Mentre scoreggiare rumorosamente era un attacco letale ai tuoi compagni di giochi d'infanzia, tra gli adulti, scoreggiare rumorosamente può allontanarti dalle persone e dai fan allo stesso modo. Tuttavia, trattenere le scoregge può anche portare a problemi di salute, come gonfiore, bruciore di stomaco e indigestione. Farting è un evento naturale e dovrebbe essere fatto da tutti ogni giorno. Non sentirti in imbarazzo quando scoreggi e puoi ridurre al minimo il rumore e l'odore e modificare la tua dieta e le abitudini quotidiane per ridurre la frequenza dei peti.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: ridurre al minimo i suoni e gli odori delle scoregge
Passaggio 1. Fai uscire la scoreggia lentamente
Non scoreggiare velocemente perché probabilmente emetterà un forte rumore. Prenditi un po' di tempo e fai uscire la scoreggia lentamente. Fallo contraendo i muscoli addominali e facendo un respiro profondo, quindi espirando mentre espiri. Espellere lentamente la scoreggia ridurrà il suono prodotto quando la scoreggia esce dai glutei. Puoi anche allargare il più possibile i glutei in modo che le scoregge risultino lisce e ondulate. Questo a volte può rendere le scoregge completamente inodori.
Passaggio 2. Tossire forte o emettere un suono forte
Distrai le persone quando scoreggi tossendo o starnutendo rumorosamente. Questo può aiutare a mascherare il suono della scoreggia.
Puoi anche emettere rumori forti fingendo di parlare al cellulare o accendendo un po' di musica nella stanza prima di scoreggiare. Questo può attutire il suono prodotto dalle scoregge
Passaggio 3. Cammina mentre scoreggia
Un'altra opzione è scoreggiare mentre ti muovi in modo che l'odore e il suono non si concentrino su di te. In questo modo, non sarai sospettato quando qualcuno annusa o sente le tue scoregge, quindi non devi sentirti in colpa quando l'odore delle scoregge si diffonde.
Prova a trovare un'area o uno spazio vuoto in modo da poter finire la tua scoreggia senza altre persone intorno a te. In questo modo, non sarai imbarazzato quando passerai il gas scomodo
Passaggio 4. Lascia la stanza o l'area
Prima di scoreggiare, alzati e lascia l'area che stai attualmente occupando in modo da evitare la folla di persone. In questo modo, puoi entrare in un'altra area o stanza e scoreggiare a tuo piacimento.
Se sei su un treno pieno di passeggeri, prova a cambiare con un vagone vuoto prima di scoreggiare. Se sei in un ufficio occupato, vai in una sala riunioni vuota o in un'area pubblica e scoreggia lì in modo da non disturbare le altre persone con l'odore e il suono
Passaggio 5. Deodorante spray per ambienti
Puoi mascherare l'odore delle scoregge spruzzando un deodorante per ambienti sulla zona o applicando una crema per le mani per mascherare l'odore. Strofina la crema profumata sulle mani dopo aver passato la scoreggia in modo che il profumo della crema mascheri eventuali odori sgradevoli nell'aria.
Metodo 2 di 3: cambiare la dieta per ridurre il gas
Passaggio 1. Mettere a bagno i fagioli prima di mangiarli per prevenire la flatulenza (eccesso di gas nel tratto digestivo)
Quasi tutti sanno che mangiare noci può causare gas. Puoi ridurre l'effetto di produzione di gas dei fagioli mettendo a bagno i fagioli secchi prima della cottura. Il consumo di fagioli secchi al posto dei fagioli in scatola può anche ridurre il gonfiore e il gas associati alle noci.
Lessare i fagioli secchi usando acqua fresca. L'uso dell'acqua utilizzata per ammollare le arachidi può effettivamente produrre più gas
Passaggio 2. Ridurre il consumo di frutta e verdura che causano gas
Mentre frutta e verdura sono ingredienti essenziali se vuoi vivere uno stile di vita e una dieta sani, alcuni tipi di frutta e verdura possono indurre il tuo corpo a produrre più gas. Puoi alleviare la voglia di scoreggiare riducendo il consumo di frutta e verdura che attivano il gas.
- Ridurre il consumo di mele, pesche, albicocche, banane, pere e uvetta. Evita anche il succo di prugna perché può far passare più spesso i gas nel tratto digestivo.
- Ridurre il consumo di carciofi, cavoli, asparagi, broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, peperoni verdi, cipolle, sedano, ravanelli, carote e cetrioli.
Passaggio 3. Ridurre il consumo di latticini (latticini), come latte e formaggio
Molti latticini possono causare gas e gonfiore. Ridurre il consumo di latticini, come latte, formaggio e gelato.
Evita anche cibi confezionati che contengono lattosio, come pane, cereali e condimenti per insalata
Passaggio 4. Ridurre il consumo di bevande gassate
Questa bevanda contiene molto gas, quindi aumenterà la quantità di gas nel corpo. Riduci il consumo di bibite gassate, acqua frizzante o bevande gassate a base di frutta. In modo che il corpo non si disidrati, bere acqua.
Puoi ridurre la quantità di gas in una bevanda gassata aprendo il coperchio e lasciandolo riposare per alcune ore fino a quando la carbonatazione non si riduce
Passaggio 5. Ridurre il consumo di alcol
Le bevande contenenti alcol come vino e birra possono causare gonfiore, indigestione e aumentare la produzione di gas. Soprattutto la birra, questa bevanda rilascerà anidride carbonica quando bevuta, il che si traduce in un accumulo di gas. Questa condizione si tradurrà in scoreggia in seguito.
Se ti piacciono le bevande alcoliche come birra e vino, sorseggia lentamente e non avere fretta. Bevendolo più a lungo, non inghiottirai molta aria, quindi non aumenterà la quantità di gas nel corpo
Metodo 3 di 3: modificare le abitudini quotidiane per ridurre il gas
Passaggio 1. Masticare il cibo lentamente
Se mangi velocemente, inghiottirai più aria ad ogni boccone, aumentando l'accumulo di aria nel tuo corpo e richiedendoti di espellerla in seguito. Mangia lentamente e mastica ogni boccone almeno 2-4 volte prima di deglutire. Questo può aiutare il corpo a digerire correttamente il cibo e ridurre l'accumulo di gas nel corpo.
Passaggio 2. Evita di masticare gomme e di succhiare caramelle
Mentre puoi goderti la gomma da masticare o le caramelle dure per rinfrescare l'alito dopo un pasto, questo potrebbe farti venire voglia di passare il gas più tardi. Gomma da masticare o succhiare una gomma può aumentare la quantità di aria che ingerisci, che aumenta la quantità di aria nel tuo corpo e deve essere espulsa sotto forma di scoregge in seguito.
Passaggio 3. Ridurre il consumo di sigarette
Fumare sigarette, sigari o cappe da pipa può aumentare la quantità di aria ingerita in modo che l'aria si accumuli nel corpo. Riduci il numero di sigarette o sigari che fumi ogni giorno per alleviare la voglia di scoreggiare.
