Se pensi di essere spesso egoista, questo pensiero è il primo passo giusto per apportare cambiamenti. Cambiare atteggiamenti o abitudini non è facile, ma puoi farlo applicando le istruzioni in questo articolo. Ci sono alcuni ottimi consigli per aiutarti a diventare altruista in modo da poter prestare attenzione agli altri. Piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana possono avere un grande impatto sulla tua vita!
Fare un passo
Metodo 1 di 12: impara ad ascoltare più che a parlare
Passaggio 1. Presta attenzione e ascolta attentamente ciò che l'interlocutore ha da dire
Le persone egoiste preferiscono parlare di se stesse e si annoiano facilmente quando l'argomento non riguarda loro. Questo atteggiamento deve essere cambiato! Dai ad altre persone l'opportunità di esprimere la propria opinione mentre ascoltano ciò che hanno da dire con tutto il cuore. Impara ad ascoltare attivamente facendo domande, annuendo di tanto in tanto e non ignorando o interrompendo le persone che stanno parlando.
- Ad esempio, quando un amico racconta una storia sul suo gatto che è malato, metti giù il telefono e ascolta attentamente ciò che ha da dire. Ogni tanto annuisci con la testa e chiedi ulteriori notizie, ad esempio "Spero che Meow guarisca presto! Dov'è Meow adesso? Devo essere ricoverato in ospedale o posso essere curato a casa?"
- Se inizi ad annoiarti, ricorda a te stesso che la tua vita e quella degli altri sono altrettanto importanti.
Metodo 2 di 12: cerca di capire cosa stanno attraversando le altre persone
Passaggio 1. Impara a capire le altre persone immaginando di trovarti nella stessa situazione e condizione
Se sei stanco di ascoltare i tuoi amici che ti raccontano le loro difficoltà nella vita, immagina che stai attraversando lo stesso problema. Chiediti cosa senti e cosa desideri se l'hai sperimentato tu stesso in modo da poter entrare in empatia con la tua risposta.
Ad esempio, se un amico scoppia in lacrime quando ti dice che il suo amato gatto se n'è andato, potresti non sentirti triste perché non l'hai provato. Cerca di capire i suoi sentimenti immaginando che il tuo amato gatto sia scomparso, quindi dì: "Seli, mi dispiace. Devi essere molto triste di perdere Meow. Spero che tu possa trovare Meow presto"
Metodo 3 di 12: dì meno "io" o "io"
Passaggio 1. Controlla l'impulso di parlare di te stesso mentre conversa con altre persone
Questo comportamento di solito passa inosservato, ma non puoi prestare attenzione alle altre persone se continui a parlare di te stesso. Cerca di ridurre le parole "me" o "me" quando parli con altre persone. La ricerca mostra che le persone che parlano meno di se stesse sono più felici e più sane. Quindi tienilo a mente quando inizi a concentrarti su te stesso.
- Ad esempio, quando incontri un amico, chiedigli come sta, invece di andare direttamente a lunghe storie sul tuo lavoro.
- Un altro esempio, lascia che il tuo partner ti parli delle sue attività in ufficio quando torna a casa, invece di raccontargli solo quello che hai fatto tutto il giorno.
Metodo 4 di 12: impara a scendere a compromessi
Passaggio 1. Le persone egoiste pretendono che le cose vadano come vogliono
Compromettere significa riconoscere che anche i bisogni e i desideri degli altri devono essere presi in considerazione. Invece di spingere te stesso quando c'è una divergenza di opinioni, prova a cedere un po' in modo che tutti ottengano ciò che vogliono, anche se non tutti.
- Ad esempio, se il tuo partner porta te e i tuoi figli in vacanza all'estero, ma ti opponi perché il costo è troppo alto, discuti di questo piano con tutta la famiglia. Portali in vacanza fuori città per riempire il fine settimana durante le escursioni o il nuoto in spiaggia, così il costo è più leggero.
- Fai sapere al tuo partner che apprezzi la sua disponibilità a prendere in considerazione i tuoi desideri, ad esempio dicendo: "È un sollievo che tu abbia accettato la nostra escursione la prossima settimana. Siamo così entusiasti di viaggiare con i bambini!"
Metodo 5 di 12: fai i complimenti agli altri
Passaggio 1. Non esitare a lodare gli altri perché questa abitudine non riduce la tua grandezza
È naturale sentirsi bene quando si viene lodati, soprattutto se ci si guadagna per il duro lavoro. Se vivi spesso questi momenti piacevoli, fai lo stesso lodando il successo degli altri. Se hai successo grazie al supporto degli altri, non sentirti bene! Ricorda che anche lui merita credito.
- Ad esempio, quando il tuo capo ti fa i complimenti per un lavoro ben fatto, non dimenticare di dire che il duro lavoro degli altri membri del team ha contribuito al tuo successo.
- Quando fai i complimenti a qualcun altro, ti senti connesso a lui e non concentrato su te stesso.
Metodo 6 di 12: lascia che sia qualcun altro a decidere
Passaggio 1. Ti sei sempre posizionato come decisore?
Cambia questa abitudine delegando dei compiti. Quando lavori in una squadra, lascia che qualcun altro sia il leader. Invece di continuare a parlare durante la riunione, dai all'altra persona l'opportunità di esprimere la propria opinione. Non dare per scontato che devi prendere le decisioni.
- Se ti stai laureando con gli amici e stai ancora discutendo su quale ristorante scegliere, lascia che siano loro a decidere in modo che tu possa concentrarti sulla tua ricreazione!
- Puoi fornire input se è utile. Non devi pensare che abbiano deciso di scegliere il ristorante giusto.
Metodo 7 di 12: Congratulazioni per il successo degli altri
Passaggio 1. Digli che sei felice per il suo successo senza raccontare i tuoi successi o confrontarti con gli altri
Se ti senti dispiaciuto quando senti che un collega viene promosso, è possibile che sia stato innescato dalla delusione con te stesso. Non preoccuparti! Questo atteggiamento può essere cambiato.
Ad esempio, quando senti notizie sul successo di un collega, pensi immediatamente negativamente al tuo lavoro attuale. Invece di confrontarti con gli altri, concentrati sui colleghi che hanno avuto una carriera di successo e congratulati sinceramente con loro
Metodo 8 di 12: dì "grazie" per la gentilezza degli altri
Passaggio 1. Prendi l'abitudine di dire "grazie" quando qualcuno ti fa un favore
Potrebbe essere che tu sia meno in grado di apprezzare le cose buone della tua vita quotidiana se ritieni di non aver bisogno di essere grato. Sfortunatamente, questo atteggiamento è il segno distintivo di una persona egoista. Pertanto, non dimenticare di ringraziare le persone che ti fanno del bene. Questo passaggio ti fa sentire connesso agli altri e ti motiva a continuare a sviluppare te stesso per essere una persona migliore.
- Puoi semplicemente fare cose semplici per mostrare la tua gratitudine, come dire "Grazie" mentre guardi negli occhi l'autista ojol che ti ha portato in ufficio o il cameriere che ti ha appena servito il cibo.
- Se vuoi creare un'abitudine alla gratitudine, tieni un diario giornaliero o settimanale contenente almeno 5 cose per cui essere grato.
Metodo 9 di 12: trascorri più tempo con amici e familiari
Passaggio 1. Sappi che la ricerca mostra che la solitudine può rendere le persone egoiste
Interagire con le altre persone è molto utile per spostare il centro dell'attenzione da se stessi agli altri. Sfortunatamente, le persone che si sentono sole per molto tempo tendono ad avere difficoltà a socializzare. Per quanto possibile, abbi il coraggio di lasciare la tua zona di comfort.
- Inizia a socializzare unendoti a gruppi per goderti gli hobby, seguire i corsi che ti interessano e farti invitare più spesso!
- È normale essere egoisti in risposta alla solitudine. Sfortunatamente, più sei isolato, più sei egoista, più diventi egoista. Questo può portare a comportamenti ripetitivi.
Metodo 10 di 12: Volontariato nella comunità
Passaggio 1. Aiutare gli altri ti libera dall'egoismo
Il volontariato ti permette di concentrarti sui bisogni degli altri. Oltre ad essere utile per gli altri, condividere tempo ed energia in modo disinteressato è vantaggioso per te stesso. Questo passaggio ti rende più sano, più felice e ti senti connesso alla comunità.
Puoi fare volontariato svolgendo attività sociali per aiutare i senzatetto o le vittime di disastri naturali
Metodo 11 di 12: inizia ad allevare animali
Passaggio 1. Puoi esercitarti a essere altruista prendendoti cura del tuo animale domestico
Se hai difficoltà a impegnarti e a comprendere i desideri dell'altra persona, un animale domestico può aiutarti ad affrontarlo. Vieni al rifugio per animali, quindi fornisci loro un riparo adeguato prendendoti cura di loro a casa. L'animale appena adottato dipenderà interamente da te. Quindi, scegli quello che si adatta al tuo stile di vita.
- Ad esempio, se trascorri molto tempo all'aperto, potresti voler tenere pesci, tartarughe o criceti. Avrai bisogno di dedicare più tempo e attenzione se hai un gatto o un cane.
- Se ti piace camminare per fare esercizio, il tuo cane può essere un grande amico.
- È una buona idea avere un gattino se vuoi prenderti cura di un animale carino che è adorabile e non ha bisogno di essere addestrato o insegnato a obbedire agli ordini.
Metodo 12 di 12: consulta un terapeuta se hai bisogno di aiuto
Passaggio 1. Uno dei sintomi della depressione o l'ansia è egoismo.
Se hai problemi a gestire questa situazione, non picchiarti e non pensare di esserti comportato male. Questo atteggiamento può essere innescato da altri problemi difficili da rilevare, come la depressione o l'ansia. Un terapeuta può aiutarti a scoprire la causa e fornire la soluzione migliore.
