Le festività e il periodo natalizio sono pieni di divertimento. Le famiglie si riuniscono per festeggiare il Natale insieme e scambiarsi regali. Gli addobbi natalizi cambiano anche il look della città. Sfortunatamente, dopo che le vacanze sono finite, la perdita della tipica allegria natalizia può lasciarti depresso e triste. Illumina il tuo umore ringraziando per i momenti felici che sono passati, pianificando la tua prossima vacanza o intraprendendo un nuovo hobby.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Gratitudine
Passaggio 1. Rifletti sulle vacanze passate
Quando ti senti triste perché le vacanze sono finite, consolati pensando a tutti i momenti felici trascorsi. Sicuramente ci sono molti ricordi meravigliosi della tua vacanza. Pertanto, concentrati sul pensare a quei ricordi ogni volta che ti senti giù o turbato.
- Guarda le foto scattate durante le vacanze. Se la tua famiglia scatta spesso foto o video delle riunioni di famiglia, dai un'occhiata alla raccolta di foto o video che puoi trovare quando ti senti giù dopo le vacanze. Queste foto e questi video possono essere un promemoria di tutto il divertimento che hai provato durante le tue vacanze.
- Parla con le persone con cui trascorri il Natale. Non è mai "troppo presto" per iniziare a ricordare i bei tempi. Chatta con amici e familiari che festeggiano il Natale con te e discuti dei momenti felici trascorsi. Possono tirarti su di morale con storie divertenti sulle passate vacanze di Natale.
Passaggio 2. Divertiti con i premi che ottieni
Anche se non è l'unica cosa buona delle vacanze di Natale, i regali possono renderti felice quando ti senti triste perché le vacanze sono finite. Gioca con giocattoli o gadget, leggi vari libri e approfitta di tutti i premi che ottieni. Il tuo regalo di Natale può essere una distrazione divertente.
Passaggio 3. Usa i soldi guadagnati a Natale
Se ricevi contanti o una carta regalo, vai in un centro commerciale e concediti il viaggio. Sarai intrattenuto dai nuovi articoli acquistati e potresti dimenticare che la vacanza è finita. Vai in un ristorante o visita un negozio per distrarti.
Passaggio 4. Scrivi una lettera di ringraziamento
Invia un messaggio alle persone che ti hanno fatto regali e ringraziale per una vacanza o un grande Natale. Oltre a poter fare del bene, puoi anche ricordare i momenti che ti hanno fatto sentire felice. Usa questa nota o una lettera di ringraziamento per dire quanto ti è piaciuta la tua vacanza. Dì anche che non vedi l'ora di passare del tempo con loro in vacanza l'anno prossimo.
Metodo 2 di 3: Pianificare la tua prossima vacanza di Natale
Passaggio 1. Cambia le decorazioni natalizie
Le decorazioni sono una delle cose migliori delle vacanze di Natale, ma se le lasci accese, ti sentirai ancora più triste quando ti renderai conto che le vacanze sono finite. Peggio ancora, un muro bianco precedentemente occupato da decorazioni può farti sentire ancora più giù. Pertanto, cerca modi creativi per ridecorare la tua casa dopo le vacanze.
- Acquista nuove piante. Le piante possono far sentire fresca la tua casa. Inoltre, puoi prenderti cura di loro per tutta la primavera (o quando fa caldo).
- Acquista un nuovo poster o un dipinto. Le grandi decorazioni natalizie come rubinetti o arazzi possono essere sostituite con nuovi poster o quadri. Cerca decorazioni colorate o interessanti per dare un'impressione unica all'interno della casa. Con nuove opere d'arte che prendono il posto delle decorazioni natalizie, potresti non notare nemmeno che il rubinetto di Natale installato in precedenza è scomparso.
- Mostra le foto delle vacanze di Natale. Sostituisci le decorazioni natalizie con le foto delle vacanze. Queste foto sostituiranno le decorazioni natalizie e ti ricorderanno i momenti felici trascorsi.
- Decora la casa con decorazioni invernali (o qualsiasi altro tema che preferisci). In effetti, l'inverno/la pioggia può essere un periodo meraviglioso se impari ad apprezzarlo. Decora la casa in base alla stagione usando oggetti bianchi, vasi di fiori accentati con rami di alberi, soprammobili di cristalli di neve e persino steli di abete.
Passaggio 2. Organizza una festa di Capodanno
Il Natale potrebbe essere finito, ma presto affronterai un nuovo anno. Organizza una festa di Capodanno per farti emozionare di nuovo per una vacanza diversa. Invita familiari e amici a tornare durante le vacanze di Natale in modo da poter trascorrere più tempo con loro.
Passaggio 3. Pianifica il Natale del prossimo anno
Forse è ancora troppo presto per prepararsi al Natale del prossimo anno. Tuttavia, non fa mai male pensare ai tuoi prossimi programmi per le vacanze di Natale. Fai gli inviti e prepara i regali da dare. I tuoi piani possono cambiare nel tempo, ma almeno puoi usare i tuoi piani come una distrazione dal tuo dolore.
Metodo 3 di 3: iniziare un nuovo hobby
Passaggio 1. Esercizio
L'esercizio fisico può migliorare l'umore e aiutare a bruciare calorie extra dal cibo consumato durante le vacanze di Natale. Prova a fare jogging o a sollevare pesi, oppure divertiti a fare sport con gli amici. Se vivi in un clima freddo, gennaio potrebbe essere ancora troppo freddo per le attività all'aperto. Tuttavia, puoi iscriverti a una palestra o unirti a una squadra di sport indoor.
Passaggio 2. Trova un nuovo hobby
Se ricevi un kit per hobby (ad es. vernice, utensili da cucina o un nuovo videogioco) come regalo di Natale, approfitta del regalo. Prova un nuovo hobby e impara una nuova abilità per distrarti dalla tua tristezza.
Passaggio 3. Partecipa al volontariato
Attività come queste aiutano a ravvivare lo spirito natalizio mentre aiuti le persone bisognose. Prova a dare una mano nelle mense dei poveri, nei rifugi o negli enti di beneficenza che forniscono vestiti (soprattutto in inverno/tempo). Puoi fornire assistenza durante il tempo / inverno mentre distogli la mente dalla fine delle vacanze natalizie.
Passaggio 4. Cerca di mantenere un atteggiamento positivo
Anche se ti senti depresso perché le vacanze sono finite, cerca sempre di mantenere un atteggiamento e una prospettiva positivi. Ricorda che il Natale di quest'anno non sarà l'ultimo e concentrati il più possibile sulle cose che ti rendono felice.
Potrebbe non essere facile per te mantenere un atteggiamento e una prospettiva positivi, soprattutto quando devi tornare al lavoro. Tuttavia, pensa al tuo lavoro come all'inizio di un nuovo giorno. Ricorda a te stesso che puoi tornare al lavoro al meglio delle tue capacità, senza affrettarti a portare a termine tutto il lavoro o assumerti responsabilità più grandi
Suggerimenti
- Non essere crudele con te stesso. È naturale sentirsi cupi con il tempo/inverno. Il tempo cupo, la mancanza di divertimento e una vita solitaria possono far sentire giù chiunque.
- Chiama gli amici. Se ti senti turbato o giù di morale, parla con i tuoi amici di come ti senti. Possono capire cosa stai passando e potrebbero essere disposti ad aiutarti.
