"Non preoccuparti di ciò che quella persona pensa, dice o fa" è un consiglio che può essere dato facilmente, ma difficile da fare. Per natura, la maggior parte delle persone desidera ardentemente essere accettata dagli altri, o almeno essere riconosciuta, sia da perfetti sconosciuti, sia da persone vicine che non si sono dimostrate degne del tuo affetto. Ignorare le persone a cui non importa di te - passivamente (non mostrando interesse) o attivamente (in modo doloroso) - a volte è l'opzione migliore per te. Non è facile da fare, ma ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a rendere il processo più semplice!
Fare un passo
Metodo 1 di 3: affrontare i problemi con le persone che ti hanno ferito
Passaggio 1. Non accettare la persecuzione
Le persone che ti hanno ferito tradendo la tua fiducia o essendo eccessivamente critiche di solito è meglio che vengano ignorate. Le persone che ti feriscono fisicamente o mentalmente non dovrebbero essere lasciate sole.
Sì, devi interrompere ogni contatto con la persona che ti ha ferito fisicamente o mentalmente. Tuttavia, non esitare a contattare le autorità se ti senti insicuro o se credi che un certo modello di comportamento si ripeterà
Passaggio 2. Cerca di far capire alla persona la situazione senza giustificare ciò che ha fatto
C'è una linea sottile che separa i due. Non dovresti sentirti come se meriti di essere maltrattato, ma potresti voler considerare il tuo ruolo in cui lui non si accorge o non si preoccupa di te.
- Ad esempio, non dovresti incolpare te stesso se il tuo ragazzo ti ha tradito, ma puoi valutare l'influenza della tua gelosia, disattenzione e altri fattori che potrebbero essere ragioni per giustificare il suo errore.
- Le persone di solito cercano relazioni che ricordino le loro relazioni passate, anche se le relazioni sono improduttive. Questo processo di solito avviene inconsciamente. Nota se stai cercando di trovare persone che ti ricordino il tuo passato.
Metodo 2 di 3: andare avanti senza continuare a fare affidamento sull'abbandono
Passaggio 1. Impegnati in altre relazioni
Se smetti di concentrarti sulle persone a cui non importa di te, puoi concentrarti sulla costruzione di relazioni sane con le persone che tengono davvero a te.
- Se vuoi incontrare altre persone, valuta se puoi uscire dalla tua cerchia di amici.
- Se sei un liceale, cerca attività a cui puoi partecipare e divertirti e che ti offrono anche opportunità di incontrare altre persone.
Passaggio 2. Trova la tua via d'uscita
Una volta stabilito che la relazione con la persona che ti ha ferito ha davvero bisogno di essere completamente interrotta, potresti dover trovare un modo per smettere di pensarci, o forse puoi anche impegnarti in alcune attività per riempire il vuoto lasciato da l'assenza di quella persona (es. vicino).
- Simile a quando vuoi smettere di fumare o adottare un'altra cattiva abitudine, pensa a questa come un'opportunità per iniziare una nuova sana abitudine invece di una cattiva relazione. Ad esempio, se ti piace l'arte, potresti seguire un corso di ceramica o pittura. Oppure puoi provare qualcosa che hai sempre desiderato, come l'arrampicata su roccia. Fare jogging, andare in bicicletta o fare yoga può essere ottimo per il corpo e l'anima. Un corso di cucina o un progetto di storia familiare potrebbero essere un buon diversivo.
- C'è un altro termine adatto da usare qui: la vita è breve. Pensa a questa come un'opportunità per perseguire i tuoi obiettivi perché ora sei separato da qualcuno che ti trattiene sempre o ti impedisce di raggiungere i tuoi sogni. Cogli l'occasione per provare a diventare un attore o uno scultore; tornare per proseguire gli studi e conseguire una laurea non completata; visitare la Grande Muraglia Cinese.
Passaggio 3. Cerca di uscire con le persone a cui tieni
La maggior parte delle persone si concentra sul negativo più che sul positivo, e questo fa sì che le relazioni dolorose coprano tutte le relazioni amorose che esistono nella tua vita. Lascia che la perdita di una brutta relazione sia un'opportunità per apprezzare una buona relazione.
- È facile dire che non ti interesserebbe quello che gli altri pensano di te, ma la verità è che tutti noi vogliamo almeno un po' di riconoscimento da parte degli altri. Cerca di capire quali opinioni sono importanti per te.
- Prenditi del tempo per ringraziare un buon amico che è sempre stato lì per te, o un parente che è sempre stato al tuo fianco nei momenti difficili. Usa il tempo che ottieni ignorando le persone che ti hanno ferito per concentrarti sulle persone che si prendono veramente cura di te.
Passaggio 4. Concentrati sulle cose che puoi controllare
Possiamo solo cambiare noi stessi, e cambiare le altre persone è impossibile, non importa quanto tu lo voglia. Non puoi convincere qualcuno a prendersi cura di te se non vuole. Il massimo che puoi fare quando hai a che fare con persone a cui non importa di te è scoprire perché ti danno fastidio. Questa è un'opportunità per crescere.
- Prova a valutare come ti senti riguardo alla mancanza di attenzione della persona. In questo modo, puoi scoprire quali sono i tuoi bisogni e quali aggiustamenti puoi apportare per andare avanti con la tua vita senza sentirti come se avessi bisogno di essere accettato da quella persona.
- C'è un assioma semplice e antico, ma è sempre vero: non puoi accontentare tutti. Ad alcune persone non piacerai, qualunque cosa tu faccia, quindi concentrati sul prenderti cura di te stesso essendo sempre onesto con te stesso.
Metodo 3 di 3: Risoluzione dei problemi con le persone a cui non importa di te
Passaggio 1. Considera le motivazioni e le ragioni della persona
A volte, è più difficile affrontare casi che coinvolgono persone che non si rendono conto o non si preoccupano della tua esistenza rispetto a persone che sembrano attratte da te, ma finiscono per ferirti. Prenditi del tempo per pensare alle cose che potrebbero essere ragioni per lui di ignorarti.
- La tecnologia moderna produce il tipo di persone che "non rispondono mai ai miei messaggi" e questo tipo di negligenza è deludente per alcuni. Tuttavia, assicurati di considerare se la persona potrebbe essere molto impegnata al lavoro, passare del tempo con la famiglia o fare altre cose, o forse non è così appassionato di messaggi come te.
- A volte, l'abbandono si verifica a causa di un malinteso. È possibile che tua nonna non sembri preoccuparsi della tua ricerca del tuo sogno di imprenditore di Internet perché non capisce davvero cosa stai facendo (e quanto sia importante per te), anche se gliel'hai spiegato.
Passaggio 2. Prova a porre rimedio alla situazione
Prima di ignorare qualcuno che sembra fare la stessa cosa con te, pensa a come migliorare la situazione per il bene di entrambe le parti.
- Esprimi le tue preoccupazioni con saggezza. Non accusare o incolpare la persona ("Sei bifronte" o "Sei egoista e non pensi ai sentimenti degli altri"). Sarebbe meglio se trasmettessi i tuoi sentimenti.
- Ad esempio, dì "Mi sento poco importante perché mi hai ignorato" o "Mi dispiace che tu non sia interessato a essere mio amico". Se necessario, definisci i limiti che applicherai: "Smetterò di iniziare la comunicazione con te".
- La persona potrebbe non rispondere bene nonostante il tuo approccio saggio; tuttavia, assicurati di rimanere calmo e di presentare il tuo punto di vista alcune volte finché non si stabilizza, quindi lascia che le cose finiscano in questo modo. Dovresti sentirti al sicuro perché hai fatto tutto ciò di cui sei capace.
Passaggio 3. Scegli di ignorare la persona senza mostrare un comportamento indifferente
Per ignorare ciò che qualcuno pensa (o non pensa) di te, devi prendere una decisione consapevole e impegnarti a farlo. Tuttavia, ignorare non è la stessa cosa che non preoccuparsi.
- Puoi smettere di preoccuparti delle azioni o delle opinioni di qualcuno senza perdere la tua compassione per quella persona come essere umano. Stai facendo ciò che è necessario e benefico per la tua salute e condizione generale, senza ferire o punire la persona.
- Naturalmente, ignorare alcune persone sarà più difficile da fare rispetto ad altre. Potresti non essere in grado di stare lontano da colleghi o parenti. Pertanto, devi allontanarti emotivamente; in altre parole, cerca di praticare il reframing cognitivo, cioè non interagendo profondamente con certe persone, senza lasciare che ti influenzino.
Passaggio 4. Vivi la vita per te stesso
Come accennato in precedenza, nessuna persona è come tutte le altre e la vita è troppo breve per vivere preoccupandosi di come gli altri si sentono per te.
- Essere ignorati è doloroso e scegliere di ignorare la persona in cambio, anche se fatto in modo molto gentile, può ferire sia te che l'altra persona. In definitiva, è tua responsabilità fare ciò che è meglio per te stesso.
- Vivere la tua vita per te stesso non significa che non puoi lasciare che altre persone entrino nella tua vita o mostrare preoccupazione, compassione o amore per gli altri. Vivere la vita per te stesso significa che devi vivere senza paura e rimpianto.
- Come accennato in precedenza, cogli questa opportunità per provare qualcosa di nuovo o fare qualunque cosa tu abbia sempre voluto fare.
- Che le altre persone si preoccupino o meno di te, assicurati di tenere sempre a te stesso. Questo è tutto ciò che puoi controllare.
