La vera amicizia è una risorsa nella vita, ma in alcuni capitoli della vita potresti sentire di non avere amici intimi. Se questa è la tua situazione, puoi aggirarla amandoti e imparando a goderti la solitudine. Questi tempi possono essere difficili, ma ti aiuteranno a sviluppare un atteggiamento positivo e a cercare il sostegno degli altri. Infine, non aver paura di uscire per incontrare nuove persone. Ricorda, chiunque può essere un potenziale amico.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Affrontare la solitudine
Passaggio 1. Ama te stesso
Ciò significa che devi amare, rispettare ed essere gentile con te stesso. Avere problemi? Renditi conto che non sei solo. Tutti devono essersi sentiti soli e soli. Solo perché ti senti solo non significa che sei inappropriato o strano. In effetti, quei sentimenti indicano che sei umano.
- Ricorda che i tuoi sentimenti sono solo sentimenti, non fanno parte della tua identità.
- Pensa a come tratteresti i tuoi cari se soffrissero. Ora, trattati allo stesso modo. Inizia parlando una lingua gentile, proprio come faresti quando parli con i tuoi cari.
- Regalati un tocco gentile, come una pacca sulla spalla o un abbraccio. Può sembrare strano, ma in realtà ha un effetto calmante.
Passaggio 2. Coltiva i tuoi sentimenti di solitudine
La solitudine è triste. Tuttavia, devi essere in grado di comprendere e affrontare il sentimento, non di reprimerlo. Prenditi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti. Osserva se hai un nodo alla gola, una sensazione di oppressione al petto e una sensazione di vuoto allo stomaco. Quindi, sarai in grado di superare la sensazione.
- Se senti il bisogno di piangere mentre lavori sui tuoi sentimenti, piangi. Non devi vergognarti di far sfogare le tue emozioni, infatti ti sentirai meglio dopo.
- Coltivare i sentimenti non è la stessa cosa che lamentarsi. D'altra parte, capire i tuoi sentimenti può aiutarti ad affrontarli.
Passaggio 3. Concentrati sugli obiettivi a lungo termine
Se ti senti solo, dedica energia al raggiungimento di obiettivi a lungo termine. Vuoi studiare nel campus dei tuoi sogni? Concentrati sull'ottenere buoni voti e sulla partecipazione alla comunità scolastica. Se sogni di andare in Europa, fai un piano di risparmio.
- Scrivi i tuoi obiettivi e pianifica di raggiungerli. Le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi saranno maggiori se segui il piano che è stato redatto.
- I grandi obiettivi fanno un po' paura. Quindi, suddividilo in attività quotidiane più piccole. Se vuoi scrivere un romanzo, fissa l'obiettivo di scrivere poche pagine ogni giorno.
Passaggio 4. Prenditi del tempo per svolgere le attività che ti piacciono
Puoi divertirti da solo, trova solo un po' di tempo libero per farlo. Forse ti piace scrivere, fare escursioni o dipingere. Fare attività che ti piacciono migliorerà il tuo umore e conoscerai meglio te stesso.
Prova a guardare un concerto del tuo artista preferito. Andare a un concerto da soli può essere un po' imbarazzante, ma una volta lì non ti sentirai solo. Almeno, tutti coloro che partecipano a un concerto hanno una cosa in comune, vale a dire apprezzare l'artista o il musicista
Passaggio 5. Crea un video di YouTube
Se ti senti solo, prova a realizzare video su YouTube per salutare il mondo e condividere i tuoi pensieri e sentimenti con diversi tipi di persone. Che tu stia facendo, raccontando barzellette, cantando o mostrando le tue abilità nel giocare a palla o nel truccarti, puoi entrare in contatto con persone di tutto il mondo attraverso fantastici video.
La community di YouTube è piena di potenziali amici. Le persone potrebbero apprezzare i tuoi video e lasciare commenti divertenti che possono portare all'amicizia. Oppure puoi trovare nuovi amici guardando e commentando i video di altri utenti
Passaggio 6. Crea un blog
Scrivere un blog personale è un modo per condividere il tuo interesse per un argomento con il mondo, imparare molto sull'argomento e far parte di una comunità produttiva che condivide i tuoi interessi. Trova qualcosa che ti piace, come il baseball, lo yoga o la moda, e inizia a scrivere.
- Molti blogger finiscono per formare una comunità di amici quando qualcuno legge i loro scritti e crea una connessione.
- Non devi annunciare il tuo blog ad altre persone, né pubblicare i tuoi post se non lo desideri.
Passaggio 7. Segui un corso online
Distraiti dedicando energie all'apprendimento di qualcosa di nuovo. Cerca informazioni universitarie aperte o corsi online offerti dall'università. Potresti già avere una laurea o scegliere una specializzazione, ma ci sono molti altri corsi là fuori in qualsiasi cosa, dalla microeconomia alla storia europea, che possono aiutarti a esplorare un argomento interessante.
I corsi online danno anche struttura e significato alla vita. Potresti sentirti come se i giorni fossero vuoti senza amici e i corsi sono un modo utile e produttivo per riempire quel tempo libero
Metodo 2 di 4: Sii positivo
Passaggio 1. Coccolati
La cura di sé può migliorare il tuo umore e rilassarti. Trascorri almeno un giorno della settimana in modo rilassante e confortevole.
- La cura di sé include tutto ciò che ti aiuta a coccolare la mente, il corpo o lo spirito, come seguire una dieta sana, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza o godersi la vita all'aria aperta
- Puoi anche dedicarti ad attività di coccole come andare al salone per un massaggio, un trattamento viso, la pittura delle unghie o il taglio di capelli.
Passaggio 2. Inizia a parlare positivamente con te stesso
Potresti tendere a incolpare te stesso per non avere amici. Potrebbero esserci pensieri, "Sono inutile" o "Non piaccio a nessuno". Questa affermazione non è solo falsa, ma anche controproducente. Parole positive significano parlare bene a te stesso e combattere i pensieri negativi con qualcosa di positivo.
- Se ti ritrovi a pensare "Non piaccio a nessuno", pensa a una famiglia che pensa che tu sia fantastico. Puoi dire: “Aspetta, non è vero. Ho una famiglia che mi ama".
- Elenca gli attributi che ti rendono un buon amico, come essere sempre presente quando necessario. Leggi di nuovo questo elenco quando ti senti inutile.
Passaggio 3. Sviluppa una prospettiva positiva
All'inizio può essere difficile vedere la vera bontà che è sempre intorno a te. Forse sei spinto a vedere la bruttezza nel mondo e a vedere tutto sotto una luce negativa. Cerca di essere grato per qualsiasi cosa, come il sole che splende o la tua salute.
- Inizia con un diario della gratitudine in cui puoi scrivere tre cose che sono andate bene alla fine della giornata. Dopo averlo fatto per un po', inizierai a capire che le cose non vanno così male come pensi.
- Invece di concentrarti sui tuoi pensieri, concentrati sul trattare bene gli altri. Prova a sorridere alle persone che incontri per strada. Forse otterrai un sorriso.
Passaggio 4. Tieni un diario
Un diario è uno strumento fantastico per immergersi nella mente e vedere come influenza i sentimenti e il comportamento. Un diario ti dà anche il tempo di cui hai bisogno per calmare la mente e riflettere sulla tua vita e sui tuoi valori. Un diario è anche un buon posto per annotare obiettivi futuri e trovare modi per raggiungerli.
Rileggi il tuo diario ogni sei mesi per vedere come stai progredendo e cambiando
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
Uno stile di vita attivo aiuta a migliorare il tuo umore e ti rende più felice con te stesso. L'esercizio non solo migliorerà il tuo umore e la tua prospettiva, ma renderà anche il tuo corpo più in forma. Quindi, esci per qualche minuto ogni giorno per fare una passeggiata o goderti un po' di sole e aria fresca.
Potrebbe anche essere necessario seguire un corso di ginnastica in una palestra locale o in un centro ricreativo. Tenersi in forma in questo modo ti permetterà di fare nuove amicizie
Passaggio 6. Sii una brava persona
La gentilezza ha molti vantaggi. Potresti sentirti rifiutato e arrabbiato con il mondo, ma questo tipo di atteggiamento allontana solo le persone. Cerca di essere una persona comprensiva, gentile e comprensiva. Se trasudi gentilezza e un atteggiamento positivo, è anche più probabile che attiri brave persone.
Sorridi a uno sconosciuto, tieni la porta per la donna anziana dietro di te o aiuta i bambini a ritrovare la palla persa
Metodo 3 di 4: ottenere supporto
Passaggio 1. Consulta un consulente
A volte, hai bisogno di un piccolo aiuto per aprirti a nuovi amici. Pensieri e sentimenti negativi eccessivi possono segnalare un problema che richiede un aiuto professionale. Inoltre, la difficoltà di socializzazione può essere un'indicazione di ansia sociale, timidezza o altri problemi. Un consulente può aiutarti a superare questi problemi in modo da avere più fiducia nel fare amicizia.
Passaggio 2. Goditi il tempo con la tua famiglia
Forse in realtà hai amici sotto lo stesso tetto, vale a dire la famiglia. Possono anche essere grandi amici anche se non li vedi in questo modo. Goditi il tempo con i tuoi genitori o fratelli o chiamali il più spesso possibile. Potresti pensare che non possano essere un buon sostenitore o che possano aiutarti nei momenti difficili, ma in realtà possono farlo.
Crea una nuova tradizione divertente, come una serata di gioco una volta alla settimana o un film con la pizza il venerdì
Passaggio 3. Avere un animale domestico
Sebbene non possano sostituire gli umani, gli animali domestici sono amici leali e possono alleviare lo stress e rendere la tua giornata più piacevole. Puoi prendere un cane o un gatto in un rifugio per animali. Come bonus, gli animali domestici aiutano anche a fare nuove amicizie. Fornisce una scusa per giocare fuori e chiacchierare con altri proprietari di animali domestici che incontri per strada o al parco.
Metodo 4 di 4: fare amicizia
Passaggio 1. Prova a far parlare le persone
Ci sono molti potenziali amici intorno a te, ma forse non sai come avvicinarti e connetterti con loro. Tuttavia, iniziare una conversazione a volte può essere spaventoso. Tuttavia, non dubitare di te stesso, puoi farlo. Fai un respiro profondo e chiedi qualcosa a uno sconosciuto o commenta ciò che ti circonda. La regola di base è che le persone amano parlare di se stesse e dei propri interessi. Quindi cerca spunti per farli parlare.
- Ad esempio, sei in fila al negozio e di fronte a te c'è una persona a cui piace giocare con il cellulare. Puoi dire: “Sei fantastico. Qual è lo scopo del gioco?"
- Prova a fare domande aperte che spingano l'altra persona a dare risposte dettagliate, non solo "sì" o "no".
- Un esempio di buona domanda a risposta aperta è: "Il tuo sport preferito è il rafting? Cosa ti piace del rafting?"
Passaggio 2. Esponiti a situazioni sociali
Se ti senti solo o non sei sicuro della tua capacità di fare amicizia, potresti essere tentato di rifiutare gli inviti a feste o altre attività. Tuttavia, questo evento è una preziosa opportunità per fare amicizia. Calmati quando sei nervoso e vai a una festa in ufficio o alla festa di compleanno di tuo cugino. Era un rischio che avrebbe potuto portare a nuovi amici.
Vedere le persone può aiutarti ad apprezzarle di più, si chiama effetto esposizione. Scegli un luogo specifico, come una caffetteria o un bar e siediti lì. Chi lo sa? Puoi fare amicizia con altri dipendenti o ospiti
Passaggio 3. Esci con un atteggiamento positivo
Le persone sono attratte da altre persone che irradiano energia positiva. Assicurati di parlare sempre bene delle altre persone. I pettegolezzi economici, a volte divertenti, non sono un modo per fare nuove amicizie. Inoltre, non dimenticare di sorridere. Apparirai automaticamente più amichevole e facile da apprezzare.
- Alle persone piacciono le altre persone che le rendono felici. Quindi, non esitare a lodare sinceramente e fornire supporto.
- Puoi dire: “È fantastico che tu faccia volontariato in un rifugio per senzatetto ogni settimana. Degno di nota! Dai, dimmi di più".
Passaggio 4. Persegui i tuoi interessi con gli altri
Uscire può migliorare il tuo umore e la tua prospettiva. Se pratichi uno sport o un hobby, partecipa a eventi, riunioni e competizioni del club. In questi eventi, incontrerai persone che hanno qualcosa in comune con te. Chiacchierare sarà facile, ti basterà iniziare parlando di interessi comuni.
- Non aver paura di unirti a un club in cui non sei mai stato coinvolto, come il teatro o il bowling. Puoi incontrare molte persone altrettanto inesperte e creare legami attraverso sfide affrontate ed errori divertenti.
- Vai piano prima se hai dei dubbi. Tuttavia, non lasciare che la paura del rifiuto interferisca con il tuo desiderio di associarti con persone interessanti e che la pensano allo stesso modo.
Passaggio 5. Cerca in Internet persone che la pensano allo stesso modo
Sebbene possa volerci del tempo per trovare amici nella zona in cui vivi, puoi incontrare molte persone su Internet, che condividono gli stessi pensieri, idee e passioni. Le amicizie online non sono così intime come le amicizie del mondo confortevole e di solito non risolvono completamente il problema della solitudine. Tuttavia, è ancora un ottimo modo per fare amicizia e passare il tempo.
Tuttavia, non dimenticare di fare amicizia nel mondo reale e fai attenzione quando incontri o ti connetti con persone che conosci su Internet
Passaggio 6. Prova il lavoro di volontariato
Fare qualcosa di buono per l'ambiente, come un progetto di servizio alla comunità, è un ottimo modo per incontrare persone e dare alla comunità. Aiutando le persone meno fortunate, penserai meno a te stesso e potrai migliorare il tuo punto di vista. In effetti, ti sentirai molto più grato.
