L'introversione è un temperamento sociale fondamentale che preferisce la riflessione solitaria e la solitudine alla socializzazione. Più semplicemente, gli introversi si concentrano verso l'interno, mentre gli estroversi si concentrano verso l'esterno. Se vuoi sapere se sei un introverso o meno e vuoi sapere come sviluppare un'atmosfera riflessiva per te stesso, puoi imparare a passare più tempo da solo ed essere produttivo alle tue condizioni.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Capire gli introversi
Passaggio 1. Distinguere tra essere introverso e antisociale
Ci sono molte idee sbagliate su cosa significhi essere introversi, e non è affatto un comportamento "antisociale". Gli introversi nascono e si rafforzano trascorrendo del tempo da soli e spesso preferiscono la solitudine alle attività di gruppo che la maggior parte degli introversi trova emotivamente pesanti.
- Il disturbo antisociale di personalità è più simile alla psicopatia o alla sociopatia e si riferisce all'incapacità di entrare in empatia o connettersi con gli altri emotivamente. Le persone veramente antisociali di solito sono guidate dall'ego e superficialmente affascinanti in un modo che è più simile alla visione tradizionale dell'estroversione.
- Non c'è niente di sbagliato nell'essere introversi, e mentre molti libri di autoaiuto e guide per arricchirsi rapidamente suggeriscono che l'estroversione è la chiave per la felicità e la ricchezza, non ci sono prove che suggeriscano che una personalità sia più produttiva o di maggior successo di un'altra. Entrambi i tipi di personalità possono essere creativi e produttivi nel giusto ambiente di lavoro.
Passaggio 2. Distinguere tra essere introverso e "timido"
Sebbene molti introversi possano sembrare "timidi" in pubblico, questo non è necessariamente vero ed è importante conoscere la differenza. Gli introversi non sono una misura della timidezza, non più di quanto gli estroversi siano più che "amichevoli e aperti".
- La timidezza si riferisce alla paura di parlare in gruppo e di non essere in grado di comunicare con gli altri, e la scelta di stare da soli si basa su questa paura.
- Gli introversi preferiscono stare da soli perché lavorare da soli è più stimolante per loro che lavorare con gli altri, e per gli introversi le interazioni sociali possono essere più estenuanti che interessanti. Gli introversi non significano "paura" di interagire con altre persone, semplicemente non ne sono entusiasti.
Passaggio 3. Presta attenzione a ciò che ti eccita
Sei entusiasta all'idea di passare del tempo da solo? Preferisci lavorare su un progetto da solo o collaborare con altri? In un gruppo, contribuire con le idee non ti farebbe impazzire o preferiresti mantenere la tua opinione per una conversazione privata?
- In generale, non "diventi" un introverso cambiando il tuo comportamento, perché non ha senso passare più tempo da solo se non ti piace, o se stare da solo non ti stimola creativamente.
- Presta attenzione alle tue tendenze e sviluppale. Se pensi di essere un estroverso, non c'è motivo di provare a cambiare. Invece, concediti un ambiente di lavoro più sociale per essere più produttivo.
Passaggio 4. Guarda oltre la dicotomia
Uno non deve essere in una "scatola" o in un'altra. Ambiver è il termine usato per descrivere le persone che passano comodamente tra questi due spettri di personalità e un gran numero di persone ottiene un punteggio compreso tra 50/50 nei test di personalità.
Prova il test della personalità di Myers-Briggs per saperne di più sul tuo punteggio di personalità e su cosa suggerisce questo test per sviluppare i tuoi tratti e darti le migliori possibilità di successo, in base ai tuoi interessi e qualità unici
Parte 2 di 3: passare più tempo da soli
Passaggio 1. Scegli un hobby che fai da te
Se vuoi sapere com'è essere un introverso, esplora un hobby che richiede di essere solo quando lo fai, o che prospera nell'essere solo. Gli hobby introversi includono:
- giardinaggio
- Lettura e scrittura creativa
- Dipingere
- Golf
- Suonare uno strumento musicale
- Escursionismo
Passaggio 2. Cerca di non uscire il venerdì sera
Se vuoi fare piccoli passi per creare uno spazio più introverso per te stesso, prova a stare a casa il venerdì sera invece di uscire. Gli introversi spesso si stancano delle interazioni sociali, preferendo trascorrere le serate a casa rilassandosi leggendo un buon libro piuttosto che andare in centro o fare festa. Se vuoi vedere se questo metodo funziona per te, provalo.
Hai mai desiderato segretamente che i tuoi amici annullassero i piani, in modo da poter stare a casa e guardare Netflix? A volte ti penti di aver accettato un invito a una festa? Questa è un'indicazione di essere introverso
Passaggio 3. Parla di meno
Gli introversi non sono persone loquaci. Per agire in modo più introverso, cerca di essere più silenzioso nella tua prossima interazione di gruppo, lasciando che sia l'altra persona a parlare più di te. Fai domande per far parlare l'altra persona, ma cerca di concentrarti più sull'altra persona che su di te.
- Parlare un po' non significa non farsi coinvolgere affatto. Esercitati ad ascoltare più che a parlare e pensa prima di rispondere alle affermazioni degli altri per rimanere coinvolto nella conversazione senza dover continuare a parlare.
- Ti sei mai sentito in imbarazzo quando un focus group si è concentrato su di te? Questa è una buona indicazione di essere introverso. Se ami segretamente i riflettori, questo è un tratto che tende maggiormente agli estroversi.
Passaggio 4. Concentrati sulle relazioni da persona a persona
Gli introversi non sono solitari solitari che non possono comunicare con gli altri, sono solo stanchi di socializzare e preferiscono la riflessione solitaria. Gli introversi di solito amano conversazioni profonde e significative solo con i loro amici, piuttosto che in grandi gruppi.
- Se non sei un fan delle feste, è una buona idea cercare di mantenere viva la tua amicizia frequentandola regolarmente, in modo da non sembrare distante o freddo. Trasmetti che preferisci solo piccoli ritrovi.
- Ti fa rabbrividire all'idea di chiacchiere a una cena? Una buona indicazione di essere introverso.
Passaggio 5. Rendi confortevole la tua stanza
Se hai intenzione di passare più tempo da solo, è una buona idea rendere la tua stanza un nido accogliente. Rendi la stanza il luogo che scegli per passare il tempo. Organizza la tua stanza pensando al comfort, che si tratti di candele, incenso e libri preferiti, o un mini frigo e LP a portata di mano del tuo divano preferito.
Dai un'occhiata a questo articolo per consigli sullo stile della tua stanza
Parte 3 di 3: diventare un introverso produttivo
Passaggio 1. Persegui una carriera e un interesse che richiedono meno interazione
Meno tempo hai da passare con altre persone, più sarai introverso per necessità. Se ritieni di poter trarre beneficio da uno stile di vita più introverso, prova a perseguire interessi, lavori e hobby che ti permettano di vivere in quel modo e di lavorare con i risultati più produttivi. I seguenti lavori sono ottimi per gli introversi:
- Programmazione computer
- Scrivere e modificare
- Ricercatore
- giornalista del tribunale
- Archivi o biblioteconomia
Passaggio 2. Concentrati su un lavoro alla volta
Gli estroversi possono fare molte cose contemporaneamente, mentre gli introversi preferiscono approfondire un compito e vederlo svolto. Cerca di dare la priorità al tuo tempo per rimanere concentrato su ogni attività su cui stai lavorando prima di passare a un'altra.
Passaggio 3. Scava più a fondo
Gli introversi generalmente non amano le chiacchiere, preferiscono scavare in profondità e impegnarsi in conversazioni più serie, intellettuali o efficaci al centro. Questo vale anche per i tipi di lavoro e i progetti creativi che gli introversi amano intraprendere.
La prossima volta che lavorerai a un progetto per il lavoro o la scuola, non accontentarti di "abbastanza" o di fare ciò che ci si aspetta da te. Vai oltre le aspettative delle persone. Metti il tuo lato creativo nel progetto, fai uno sforzo extra
Passaggio 4. Assumiti la responsabilità e lavora da solo
Gli introversi preferiscono lavorare da soli piuttosto che lavorare con altri su progetti di gruppo. Se ricevi spesso aiuto da altre persone, prova ad affrontare un progetto da solo la prossima volta e vedi se non puoi farlo senza un aiuto extra. Questo può aiutarti ad aumentare la tua fiducia e permetterti di fare più affidamento su te stesso in futuro, anche se in alcuni casi è necessario lavorare con altre persone.
- Ottieni ciò che puoi dalla collaborazione. Spesso devi lavorare con altre persone e gli introversi non dovrebbero rifiutare i talenti e le capacità delle persone solo perché preferiscono lavorare da soli. Impara come negoziare progetti di gruppo senza controllo, accettare l'aiuto offerto e delegare compiti separati, così anche tu puoi avere un po' di tempo da solo.
- Indipendente. Meno hai bisogno di chiedere aiuto, meno dovrai dipendere dagli altri per l'aiuto.
