Essere ricoverati in un ospedale psichiatrico o in un centro di cura per problemi psicologici non è una cosa naturale. La maggior parte delle persone sarà ricoverata in ospedale solo per 24-72 ore di osservazione. In casi estremi, potrebbe essere necessario trattare il paziente per un periodo di tempo più lungo. Se il paziente mette in pericolo se stesso o altri, il paziente può essere detenuto in un ospedale psichiatrico senza il suo consenso. Alcune persone potrebbero preferire il ricovero in ospedale per alleviare i problemi che causano grave stress. Per qualsiasi motivo, essere ricoverati in un ospedale psichiatrico o in un centro di trattamento psicologico può essere spaventoso. Per rendere più facile il processo di transizione all'interno dell'istituto di cura, prova a conoscere le regole prima di iniziare il trattamento e fai un piano per massimizzare il tempo che trascorri nell'ospedale psichiatrico.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: in corso di trattamento
Passaggio 1. Comprendere il piano di trattamento e gli obiettivi
Sapere cosa devi realizzare per rimanere concentrato sul tuo recupero e anche fuori dall'ospedale psichiatrico. Prova a fare molte domande sulle aspettative del medico che ti hanno permesso di lasciare il trattamento. Prova a chiedere spesso i tuoi progressi e le cose che devono ancora essere realizzate.
- Comprendi la tua diagnosi e cerca di capire i sintomi che stai riscontrando e che potrebbero essere correlati al tuo stato mentale.
- Comprendere gli obiettivi del trattamento e i risultati attesi del trattamento.
- Sapere quali tipi di trattamento verranno effettuati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi desiderati: psicoterapia individuale, consulenza di gruppo, terapia familiare e/o farmaci.
Passaggio 2. Fai una sessione di terapia
Approfitta al massimo di tutte le terapie disponibili. È più probabile che tu abbia sessioni di terapia individuale, ma dovresti anche fare uso di sessioni di consulenza di gruppo il più spesso possibile. La psicoterapia può migliorare l'umore, aumentare l'empatia e ridurre l'ansia.
L'entusiasmo per la terapia può essere interpretato come un segno che sei impegnato e disposto a seguire il trattamento pianificato, il che potrebbe essere un motivo per dimetterti presto
Passaggio 3. Segui le regole dell'ospedale psichiatrico
Ci saranno molte regole che si applicano. È importante che tu impari e segua tutte queste regole. C'è un'alta probabilità che ci siano regolamenti riguardo a quando e dove è appropriato per te mangiare, dove puoi trascorrere il tuo tempo libero, partecipazione ad attività di trattamento come la terapia, dove e quando prendere i tuoi farmaci, quando usare il tuo cellulare telefono, come interagire fisicamente con altre persone., e anche quando e dove visitare la famiglia. Se non rispetti queste regole, potresti essere considerato non collaborativo nel processo di trattamento e il tuo periodo di trattamento potrebbe essere esteso o potresti persino essere trasferito in una struttura di trattamento più restrittiva.
Se non sei d'accordo con il tipo di farmaco che devi assumere, chiedi l'opportunità di discutere le tue preoccupazioni con il tuo medico. Mostrare che sei disposto a parlare di altre opzioni terapeutiche sembrerà meglio di un netto rifiuto
Metodo 2 di 3: ottenere il massimo beneficio dal trattamento
Passaggio 1. Esercizio per migliorare la salute fisica e mentale
Approfitta del tuo tempo lontano da amici e familiari per migliorare la tua salute fisica. L'esercizio aiuta a migliorare l'umore e può anche distrarre dalla sensazione di essere confinati in ospedale.
Alcuni ospedali possono fornire un'area esterna che può essere utilizzata per l'esercizio. Se non c'è un'area esterna o una palestra, chiedi a un membro del personale di suggerirti il posto migliore per allenarti
Passaggio 2. Prova a iniziare a leggere
Leggere romanzi può migliorare la salute del cervello e anche aumentare l'empatia. Trovare piacere nella lettura può aiutarti a formare nuove abitudini che puoi continuare dopo la dimissione dall'ospedale.
Leggere libri di autoarricchimento può essere una buona opzione in determinate condizioni e può anche migliorare il tuo umore
Passaggio 3. Impara una nuova abilità o hobby
Alcuni ospedali possono fornire lezioni o attività regolari a cui puoi prendere parte, come un corso di crafting. Approfitta di queste opportunità per imparare cose nuove o trovare un nuovo hobby. Trascorrere del tempo facendo qualcosa di interessante renderà il tuo periodo di trattamento più gestibile.
Se l'ospedale dove sei in cura non prevede lezioni o attività regolari, puoi richiedere forniture e libri d'arte che possono guidarti nella realizzazione di vari tipi di lavoretti
Passaggio 4. Impara a essere grato in modo da poter accettare di più le tue circostanze
Anche se sei in ospedale, ci sono molte cose per cui puoi ancora essere grato, come il tempo che trascorri all'aperto o le cure degli infermieri. Ricordare cose di cui essere grati anche in un ambiente ospedaliero può renderti più capace di sottoporti a un trattamento.
Passaggio 5. Abbi cura di te come al solito
Ad esempio, fai una doccia e lavati i denti due volte al giorno e mantieni in ordine la tua camera da letto. Questa semplice azione può dimostrare che ti prendi cura di te stesso e ridurre la durata del trattamento.
Metodo 3 di 3: Interagire con gli altri
Passaggio 1. Evita i conflitti
Le persone sono ricoverate in ospedale per tutti i tipi di motivi. Tieni presente che alcune persone ricoverate negli ospedali psichiatrici possono arrabbiarsi rapidamente e rispondere duramente. Assicurati di evitare sempre i conflitti, specialmente con persone che ti sono estranee, in modo da poter garantire la tua sicurezza. In tutto l'ospedale o l'ambiente di cura, c'è personale responsabile della prevenzione delle interazioni abusive. Assicurati di seguire sempre le loro indicazioni e di parlare di cose che potrebbero essere un problema con loro.
Se un altro paziente cerca di provocare la tua reazione alla rabbia e non puoi ignorarlo, dillo a un membro del personale ospedaliero e chiedi il permesso di spostarti in un'altra area dell'area di trattamento
Passaggio 2. Fai amicizia
Questa fase potrebbe non essere importante se verrai ricoverato in ospedale solo per una notte o due, ma se devi rimanere in un ospedale psichiatrico per alcune settimane, le cose diventeranno più facili se hai alcuni amici. Alcuni istituti di salute mentale limitano l'uso del telefono cellulare e l'accesso ai visitatori esterni. Gli amici in un ospedale psichiatrico ridurranno la tua solitudine. Avere uno o due amici può accelerare la tua guarigione, oltre a migliorare il tuo benessere emotivo.
- Mentre fare amicizia è generalmente una buona cosa, gli ospedali psichiatrici non sono il posto giusto per trovare un partner romantico.
- La maggior parte degli ospedali vieta ai propri pazienti di condividere dati personali (come numeri di telefono, account di social media, ecc.). Non violare queste regole se esistono perché oltre ad essere pericolose, tu e gli altri potete anche finire nei guai se scoperti a condividere informazioni personali.
- Ricorda che qualcosa ha fatto ricoverare il tuo nuovo amico in un ospedale psichiatrico. Assicurati che abbiano del tempo lontano da te se ne hanno bisogno.
Passaggio 3. Cerca di stabilire e mantenere sani confini
Ricorda, tutti i pazienti ricoverati negli ospedali psichiatrici o nei centri di trattamento psichiatrico hanno determinati problemi mentali e la maggior parte di loro non riconosce limiti ragionevoli. Questa è la ragione più importante per stabilire confini sani.
- Decidi se vuoi prestare o meno oggetti personali. Se non vuoi, devi educatamente rifiutare la richiesta dell'altra persona. Non lasciare che le altre persone ti facciano sentire in colpa o ti infastidiscano perché sei costretto a prestare loro qualcosa.
- Non tollerare il comportamento offensivo o inappropriato di altre persone. Se qualcuno si comporta in un certo modo che ti mette a disagio, chiedigli di smettere. Se questo non lo ferma, lascia l'area e prova a parlarne con un membro dello staff.
- Se questa è la prima volta che vieni ammesso in un istituto psichiatrico, potresti essere molestato allo scopo di "introdurti" alle regole non scritte lì. Chiedi aiuto al tuo amico se pensi che questo stia accadendo e chiedi al supervisore del paziente di venire ad aiutarti. Questi supervisori dei pazienti di solito vivono con i pazienti e lavorano negli ospedali psichiatrici per aiutare i pazienti lì.
Suggerimenti
- Non aver paura e non esitare a chiedere aiuto quando ti senti minacciato.
- Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, chiedi ulteriori sessioni di terapia.
- Assicurati di obbedire sempre al personale.
- Non tutti gli ospedali psichiatrici hanno gli stessi standard. Alcuni ospedali psichiatrici hanno regole più severe.
Avvertimento
- Assicurati di aver compreso appieno il trattamento che verrà effettuato e presta il consenso quando necessario.
- Non tentare mai di fuggire dall'ospedale. Questo potrebbe essere un motivo per farti rivalutare a fondo, quindi devi rimanere più a lungo. Alcune compagnie di assicurazione interromperanno il rimborso delle spese di trattamento se si verifica un tentativo di fuga.
- Se temi di mettere in pericolo te stesso o gli altri, parlane a un membro dello staff il prima possibile.
- Assicurati di assumere sempre il medicinale prescritto dal medico. Parli con il medico prima di interrompere l'assunzione di qualsiasi farmaco.
