Si chiama test/esame che prospera come le erbacce, giusto? Sostieni un esame e ce n'è un altro che ti aspetta dietro l'angolo. È tempo di mostrare a quegli esami chi è in carica: sei sicuro di ottenere molti punteggi "A" e "B" presto.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: seguire una routine di studio che porti risultati
Passaggio 1. Creare un programma di studio
La gestione del tempo è fondamentale nello studio per gli esami. Quando gestisci il tuo tempo, non ti sentirai affrettato o affrettato e puoi evitare SKS (Overnight Speeding System) fino alle 3 del mattino. Pianifica una settimana prima dell'esame in modo da poter utilizzare il tuo tempo in modo più efficace.
Prova a studiare per una settimana, non solo per una notte. La rilettura farà sì che le informazioni si spostino dalla memoria a breve termine (memoria che scompare rapidamente) a quella a lungo termine, che puoi richiamare in un secondo momento. L'ideale sarebbe leggere la lezione a poco a poco ogni giorno
Passaggio 2. Inizia il prima possibile
Se metti l'apprendimento davanti ad altre cose, non ti preoccuperai mai di rimanere indietro. Leggi i compiti dai libri, fai i compiti e non saltare la lezione. Le attività di apprendimento svolte in tempo dovrebbero essere molto facili per te in seguito.
Prepara un quaderno e una cartella per la lezione. Conserva lì tutti i tuoi file, così potrai recuperarli quando ne avrai bisogno tre mesi dopo. Assicurati che il tuo schema/riassunto della lezione sia facilmente accessibile in modo da poterlo utilizzare come una bozza della lezione. Non dimenticare di studiare ogni giorno, non solo di imparare all'ultimo minuto
Passaggio 3. Chiedi all'insegnante cosa devi imparare
Ricorda, anche il più piccolo dettaglio ha la possibilità di essere una domanda nell'esame!
Passaggio 4. Dormire
Bene, ora sai che devi andare a letto invece di cambiare la tua routine per alzarti presto per studiare; questo può danneggiare il ciclo REM (Rapid Eye Movement) Dormi il più possibile 8 ore. I tuoi voti (ei tuoi genitori) ti ringrazieranno per questo.
Prima di andare a dormire, impara i concetti più difficili. Poi, quando impari quelli difficili, il tuo cervello ha ore per assorbirli. Quelle facili possono essere imparate durante il giorno – lascia entrare prima quelle difficili
Passaggio 5. Fare colazione
Gli studi dimostrano che gli studenti che fanno colazione prima dello studio ottengono risultati costantemente migliori. Ma quello che mangi dovrebbe essere sano e leggero, altrimenti uova, carne secca e formaggio nello stomaco non serviranno a nulla. Mangia frutta, verdura, cereali integrali e latte.
In effetti, la ricerca dice che anche la tua dieta "la settimana prima" dell'esame è importante! Gli studenti con una dieta ricca di grassi e carboidrati hanno ottenuto risultati peggiori rispetto agli studenti che hanno mangiato frutta, verdura e cereali integrali. Aiuta te stesso, il tuo corpo e la tua mente mangiando i cibi giusti
Passaggio 6. Evita il sistema notturno
Studiare tutta la notte prima di un esame rende tutto ancora più difficile: sarai privato del sonno, nervoso e la tua mente non sarà ottimale. Non vuoi raccogliere pile di informazioni durante la notte; impossibile assorbirli tutti in una volta. Francamente, i risultati saranno peggiori.
Se non cogli la logica, credi nella scienza. Gli studi dimostrano che gli studenti che studiano l'accelerazione durante la notte ottengono solo voti medi. Se vuoi un voto C, vai avanti. Tuttavia, se vuoi un valore leggermente migliore, evitalo
Passaggio 7. Inizia a studiare subito dopo esserti svegliato e prima di andare a letto
Al mattino, la tua mente è più fresca e più chiara. Anche se pensi che non funzionerà (perché è troppo semplice!), la tua mente avrà più spazio per assorbire le informazioni quando ti svegli. Di notte, il tuo cervello rilascia sostanze chimiche per cementare le informazioni nella tua memoria; quindi studiare prima di andare a letto (e dopo essersi svegliati) è una scommessa sicura. Quando conosci i tuoi schemi cerebrali, puoi trarne vantaggio!
La ricerca mostra che più informazioni vengono assorbite prima di andare a dormire, più è facile rimanere nel cervello. Quindi fai un ripasso della lezione prima di andare a letto! Inoltre, è stato anche dimostrato che dormire bene la notte porta a una memoria migliore. Ricordi quando abbiamo detto di non stare alzato fino a tardi? Ecco perché
Metodo 2 di 3: Studia in modo efficace
Passaggio 1. Formare un gruppo di studio
Secondo la Duke University, i gruppi di studio da 3 a 4 persone sono i più efficaci. Una persona dovrebbe essere il leader o l'organizzatore: il suo compito è mantenere il gruppo in carreggiata. Porta snack, musica e concorda le lezioni che vuoi imparare. Discutere del contenuto della lezione ti incoraggia a leggere, vedere, ascoltare e parlarne: un ottimo modo per ricordare.
È una buona idea iniziare la sessione di studio con un concetto. Spesso questo metodo viene trascurato. Discutere il concetto del materiale della settimana o i suoi punti principali. Quando discuti i concetti, l'apprendimento diventa più interessante (e memorabile). Quindi passare a domande specifiche. Quando avrai padroneggiato il concetto, sarà più facile per te lavorare sul problema
Passaggio 2. Scegli alcuni posti diversi dove studiare
Studi recenti mostrano che la tua memoria migliorerà quando assorbirai informazioni in molti luoghi. Gli scienziati non sanno con certezza perché, ma ha a che fare con l'arricchimento delle informazioni e l'associazione con molti insiemi di stimoli. A casa, in biblioteca, tutto bene!
Se ti è permesso di studiare nella stanza in cui si terrà l'esame, fallo. Se hai mai sentito parlare di "memoria dipendente dal contesto", capirai. Il tuo cervello ricorderà meglio le informazioni nell'ambiente in cui sono state apprese. Quindi, se riesci a far studiare il tuo gruppo nell'aula d'esame, fallo
Passaggio 3. Fare delle pause tra gli studi
Che tu stia studiando a casa oa scuola, non dimenticare di lasciare il tuo quaderno ogni tanto. Bevi acqua, fai una passeggiata o mangia uno spuntino leggero. Ma assicurati di prenderti solo pochi minuti di riposo, circa 5-10 minuti, non impiegare troppo tempo o dimenticherai le tue responsabilità e non studierai!
Ricorda, stai solo riposando perché il tuo cervello ha bisogno di elaborare le informazioni che ha già digerito. La tua attenzione migliorerà e la tua memoria sarà molto migliore. Non stai indugiando, stai solo imparando il modo migliore per il tuo cervello
Passaggio 4. Mangia cibi energetici
Recenti ricerche hanno dimostrato che il cioccolato è un superalimento per il cervello. Il cioccolato fondente ha un effetto simile, ma assicurati che sia al 70% di cacao. Quindi mangia una tavoletta di cioccolato e prova la sensazione!
- Vanno bene anche caffè e tè, che contengono caffeina. Rimanere in forma è una parte importante dell'assorbimento delle informazioni. Basta non esagerare!
- Anche pesce, noci e olio d'oliva (tutti ricchi di omega-3) sono super alimenti per il cervello. Mangia questi cibi prima del test e il tuo cervello sarà molto pronto ed energizzato.
Passaggio 5. Rendilo divertente
Scrivi informazioni sui biglietti e decorali. Non lasciare che la carta contenga tutte le informazioni scritte o sarà impossibile decifrarle. Puoi mettere alla prova te stesso, gli altri e stare con loro mentre aspetti l'autobus, mentre vai a lezione o semplicemente per passare il tempo.
- Troverai anche più facile ricordare le cose se le associ a storie divertenti. Cerca di ricordare la guerra che si è verificata durante una presidenza, vale a dire la prima guerra mondiale (prima guerra mondiale) e il presidente a quel tempo era Woodrow Wilson. Le sue iniziali sono WW, quindi immagina che sia in cima al mondo con un globo, che salta dall'America alla Germania.
- La grafica e le immagini sono più facili da ricordare rispetto alle frasi noiose. Se riesci a renderlo attraente e piacevole alla vista, fallo. Questo sforzo ripagherà.
- Usa anche la tecnica del ponte dell'asino! Il tuo cervello può ricordare così tanto, quindi se riesci a riassumere così tante informazioni in una parola, sarai in grado di massimizzare la tua memoria.
Passaggio 6. Dividi il contenuto della lezione in sezioni
Il modo più semplice per farlo è usare lo stabilizzatore. Usa il giallo per il vocabolario, il rosa per i calendari, il blu per le statistiche, ecc. Quando studi, prova a leggere tutte le diverse informazioni, in modo che il tuo cervello non si annoi con solo numeri, calendari o altre informazioni difficili da digerire. Ovviamente non ti alleni a basket con solo lay-up tutto il giorno, giusto?
- In questo modo, quando si studia, dovrebbe essere più facile cogliere i grandi concetti che i piccoli dettagli. Quando scorri, concentrati solo sul quadro generale. Quando hai padroneggiato il quadro generale, studia i dettagli.
- È dimostrato che studiare materiali diversi in una sessione può lasciare un'impressione più profonda e più duratura sul cervello. È lo stesso motivo per cui i musicisti imparano scale, brani e ritmi; e gli atleti praticano potenza, velocità e abilità. Quindi, in un giorno, divora tutte queste varianti!
Metodo 3 di 3: ridurre l'ansia
Passaggio 1. Sostieni un esame preliminare
Questo è utile per due motivi: A) non sarai nervoso quando inizierà l'esame vero e proprio (il nervosismo può essere dannoso per i tuoi voti) e B) andrai meglio. Un recente studio dell'UC Berkeley ha mostrato che gli studenti che hanno testato le informazioni che avevano appena appreso tendevano a fare "meglio" rispetto agli studenti che semplicemente leggevano o prendevano appunti.
Quindi, fai una domanda d'esame preliminare e invita anche i tuoi amici a farlo! Quindi puoi metterti alla prova l'un l'altro e raccogliere i benefici. È ancora meglio se riesci a convincere il tuo gruppo di studio a farlo insieme. Più l'esame sembra reale, più ti sentirai pronto "e" quando arriverà il giorno dell'esame
Passaggio 2. Ripassa al mattino, se questo ti calma
Questo è un bene per i due motivi precedentemente indicati. Ovviamente, vuoi essere il più calmo e rilassato possibile, e questo può essere fatto rivedendo la lezione subito prima dell'esame. Inoltre, conserverai le informazioni (ricordi che il tuo cervello è più chiaro quando ti svegli?). Quindi, mentre vai in classe, leggi il foglietto un'ultima volta.
Dai un'occhiata alle cose leggere. Cercare di avvolgere il tuo cervello in materiale pesante e difficile è inutile se ti rimangono solo 10 minuti. Non sarai preparato mentalmente - l'effetto opposto di quello che vuoi! Riempi il tuo cervello di materiale importante
Passaggio 3. Renditi felice ed eccitato prima della lezione
Alcune persone vanno molto lontano con la meditazione prima della lezione. Anche lo yoga aiuta! Tutto ciò che calma il tuo respiro e ti fa sentire a tuo agio ti aiuterà. Cosa pensi sia giusto per te?
Considera l'ascolto di musica classica. Anche se la musica classica non ti rende più intelligente come si credeva (in passato), può migliorare la tua memoria. In particolare, ascolta la musica con un tempo di 60 bpm. Con esso otterrai il massimo beneficio
Passaggio 4. Arriva presto
Se ti precipiti, corri, sarai stressato, anche se hai padroneggiato il materiale. Arriva presto, prendi il materiale del corso, fai una domanda a un amico (e chiedi anche a te), mastica una gomma e calmati. È ora di dare una lezione a questo esame.
Passaggio 5. Metti prima le domande facili
Un modo semplice per stressarsi e farsi prendere dal panico è concentrarsi su domande di cui non si conosce la risposta. Inizi a preoccuparti di rimanere senza tempo e ti senti come se non stessi imparando abbastanza. Non cadere nella trappola: passa prima alle domande che conosci. Puoi lavorare su problemi difficili in seguito.
Più a lungo ti soffermi su una domanda, più rischi di correggere le tue scelte di risposta in un secondo momento. Vuoi fidarti del tuo intuito. Hai lavorato duramente! Non dubitare di te stesso. Rimandalo per un po' e torna quando la tua mente è più chiara
Suggerimenti
- Crea biglietti per appunti e rendilo un gioco divertente. Imparare non deve essere sempre noioso!
- Alla fine di ogni settimana fai un riassunto per ogni argomento della settimana. Quando sarà il momento dell'esame, sarai un passo avanti con quelle note.
- Bevi molta acqua, mangia molto e dormi a sufficienza in modo da avere più energia durante l'esame. Uno stomaco che brontola può essere molto fastidioso.
- Mentre leggi i tuoi appunti, contrassegnali con 3 colori diversi. Puoi usare evidenziatori, penne, pennarelli, matite colorate, ecc. Il più facile da usare stabillo. Contrassegna i titoli con un colore, il vocabolario o i termini importanti in un altro e altre informazioni importanti in un colore. Questo ti aiuterà a concentrarti sulle cose che devi sapere.
- Studia un materiale alla volta, impara dal più difficile. Quindi, mettiti alla prova. Prova a fare domande più difficili dell'esame vero e proprio.
- Metti prima la tua materia preferita, poi il resto sarà facile.
- Durante la revisione, leggi ad alta voce.
- Ogni notte, quando hai imparato abbastanza, premiati. Gioca ai videogiochi o regalati un trattamento speciale.
- Data i tuoi appunti. Essere in grado di trovare informazioni dalle lezioni della scorsa settimana può facilmente farti risparmiare tempo.
Avvertimento
- Se sei nervoso, sarai meno sicuro dell'esame. Cerca di non stressarti; questo è solo un test. Uno dei tanti!
- Non rimandare lo studio all'ultimo minuto. Studiare tutto durante la notte stancherà il tuo cervello e durante gli esami dimenticherai ogni piccola informazione che hai raccolto durante i tuoi studi.
