazze di tè all'ortica al giorno per una o due settimane prima della stagione delle allergie. Continuare il consumo fino alla fine della stagione.
- Fatta eccezione per le donne incinte, l'ortica è sicura per il consumo da parte di chiunque. Ciò è dovuto alle contrazioni uterine che possono essere stimolate dall'ortica.
Passaggio 2. Sperimenta con quercetina e rutina
I due materiali sono chimicamente correlati e possono essere trovati in vari tipi di piante. Entrambi sono anche composti bioflavonoidi e funzionano per proteggere i vasi sanguigni da perdite eccessive, riducendo il gonfiore causato dalle allergie. Inoltre, funzionano anche come sostanze antinfiammatorie.
- La quercitina e la rutina sono sicure per il consumo; tuttavia, occasionalmente, possono derivarne infiammazioni e problemi digestivi.
- Entrambi sono presi come integratori; consumato secondo le istruzioni per l'uso.
- La quercitina e la rutina non sono state testate per la sicurezza nei bambini o nelle donne in gravidanza.
- Ci sono diversi studi che dimostrano che la quercitina e la rutina possono abbassare la pressione sanguigna. Se stai assumendo medicinali per la pressione sanguigna, consulta il tuo medico prima di prendere la quercitina o la routine.
- La quercitina e la rutina non devono essere assunte con la ciclosporina (Neoral, Sandimmune).
- Se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue come warfarin o aspirina, consulta il tuo medico prima di prendere la quercitina o la routine.
Passaggio 3. Prendi la bromelina per ridurre il gonfiore nei seni
La bromelina è un enzima presente negli ananas e in varie altre piante. Questo ingrediente è usato come enzima digestivo e antiinfiammatorio.
- La ricerca in veterinaria indica anche che la bromelina può trattare l'asma allergico.
- Il gruppo di esperti tedesco, Commissione E, raccomanda una dose di 80-320 mg (200-800 unità FIP) di bromelina due o tre volte al giorno. La bromelina è disponibile anche come supplemento.
- Non prendere la bromelina se sei allergico al lattice. Per ragioni che al momento non sono ancora chiare, si riscontrano spesso casi di sensibilità ad entrambi.
- Se stai assumendo amoxicillina o altri farmaci che fluidificano il sangue, parla con il medico prima di usare la bromelina.
Passaggio 4. Prendi un eyebright (noto anche come euphrasia) per trattare l'infiammazione e l'irritazione degli occhi
Come puoi intuire dal suo nome, l'occhio è stato ampiamente usato per trattare le reazioni allergiche e molti altri negli occhi. Eyebright è noto per avere effetti antinfiammatori equivalenti all'indometacina. Se assunto per via orale, l'occhio può anche trattare le allergie.
- Eyebright non è stato testato per la sicurezza nelle donne in gravidanza.
- Eyebright può essere assunto come tè o come integratore.
- Eyebright riduce l'infiammazione dell'occhio causata da blefarite (infiammazione dei follicoli delle ciglia) e congiuntivite (infiammazione o infezione della membrana che riveste le palpebre). Eyebright può anche essere usato come collirio o usato come farmaco oftalmico interno.
- Eyebright è anche usato come agente antinfiammatorio per febbre da fieno, sinusite, infezioni delle vie respiratorie superiori e cataratta (infiammazione delle mucose).
Passaggio 5. Prendi il sambuco come integratore o tè
Il sambuco è stato utilizzato nella medicina tradizionale per curare le persone che soffrono di allergie ai pollini. Il sambuco contiene elevate quantità di bioflavonoidi, antinfiammatori e antiossidanti, che svolgono tutti un ruolo nel trattamento delle allergie.
Il sambuco è sicuro da consumare come tè o integratore per i bambini
Passaggio 6. Prendi i petasiti come sostituto efficace degli antistaminici
Un derivato delle erbe infestanti europee, i petasiti (Petasites hybridus) è un altro antistaminico alternativo. La ricerca ha indicato che i petasiti possono ridurre l'istamina e altre sostanze infiammatorie nel corpo delle persone con allergie.
- Secondo la ricerca, i petasiti agiscono efficacemente come il farmaco cetrizina, il principio attivo di Zyrtec, una delle compresse antistaminiche più conosciute. Sebbene la cetirizina sia considerata un antistaminico non sedativo, alcuni ricercatori riferiscono che può anche causare sonnolenza mentre i petasiti no.
- Attenzione: i petasiti appartengono alla stessa famiglia dell'ambrosia, un'erba ampiamente nota per scatenare sintomi di allergia.
- Petasites non è raccomandato per le donne in gravidanza. Per adulti e bambini, i petasiti sono noti per essere abbastanza sicuri.
Passaggio 7. Prova a prendere dong quai per curare problemi respiratori da allergie
Alcune delle sostanze chimiche contenute nel dong quai hanno effetti antistaminici e antiserotonina. L'istamina, la serotonina e altri composti vengono rilasciati dalle cellule del sangue in risposta a qualcosa di irritante per il corpo come polline, polvere, fumi chimici o peli di animali e provoca sintomi associati alle allergie. L'effetto antistaminico del dong quai aiuta a prevenire il verificarsi di questi sintomi di allergia.
Gli integratori Dong quai possono essere acquistati nei negozi di alimenti naturali. In alternativa, puoi far bollire le foglie di dong quai per fare il tè
Passaggio 8. Prendere goldenseal per ridurre i sintomi di allergia ai pollini
Questa pianta è ampiamente conosciuta tra gli amanti delle erbe medicinali. Goldenseal ha molte proprietà, tra cui anti-catarro, antinfiammatorio, antisettico, astringente, tonico, lassativo, antidiabetico e stimolante muscolare alternativo.
- Nel contesto delle allergie, goldenseal è noto per avere un effetto astringente sulle mucose del tratto respiratorio superiore, del tratto gastrointestinale, della vescica, del retto (somministrato localmente) e della pelle.
- Se utilizzato con uno spray nasale, goldenseal può anche ridurre significativamente i sintomi dell'allergia ai pollini.
Passaggio 9. Prendi l'eucalipto come decongestionante
L'eucalipto è un ingrediente comune negli sciroppi e nelle losanghe. La sua efficacia è dovuta a un composto chiamato cineolo in esso contenuto. Sineol ha varie proprietà, tra cui: come espettorante, riduce la tosse, combatte la congestione nasale e allevia l'irritazione del tratto sinusale.
L'olio di eucalipto ha effetti antinfiammatori, antivirali e antibatterici. Il vapore di olio di eucalipto agisce come decongestionante quando inalato e, quindi, può essere usato per trattare la sinusite
Metodo 3 di 4: utilizzo di Pengobatan a vapore
Passaggio 1. Cerca le erbe da utilizzare nel trattamento a vapore
Ortica, eufrasia e petasiti possono essere utilizzati nel trattamento a vapore una volta essiccati. Avrai solo bisogno di un cucchiaino di pianta per sessione di trattamento.
Passaggio 2. Aggiungi la pianta a una tazza di acqua bollente
Mescolare l'acqua fino a completa miscelazione. Non è necessario tenere l'acqua sempre in ebollizione, l'importante è che produca vapore.
Passaggio 3. Inspirare il vapore
Copri la testa con un asciugamano e inspira il vapore usando entrambe le narici e la bocca. Fai tutto il tempo che vuoi. Più a lungo lo fai, più i tuoi seni nasali saranno sollevati.
Passaggio 4. Stai attento
Assicurati di non farti male dal vapore caldo! La prima volta che lo provi, fai un respiro profondo e poi allontanati dal vapore. Devi farlo per scoprire se hai qualche allergia alle piante in esso contenute. Tieni presente che se hai una reazione allergica a un prodotto di una pianta, ci sono buone probabilità che tu possa avere una reazione allergica anche a un'altra pianta.
Metodo 4 di 4: Quando dovresti cercare l'aiuto del dottore?
Passaggio 1. Consultare un medico se i rimedi casalinghi non aiutano a ridurre i sintomi dell'allergia
Probabilmente puoi trattare la maggior parte delle allergie stagionali con trattamenti naturali, farmaci da banco e misure preventive come tenere il polline fuori dalla tua casa. Tuttavia, se nessuna delle soluzioni precedenti aiuta, contattare il medico o l'allergologo. Possono aiutarti a fornire altri trattamenti per te.
Il medico potrebbe anche chiederti di sottoporti a test di laboratorio per determinare la causa esatta dell'allergia
Passaggio 2. Consultare un medico se le allergie causano sintomi gravi
A volte, un'allergia ai pollini può scatenare un problema più serio, come un'infezione sinusale o un attacco d'asma. Se le tue allergie sono accompagnate da sintomi sinusali, difficoltà respiratorie, respiro sibilante o mancanza di respiro, chiama immediatamente il medico. Il medico può suggerire un trattamento più aggressivo.
Ad esempio, potrebbe essere necessario iniettare farmaci per l'allergia o assumere farmaci per l'immunoterapia
Passaggio 3. Discutere prima con il proprio medico l'uso di nuovi integratori o rimedi erboristici
Proprio come altri farmaci, anche gli integratori e le erbe medicinali possono causare effetti collaterali e interazioni farmacologiche. Supplementi e rimedi erboristici possono anche essere pericolosi da usare se si hanno determinate malattie. Consultare il proprio medico prima di provare eventuali integratori o rimedi erboristici per garantire la loro sicurezza.
- Informa su eventuali altri farmaci o integratori che stai assumendo, compresi i farmaci da banco.
- Racconta la tua storia medica e se sei incinta, stai allattando o soffri di determinate malattie.
Passaggio 4. Cerca aiuto di emergenza se hai una reazione grave dopo aver usato rimedi erboristici
I rimedi erboristici e gli integratori alimentari a volte possono scatenare gravi reazioni allergiche. Interrompere l'uso di rimedi erboristici o integratori se si verificano sintomi come eruzioni cutanee, orticaria, prurito o gonfiore. Visita il pronto soccorso o chiama un'ambulanza se hai una grave reazione allergica come:
- Difficile respirare
- Gonfiore della lingua, delle labbra, del viso o della gola
- Martellante cuore
- Confuso o stordito
- Nausea e vomito
Suggerimenti
- L'istamina aumenta la secrezione di liquidi dai vasi sanguigni e agisce come un messaggero chimico per "chiamare" altre cellule a produrre più sostanze infiammatorie.
- Nel corpo, l'istamina funziona anche come neurotrasmettitore, regola il ciclo del sonno, rilascia l'acido dello stomaco e agisce sui polmoni per aumentare la costrizione dei bronchioli.
- Oltre a questi rimedi naturali, puoi anche usare una soluzione salina in un neti pot per irrigare il naso.
- Puoi anche ridurre i sintomi dell'allergia assicurandoti che il polline non entri in casa. Il trucco è chiudere porte e finestre, utilizzare condizionatori d'aria invece di ventilatori per finestre e soffitte durante la stagione dell'impollinazione, asciugare vestiti e lenzuola nell'asciugatrice invece di asciugare all'aperto e impedire agli animali che hanno trascorso del tempo all'aperto di entrare nella tua stanza (il polline può ottenere intrappolato nella pelliccia del tuo animale domestico).
- Chiudi i finestrini dell'auto durante la guida. Usa l'aria condizionata se ne hai bisogno. Se devi assolutamente stare all'aperto, riduci l'esposizione al polline controllando i livelli di polline nell'aria prima di uscire. I livelli di polline nell'aria possono essere trovati su diversi siti Internet.
