Come esseri umani che hanno naturalmente un ruolo sociale, evitare le altre persone (che le conoscano o meno) non è facile come girare il palmo della tua mano, specialmente se quella persona ha bisogno della tua presenza. Non preoccuparti, tuttavia, poiché questo articolo ha fornito una serie di semplici suggerimenti che puoi applicare per ridurre al minimo la tua presenza, sia che tu voglia evitare una persona specifica o semplicemente vuoi prenderti una pausa dal trambusto della folla. Innanzitutto, capisci perché vuoi farlo e ricorda sempre che non puoi sempre evitare le altre persone.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: evitare le persone in generale
Passaggio 1. Pensa al motivo per cui vuoi evitare le altre persone
Ad esempio, le persone introverse generalmente hanno bisogno di tempo per stare da sole per ricaricarsi dopo le interazioni sociali con altre persone. Tuttavia, è anche possibile che tu abbia effettivamente una depressione o un disturbo d'ansia sociale che ti rende difficile interagire con altre persone. Se ti senti in una seconda situazione, prova a chiedere aiuto alle parti interessate.
- L'introversione è una preferenza sociale molto normale. Chi ha una personalità introversa tende a riempire il suo potere mentale restando solo, in contrasto con una personalità estroversa che riempie il suo potere mentale trascorrendo del tempo con altre persone. Sentiti libero di dare al tuo corpo e alla tua mente lo spazio e il tempo di cui ha bisogno. Fai tutto il necessario per ripristinare il tuo equilibrio!
- Se non conosci le tue preferenze sociali o vuoi esplorare la tua personalità in modo più approfondito, prova a fare un test della personalità come quello basato sull'indicatore Myers-Briggs. Tuttavia, tieni presente che il test non sarà in grado di spiegare completamente e completamente le complessità della tua personalità.
- Il disturbo d'ansia sociale, o fobia sociale, può indurre chi ne soffre a provare estrema paura e vergogna per varie forme di interazione sociale, come incontrare nuove persone, parlare con nuove persone o partecipare a eventi sociali. Questa paura può essere radicata nella sua preoccupazione di ricevere critiche o giudizi da altri riguardo al suo aspetto, alle sue parole e alle sue azioni. Se pensi di avere un disturbo d'ansia sociale, prova a consultare un terapeuta o un consulente professionista.
- Alcune delle caratteristiche del disturbo depressivo sono sentimenti di tristezza e disperazione, che sono accompagnati da una perdita di interesse per le cose che una volta suscitavano il tuo interesse. Generalmente, le persone depresse saranno costrette a ritirarsi dai loro amici, parenti e altre persone vicine. Ironia della sorte, il supporto di chi ti è più vicino è in realtà la medicina più potente per affrontare la depressione! Pertanto, se ti senti depresso, non esitare a dirlo alle persone a te più vicine. Se necessario, cerca aiuto e supporto da un consulente o terapista professionista.
Passaggio 2. Non uscire di casa
Questo è un ottimo modo per sfuggire alle altre persone e alla folla che inevitabilmente travolge il mondo fuori dalla tua residenza privata.
- Trascorri del tempo leggendo libri, guardando la televisione, accedendo a Internet, giocando o facendo altre attività che ti piacciono.
- Spegni il telefono o mettilo in modalità "silenzioso". Disattiva anche le applicazioni di chat online come Facebook Chat, Skype o Google Messenger.
- Ricorda, questa soluzione è temporanea. Ovviamente a un certo punto devi ancora trasferirti fuori casa, giusto?
Passaggio 3. Mostra che sei difficile da avvicinare
Se devi uscire, mostra segnali non verbali che confermino che non vuoi che altre persone si avvicinino a te.
- Non stabilire un contatto visivo con nessuno. Un saggio detto afferma che gli occhi sono la finestra per entrare nell'anima. In generale, il contatto visivo è un segnale sociale che mostra la tua volontà di interagire con altre persone. In particolare, il contatto visivo è in grado di creare connessione e consapevolezza reciproca tra tutte le parti coinvolte in una situazione sociale. Pertanto, concentrati sul fissare il telefono, i libri, le cose intorno a te o persino i piedi. Non guardare mai gli occhi degli altri!
- Indossare tappi per le orecchie o cuffie. Ascolta musica, podcast o semplicemente indossa le cuffie per impedire agli altri di coinvolgerti. Non importa dove ti trovi (se stai viaggiando in treno, camminando da solo o seduto in un parco cittadino), le altre persone esiteranno sicuramente a venire se vedono le tue orecchie coperte di cuffie.
- Leggi qualcosa. Concentrati su un libro, un giornale, un Kindle o un iPad. Assorbi le informazioni che leggi in modo che le altre persone si sentano riluttanti ad avvicinarsi e ti invitino a interagire.
Passaggio 4. Vai in una posizione remota
Se vuoi evitare la folla, vai in posti dove nessun altro va.
- Ad esempio, campeggiare nei fine settimana. Non c'è niente di sbagliato nel prendersi una pausa dal trambusto della città. Tuttavia, assicurati di fare una ricerca completa prima di partire per qualsiasi viaggio, OK!
- Visita il parco nazionale più vicino. Naviga in Internet per trovare aree protette aperte, foreste urbane e altre aree che sono ancora raramente toccate dall'uomo. Se lo desideri, puoi fare escursioni o semplicemente sederti nel silenzio della natura. Prima di farlo, comprendi tutte le norme regionali che si applicano e assicurati di rispettarle.
- Ricorda, la possibilità di incontrare altre persone è sempre presente, anche nei luoghi più remoti. Dopotutto, questo pianeta è abitato da miliardi di persone che non puoi evitare del tutto. Se devi incontrare altre persone al tuo ritiro, salutale comunque educatamente prima di continuare il tuo viaggio.
Metodo 2 di 2: evitare persone specifiche
Passaggio 1. Comprendere il programma e le abitudini della persona
Fidati di me, troverai più facile evitarlo se lo conosci.
- Scopri l'ubicazione dell'ufficio. Una volta scoperto, evita la zona. Se lavorate entrambi nello stesso ufficio, incontrate il vostro capo e chiedete se potete cambiare orario.
- Non partecipare a feste o altri eventi a cui partecipa anche lui. Se lo desideri, puoi anche arrivare in ritardo per evitare di trovarti sul posto contemporaneamente. Se l'evento è gestito online, non dimenticare di controllare l'elenco degli ospiti che parteciperanno prima di decidere di venire.
Passaggio 2. Cambia la tua routine
Individua i momenti e le situazioni che ti consentono di incontrare la persona e cerca di evitarli. Per evitare la possibilità di imbattersi costantemente in qualcuno, cambiare la tua routine è un'opzione che vale la pena provare.
- Se non puoi evitare la situazione in questione (ad esempio, vai a scuola o lavori nello stesso posto), prova a fare passi più estremi, come trovare un nuovo lavoro o cambiare l'orario delle lezioni. Inoltre, trascorri più tempo a interagire con l'altra persona in modo da non rimanere bloccato in una situazione con lui da solo.
- Ogni giorno, prendi una strada diversa per andare a scuola o al lavoro. Prendi anche una strada diversa quando torni a casa. Se di solito esci sempre in un posto dopo la scuola, prova ad andare subito a casa questa volta.
- Se temi che qualcuno ti perseguiti o ti stia osservando, prova a cambiare la tua routine più spesso. In altre parole, mai prendere la stessa strada! Inoltre, condividi una situazione che ti preoccupa con un genitore, un insegnante o un amico fidato.
Passaggio 3. Evita la persona sui social media
Ignora l'intero messaggio e fai attenzione quando pubblichi informazioni personali sulle tue pagine di social media. Ricorda, la tua vita online non è così privata come pensi!
- Considera di bloccare il suo account Facebook. Prova a rimuoverlo dagli amici su Facebook e a modificare le impostazioni sulla privacy dell'account in modo che i tuoi post non siano visibili a lui. Molto probabilmente, questo passaggio dovrà essere fatto se non smette di interferire con la tua vita.
- Elimina anche l'account da tutti i social media che hai, come Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ecc. Meno rapporti hai con lui, più facile sarà per te evitarlo.
- Fai attenzione, potrebbe sapere se elimini o blocchi i suoi account sui social media. Se catturato, si renderà automaticamente conto che non vuoi più essere associato a lui. Tuttavia, d'altra parte, la situazione tra voi due può effettivamente surriscaldarsi dopo.
Passaggio 4. Non rispondere alle chiamate da numeri che non conosci
Se stai cercando di evitare qualcuno ma la persona continua a chiamarti, lascia che il telefono squilli finché non passa da solo alla segreteria. Fai attenzione, la persona potrebbe nascondere il proprio numero di telefono o utilizzare il cellulare di qualcun altro quando ti chiama.
- Se ricevi una chiamata da un numero privato nascosto, non rispondere! Dopotutto, se è importante, il chiamante lascerà un messaggio nella casella vocale o ti contatterà in qualche altro modo.
- In America, molti fornitori di servizi telefonici offrono assistenza per identificare la tua ultima chiamata. Se vuoi conoscere l'identità dell'ultimo chiamante, devi solo comporre *69. Il servizio ti comunicherà il numero di telefono registrato alla tua ultima chiamata insieme a data, ora e zona della chiamata.
- Prova a bloccare il suo numero per impedirgli di contattarti sul suo cellulare personale.
Passaggio 5. Non stabilire un contatto visivo con lui
Comprendi che il contatto visivo è una via d'accesso non verbale all'interazione sociale e che potrebbe interpretarlo come un invito a comunicare con te.
- Se guardi accidentalmente negli occhi di lui, distogli immediatamente lo sguardo e trova qualcun altro con cui interagire.
- Se vedi la persona sul tuo cammino, cerca di mantenere le distanze da loro. Se possibile, percorri quel sentiero solo dopo che se ne è andato. Non dargli la possibilità di chiederti di comunicare.
Passaggio 6. Assicurati che ci sia sempre qualcun altro vicino a entrambi
In effetti, il numero di persone è direttamente proporzionale al tuo livello di sicurezza, lo sai! Pertanto, assicurati di essere sempre attivo in gruppo ed evita la possibilità di interagire da solo con la persona che stai evitando.
- Dopotutto, la persona si sentirà sicuramente intimidita ad avvicinarti se ti vede interagire con altre persone. Pertanto, ovunque tu vada (come in classe, in mensa o anche in bagno), chiedi sempre a qualcun altro di accompagnarti.
- Se devi assolutamente interagire con la persona da solo, cerca di terminare la conversazione il prima possibile. Non dargli la possibilità di continuare la conversazione pronunciando scuse come "Devo andare a lezione" o "Devo incontrare qualcuno e sono in ritardo", e poi allontanarti da lui.
Passaggio 7. Prova a richiedere un ordine restrittivo alle autorità se ritieni che la tua sicurezza sia minacciata
Se ti sta ancora perseguitando, nonostante le tue ferme obiezioni, non esitare a coinvolgere le autorità per fermarlo.
- In generale, ci sono diversi tipi di mandato per stare lontano dalle vittime. Ad esempio, la posta può essere utilizzata per tenere i bulli lontani da te, assicurarti che la persona sia sempre a una certa distanza (come 50 o 100 metri) da te e allontanarla con la forza da casa tua.
- Se qualcuno ti dà fastidio, non esitare a contattare un amico fidato, un parente, un insegnante o un altro adulto. In altre parole, assicurati che le persone più vicine a te sappiano esattamente dove ti trovi.
- Se ritieni di essere in pericolo, contatta immediatamente la polizia. Indica chiaramente il nome, la posizione e l'identità della persona che minaccia la tua sicurezza. Assicurati anche di proteggerti in un luogo sicuro, come un'aula scolastica, un negozio, la casa di un amico o un luogo con molte persone. Se necessario, chiuditi in bagno e chiama la polizia da lì.
Passaggio 8. Considera la possibilità di confrontarti con la persona
Fidati di me, nascondersi sempre dietro ad altre persone per mascherare la tua esistenza può innescare uno stress inutile. Dopotutto, entrambi i tuoi problemi sarebbero probabilmente risolti se li affrontassi, giusto?
- Pensa al problema e pianifica ciò che vuoi dire. Il problema è stato innescato da te o da lui? Prima di avere un confronto, assicurati che le tue emozioni siano sotto controllo. Sii calmo, paziente e razionale.
- Stai attento. Pensa a una risposta che potrebbe dare. Se ritieni che la risposta sarà negativa o dannosa per te, prova ad assumere un mediatore professionista o porta con te un mediatore come un parente o un amico.
