Mangiarsi le unghie è una cattiva abitudine che non solo fa sembrare le mani antiestetiche, ma se l'abitudine è grave può danneggiare permanentemente unghie, denti e persino gengive. Se sei stanco dei ritagli di unghie e delle unghie sanguinanti, prova questa semplice terapia per promuovere una crescita delle unghie normale e bella.
Fare un passo
Passaggio 1. Affronta il tuo problema
È ora che ti rendi conto che la tua abitudine di mangiarti le unghie sta sfuggendo di mano e senti che non puoi fermarla. Prima di provare a smettere di mangiarti le unghie, dovresti essere consapevole che hai preso questa abitudine in classe, al lavoro o in altri luoghi pubblici. Questa usanza è inaccettabile nella società. Dì a te stesso che vuoi avere unghie sane e belle e vuoi fermare questa cattiva abitudine per sempre.
- Scatta una foto delle tue unghie e dai un'occhiata. Quelle unghie sono ciò che vuoi per sempre?
- Dì a te stesso che quando hai unghie lunghe e belle, puoi dipingerle con un bel colore che ti piace per certe occasioni. Questo ti motiverà: "Non posso dipingere le mie unghie finché non smetto di mangiarmi le unghie".
- Presta attenzione alle unghie non arricciate delle altre persone per una maggiore motivazione.
- Tieni presente che mangiarsi le unghie in modo grave può anche causare problemi di salute. Quando ti mangi le unghie, trasferisci costantemente batteri dalle mani alla bocca.
- Parla ai tuoi amici di questo problema. Non devi affrontare questo problema da solo.
Passaggio 2. Immagina di avere unghie forti e sane
Trova immagini di unghie sane e appendile al muro o portale con te ovunque tu vada.
- Ogni sera prima di andare a letto, immagina di avere unghie sane.
- Immagina di avere unghie sane ogni volta che sei tentato di mordicchiare.
Passaggio 3. Fai un piano
Pianifica un momento della giornata in cui intendi smettere di mangiarti le unghie. Questo non significa che devi smettere completamente di mangiarti le unghie quel giorno, ma devi impegnarti a iniziare il processo per abbandonare questa abitudine quel giorno.
- Segna il giorno sul calendario.
- Se sei davvero concentrato, scrivi la data ideale per smettere di mangiarti le unghie.
Passaggio 4. Sapere quando hai bisogno di aiuto
Se mangiarsi le unghie è il tipo di problema che fa sanguinare o cadere le cuticole, potresti non essere in grado di rompere questa abitudine da solo. In tal caso, parla subito con il tuo medico per vedere se il tuo problema è un sintomo di un problema più grande come il disturbo ossessivo compulsivo (DOC) o un disturbo d'ansia eccessivo.
Se hai provato vari modi per smettere di mangiarti le unghie e non funziona niente, potrebbe essere il momento di consultare un medico
Metodo 1 di 6: coprire le unghie con il gesso
Passaggio 1. Applicare il nastro sull'unghia
Copri le unghie con il gesso.
Passaggio 2. Applicare un cerotto sulle unghie ogni giorno
Puoi usare un cerotto fresco dopo la doccia o ogni pochi giorni.
- Puoi togliere il nastro per un'occasione speciale o tenerlo acceso in modo da sembrare sciocco durante l'evento, il che ti motiverà a smettere di mangiarti le unghie.
- Se questo processo inizia a farti male alle unghie, puoi rimuovere il nastro durante la notte.
Passaggio 3. Dopo una settimana, rimuovere l'intonaco
Passaggio 4. Prestare attenzione alle condizioni delle unghie che ora sono migliorate
Se ricominci a mangiarti le unghie, rimetti il nastro adesivo sull'unghia.
Metodo 2 di 6: definire un chiodo durante un tempo specifico
Passaggio 1. Scegli almeno un'unghia da "proteggere" per un certo periodo di tempo
Passaggio 2. Prenditi qualche giorno senza mangiarti l'unghia
Passaggio 3. Nota l'aspetto dell'unghia che sembra migliore delle altre unghie
Dopo alcuni giorni, le unghie non tagliate cresceranno bene e ti soddisferanno.
Non mordere le unghie. Se senti di doverlo rosicchiare, taglia una delle unghie non protette. A volte è utile sapere che hai altre unghie che puoi rosicchiare, anche se in realtà non stai mangiando le unghie che non sono protette
Passaggio 4. Scegli un altro chiodo per smettere di mordere
Quando l'unghia non finita è cresciuta, inizia a proteggere l'altra unghia e così via.
Passaggio 5. Continua questo processo finché non sei riuscito a smettere di mangiarti tutte le unghie
Se hai davvero voglia di mangiarti le unghie, concentrati solo su un'unghia da mordicchiare.
Metodo 3 di 6: mani e bocca occupate
Passaggio 1. Trova un'altra abitudine per sostituire l'abitudine di mangiarsi le unghie
Ogni volta che hai voglia di mangiarti le unghie, fai qualcos'altro. Ci sono persone a cui piace battere le dita, girare i pollici, stringere le mani, mettere le mani in tasca o semplicemente guardarsi le mani. Assicurati che l'abitudine di sostituzione non sia una cattiva abitudine. Scegli un'abitudine o qualsiasi altra cosa che possa aiutarti.
- Porta elastici, monete o altri oggetti da tenere. Gioca con loro come un sostituto per mangiarsi le unghie.
- Cambia le mani di tanto in tanto quando ti mangi le unghie, ad esempio quando sei in macchina o quando sei seduto in classe. Trova nuovi modi per sostituire le abitudini che dipendono da dove ti trovi. Se sei in classe, concentrati sullo scrivere seriamente su un quaderno. Se sei sul sedile del passeggero in macchina, gioca con le chiavi.
- Porta un giocattolo che possa tenere le mani occupate. Scegli giocattoli divertenti e tieni la mano durante quei momenti vulnerabili in cui hai voglia di mangiarti le unghie.
- Cerca di tenere le monete in tasca e gioca quando hai voglia di mangiarti le unghie.
- L'attività di mangiare o masticare qualcosa non è inclusa in questi modi in modo che possa aiutare a rompere questa abitudine associata alla bocca.
Passaggio 2. Metti le mani su un hobby
Un nuovo hobby non solo ti impedirà di mangiarti le unghie, ma allo stesso tempo potrai anche trovare nuovi interessi.
- Gli hobby per deviare le mani possono essere modellare oggetti o prendersi cura della casa, lavorare a maglia, correre, fare varie attività all'aperto o abbellire e prendersi cura delle unghie.
- Se sei una persona artistica, prova a creare oggetti con l'argilla o la pasta di gesso. L'argilla e il gesso copriranno le tue mani e il profumo si attaccherà alle tue unghie dopo aver lavato le mani dallo sporco residuo. Non ha nemmeno un buon sapore. L'argilla ha un sapore salato e lascia una consistenza simile al fango, mentre il gesso ha un sapore gessoso. Fare queste cose manterrà anche le tue mani occupate.
Passaggio 3. Tieni la bocca occupata
Anche se dovresti evitare che si sviluppi questa seria dipendenza legata alla bocca, alcuni piccoli accorgimenti possono tenere la bocca occupata e ridurre la quantità di tempo che passi a mangiarti le unghie. Ecco alcune cose che puoi fare:
- Mastica una gomma o succhia delle mentine durante il giorno. Avrai difficoltà a mangiarti le unghie se sei impegnato a masticare gomme o ad assaggiare caramelle succhiate. La sensazione di incrociare le unghie mescolate al gusto di gomme alla menta o caramelle all'arancia non è decisamente buona.
- Fai piccoli spuntini durante il giorno. Mentre dovresti evitare molti spuntini per mantenere il peso fuori, dovresti portare con te spuntini sani come pezzi di carota in modo da poterli mangiare durante il giorno.
- Porta una bottiglia di acqua potabile. Porta con te dell'acqua potabile ovunque tu vada in modo da poterla sempre bere quando hai un momento in cui sei incline a mangiarti le unghie.
Metodo 4 di 6: utilizzare la soluzione di inibitore del morso
Passaggio 1. Applicare un inibitore del mordicchiamento (una soluzione che previene il rosicchiamento delle unghie) sulle unghie per prevenire la voglia di graffiare le unghie
Bitrex è una sostanza chimica contenuta in questo prodotto per creare un cattivo gusto negli inibitori del bocconcino. Bitrex può essere ottenuto presso la farmacia più vicina.
Passaggio 2. Applicare la soluzione sulle unghie ogni pochi giorni
Passaggio 3. Porta sempre con te la soluzione
Passaggio 4. Se hai familiarità con il gusto della soluzione, prova a utilizzare una soluzione diversa
Passaggio 5. Continua ad applicare la soluzione quando smetti di mangiarti le unghie
Se hai smesso di mangiarti le unghie, puoi conservare la soluzione come ricordo.
Se sei tentato di mangiarti di nuovo le unghie, puoi annusare la soluzione per ricordarti quanto fosse cattivo
Metodo 5 di 6: proteggi le tue unghie
Passaggio 1. Rivestire le unghie con smalto
Prova a usare un colore audace come il rosso o il nero, che sembrerà ridicolo se si sta staccando perché ti sei mangiato le unghie. Se non ti piace il colore dello smalto, ricopri le unghie con una soluzione lucidante e applica una soluzione per la crescita delle unghie o vaselina. Troverai più difficile rosicchiare unghie che sono già belle nell'aspetto.
Passaggio 2. Usa unghie finte
Questo è un altro modo per proteggere le tue unghie. Fatti una manicure in salone. Qui le unghie ricevono anche colla acrilica. Questo farà durare più a lungo le unghie e quando le unghie finte verranno rimosse, avrai unghie naturali e naturali.
Se sei davvero dell'umore giusto, puoi fare una costosa manicure con unghie finte. Questo metodo ti farà sentire ancora più a disagio quando ti mangi le unghie e rovinerà l'aspetto di quelle costose unghie
Passaggio 3. Proteggi le unghie con i guanti
Tieni i guanti nella tasca posteriore e indossali quando vuoi grattarti le unghie. Questo metodo ti motiverà anche se devi indossarlo quando fa caldo e sembra sciocco.
Se stai scrivendo o facendo qualcosa che è difficile da fare con i guanti, sarai più motivato a smettere di mangiarti le unghie. Ricorda a te stesso che se non hai problemi a mangiarti le unghie, non è necessario indossare i guanti
Metodo 6 di 6: mantenere le unghie sane
Passaggio 1. Fai la manicure il più spesso possibile
Hai fatto una manicure per raggiungere il tuo obiettivo di smettere di mangiarti le unghie. Una volta che le tue unghie sono in buona forma, devi concentrarti sul mantenerle in buona forma e il modo migliore per sfoggiare le tue unghie nuove e lucenti è con una manicure.
Parla con un terapista di manicure su come ti senti ad avere delle belle unghie. Puoi metterti in mostra, davvero
Passaggio 2. Tieni le unghie corte
Una semplice manicure può aiutare a mantenere le unghie sane, a tenerle corte e a impedirti di morderle di nuovo.
Se le unghie crescono troppo lunghe, tagliale. Porta sempre con te il tagliaunghie. Non puoi mangiarti le unghie se sono corte
Passaggio 3. Di tanto in tanto, spingere le cuticole verso la parte posteriore dell'unghia
Molti tagliaunghie non hanno un'area a forma di "mezzaluna" sotto l'unghia perché la cuticola non viene spinta indietro. Per fare questo, spingi delicatamente le cuticole verso le dita per rendere le unghie più visibili. Questo è più facile da fare dopo la doccia quando le mani e le unghie sono ancora bagnate.
Questo farà sembrare le tue unghie più lunghe e darà loro una forma più attraente, motivandoti così a smettere di mangiarti le unghie
Passaggio 4. Adotta una dieta sana
Una dieta sana ti aiuterà a sentirti più sano in generale e aiuterà le tue unghie a guarire e crescere correttamente. Mangia cibi ricchi di calcio e magnesio in modo che le tue unghie si riprendano e crescano correttamente. Non solo, la maggior parte dei motivi per cui le persone vogliono mangiarsi le unghie sono dovuti alla mancanza di calcio e magnesio nel corpo. Il corpo ha bisogno di queste sostanze indietro.
- Uova, semi di soia, cereali integrali e fegato possono aiutare con la crescita delle unghie. I minerali di zolfo presenti in mele, cetrioli, uva, aglio, asparagi e cipolle aiutano anche nella crescita costante delle unghie.
- Gli acidi grassi essenziali si trovano nel tonno, salmone, crostacei, verdure a foglia, noci e semi. Questi alimenti sono necessari per i processi metabolici umani e aiutano a mantenere le unghie lucide e morbide.
Passaggio 5. Celebra le nuove unghie
Non aver paura di mostrare le tue nuove unghie agli amici o a persone con cui non hai molta familiarità. Mostra loro la tua mano e dì: "Che tu ci creda o no, avevo l'abitudine di mangiarmi le unghie?"
Scatta una foto delle tue mani e goditi il nuovo look delle unghie. Può anche essere appeso al muro o accanto a una foto "precedente" della tua povera unghia, per dimostrare che sei capace di fare grandi cambiamenti nella tua vita
Passaggio 6. Mantieni le tue unghie sane
Lavati regolarmente le mani, usa olio per cuticole e soluzioni per la crescita delle unghie.
Suggerimenti
- Guarda le unghie degli altri e pensa: "Perché le mie non sono così?" Cerca di sentirti in colpa.
- Indossa degli elastici sui polsi. Ogni volta che ti accorgi di esserti mangiato le unghie, tira la gomma e rilasciala. Il dolore che provi a causa della scossa della gomma formerà un forte ricordo per smettere di mangiarti le unghie.
- Se hai un evento speciale come una festa, prova a impostare questo come motivazione per aiutarti a smettere di mangiarti le unghie.
- Pensa a come appari quando gli altri ti vedono. Le persone tendono a considerare le unghie corte, brutte o insanguinate come estremamente disgustose. Questo è spesso visto come un segno che la persona non si mantiene pulita.
- Pulisci le unghie. Parte del motivo per cui ti stai mangiando le unghie è che sono sporche. Strofina le unghie per renderle lucide, quindi puliscile. Questo ti farà apprezzare di più le tue unghie.
- Vedi se riesci a notare come o quando decidi di smettere di mangiarti le unghie. Potrebbero esserci ragioni sottostanti come stress, tensione o noia. Affrontare un problema reale e di fondo può rompere l'abitudine di mangiarsi le unghie.
- Non iniziare a pensare che ci sia una soluzione a breve termine. Per smettere di mangiarsi le unghie ci vuole pazienza e attenzione.
- Per mantenerti motivato o ricordarti quanto sono brutte le tue unghie, puoi annotare i tuoi progressi in un taccuino o in un album fotografico. Scatta foto delle unghie "prima e dopo" e conservale in un libro per mantenerti motivato. Sapendo che ci vogliono tre settimane perché le tue unghie crescano fino a mezzo pollice, annota su un taccuino quanto tempo vuoi che le tue unghie siano entro una data specifica.
- Dimentica le tue unghie. Immagina di andare al salone con unghie lunghe e belle da dipingere.
Avvertimento
- Non essere stupido e sostituisci la tua abitudine di mangiarsi le unghie con una peggiore. Mentre le dita corte e grasse sono malsane e dolorose, ci sono altre abitudini che possono essere anche peggiori.
- Mangiarsi le unghie può portare a infezioni.
- Le unghie fragili possono essere causate da detergenti aggressivi e prodotti chimici, esposizione al sole, una dieta malsana o uso a lungo termine di prodotti per rinforzare le unghie. Evita di usare lucidanti per unghie che contengono formaldeide, che può seccare le unghie.
- Non tenere le unghie coperte. Anche le unghie hanno bisogno di esposizione al sole.
