Se non hai amici per qualche motivo (ad es. scuola, lavoro, dove vivi o un nuovo stile di vita), potresti pensare a dei modi per sentirti felice. Certo che puoi essere felice! Le relazioni sociali rendono la vita più appagante, ma per goderti una vita felice non devi aver bisogno dell'amicizia. Impara come essere felice senza amici costruendo l'amore per te stesso, mantenendo il tuo programma pieno di attività positive e rafforzando le relazioni con le altre persone nella tua vita.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: sentirsi felici con se stessi
Passaggio 1. Renditi conto che sei prezioso
A volte, le persone si affidano agli amici per convalidare la propria autostima. Potresti pensare: "Sarah mi ammira. Devo essere una persona fantastica" o "Almeno sono stato invitato a tutte le feste". In realtà, dovresti essere in grado di sentirti felice con te stesso, indipendentemente dagli amici che hai e da quanti amici hai. Impara a convalidare te stesso invece di aver bisogno che qualcun altro lo faccia.
- Ad esempio, se hai sempre fatto affidamento sugli amici per aiutarti a prendere decisioni importanti, prova a prendere le tue decisioni soppesando i pro e i contro.
- Se ritieni che essere necessario agli amici possa renderti importante, trova altri modi per sentirti ancora una persona importante, come dire affermazioni positive o partecipare ad attività di volontariato.
Passaggio 2. Inizia a prenderti cura di te
Fai un elenco di attività di cura di te che ti permettono di coccolarti. Aggiungi queste attività al tuo programma giornaliero. La cura di sé regolare può farti sentire emotivamente sano in modo da non dover dipendere dagli altri per sentirti felice e soddisfatto di te stesso.
- Prova l'automassaggio, fai yoga regolarmente, tieni un diario o porta a spasso il cane.
- Puoi anche scrivere tutte le cose che ti piacciono di te e leggerle regolarmente.
Passaggio 3. Sostenere la salute fisica e il benessere mentale
Mostra amore per te stesso costruendo uno stile di vita più sano. Cerca dei modi in cui puoi sostenere la tua salute e il tuo benessere mentale in modo più efficace, come migliorare la tua dieta, fare esercizio più spesso, combattere lo stress o dormire a sufficienza ogni notte.
- Inizia una dieta più sana aumentando l'assunzione di verdure, riducendo il consumo di alimenti trasformati e a basso contenuto di nutrienti e bevendo molta acqua.
- Inizia una routine di esercizi in base al tuo stile di vita, come portare il cane a fare una passeggiata in casa, passeggiare o correre in un parco cittadino o goderti un gioco sportivo.
- Allevia lo stress provando attività rilassanti, come esercizi di respirazione profonda o rilassamento muscolare progressivo.
- Migliorare la tua salute fisica e il tuo benessere mentale è qualcosa che devi fare per te stesso in quanto può aiutarti a condurre una vita più appagante.
Passaggio 4. Ricorda le cose per cui meriti di essere grato
Potresti sentirti giù perché non hai amici o spesso rimani bloccato in schemi di pensiero negativi. La gratitudine è un'ottima pratica in modo da poterti concentrare sulle cose positive della vita e non su quelle che ti sembrano "sbagliate". Ti sentirai più felice e più soddisfatto della tua vita.
Inizia la pratica della gratitudine annotando tre cose che stanno andando bene o per le quali vale la pena essere grato ogni giorno. Puoi annotare queste cose in un diario o scaricare app speciali tramite l'app store del tuo telefono
Metodo 2 di 3: tenerti occupato
Passaggio 1. Impara a goderti i momenti "solitari"
Se non ti piace passare il tempo da solo, sarà più difficile per te essere felice senza amici. Impegnati a iniziare ad amare momenti di solitudine provando attività divertenti.
- Ad esempio, se trovi noioso trascorrere del tempo da solo, stila un elenco di attività divertenti che puoi svolgere da solo. Queste attività potrebbero includere andare a concerti, guardare programmi televisivi consecutivi, realizzare progetti fatti in casa, album di ritagli, giardinaggio, leggere libri che volevi finire ed esplorare nuove aree della tua città.
- Ogni volta che sei da solo, prenditi del tempo per provare le attività nell'elenco. Nel tempo, puoi goderti momenti di solitudine.
Passaggio 2. Fai ciò che ami
Il segreto per una vita felice e appagante è sfruttare al meglio ogni giorno per fare ciò che ami. Usalo ogni giorno per perseguire le tue passioni e i tuoi interessi. Pensa a come includere queste attività nel tuo programma o nella tua vita quotidiana.
Ad esempio, se ti piace suonare il pianoforte, potresti unirti a una band o fare volontariato come pianista in una chiesa. Se ti piace scrivere, prova a finire il tuo primo racconto o romanzo
Passaggio 3. Sfida te stesso
Alcune persone tendono a stare lontane dalle cose difficili, ma le sfide in realtà ci aiutano a crescere e a goderci la vita. Valuta la tua vita e trova piccoli modi per metterti alla prova.
Ad esempio, se stai seguendo la stessa routine di esercizi per un anno, goditi la nuova atmosfera seguendo una nuova lezione di esercizi o provando una routine di esercizi diversa
Passaggio 4. Motivati con grandi obiettivi
Avere obiettivi che devono essere perseguiti è un aspetto importante per vivere una vita appagante. Gli obiettivi ti danno una direzione nella vita e ti incoraggiano ad andare avanti. Inoltre, una volta raggiunti i tuoi obiettivi, ti sentirai più sicuro e di successo in te stesso.
- Pensa a un obiettivo o a un obiettivo che hai dimenticato in passato. Stabilisci obiettivi piccoli (ma comunque mirati) relativi a tali obiettivi e inizia a lavorare per raggiungerli oggi.
- Ad esempio, forse vuoi risparmiare denaro in modo da poter viaggiare per il mondo. Determina la quantità di denaro necessaria e fai un piano per risparmiare per un certo periodo di tempo. Usa il tuo tempo libero per trovare il modo più conveniente per viaggiare per il mondo.
Passaggio 5. Continua a imparare
Datti da fare e vivi la vita agendo come un "principiante" in tutto ciò che fai. Iscriviti a un nuovo corso o leggi un libro che ti permetta di imparare cose nuove o anche di sfidare le vecchie mentalità.
Ad esempio, potresti esplorare diversi principi religiosi, imparare una nuova lingua, trovare un lavoro part-time in un'industria interessante o ascoltare musica o leggere libri di un genere diverso
Metodo 3 di 3: costruire un'altra relazione
Passaggio 1. Divertiti con tuo fratello o tua sorella
Se hai fratelli e/o sorelle, hai potenziali migliori amici. Ti conoscono da una vita e probabilmente ti capiscono molto più di quanto pensi. Mettiti in contatto e cerca di rafforzare il tuo rapporto con loro.
Ad esempio, se hai sorelle che vivono in un'altra città per frequentare la scuola, concorda un orario regolare per contattarti via Skype. Se tuo fratello vive ancora nelle vicinanze (o forse vive ancora con te), prova una nuova tradizione, come cenare insieme la domenica
Passaggio 2. Trascorri del tempo con i tuoi genitori
Se non hai amici, puoi comunque avere relazioni sane con altre persone nella tua vita, specialmente con i tuoi genitori. Anche se queste relazioni non sono uguali, puoi comunque perseguire gli stessi hobby, condividere le tue emozioni e trascorrere del tempo di qualità con loro.
- Conosci meglio tua madre e/o tuo padre e cerca di trovare un terreno comune. Fai domande come "Qual è il tuo programma televisivo preferito?" o "Vuoi guardare una partita di sport con me questo fine settimana?"
- Trascorri del tempo insieme provando attività come lavare la macchina o condividere un pasto.
Passaggio 3. Unisciti a un club oa un'organizzazione
Anche se non hai amici, ciò non significa che devi isolarti dal mondo. Puoi ancora socializzare. Mostra un vero sforzo per rimanere in contatto con altri che condividono gli stessi interessi diventando membro di un particolare club o organizzazione.
Ad esempio, se sei una persona creativa, prova a iscriverti a un club d'arte a scuola o a un coro di una chiesa se ti piace cantare
Passaggio 4. Aiuta la comunità locale
Le attività di volontariato sono il posto giusto per servire e costruire nuove relazioni sociali con le persone intorno a dove vivi. Non devi stringere amicizia con loro, ma almeno passare del tempo con loro ti impedisce di sentirti solo.
