Ti piacerebbe avere una voce straordinaria come Christina Aguilera o Kelly Clarkson di American Idol? Per essere un grande cantante, devi prenderti cura del tuo corpo sia quando canti che quando riposi. Con la pratica, il duro lavoro e i cambiamenti nello stile di vita, anche tu puoi avere una bella voce che canta.
Fare un passo
Parte 1 di 3: mantenere lo stile di vita di un cantante
Passaggio 1. Mantenere sistematicamente l'idratazione
È probabile che tu abbia imparato quando eri giovane che la tua voce proviene dalla tua casella vocale, che è anche conosciuta come la laringe. La laringe contiene muscoli chiamati "corde vocali", che sono ricoperti da una membrana mucosa. Affinché le corde vocali possano vibrare correttamente e produrre un suono chiaro, è necessario mantenere idratate le mucose. Idratazione sistematica significa mantenere sani livelli di idratazione in tutti i tessuti del corpo.
- L'idratazione a lungo termine è molto più importante dell'idratazione a breve termine, quindi bere acqua il giorno prima di uno spettacolo non ti aiuterà.
- Bevi, almeno 8 bicchieri d'acqua, non tè, non bibite, ogni giorno.
- Evita le bevande che ti disidratano, che contengono alcol e caffeina.
- Bevi più acqua per compensare l'alcol o la caffeina, se li bevi.
- Evita tutte le acque gassate, anche quelle che non contengono caffeina, se abbassano il contenuto di liquidi nel corpo.
Passaggio 2. Pratica l'idratazione reale
Oltre a mantenere i tessuti idratati internamente, puoi anche mantenere le corde vocali idratate e sane esternamente.
- Bevi i tuoi 8 bicchieri d'acqua durante il giorno, piuttosto che berne grandi quantità in una volta. Ciò garantirà un'idratazione esterna coerente.
- Masticare e succhiare gomme per mantenere in funzione le nostre ghiandole salivari.
- Ingoia la saliva di tanto in tanto per schiarirti la gola senza svuotarla, il che è dannoso per le corde vocali.
- Mantenere un ambiente umido. Se vivi in un clima secco, puoi acquistare un inalatore di vapore personale in farmacia o coprire bocca e naso con un asciugamano caldo e umido per alcuni minuti.
Passaggio 3. Riposa la tua voce in modo coerente
Potresti amare cantare, ma se vuoi fare bene, devi fare una pausa di tanto in tanto. Proprio come gli atleti riposano i loro gruppi muscolari per un giorno prima di riqualificarli, devi riposare i muscoli che producono la tua voce per evitare di ferirli a causa di un uso eccessivo.
- Se ti alleni o ti esibisci per tre giorni di fila, prenditi un giorno libero.
- Se ti alleni o ti esibisci per cinque giorni di fila, prenditi una pausa per due.
- Evita di parlare inutilmente nella tua vita quotidiana se hai un programma di canto intenso.
Passaggio 4. Non fumare
L'inalazione di qualsiasi tipo di fumo, attivo o passivo, asciugherà le corde vocali. Il fumo può anche ridurre la produzione di saliva, che è importante per l'effettiva idratazione e aumentare il reflusso acido, che può irritare i tessuti della gola. Tuttavia, gli effetti più importanti sono la diminuzione della capacità e della funzione polmonare e l'aumento della tosse.
Passaggio 5. Mantenere uno stile di vita sano
Il tuo strumento è il tuo corpo, quindi devi prendertene cura. L'obesità è associata alla difficoltà di controllare il respiro, che è una delle abilità più importanti che un cantante deve padroneggiare, quindi tieni sotto controllo il tuo peso con una dieta e uno stile di vita sani.
- Evita i prodotti a base di latte, che producono muco in eccesso, poiché ti farebbero venire voglia di svuotare la gola.
- Evita l'eccessiva caffeina o alcol, che disidratano entrambi il corpo.
- Mangia abbastanza proteine per stare al passo con il tuo allenamento, il che rende i muscoli vocali stanchi per l'uso regolare.
- Esercitati regolarmente, sia per mantenere il peso che per aumentare la capacità polmonare e il controllo del respiro.
Parte 2 di 3: controllare il respiro
Passaggio 1. Comprendi come funziona la respirazione
Il muscolo più importante a cui prestare attenzione è il diaframma, un muscolo a forma di cupola che corre lungo il fondo della cavità toracica. Tendere il diaframma (inalazione) spinge lo stomaco e l'intestino verso il basso per fare spazio all'aria e abbassa la pressione dell'aria nel torace, permettendoti di prendere aria nei polmoni. Per espirare, rilassa semplicemente il diaframma, che consente all'aria di uscire la tua cavità toracica a un ritmo naturale oppure puoi mantenere la tensione del diaframma contro lo stomaco e l'intestino, per controllare la velocità di espirazione. Quest'ultimo è molto importante per il canto.
Passaggio 2. Osserva il tuo respiro
Per migliorare il controllo del respiro, devi davvero armonizzare l'aria che entra ed esce dal tuo corpo. Trova un ambiente tranquillo e privo di distrazioni, dove puoi sederti per qualche minuto ogni giorno e concentrarti solo su come si sente la respirazione dentro e fuori l'aria all'interno del tuo corpo.
Passaggio 3. Esercitati a fare respiri profondi nel tuo corpo
Molte persone fanno respiri molto brevi che non ti aiutano a respirare, quindi devi imparare a respirare al meglio dei tuoi polmoni.
- Inspira lentamente e profondamente, sentendo l'aria scendere attraverso la bocca e la gola nel tuo corpo. Immagina che l'aria sia molto pesante.
- Visualizza che spingi fino in fondo, sotto l'ombelico, prima di lasciarti espirare.
- Mentre esegui le ripetizioni, prendi una breve boccata d'aria. Continua a immaginare che l'aria si appesantisca e la spinga verso il basso, nello stomaco. Senti come si espandono la zona addominale e la parte bassa della schiena.
- Metti una mano sul petto e l'altra sullo stomaco. Mentre inspiri, assicurati che le mani sullo stomaco si muovano più delle mani sul petto. Dovresti aspirare l'aria in profondità nel tuo corpo, non superficialmente nel tuo petto.
Passaggio 4. Esercitati a trattenere il respiro all'interno del corpo
Dopo aver inspirato profondamente e aver attirato aria nel tuo corpo, cerca di controllare per quanto tempo puoi trattenere l'aria nel tuo corpo senza sentirti a disagio. Prova ad aumentare i tempi.
- Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso, assicurandoti di inspirare nella zona dello stomaco come nell'esercizio precedente. Prova a trattenerlo e conta fino a sette, quindi espira.
- Ripetere più volte.
- Nel corso del tempo, cerca di aumentare il tempo in cui trattieni il respiro comodamente.
Passaggio 5. Esegui l'esercizio di espirazione
Gli esercizi di espirazione sono importanti per mantenere stabile il tono. Senza di essa, la tua voce sarà probabilmente ondulata quando canti.
- Inspira profondamente attraverso la bocca, spingendo l'aria in profondità nella zona dello stomaco.
- Invece di far uscire l'aria a una velocità naturale, mantieni il diaframma in funzione, in modo da poter controllare la velocità di espirazione.
- Prenditi otto secondi per far uscire l'aria dal petto.
- Dopo aver espirato, contrai i muscoli addominali per espellere l'aria residua dai polmoni.
- Una delle parti più importanti per migliorare la respirazione è assicurarsi di espirare correttamente.
Parte 3 di 3: Allena la tua voce
Passaggio 1. Riscalda la voce prima di cantare
Non inizierai a correre finché non ti allunghi, perché puoi avere spasmi e ferire i muscoli delle gambe. Lo stesso principio si applica ai muscoli associati al canto. Prima di sforzare le corde vocali per cantare seriamente, assicurati di riscaldare la tua voce in modo da non affaticarla.
- Il borbottio è un buon modo per rendere più facile il canto usando l'intera gola. Prima di iniziare a cantare, esercitati su alcune scale borbottando.
- Le labbra vibranti riscaldano i muscoli associati all'espirazione, preparandoli al controllo della respirazione necessario quando si canta. Tenendo le labbra unite, spingi l'aria attraverso di esse per produrre il suono che comunemente chiamiamo: brrrrrrrrr! Spostati tra le scale in questo modo.
Passaggio 2. Esercitati con le scale
Mentre cantare una canzone è l'obiettivo finale, dovresti esercitarti su una scala semplice ogni giorno. Questo ti aiuterà a ottenere il controllo della tua voce, a rimanere sul tono che desideri e a spostarti più facilmente tra note adiacenti e diverse.
- Ascolta i video di YouTube per assicurarti di aver abbinato esattamente il tuo tono al tono effettivo che dovresti cantare.
- Esercitati a cantare le scale più alte e più basse della tua ottava più comoda per aumentare la tua estensione.
Passaggio 3. Esegui esercizi di tono
Gli esercizi di tono come gli intervalli di passi ti aiuteranno a spostarti facilmente tra le note senza perdere il tono. Un intervallo è la distanza tra due note e ci sono molti esercizi che puoi fare che ti porteranno attraverso vari esercizi vocali. I sette intervalli maggiori di base sono 2° maggiore, 3° maggiore, 4° perfetto, 5° perfetto, 6° maggiore, 7° maggiore e 8° perfetto, e puoi trovare facilmente esempi dagli esercizi: questo allenamento a intervalli online.
Passaggio 4. Registrati mentre canti
A volte è difficile sapere come suoniamo effettivamente quando cantiamo. Registrati mentre canti le tue scale, esercitati con le tue note e le tue canzoni preferite per scoprire come suoni davvero. Non puoi aggiornare se non riesci a capire cosa hai sbagliato!
Suggerimenti
- MAI bere acqua fredda prima di cantare. Questo sconvolgerà le tue corde vocali e renderà la tua voce cattiva. Prova l'acqua a temperatura ambiente, ma il tè caldo è il migliore.
- Divertiti! Se stai facendo un'audizione o ti esibisci, scegli una canzone che ti piace e che conosci bene.
- Non aver paura della tua stessa voce. Se pensi di non riuscire a colpire una nota, continua a provare. Non saprete mai!
- Quando passi alle parole cantate, pronunciale chiaramente! Più chiaro è il tuo discorso, meglio sarai ascoltato.
