Negli Stati Uniti, circa un terzo della popolazione adulta ha una paura irragionevole dei serpenti. Questa paura nasce dall'esperienza personale, o come risultato di disinformazione che si è diffusa attraverso i media o la cultura popolare, ma l'"ofidiofobia" rimane una delle fobie più comuni riscontrate negli adulti.
Fare un passo
Parte 1 di 2: affrontare la paura dei serpenti
Passaggio 1. Riconosci che ci sono tre cause principali di "ofidiofobia"
La paura dei serpenti può sorgere se la persona stessa si è mai sentita minacciata; aver assistito a un evento minaccioso; o hanno "imparato" a temere i serpenti per qualsiasi motivo. Questa paura può essere appresa da film e televisione popolari, libri, social media o persino dal passaparola. Non importa quale sia la ragione, questa paura è il risultato di un individuo che viene "condizionato" a provare paura in presenza di serpenti. Cioè, questa paura non è naturale, ma piuttosto "appresa".
- La maggior parte di queste paure sorgono durante l'infanzia.
- Un terapeuta ti aiuterà a "superare" questa paura.
Passaggio 2. Annota tutto ciò che ti spaventa sui serpenti
Cosa ti fa paura? Cosa ne pensi? Prova a raccontarlo. Potrebbe essere che tu abbia un malinteso sui serpenti.
Passaggio 3. Identifica il tipo di paura che provi
Conoscere la causa specifica della tua paura dei serpenti ti aiuterà ad affrontarla meglio. Hai appena ricevuto informazioni errate sul comportamento dei serpenti? Odi come sembra? Sei mai stato morso?
- Una persona che è stata traumatizzata da esperienze personali potrebbe aver bisogno di consulenza prima di cercare qualsiasi tipo di terapia dell'esposizione.
- La maggior parte dei casi di "ofidiofobia" sono causati dalla disinformazione e dai media popolari.
- Sapere esattamente perché hai paura dei serpenti può aiutarti a superare la tua paura.
Passaggio 4. Diventa un esperto
Dovresti imparare il più possibile su ciò che ti spaventa. In questo caso, inizia facendo un elenco e cerca informazioni sui serpenti. Le tue ipotesi sono corrette? La tua paura è giustificata?
Se hai imparato ad avere paura dei serpenti dai media popolari o dalle parole della gente, dovresti dimenticare questa paura raccogliendo informazioni su fatti reali
Passaggio 5. Guarda un video sui serpenti
Guarda le foto dei serpenti e guarda i documentari. Cerca di abituarti al "nemico" nel miglior modo possibile osservando come il serpente si muove, socializza e agisce.
Passaggio 6. Consultare un terapeuta
Uno specialista sarà in grado di aiutarti a comprendere ulteriormente la tua paura dei serpenti e sarà in grado di fornire esercizi specifici che non solo affronteranno la tua paura, ma ti aiuteranno anche a mantenerti calmo durante le situazioni che ti rendono ansioso.
Parte 2 di 2: Superare la paura dei serpenti
Passaggio 1. Considera la possibilità di discutere le tue paure con un terapeuta qualificato
Il terapeuta sarà in grado di guidarti in modo più appropriato attraverso la tua paura dei serpenti attraverso i tuoi sforzi. Questo può essere fatto se la tua paura è causata da un trauma personale o da una brutta esperienza.
- Il terapeuta prescriverà una serie di attività o esercizi progettati per invertire qualsiasi "condizionamento" che potresti aver sperimentato.
- In casi estremi, può essere necessario un lungo periodo di terapia di condizionamento prima di iniziare la terapia di esposizione.
Passaggio 2. Tieni il serpente giocattolo
All'inizio, questo può essere molto difficile, quindi assicurati di iniziare con il tipo di serpente giocattolo meno minaccioso che riesci a trovare. È probabile che gli animali imbalsamati rappresentino una minaccia molto minore per un'ofidiofobia rispetto alle loro repliche di gomma che assomigliano a veri serpenti.
Passaggio 3. Senti la trama della pelle di serpente
Una volta che ti senti a tuo agio nel tenere in mano un serpente giocattolo - e l'idea di tenere in mano un serpente vivo - cerca vestiti fatti di vera pelle di serpente. Passa la punta delle dita sulla trama e nota le squame.
- Come si sente la pelle? Ti sembra come pensavi?
- Prova a immaginare un serpente vivo che si muove sulla tua pelle.
Passaggio 4. Osserva il serpente vivo
Se hai un amico che ha un serpente domestico, sarà facile. In caso contrario, prova a visitare il tuo negozio di animali locale per vedere se hanno serpenti in vendita o meno. No, non comprerai un serpente; ma invece guarderai al sicuro dall'altra parte del vetro. Se c'è uno zoo vicino a te, prova a visitare il recinto dei rettili.
- Guarda il serpente muoversi.
- Se il serpente si accartoccia, potrebbe raffreddarsi e cercare di mantenere la temperatura corporea.
Passaggio 5. Visita il centro naturalistico per dare un'occhiata più da vicino ai serpenti
Nel tuo centro naturalistico locale, sarai in grado di accarezzare il serpente senza tenerlo in mano. Potrai anche vederlo interagire con altri serpenti in condizioni più simili alla natura.
- Gli allevatori di animali saranno in grado di rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere sui serpenti.
- Preparati a vedere una varietà di serpenti.
- Avvicinati al serpente solo quando ti senti a tuo agio.
Passaggio 6. Tieni il serpente vivo
Quando sei pronto, torna al centro naturalistico per tenere in mano un serpente. Sebbene tu possa farlo nel tuo negozio di animali locale, il negozio di animali potrebbe non essere specializzato in serpenti e potrebbe non essere pronto a rispondere alle tue domande o sapere come maneggiare o tenere correttamente il serpente.
Suggerimenti
- Parla con il tuo negoziante di animali locale, chiedi del serpente in dettaglio e chiedi di vederne alcuni.
- Se conosci qualcuno che ha imparato a usare i serpenti, chiedigli di sedersi con te e parlargli del tuo problema; Potrebbe piacerti la sua nuova prospettiva sui serpenti.
- Visita lo zoo e lascia che i ranger ti aiutino a superare le tue paure attraverso la discussione e le tue osservazioni.
Avvertimento
- Non fare movimenti improvvisi davanti al serpente. Se vedi che la bocca del serpente è aperta, ritira immediatamente la mano. Non lasciare che le tue dita vengano catturate dalla bocca del serpente. Non schiacciare il serpente quando lo tieni in mano. Non far cadere a terra un serpente per paura, questo non è vero.
- I pulcini appena nati sono più piccoli, ma più agili. Non pensare che, poiché questo cucciolo di serpente è più piccolo, non morderà/rimarrà calmo. Questo non accadrà.
- Non fare in modo che i principianti scambino i serpenti per animali domestici addomesticati/addomesticati. Anche i serpenti domestici sono feroci e non esiteranno a mordere se il serpente è infastidito e interferisci con la sua libertà. I serpenti sono bestie, non importa quanto siano cari!
- Questo non può essere detto abbastanza. I serpenti domestici tollereranno il contatto e la presa e simili, ma non attirano i serpenti. Questi serpenti possono essere animali domestici, ma i serpenti non amano i loro proprietari come i gatti o i cani amano i loro proprietari. I serpenti vedono il loro proprietario come qualcuno che fa le cose per loro. Il serpente non resisterà ai suoi attacchi solo perché è il proprietario.
- I serpenti non sono mai troppo mansueti per essere tenuti. Attento. Ma non arrenderti neanche: i serpenti sono animali fantastici e molto interessanti da avere come animali domestici. Supera quella paura e aprirai un mondo fantastico da esplorare.
