Avvicinandosi e durante il travaglio, le donne sperimenteranno contrazioni, ovvero quando i muscoli uterini si stringono e si rilassano fino a quando non è vicino al momento della nascita. Il conteggio delle contrazioni è un modo molto utile per stimare il tempo del travaglio e sapere quanto velocemente avverrà il travaglio. Leggi il prossimo articolo per scoprire come contare le contrazioni.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: quando è il momento di iniziare i calcoli?
Passaggio 1. Riconosci le contrazioni
Le donne descrivono le contrazioni come dolore che inizia nella parte bassa della schiena e si muove come onde verso l'addome. La sensazione descritta è simile ai crampi mestruali o alla stitichezza. Quando le contrazioni colpiscono, il dolore all'inizio è lieve, poi raggiunge il picco e poi si attenua.
- Durante il periodo di contrazione, lo stomaco si indurirà.
- Per alcune donne, il dolore persiste intorno alla zona lombare. Ogni donna generalmente ha la propria esperienza delle contrazioni che si avvertono.
- All'inizio del travaglio, la maggior parte delle contrazioni dura 60-90 secondi e si verifica ogni 15-20 minuti. All'avvicinarsi del travaglio, la durata delle contrazioni diminuirà ma la loro frequenza aumenterà.
Passaggio 2. Inizia a contare le contrazioni se senti diversi attacchi consecutivi di contrazioni
A volte nei mesi che precedono il travaglio, inizierai a sentire le contrazioni e questo è qualcosa che è normale. Il tuo corpo si sta "allenando" per l'evento principale e generalmente non fa male. Man mano che la data di scadenza si avvicina e senti contrazioni che sembrano venire in uno schema regolare, inizia a cronometrare le contrazioni per determinare se il travaglio è imminente.
Metodo 2 di 3: Conteggio delle contrazioni
Passaggio 1. Decidi quale contatore utilizzare
Puoi utilizzare un timer, un orologio o un contatore online per tenere traccia della frequenza e della durata delle contrazioni. Prendi carta e matita per registrare il numero e identificare lo schema delle contrazioni percepite.
- Usa un timer preciso, non un orologio digitale senza secondi. Poiché le contrazioni spesso durano meno di un minuto, devi contarle fino a secondi.
- Crea un grafico per semplificare la registrazione dei dati. Crea una colonna intitolata "Contrazioni", quindi una intitolata "Ora di inizio" e una terza intitolata "Ora di fine". Includere una quarta colonna chiamata "Durata" per calcolare la durata di ciascuna contrazione e una quinta colonna intitolata "Tempo tra le contrazioni" per calcolare il tempo tra l'inizio della prima contrazione e il verificarsi della successiva.
Passaggio 2. Inizia a contare all'inizio della contrazione
Non iniziare a contare a metà o alla fine di una contrazione. Se tu (o qualcun altro) avevi delle contrazioni quando hai deciso di iniziare a contarle, non farle e aspetta che compaiano nuove contrazioni.
Passaggio 3. Registrare l'ora in cui sono iniziate le contrazioni
Quando lo stomaco inizia a sentirsi stretto, premi il timer o inizia a monitorare l'orologio e registra l'ora nella colonna "Ora di inizio". Più preciso è il tempo che registri, meglio è. Ad esempio, invece di scrivere semplicemente "22:00", scrivi "22:03:30". Se le contrazioni sono iniziate esattamente alle 22:00, scrivi "22:00:00".
Passaggio 4. Registra l'ora in cui termina la contrazione
Quando il dolore si attenua e la contrazione termina, registra immediatamente l'ora esatta in cui è terminata la contrazione. Ancora una volta, inserisci quante più informazioni e sii il più accurato possibile.
- Al termine della prima contrazione, puoi compilare il campo "Durata". Ad esempio, se una contrazione inizia alle 10:03:30 e termina alle 10:04:20, la durata della contrazione è di 50 secondi.
- Prendi nota di altre informazioni relative alle contrazioni, come dove è iniziato il dolore, come si è sentito e così via. Queste informazioni possono essere utili man mano che le contrazioni continuano fino a quando non sarai finalmente in grado di leggere i modelli che iniziano a mostrare.
Passaggio 5. Registrare il tempo della continuazione della contrazione
Sottrai l'ora di inizio della contrazione precedente per l'ora di inizio della nuova contrazione e scoprirai quanto tempo è passato prima che si verificasse la contrazione. Ad esempio, se la contrazione precedente è iniziata alle 10:03:30 e la nuova contrazione è iniziata alle 10:13:30, l'intervallo tra le contrazioni è esattamente di 10 minuti.
Metodo 3 di 3: conoscere il tempo del lavoro
Passaggio 1. Riconosci i segni delle contrazioni che portano al travaglio
In alcuni casi, le donne sperimentano una serie di contrazioni prima che si verifichi effettivamente il travaglio. Queste sono chiamate "false contrazioni" o contrazioni di Braxton Hicks. Riconoscere la differenza tra contrazioni del lavoro effettive e contrazioni false può aiutarti a determinare i prossimi passi da compiere.
- Le contrazioni del lavoro sono continue e di durata più breve nel tempo, mentre le false contrazioni non seguono un certo schema prevedibile.
- Le contrazioni del travaglio continueranno anche se cambi posizione o ti muovi, mentre le false contrazioni potrebbero ridursi una volta che ti muovi.
- Le contrazioni del travaglio diventeranno più forti e più dolorose nel tempo, mentre le false contrazioni tendono a diminuire.
Passaggio 2. Riconosci altri segni di travaglio
Oltre ad avere contrazioni regolari, ci sono altri segni fisici vissuti da una donna che sta per partorire. Monitora i seguenti eventi:
- Rottura del liquido amniotico.
- Il bambino diventa "leggero" o la posizione scende verso la cervice.
- Lo scarico di muco che ostruisce.
- Dilatazione della cervice.
Passaggio 3. Sapere quando prepararsi alla nascita
È ora di andare in ospedale o di fare in modo che l'ostetrica si prepari a consegnare il bambino quando sta per verificarsi il "vero travaglio". Ciò si verifica quando si verificano forti contrazioni della durata di 45-60 secondi a distanza di 3-4 minuti l'una dall'altra.
