Di fronte a una pila di compiti scolastici, potresti scoraggiarti immediatamente prima di iniziare a studiare. Questo può essere superato dividendo il compito in diversi obiettivi che sono facili da raggiungere in modo che le attività di apprendimento siano completate più rapidamente. Prima di iniziare a studiare, preparati pensando in modo positivo e facendo un piano per raggiungere il successo. Invece di adottare uno stile di apprendimento che non è utile, individua lo stile di apprendimento che funziona meglio per te e poi applicalo quando completi i compiti. Studia il materiale dell'esame in anticipo in modo da non sentirti sopraffatto, ma non abbatterti se a volte non vuoi studiare.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Sii una persona responsabile
Passaggio 1. Impara a perdonare te stesso se ti ci abitui comprare un po' di tempo.
Il problema si aggrava quando ti incolpi di procrastinare o riluttanza a studiare. Non fare affidamento sul senso di colpa o sull'autopunizione per farti imparare. Questo comportamento ti fa rimanere senza energia ed è difficile concentrarsi. Cerca di accettare te stesso quando sei riluttante a imparare. Riconosci il problema, ma ricorda che il problema verrà risolto se cercherai di migliorare te stesso.
Non paragonarti a compagni di classe più esperti. Invece di pensare ad altre persone, concentrati sulle cose che vuoi e sulle abilità che hai perché ognuno ha uno stile di apprendimento diverso
Passaggio 2. Liberati dal fardello dei pensieri che ti impediscono di imparare
Prenditi del tempo per scrivere saggi gratuiti o tieni un diario per scoprire di cosa sei preoccupato riguardo al materiale da studiare o le cose che ti impediscono di iniziare. In alternativa, condividi il tuo problema con un amico o un familiare. Una volta liberato dal fardello della mente, ignora i sentimenti inibitori. Fai un respiro profondo e dì a te stesso che è ora di cambiare mentalità in modo da essere pronto per imparare.
Prima di condividere il tuo problema con un amico, assicurati che sia pronto ad ascoltare e che abbia finito di studiare
Passaggio 3. Spiega a qualcuno il tuo piano di studi
Dopo aver sviluppato un piano di studio, condividilo con il tuo compagno di stanza, compagno di classe o familiare per fargli sapere che vuoi mettere in atto il piano e che sei determinato a superare qualsiasi sfida o ostacolo che incontri. Chiedi loro di vegliare su di te e monitorare i tuoi progressi di apprendimento su base regolare. In alternativa, informali che avviserai ogni volta che l'obiettivo dello studio viene raggiunto.
- Anche se i compiti di studio sono attività individuali, sei più motivato se devi mostrare responsabilità agli altri.
- Invita un compagno di classe o di stanza a fare lo stesso in modo che entrambi vi sosteniate a vicenda e monitorate i vostri progressi di apprendimento.
- Inoltre, fai sapere ai tuoi amici che puoi lavorare con loro se finisci di studiare prima delle 19:00. Affinché i tuoi amici non deludano e tu abbia tempo per divertirti, approfitta di questo desiderio per prevenire queste conseguenze in modo da essere più motivato.
Passaggio 4. Forma un gruppo di studio o trova un tutor in modo da dover rispondere a qualcuno
Se riesci a concentrarti quando studi con altre persone, fai amicizia o forma un gruppo di studio. Prima di ciò, prenditi il tempo per discutere gli stili di apprendimento e le abitudini degli altri per trovare il compagno di studio giusto. Quindi, concorda alcuni obiettivi di apprendimento, come raggiungerli e la scadenza per ciascuno. Se i gruppi di studio non sono molto efficaci, trova un tutor che possa aiutarti con i compiti. Determinare il programma e gli obiettivi di apprendimento e quindi utilizzarli come scadenza per raggiungere i progressi concordati.
- Trova un tutor a scuola o tramite un'agenzia di tutoraggio privata.
- Nei gruppi di studio, ogni studente può offrirsi volontario per lavorare sul problema e poi spiegare la soluzione ai membri del gruppo.
- Prepara una comoda aula studio e spuntini salutari in modo che l'atmosfera di apprendimento sia più divertente. Inoltre, approfitta del materiale studiato per competere in modo da essere più motivato.
- Fai i compiti nel miglior modo possibile e prenditi del tempo per studiare un certo materiale prima di studiare con un gruppo nel caso in cui il tuo compagno di studio non venga.
Metodo 2 di 4: sviluppare un programma di studio
Passaggio 1. Scopri quali modelli di apprendimento ti stanno aiutando a ottenere il meglio
Determina le condizioni ambientali e gli stili di apprendimento più efficaci in modo da poter ricordare le informazioni e superare l'esame. In modo che tu possa concentrarti sui tuoi compiti, trova un posto dove studiare che ti piace. Forse preferisci studiare da solo in un luogo tranquillo o in un luogo pubblico, come una biblioteca o un bar. Determina quanto bene ricordi le informazioni quando memorizzi il materiale del corso o dai un'occhiata ai libri di testo e ai compiti scolastici restituiti. Scopri i vari fattori che ti rendono una persona positiva, produttiva e concentrata in modo da poterli applicare ogni volta che studi.
- Cerca di ricordare le sessioni di studio che i risultati sono stati molto soddisfacenti e altre sessioni che non sono state efficaci per scoprire i fattori che supportano e inibiscono il progresso dell'apprendimento.
- Le sessioni di studio non sono stressanti se applichi le tue preferenze personali e i modelli e gli stili di apprendimento.
Passaggio 2. Concentrati sui tuoi obiettivi a lungo termine e su ciò che vuoi ottenere studiando
Invece di essere negativo, ad esempio, considerando le attività di apprendimento come noiose, concentra i tuoi pensieri su cose positive immaginando che il tuo duro lavoro venga ripagato dolcemente. Ad esempio, immagina di prendere una A, di essere elogiato dall'insegnante e di diventare il primo della classe. Assorbi questa piacevole sensazione mentre migliori la tua mentalità sulle attività di apprendimento.
- Se vuoi frequentare l'università o ricevere una borsa di studio, usa ogni sessione di studio come un piccolo passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
- Usa obiettivi a lungo termine per motivarti a studiare di più.
Passaggio 3. Suddividi i compiti scolastici in una serie di obiettivi intermedi facili da raggiungere
Stabilisci obiettivi concreti che vuoi raggiungere ogni volta che studi. Suddividi l'obiettivo principale in diversi obiettivi intermedi facili da raggiungere. Stabilisci obiettivi specifici realistici e lavora per raggiungerli uno per uno. Questo passaggio ti aiuta a progredire al massimo e ogni volta che completi una sessione di studio, raggiungere i tuoi obiettivi ti rende orgoglioso.
- La pila di compiti e compiti scolastici incompiuti potrebbe sopraffarti. Invece di pensare se puoi completare o meno un'attività, chiediti quante attività puoi completare in 2 ore.
- Invece di costringerti a leggere un libro fino alla fine, cerca di leggere 1 capitolo o 50 pagine ogni giorno.
- Di fronte all'esame di fine semestre, leggi gli appunti della prima settimana di lezione oggi, continua a leggere la seconda settimana di lezione domani.
Passaggio 4. Ordina i compiti dal più facile al più difficile o dal più breve al più lungo
A seconda del livello di avversione all'apprendimento o del livello di difficoltà della materia studiata, determinare una sequenza di compiti che possa ridurre lo stress e mantenere la motivazione all'apprendimento. Inizia la sessione di studio dalla più breve alla più lunga o dalla più facile alla più difficile. In alternativa, esegui prima il compito più difficile per rendere più facile il compito successivo o completa il compito secondo il programma della lezione.
Se utilizzi un modo di lavorare logico, riduci la fatica di dover prendere decisioni in modo da poter completare le attività una per una con facilità
Passaggio 5. Stabilire un limite di tempo o assegnare del tempo durante la compilazione di un programma di studio
Dopo aver determinato gli obiettivi intermedi, organizza un programma di studio che sia facile da implementare. Se preferisci utilizzare un'agenda, imposta un orario di inizio e di fine per lo studio. Inoltre, puoi creare un programma più flessibile impostando limiti di tempo per ogni attività e ordinandoli come desideri. Qualunque sia la tua scelta, assicurati di dedicare del tempo allo studio ogni giorno.
- La tendenza a procrastinare è maggiore se dici a te stesso: "Questa settimana devo dedicare del tempo allo studio". Puoi attenerti a un programma di studio coerente pianificando "Studierò dalle 18:00 alle 21:00 ogni lunedì, martedì e giovedì".
- Cerca di attenersi a un programma di studio coerente, ma puoi modificarlo se necessario. Ad esempio, prima di andare a letto la sera, imposta la sveglia in modo che suoni alle 5 del mattino ogni domenica mattina in modo da svegliarti per studiare. Questo passaggio ti preparerà ad imparare perché questa attività è pianificata in anticipo.
- Le possibilità di successo nello studio sono ancora maggiori se riesci a gestire il tuo tempo stilando un programma di studio più specifico e dettagliato.
Metodo 3 di 4: Preparazione e area di studio
Passaggio 1. Dedica del tempo a una passeggiata o a un esercizio leggero in modo da poter pensare in modo positivo
Liberati dalla pigrizia facendo esercizi leggeri per alcuni minuti, come fare una piacevole passeggiata nel parco mentre ti godi l'aria fresca, fare qualche salto con le stelle o ballare la tua canzone preferita.
- Oltre ad essere utili per aumentare l'energia e ripristinare l'umore, queste attività rendono il cervello più ricettivo in modo che il processo di apprendimento sia più efficace.
- Impegnandosi in attività fisica, crei lo slancio per una sessione di studio produttiva.
Passaggio 2. Rinfrescati e indossa abiti comodi
Se sei ancora assonnato e privo di ispirazione, fai una doccia o lavati il viso per rinfrescarti. Indossa abiti realizzati con materiali morbidi che si sentono a proprio agio sulla pelle. Non lasciarti distrarre dalle cuciture che provocano prurito o da una cintura troppo stretta. Scegli vestiti che vengono indossati spesso e della taglia giusta. Considera le condizioni meteorologiche e porta un cappotto o una giacca, se necessario. Se hai i capelli lunghi, legalo in una coda di cavallo in modo che non copra gli occhi.
Assicurati che l'atmosfera dell'area studio non sia come una camera da letto in modo da non addormentarti
Passaggio 3. Organizzare l'area di studio e posizionare ordinatamente l'attrezzatura di studio
Sia che tu studi in una sala riunioni o in una caffetteria, prima pulisci la scrivania e riordina l'area di studio rimuovendo gli oggetti non necessari. Se necessario, impila gli oggetti altrove. Puoi riordinarlo più tardi. Dopo che l'area di studio è pronta per l'uso, metti libri di testo, laptop, quaderni, penne, pennarelli, Post-it e altre attrezzature necessarie.
- Assicurati di poter studiare senza che nessuno ti distragga. Quando si determina la posizione seduta, non guardare il frigorifero o la finestra per aumentare la concentrazione. Se stai studiando con un amico, usa tavoli separati in modo che voi due non chattiate.
- Per sentirti a casa nell'area studio, regola la temperatura dell'aria in modo che sia fresca e confortevole. Decora le pareti con foto di te e dei tuoi amici, posiziona piante ornamentali sul tavolo dello studio e usa una sedia ergonomica.
Passaggio 4. Accendere il computer e chiudere i siti Web non necessari
Se stai imparando a usare un computer, chiudi tutti i siti web che non sono correlati alla lezione. Quindi, apri un account del sito Web per accedere al materiale che desideri studiare e scarica i file PDF di cui hai bisogno per essere pronto a imparare. Siediti vicino a una fonte di alimentazione e collega il caricabatterie del computer prima di studiare in modo da non distrarti quando la batteria si sta scaricando.
- Se ti distrai facilmente, ma hai bisogno di usare un computer per visualizzare materiali di studio o di ricerca, è meglio stamparli in anticipo in modo da poter rimanere concentrato sui tuoi compiti.
- Se il computer viene utilizzato solo per digitare manoscritti o aprire PDF, disconnettersi da Internet in modo da non accedere ai siti Web.
- Se non hai bisogno del computer mentre studi, spegnilo.
Passaggio 5. Disattiva l'audio o spegni il telefono per eliminare le distrazioni
Non essere impegnato a rispondere ai messaggi degli amici o a ricevere chiamate dai fratelli più piccoli mentre studi. Se necessario, fagli sapere in anticipo che vuoi studiare e devi concentrarti. Quindi, disattivare l'audio o spegnere il telefono.
Tieni il telefono in un luogo chiuso in modo da non essere tentato di scoprire se ci sono messaggi in arrivo o meno
Passaggio 6. Preparare acqua potabile e spuntini sani
Prendi l'abitudine di bere abbastanza acqua e metti una bottiglia piena d'acqua in modo da non avere sete mentre studi. Tieni le arachidi in piccoli vasetti, barrette di cereali o frutta fresca vicino alla scrivania in modo da non dover morire di fame e rimanere energizzato.
- Non studiare subito se hai appena finito di mangiare per non avere sonno e vuoi riposarti.
- Non tardare a mangiare come ricompensa perché il mal di stomaco ti distrae. Quindi, prepara uno spuntino per ritardare la fame.
- Evita snack zuccherati, fast food e pasticcini perché questi alimenti producono picchi di energia e poi innescano improvvisamente la sonnolenza.
Passaggio 7. Ascolta la musica per rendere l'apprendimento più divertente
Per non distrarti, scegli musica senza testi o canzoni con testi che suonano frequentemente in modo che servano come accompagnamento per l'apprendimento. Riproduci un album di determinati brani più e più volte o una playlist dei tuoi brani preferiti in modo da non perdere il tempo per trovare il brano successivo.
- La musica giusta è benefica per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
- Riproduci brani classici suonati su un assolo di pianoforte o chitarra o ascolta la colonna sonora del tuo film preferito.
- Per una carica di motivazione, riproduci una playlist del genere Electro Swing o Lo-fi Beats.
- Cerca la tua app musicale preferita per scaricare playlist che supportano l'apprendimento, come "Musica per studiare e concentrarsi" o "Study Music Memory Booster: (Focus & Studying)".
Metodo 4 di 4: Gestire il materiale che vuoi studiare
Passaggio 1. Inizia a studiare qualche minuto prima per alleviare l'ansia
Se sei nel panico a causa dell'enorme quantità di materiale che devi studiare, è meno stressante iniziare subito a studiare. Innanzitutto, esegui il compito più semplice che può essere completato nel minor tempo possibile, come leggere l'elenco dei vocaboli per 5 minuti. Quindi, applica la tecnica del pomodoro assegnando 25 minuti a ciascuna attività. Il tempo passa inosservato e ti senti sollevato dal fatto che il compito è stato svolto.
- Dopo circa 5 minuti, il nervo cerebrale che rileva il dolore, incaricato di trasmettere un allarme quando sei pigro, impara a calmarsi.
- Nella tecnica del Pomodoro la durata di 25 minuti si chiama Pomodoro. Imposta il timer in modo che si spenga dopo aver riposato per 5 minuti prima di passare al prossimo Pomodoro.
- Se 25 minuti sono troppo brevi, imposta la durata dell'apprendimento secondo necessità perché l'obiettivo principale da raggiungere è iniziare l'apprendimento.
Passaggio 2. Crea una guida allo studio personale per ogni materia
Questo passaggio è necessario se l'insegnante non fornisce una guida allo studio o la guida esistente non si adatta al tuo stile di apprendimento. Determinare la guida allo studio più efficace, ad esempio utilizzando schede per appunti, facendo un elenco di cose che si desidera comprendere su ciascun argomento o scrivendo tutte le domande che potrebbero sorgere durante un esame. Rispondi alle domande pratiche nel libro di testo o crea domande per ogni titolo di capitolo.
- Se vuoi studiare il capitolo intitolato "La cronologia della seconda guerra mondiale", scrivi la domanda come domanda pratica, "Spiega la cronologia della seconda guerra mondiale".
- Per semplificare, utilizza i modelli e le guide di studio di esempio sul sito web.
Passaggio 3. Crea supporti visivi per semplificare la relazione e la memorizzazione delle informazioni
Se trovi più facile imparare usando le immagini, crea una mappa mentale o un diagramma di Venn per riassumere l'argomento che vuoi studiare. Disegna un grafico usando matite colorate, frecce e simboli in modo da poter visualizzare i concetti spiegati nel libro di testo. Inoltre, segna le tue note usando determinati colori come mezzo per associare argomenti e idee.
Invece di memorizzare il vocabolario da PDF o dizionari, scrivi la parola e la sua definizione a mano usando penne colorate per rendere le informazioni più facili da ricordare
Passaggio 4. Utilizzare i mnemonici per memorizzare le informazioni
I mnemonici sono strumenti sotto forma di parole brevi per attivare la memoria formata da acronimi di più parole o informazioni che si desidera memorizzare. Componi un racconto utilizzando i nomi dei personaggi e le date storiche o secondo la trama di un romanzo da leggere. Per creare un mnemonico, puoi comporne uno tuo o cercare in Internet "come memorizzare [soggetto]".
- Se vuoi memorizzare i colori dell'arcobaleno, usa il mnemonico "mejikuhibiniu" come abbreviazione di: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco, viola.
- Per risparmiare tempo nello studio, non è necessario comporre poesie o canzoni come mnemonici.
Passaggio 5. Approfitta dei podcast o dei video di YouTube per ampliare la tua conoscenza dell'argomento studiato
Quando leggi argomenti scientifici di difficile comprensione, usa Internet per trovare fonti di informazioni a complemento del materiale studiato. Prenditi 20 minuti per guardare un video che spiega l'argomento in termini di facile comprensione. Scarica podcast di biologia relativi al curriculum scolastico. Ognuno trasmette le informazioni in uno stile diverso. Quindi, cerca video che trasmettano informazioni in uno stile che ti piace.
Imposta un limite di tempo per guardare i video in modo da non distrarti. Se l'obiettivo di apprendimento viene raggiunto, puoi accedere a siti Web interessanti e utili
Passaggio 6. Premiati quando l'obiettivo di apprendimento viene raggiunto
Decidi un modo semplice per premiarti quando il piano di studi viene eseguito bene. Se la tua sessione di studio non è finita, puoi fare una breve passeggiata, mangiare una barretta di muesli o goderti la tua canzone preferita. Se vuoi fare una pausa più lunga, guarda 1 video o programma TV di YouTube preferito. In alternativa, dedica 20-30 minuti alle attività per hobby. Dopo aver studiato, puoi rilassarti giocando ai videogiochi, accedendo ai social media per interagire con gli amici o dipingendo.
- Il cibo può essere una grande ricompensa, ma non mangiare spuntini ricchi di zuccheri quando inizi a studiare per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Risparmia uno spuntino dolce nel caso avessi bisogno di una sferzata di energia verso la fine della tua sessione di studio.
- Se vuoi fare una pausa prima di finire di studiare, ricorda che hai ancora del lavoro da fare. Prima di fare una pausa, imposta una durata e ignora le voci che ti invitano a riposarti "solo un minuto".
Suggerimenti
- Se hai bisogno di aiuto, non esitare a chiedere all'insegnante o al docente! Incontrarli durante l'orario di lavoro o fissare un appuntamento per chiedere chiarimenti su un argomento che non capisci. Fai domande quando il materiale viene spiegato in classe. Questo dimostra che sei motivato a prendere lezioni e vuoi ottenere i voti migliori.
- Prendi l'abitudine di dormire bene la notte di almeno 8 ore ogni giorno in modo da essere in grado di memorizzare le informazioni che hai appena appreso.
- Quando segui la lezione, annota il materiale spiegato nel miglior modo possibile e conservalo ordinatamente nell'ordinatore. Applicare questo metodo quando si salvano fogli di lavoro, dispense e materiali d'esame.
