A volte, la vittoria dell'amore si ottiene e due persone possono "vivere felici e contenti". D'altra parte, possono capitare fallimenti d'amore e almeno una delle parti si fa male. Se quella persona sei tu, potresti pensare che non vincerai mai l'amore o non sarai mai più felice. Tuttavia, solo perché l'amore ha fallito, non significa che non puoi essere felice. Se riesci a gestire le tue emozioni e provvedere a te stesso, puoi goderti la vita da single ed essere di nuovo felice.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Elaborazione delle emozioni
Passaggio 1. Concediti un po' di tempo
È naturale sentirsi tristi o imbarazzati quando si verifica un fallimento amoroso. Non aspettarti di dimenticare il tuo ex in un giorno o due. Sii paziente con te stesso e qualsiasi processo senti riguardo alla fine della tua relazione. L'unico modo che puoi seguire per renderti di nuovo felice è concederti il tempo per riprenderti completamente e riprenderti.
- Non buttarti in una nuova relazione o cercare di amare qualcun altro. Prenditi del tempo per dimenticare prima il tuo ex.
- Concediti del tempo per elaborare tutto ciò che provi. Non importa se vuoi pensare all'amore e al fallimento.
- Le persone potrebbero dirti di dimenticare quello che è successo. Tuttavia, non lasciare che nessuno ti spinga a dimenticare e ignorare il fallimento dell'amore che è successo.
- Se sono trascorsi alcuni mesi da quando si è verificato il fallimento dell'amore, devi impegnarti di più per alzarti.
Passaggio 2. Salta il periodo di rifiuto
All'inizio, potresti non voler credere che la relazione sia finita e che l'amore sia fallito. Tuttavia, non farti prendere dal far finta che nulla sia cambiato e che il tuo amore rimanga lo stesso di una volta. Per rialzarti e sentirti di nuovo felice, devi smettere di negare (a te stesso e agli altri) il fallimento dell'amore che è successo.
- Non chiamare il tuo ex e comportarti come se le cose fossero sempre le stesse. Può effettivamente farlo sentire turbato o arrabbiato e rendere difficile per te alzarti dalla tristezza e tornare alla felicità.
- Sbarazzati delle cose che ti ricordano lui. Ad esempio, se lo sfondo del telefono è una foto con il tuo ex, cambia lo sfondo.
- Non mentire alle persone se chiedono delle relazioni. Non devi entrare nei dettagli della situazione, ma assicurati di essere onesto.
- Potresti dire: "La nostra relazione non ha funzionato, ma non voglio parlare ulteriormente del fallimento della relazione". Successivamente, cambia l'argomento della chat.
Passaggio 3. Accetta che la tua relazione è finita
Potresti voler ammettere il fallimento dell'amore che si è verificato. Tuttavia, se ritieni che se ci sono alcune cose che puoi cambiare di te stesso e puoi convincere il tuo ex che l'amore non fallirà, puoi sperare di tornare in una relazione con lui. Sfortunatamente, cose del genere di solito non accadono. Invece di pensare in quel modo, accetta che la tua relazione sia finita in modo da poterti alzare, tornare alla vita come al solito ed essere felice.
- Smettila di pensare a come far funzionare il tuo amore. Non cercare di farla sentire gelosa o di fare qualcosa di drammatico per farle capire che le manchi.
- Guardati allo specchio e dì: “È finita. Questa relazione non funziona e devo accettarla". Fallo tutte le volte che è necessario.
- Invia o restituisci gli effetti personali dell'ex il prima possibile. Ad esempio, non tenere il suo cappotto invernale nella speranza che tu possa riconnetterti con lei quando ne avrà bisogno.
Passaggio 4. Perdona il tuo ex
È naturale sentirsi arrabbiati dopo aver accettato un fallimento amoroso. Potresti voler incolpare qualcuno per tutti i fallimenti che si verificano. Tuttavia, la rabbia ti renderà solo più depresso e in realtà darà vita a cose negative. Per alzarti e sentirti felice, devi lasciar andare la tua rabbia e perdonare chiunque sia stato coinvolto.
- Scrivi una lettera al tuo ex chiedendo scusa se ha fatto qualcosa che ha posto fine alla relazione. Tuttavia, non è necessario inviare la lettera a lui.
- Fai attività fisica per liberare energia negativa. Fare boxe, correre, nuotare qualche vasca o fare yoga.
- Perdona te stesso se il fallimento dell'amore è stato causato dalla tua colpa. A volte, commettiamo errori. Devi essere in grado di perdonare te stesso, imparare dai tuoi errori e rialzarti per essere di nuovo felice.
Metodo 2 di 3: soddisfare i bisogni emotivi
Passaggio 1. Aumenta la tua autostima
Non considerarti un fallito e non torturarti perché la relazione non sta andando bene. Solo perché l'amore fallisce, non significa che fallirai sempre in una relazione. Ricorda che sei una persona straordinaria e che puoi ritrovare l'amore. Per tornare eccitato e sicuro di te, è una buona idea cercare di aumentare la tua sicurezza e autostima.
- Fai un elenco di cose positive su di te che ti rendono una persona degna di amore e che può amare gli altri.
- Dì a te stesso: "Sono una persona che merita di essere amata e può vincere la vittoria dell'amore grazie a me…" Riempi gli spazi vuoti con le cose sulla lista.
- Ogni giorno, aggiungi una cosa che ti rende una persona fantastica alla tua lista e ricorda costantemente a te stesso che puoi sentirti di nuovo felice.
Passaggio 2. Approfitta del sistema di supporto
Potresti voler chiudere ed essere solo, ma questa non è la scelta giusta e non può aiutarti a sentirti felice. Stare con le persone che ti amano è un modo per ricordare a te stesso che sei qualcuno che merita di essere amato. Gli amici e la famiglia vogliono aiutare perché si preoccupano, quindi non importa se hai bisogno di appoggiarti a loro in modo da poterti recuperare e riprenderti dal dolore.
- Puoi chiedere a qualcuno di accompagnarti. Non doveva fare o dire nulla; fornisci semplicemente la sua presenza come supporto per te.
- Parla di come ti senti riguardo al tuo fallimento amoroso e di come ti senti riguardo a te stesso.
- Ad esempio, potresti dire: "Questo fallimento amoroso mi fa stare male. A volte mi sento confuso, ma altre volte mi sento ottimista".
- Non resistere ai loro tentativi di intrattenerti. Vogliono solo vederti felice. Prova a ridere e divertirti con loro.
- Chiedi loro di ricordarti di non inviare messaggi, chiamare o essere ossessionato dal tuo ex.
Passaggio 3. Abbi cura di te stesso
Se non riesci a prenderti cura di te stesso, sarà più difficile per te essere di nuovo felice dopo un fallimento amoroso. Potresti sentirti letargico per la mancanza di sonno o stanco per non dormire a sufficienza. La ricerca mostra che le rotture possono anche indebolire il tuo cuore, quindi assicurati di prenderti cura di te stesso.
- Segui una dieta nutriente ed equilibrata, dormi a sufficienza e pratica una regolare attività fisica. In questo modo, puoi mantenere la tua salute fisica e mentale.
- Prenditi il tempo per fare qualcosa di diverso o provare un look unico. Prova una nuova pettinatura o indossa un bel vestito.
- Fai qualcosa di speciale per te stesso, come comprare l'attrezzatura da pesca che desideri o goderti una giornata alla spa.
Passaggio 4. Cerca una consulenza
Se hai difficoltà a portare a termine le tue faccende quotidiane, a mangiare o a dormire, potresti dover parlare con un consulente. Dovresti anche consultare un consulente se inizi o aumenti il consumo di alcol e droghe. La consulenza ti aiuta a sistemare un modello di vita disordinato in modo da poter essere di nuovo felice ed è un modo per amare te stesso.
- La ricerca mostra che i cambiamenti chimici che si verificano nel tuo corpo dopo un fallimento amoroso possono farti sentire depresso e depresso.
- A volte, il terapeuta può prescrivere antidepressivi in modo che il corpo possa regolare i cambiamenti chimici che si verificano.
Passaggio 5. Prova le tecniche di risoluzione dei problemi
A volte, hai bisogno di un metodo specifico di risoluzione dei problemi per affrontare le emozioni che provi a causa di un amore fallito. L'utilizzo di queste tecniche può ridurre lo stress che provi, oltre a farti sentire più felice a lungo termine.
- Pratica tecniche di respirazione profonda in modo da poter pensare in modo più chiaro e ridurre le emozioni negative che provi.
- Prova la meditazione come mezzo per calmare la mente e il cuore. Ogni giorno, prenditi del tempo per sederti o sdraiarti in silenzio e concentrati sul tuo respiro, su un mantra specifico o sulla situazione a portata di mano.
Metodo 3 di 3: godersi la vita da single
Passaggio 1. Prova una nuova attività
Un modo per godersi la vita da single è fare cose che puoi vivere da solo. Pensa a un hobby o un interesse che hai sempre voluto provare, ma non hai avuto tempo perché eri troppo impegnato con la tua relazione. Divertiti a provare queste attività!
- Puoi provare un'attività o un hobby che si basa sul tuo talento attuale o imparare una nuova abilità.
- Ad esempio, dipingere, fare giardinaggio, nuotare, fare yoga o scrivere poesie sono attività divertenti che puoi fare da solo.
- Segui corsi online in aree di interesse o impara una lingua straniera. I progressi che mostrerai ti renderanno orgoglioso.
- Crea un blog o un canale video su un argomento che conosci.
Passaggio 2. Sii socievole
Hai l'opportunità di trascorrere del tempo con amici e familiari che possono farti sentire felice. Potrai anche incontrare nuove persone che possono diventare grandi amici o forse un potenziale partner. Non limitarti a lavorare da solo. Approfitta della vita da single per socializzare e incontrare persone.
- Accetta un invito da familiari o amici a un evento specifico, come un recital musicale o un gioco. Puoi sostenere i tuoi cari e magari incontrare nuove persone.
- Fai volontariato per un'organizzazione specifica o per un problema che sostieni. Ti sentirai orgoglioso e felice perché puoi aiutare la comunità e incontrare persone con interessi simili.
- Gestisci piccole (o grandi) attività per amici e familiari, come la cena o la serata di gioco. Chiedi agli ospiti di unirsi ad altri.
Passaggio 3. Prova a uscire con gli appuntamenti
Solo perché devi provare a uscire con qualcuno, non significa che dovresti trovare immediatamente qualcuno da amare. Va bene se occasionalmente incontri altre persone, flirti e trascorri del tempo con qualcuno che attira la tua attenzione. Questo ti dà l'opportunità di determinare cosa ti renderà felice nella tua prossima relazione. Inoltre, avrai la possibilità di goderti un sacco di divertimento ed eccitazione (o forse una bella storia da condividere con gli amici).
- Se non ti senti pronto per un appuntamento subito, prova a lanciare un piccolo flirt alla persona che ti piace. Regala un sorriso alla bella cassiera del minimarket. Aggiungi i complimenti per il bel dipendente che sta configurando il tuo nuovo dispositivo elettronico.
- Ricorda che avere un appuntamento non significa che hai subito una relazione. Trascorri un po' di tempo per conoscerlo meglio prima di decidere se vuoi davvero avere una relazione con lui.
Suggerimenti
- Nel tempo, puoi diventare felice facilmente, quindi sii paziente con te stesso e non smettere di provare.
- Sarà più facile per te sentirti felice evitando il tuo ex per un po' (se possibile).
Avvertimento
- Se vuoi fare del male a te stesso o al tuo ex, chiama il numero verde di emergenza e parla con qualcuno di come ti senti.
- Se un amico o un familiare ti suggerisce di chiedere consiglio, ascolta i loro consigli. Forse possono vedere gli effetti negativi dell'innamoramento meglio di te.
