L'abbiamo sperimentato tutti: piacerci qualcuno che non dovremmo. Forse sai già che non è adatto a te o che ha già una relazione con qualcun altro. O al contrario, sei tu quello che ha avuto una relazione con qualcun altro. Qualunque sia la ragione, puoi smettere di apprezzare qualcuno trascorrendo meno tempo con loro o pensando a loro. Tieniti occupato con nuovi amici e attività. Inoltre, dovresti anche fissare obiettivi realistici durante questo processo. E prima che tu lo sappia, sarà una vecchia storia.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: ridurre i sentimenti romantici
Passaggio 1. Richiama gli svantaggi
Un modo per smettere di apprezzare qualcuno è cambiare il tuo modo di pensare su di loro. Tutti hanno dei difetti. Potresti non essere in grado di vedere i difetti nella persona che ti piace perché senti che la idolatrano così tanto. Ora, prova a prenderti del tempo per ricordare le carenze che ha.
Ad esempio, forse vuoi smettere di apprezzare qualcuno perché è cattivo o perché la tua famiglia e i tuoi amici non lo approvano. Potresti anche voler smettere di amare qualcuno perché non ha molto in comune con lui o perché ha cattive abitudini come usare droghe o mentire molto
Passaggio 2. Stai lontano da lui
Il vecchio adagio "lontano dagli occhi, lontano dalla mente" ha del vero in esso. Quando fai cose nuove con persone nuove, non sarà in grado di perseguitare la tua mente.
- Se fai parte della stessa cerchia sociale e non puoi evitarlo, prova a incontrarti solo in occasione di eventi in cui è presente un gran numero di persone. Non passare del tempo da solo con lui.
- Se sai che di solito trascorre del tempo in un determinato luogo, cerca di evitarlo.
Passaggio 3. Limita i contatti con lui, sia offline che online
Riduci tutte le forme di contatto con le persone che ti piacciono. Pensare costantemente a lui ti renderà solo più difficile dimenticarlo. Elimina il loro numero di telefono dall'elenco dei contatti, elimina il loro indirizzo e-mail (e-mail) e smetti di seguirli sui social media.
- Se usi Facebook, puoi smettere di seguirli senza rimuoverli dagli amici. In questo modo, puoi rimuovere il post dalla home page senza che lui lo sappia. Questo ti impedirà di chiedere "perché non siamo più amici su Facebook?", che può sembrare imbarazzante.
- Tuttavia, se hai ancora voglia di guardare di nuovo il loro profilo, è una buona idea eliminarli del tutto dall'amicizia. Puoi diventare di nuovo amico di lui in un secondo momento.
Passaggio 4. Smetti di parlarne
Per diminuire i tuoi sentimenti per lui, dovresti anche smettere di parlarne come prima. Non c'è più bisogno di parlare della sua gentilezza. Chiedi supporto ai tuoi amici per essere sicuro.
Ad esempio, chiedi al tuo amico di cambiare argomento o di ricordartelo ogni volta che ricominci a parlarne
Passaggio 5. Imposta un promemoria
Dimenticare qualcuno può essere molto difficile se sei circondato da cose che ti ricordano come ti senti. Quindi, prenditi del tempo per sistemare le tue cose e buttare via tutto ciò che ha a che fare con lui.
- Hai mai scritto il suo nome in un diario? Conservi ancora una piccola nota da lui? Siete abituati a bere Sprites insieme? Sbarazzati di tutto ciò che ti ha mai dato e butta via tutto ciò che ti ricorda lui.
- Se non puoi semplicemente buttare via qualcosa (come mobili o libri di scuola) cerca di tenerlo il più possibile lontano dalla tua vista. Metti una nuova copertina sul libro e butta via i cuscini del divano che condividi spesso.
Passaggio 6. Evita film o canzoni romantiche
Ascoltare una canzone speciale o guardare un certo film potrebbe farti perdere di nuovo la tua cotta. Evita canzoni e film che ti ricordano di nuovo lui. Ad esempio, film e canzoni romantiche o che vi siete divertiti insieme.
Fai una lista di nuove canzoni che non siano romantiche. Scegli un nuovo programma TV o un film che non lo riguardi
Metodo 2 di 3: tenerti occupato
Passaggio 1. Fare nuove amicizie o richiamare vecchi amici
Quando ti piace qualcuno, potresti trascurare la tua vita sociale. Torna alla tua vita sociale e connettiti con i vecchi amici o fai nuove amicizie. Trascorrere del tempo con buoni amici fornirà supporto e distoglierà la mente dalla persona che ti piace.
- Chiama i tuoi amici e organizza un fine settimana o resta insieme.
- Unisciti a un club sportivo o a una squadra.
- Fai volontariato in un ospedale, una casa di cura o un rifugio per animali.
Passaggio 2. Trova il tuo hobby
Quando ti innamori di qualcuno, spesso dimentichi le cose che ami. Quindi, ricomincia a fare attività che ti piacciono. Passare ore a fare attività divertenti ti aiuterà a dimenticare la tua cotta. Inoltre, è probabile che incontrerai nuove persone in questa attività.
Vuoi imparare a suonare la chitarra? Avvicinati agli studenti delle scuole che sono bravi a suonarlo. Cerca ispirazione fai-da-te o artigianato su Pinterest. Oppure, leggi un nuovo libro se sei stato lontano dalla lettura per molto tempo
Passaggio 3. Cambia la tua routine
Seguire la stessa routine può essere noioso. Inoltre, se stai ancora visitando gli stessi posti, facendo le stesse cose, avrai più difficoltà a tenerlo fuori dalla tua mente. Cambia un po' la tua routine per rinfrescarti la vita.
Inizia un nuovo programma di esercizi, come partecipare a una maratona di 5 km. Acquista il pranzo in un nuovo ristorante ogni giorno. Oppure iscriviti a un corso di cucina o di lingua straniera
Passaggio 4. Inizia ad avvicinarti ad altre persone
Avvicinarsi o uscire con un'altra persona potrebbe essere fuori di testa, ma tornare a farlo può aiutare a ridurre i tuoi sentimenti per lui o lei. Chissà, la prossima persona che incontrerai potrebbe essere molto più interessante della persona che vuoi dimenticare.
Sii casuale all'inizio. Dai la priorità all'incontro con nuove persone e avvicinati a loro casualmente. Trascorri del tempo con lui. Cerca di completare le attività, incontrare nuove persone e divertirti
Metodo 3 di 3: Fissare obiettivi realistici
Passaggio 1. Decidi una cosa e falla subito
Considera l'obiettivo che vuoi raggiungere in termini di come ti senti al riguardo. Forse vuoi liberarti dei ricordi della tua relazione o smettere di contattarli. Concentrati inizialmente sul raggiungimento di questo obiettivo.
- Delinea un piano per aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Ad esempio, se vuoi liberarti dei cimeli, programma un giorno per sistemare le cose, un giorno per metterli nelle scatole e un altro giorno per buttarli via o donarli.
- Un altro obiettivo potrebbe essere quello di bloccarlo da tutti i tuoi social media in una volta.
Passaggio 2. Scrivi i tuoi sentimenti
Sopprimere i sentimenti non è realistico. Annotare questi sentimenti può effettivamente aiutarti a superarli. Prenditi un po' di tempo ogni giorno per scrivere cosa provi per lui. Ricorda a te stesso di non pensarci più finché non è il momento di scrivere.
- Potresti notare che la tua scrittura è inizialmente lunga e mostra ancora forti sentimenti per questo. Tuttavia, nel tempo i tuoi scritti al riguardo diminuiranno o diventeranno completamente diversi.
- Prenditi il tempo per scriverlo solo se ne hai davvero bisogno. Se quel giorno non pensi più a lui, non devi scrivere nulla.
Passaggio 3. Sii paziente
Concediti il tempo di superare la tua cotta per lui. Sentimenti come questo non vanno via dall'oggi al domani. Non sforzarti troppo se ti manca di nuovo e non riesci a smettere di pensare a lui. Ricorda che nel tempo, i tuoi sentimenti svaniranno.
