Non è mai divertente affrontare le critiche, che provengano da un insegnante di inglese ben intenzionato o dal tuo amico scherzoso. Se lo scopo di questa critica è essere costruttivo, puoi usare questa critica per diventare qualcuno con più carattere. E se questa critica ha lo scopo solo di ferirti, ignorala come se stessi abbandonando una cattiva abitudine. Allora come affrontarlo? Leggi i seguenti passaggi per scoprirlo.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: cambiare la tua prospettiva
Passaggio 1. Scopri qual è la differenza tra critica critica e critica costruttiva
Questo è il primo passo per affrontare le critiche. Devi sapere da dove proviene questo feedback e capire le intenzioni della persona che te lo dà. Se viene da un insegnante o da un capo, ci sono buone probabilità che questa persona voglia solo che tu stia meglio; ma se questa critica proviene da qualcuno che consideriamo un amico, o anche da un nemico, dovresti considerare se quella persona è importante per te.
- Se ritieni che questa critica sia completamente infondata, completamente falsa e intesa solo a ferirti, puoi passare alla seconda parte per imparare come affrontare le critiche costruttive.
- Le critiche costruttive, idealmente, hanno lo scopo di aiutarti. La critica che cade mira solo a ferire.
- Cerca di concentrarti sul messaggio e sul modo in cui viene consegnato. Può essere difficile capire che qualcuno ti sta dicendo qualcosa di sensato da fare se questa persona è impegnata a urlarti contro o a comportarsi come se gli stessi dando fastidio.
Passaggio 2. Accetta di non essere perfetto
Questo è il modo giusto di affrontare le critiche. Se vuoi essere ricettivo a un piccolo feedback, non puoi continuare a pensare che non puoi fare nulla di sbagliato. Nessuno è perfetto, quindi se pensi di essere perfetto, allora non sei niente. (Hahaha…) Quindi davvero: tutti hanno dei difetti, e se non riesci a vederlo in te stesso, significa che non ti sei guardato abbastanza attentamente.
- Fai una lista dei tuoi primi 10 punti deboli. Si è vero. 10! Riesci a pensare a 10 cose che necessitano di miglioramenti? Che ne dici di 15? Questo esercizio non ha lo scopo di farti stare male con te stesso; ma volevo solo farti vedere che c'è ancora spazio per miglioramenti.
- Pensa a tutti quelli che conosci. Puoi nominare una persona perfetta che non sia una star del cinema? E ricorda che anche una star del cinema ha dei difetti, anche se possono sembrare molto minori.
Passaggio 3. Non prenderla sul personale
Se vuoi conoscere il modo migliore per affrontare le critiche, non dovresti prenderla sul personale. Se il tuo capo dice che ultimamente sei stato un po' meno produttivo del solito, non è perché pensa che tu sia grasso e pigro; ma perché vuole che voi, i suoi dipendenti, facciate un lavoro migliore. Se il tuo migliore amico dice che tendi a prestare meno attenzione quando ti parla, non pensare che il tuo amico si riferisca a te come a un orribile amico non morto; voleva solo comunicare un po' meglio.
- Se una critica è costruttiva, il suo scopo è guidarti e aiutarti a migliorare, non abbatterti e farti sentire indegno.
- Se il tuo insegnante dà un feedback importante per iscritto, non significa che pensi che tu sia stupido o fastidioso in classe; questo è fatto perché il tuo insegnante pensa che tu sia impegnato se hai bisogno di spiegare.
Passaggio 4. Cerca di non essere troppo sensibile
Se piangi sempre, ti difendi e spesso ti senti deluso quando qualcuno ti dà consigli utili, allora dovresti iniziare a esercitarti per non essere eccessivamente sensibile. Cerca di accettare i tuoi difetti e impara ad ascoltare le cose in cui puoi migliorare. Se non vuoi mai migliorare, allora continuerai come una linea piatta, e non vorrai essere così, vero? Cerca di concentrarti sul messaggio e sull'intenzione di aiutarti piuttosto che concentrarti solo su tutte le cose "cattive" o "dolorose" che ti vengono dette.
- Nota da dove proviene questo messaggio. È possibile che il tuo capo ti abbia inviato una breve e-mail senza l'intenzione di spaventarti o farti sentire in colpa. Il tuo capo potrebbe volere che tu faccia meglio il tuo lavoro.
- Controlla le tue emozioni. Non devi piangere ogni volta che qualcuno dice qualcosa di negativo.
- Costruisci la tua reputazione. Se le persone ti considerano sensibile, significa che non gli piace dirti la verità e di certo non vuoi che le persone sentano di dover stare in guardia quando parlano con te.
Metodo 2 di 3: Affrontare le critiche cadenti
Passaggio 1. Cerca di capire cosa ti viene detto
Se vuoi affrontare le critiche, allora devi capire il messaggio che c'è dietro. Se sei dell'opinione che la critica sia intesa per scopi costruttivi, dovresti dettagliarla in modo da poter determinare cosa fare dopo. A volte, potresti concentrarti solo sul lato doloroso del feedback e la tua autostima potrebbe essere così ferita da non poter vedere cosa stai realmente attraversando.
- Naturalmente, non sei soddisfatto di una "C" per il tuo documento in inglese. Ma il tuo insegnante ti sta dicendo che sei uno scrittore stupido e terribile? Probabilmente no. Il tuo insegnante vuole dirti che devi fare più ricerche per supportare la tua opinione e fornire più prove a sostegno della tua affermazione.
- Se il tuo amico ti dice che sei una persona ossessionata da te stesso, ti farà sicuramente del male. Ma potrebbe esserci qualcosa di buono dietro questo messaggio? Certo: il tuo amico ti sta dicendo di essere più empatico, di pensare di più agli altri e di pensare meno a te stesso.
Passaggio 2. Nota se c'è qualcosa di vero in esso
Se questo input proviene da qualcuno di importante per te, dovresti considerare la possibilità che ci possa essere del vero in ciò che sta dicendo. Potresti anche aver sentito lo stesso detto prima. Se dieci persone ti dicono che sei egoista, o se le tue ultime tre amiche dicono che sei emotivamente insensibile, non possono sbagliarsi, giusto? Riconsidera la possibilità che vogliano dirti qualcosa.
Passaggio 3. Fare un piano per apportare miglioramenti
Bene, quindi hai deciso che il tuo insegnante di inglese, il tuo capo, il tuo ragazzo o il tuo migliore amico hanno perfettamente ragione, o almeno lo sono. Ora devi scrivere le cose che devi migliorare e fare un piano per farle. Questo può richiedere molto tempo, non è mai troppo tardi per iniziare. Una volta che hai un piano, come modo per soddisfare le tue aspettative e azioni, puoi iniziare a fare ciò che dice la critica e diventare una persona migliore.
- Se il tuo insegnante di inglese ha ragione sulla necessità che tu faccia più ricerche, pianifica che il prossimo rilegga la letteratura prima di discutere.
- Se il tuo capo dice che sei meno organizzato al lavoro, inizia a organizzare la tua scrivania, la Posta in arrivo e i tuoi fogli di lavoro elettronici finché non ti senti più in grado di gestirli bene.
- Se il tuo ragazzo dice che stai chiedendo troppo, dagli la possibilità di passare un po' di tempo da solo o con gli altri tuoi amici.
Passaggio 4. Ringrazia la persona che ha detto la verità (e anche per essere stata gentile)
Se ricevi critiche in modo amichevole e utile, o vuoi solo essere onesto e chiaro, ringrazia questa persona e dì che apprezzi il fatto che questa persona abbia detto qualcosa che potrebbe renderti un amico, una fidanzata, uno studente o un miglior esperto.
Dire grazie alle persone che ti hanno criticato onestamente è anche un segno di maturità. Accetta tutto e dì "grazie" anche se vuoi stringere i denti
Passaggio 5. Smetti di inventare scuse
Se qualcuno ti fa delle critiche ragionevoli, smetti di inventare scuse sul motivo per cui questa persona ha completamente torto, soprattutto se sai che c'è del vero nelle sue parole. Se continui a difenderti e ad inventare scuse, questa persona non sarà in grado di ottenere ciò che sta veramente cercando di dirti e tu non sarai in grado di ottenere le informazioni di cui hai bisogno per migliorarti veramente. È naturale volersi difendere e sentirsi come se non avessi mai fatto nulla di male, ma è importante ascoltare l'altra persona prima di interromperla per dimostrare che sei la persona perfetta.
- Se qualcuno sta dicendo qualcosa che può aiutarti a migliorare, non dire: "Ma in realtà, l'ho già fatto…" a meno che tu non pensi che questa persona stia dicendo la cosa giusta affatto.
- Se il tuo insegnante ti dice che dovresti impegnarti di più, non dare una scusa debole per essere pigro. Invece, presta attenzione all'input e lavora per raggiungerlo.
- Ci vuole maturità perché qualcuno stia zitto e non trovi scuse per dire perché qualcun altro è in colpa quando dai il tuo contributo.
Passaggio 6. Ricorda che le critiche costruttive possono renderti una persona migliore
Certo, può essere difficile affrontare anche le critiche più intenzionate, soprattutto se credi di essere perfetto e di non poter sbagliare. Ma se vuoi davvero essere una persona fantastica, ricorda a te stesso che riconoscere i tuoi difetti e i tuoi errori e fare piani per aggirarli ti renderà una persona ancora più straordinaria.
Se senti critiche costruttive, accettale! Per citare Kelly Clarkson: "Qualsiasi cosa (la critica) che non ti uccide ti renderà più forte"
Metodo 3 di 3: Affrontare le critiche cadenti
Passaggio 1. Scopri i veri motivi di questa persona
Se ritieni che la critica sia destinata a essere abbattuta e ferita, allora puoi scoprire perché questa persona l'ha detto in modo che tu possa sentirti meglio. Forse una ragazza è gelosa del tuo nuovo vestito e dice che sei vestito come un barbone. Forse questa persona ti sta dicendo che non sei un bravo scrittore per gelosia che hai appena pubblicato una storia. Forse questa persona è di cattivo umore e si sente infastidita da qualcuno. Qualunque sia la ragione, ricorda a te stesso che questo non ha nulla a che fare con chi sei veramente.
Cerca di metterti nei panni degli altri. Sapere come è questa persona. Anche se le parole possono ancora sembrare pungenti, possono farti sentire meglio. Se il tuo collega ti urla contro senza motivo, allora ti ricordi che è in procinto di divorziare, allora sarai in grado di capire più facilmente, giusto?
Passaggio 2. Cerca i semi della verità
Forse questa critica è stata veicolata in modo molto scortese, inappropriato e offensivo, e soprattutto quanto detto era completamente falso. Forse il tuo collega dice che sei un "problematico" o il tuo amico dice che sei "molto egoista", cosa che secondo te non ha assolutamente motivo. Ripensaci, hai bisogno di migliorare le tue capacità organizzative? Sei stato conosciuto per essere un po' egoista per tutto questo tempo? In tal caso, potresti dover considerare le tue azioni senza sentirti ferito dal modo in cui questa critica ti viene presentata.
Certo, può essere molto difficile trattare correttamente con qualcuno se ti sta urlando contro, ti sgrida o in generale ti tratta con mancanza di rispetto. Ciò renderà ancora più impossibile prendere sul serio ciò che hanno da dire. Ma se vuoi essere una persona più grande, prova a trovare il messaggio sottostante, se ce n'è uno
Passaggio 3. Ricorda che le nostre parole non potranno mai ferirti
Cosa dice il messaggio di tua madre che le "parole" non possono mai farti del male? Naturalmente a quel tempo potresti essere stato molto innocente, ma ora che sei più grande, queste parole hanno più senso. Le critiche non sono fatte di proiettili, spade o bombe atomiche: sono solo una serie di parole collegate tra loro in un modo progettato per farti sentire davvero male. Quindi ricorda a te stesso che le critiche sono solo un mucchio di parole.
La critica non può rubarti i soldi, schiaffeggiarti in faccia o distruggere la tua auto. Quindi non lasciare che questo ti prenda
Passaggio 4. Rimani fiducioso
La cosa più importante che puoi fare è mantenere la tua fiducia. Non importa quello che gli altri dicono di te, devi rimanere forte, ricordare chi sei e non lasciare che gli altri influenzino la tua autostima. Sentirsi sicuri non significa che non hai difetti, ma significa che ami te stesso e il tuo aspetto. Se credi davvero in te stesso, le persone che ti odiano non ti renderanno triste e non ti faranno sentire piccolo con te stesso.
- Se non sei soddisfatto di te stesso, chiediti perché. Fai un elenco di alcune delle cose che non ti piacciono di te stesso e scopri cosa puoi cambiare.
- Sentirsi sicuri significa anche accettare le cose che non puoi cambiare di te stesso. Se non ti piace quanto sei alto, hai fatto un piano per continuare a ciondolare per il resto della tua vita, o inizierai ad apprezzare le tue gambe lunghe d'ora in poi?
- Uscire con persone che ti fanno sentire bene con te stesso ti farà sentire anche più sicuro. Se esci con persone che ti rendono sempre triste, beh, ovviamente non sarai in grado di sentirti bene con te stesso.
Passaggio 5. Continua a fare ciò che stai facendo
Quindi… hai sentito che qualcuno dice che sei una spia. Sarai meno coinvolto in classe? O il tuo collega una volta ti ha detto che sei una persona di tipo A. Smetteresti di essere quello che sei se potessi? Ovviamente no. Se stai affrontando critiche non veritiere e sai che le persone lo dicono solo perché sono gelose, arrabbiate o di cattivo umore, non hai bisogno di cambiare la tua routine solo per compiacere queste persone.
- Se queste critiche sono completamente infondate, il meglio che puoi fare è ignorarle.
- Non essere deluso se non riesci a liberarti di queste parole negative in questo momento. Ci vuole pratica per smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri.
Suggerimenti
- Se una critica si rivela sbagliata, ignora semplicemente ciò che è stato detto o contatta la persona che l'ha inviata.
- Critica significa consiglio costruttivo sottolineando i tuoi errori. Se hai a che fare con insulti, leggi i relativi articoli di wikiHow.
- Devi comunque essere educato con le altre persone in modo che non usino parole dure nei tuoi confronti.
Avvertimento
- Non continuare a dire a qualcuno che ha torto e "non farti arrabbiare", questo non fa differenza se ha ragione o no.
- Le persone potrebbero pensare che sei strano se chiedi ad altre persone di criticarti.
