La maggior parte delle donne sperimenterà qualche disagio durante il processo di svezzamento, sia che si tratti di svezzamento dal seno o di estrazione del latte. Trovare modi efficaci per ridurre il dolore durante lo svezzamento può aiutare le madri che allattano a raggiungere i loro obiettivi più comodamente. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici passaggi che le madri che allattano possono adottare per facilitare il processo di svezzamento.
Fare un passo
Parte 1 di 3: Per iniziare
Passaggio 1. Inizia lentamente
Inizia il processo di svezzamento lentamente e gradualmente. L'arresto improvviso confonderà il corpo e causerà dolore (o peggio) perché il seno è troppo pieno di latte. Se smetti improvvisamente di allattare, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di gestire facilmente la transizione e potresti provare dolore.
- Il corpo si è preparato per soddisfare le esigenze nutrizionali del bambino in base alla frequenza con cui il bambino succhia. Il corpo non si è preparato a smettere di produrre latte in breve tempo. Il corpo ha bisogno di tempo per rendersi conto che il latte materno non è più necessario.
- Gli effetti collaterali che causano dolore dall'interruzione improvvisa dell'allattamento al seno sono seni troppo pieni di latte, mastite (infiammazione delle ghiandole del latte) e dotti lattiferi ostruiti.
- Se stai svezzando in più fasi, può volerci tutto il tempo che il latte non viene prodotto allo stesso modo dello svezzamento, che può richiedere da poche settimane a qualche mese. Se smetti di allattare improvvisamente, il tempo necessario per non produrre latte dipende da quanto latte viene prodotto. Se stai producendo grandi quantità di latte materno, potrebbero essere necessarie alcune settimane o alcuni mesi.
Passaggio 2. Osserva i segni di svezzamento nei bambini
Il tuo bambino probabilmente mostrerà segni quando sarà pronto per essere svezzato, come un interesse per i cibi solidi e una perdita di interesse per l'allattamento al seno. Tuttavia, i bambini non devono essere completamente rimossi dal latte materno o artificiale fino a quando non hanno almeno 12 mesi né devono bere latte di mucca fino a quando non raggiungono questa età.
- Puoi seguire la filosofia dello svezzamento guidando il bambino, il che significa consentire al bambino di mangiare cibi solidi ogni volta che inizia a cercare il cibo. Il tuo bambino mangerà gradualmente più cibo del latte materno nei prossimi mesi.
- Segui il tuo intuito osservando la disponibilità del tuo bambino a svezzare. Ricorda, tu sei la madre e nessuno conosce il tuo bambino meglio di te. Ascolta il tuo bambino.
- Ricorda, ogni bambino è diverso. Anche ogni madre è diversa. Impara dalle esperienze degli altri ma non prenderle come verità se ti senti diverso. La tua esperienza è la tua migliore guida.
- All'età di 5-6 mesi, i bambini hanno bisogno di altri alimenti anche se non hanno ancora i denti. Puoi capire se tuo figlio è pronto a masticare il cibo se sta diventando pignolo, è in grado di stare seduto da solo, è interessato a guardarti mentre mangi e fa movimenti di masticazione.
Passaggio 3. Introduci il cibo al bambino
Per comprendere il cibo come la principale fonte di nutrimento, devi iniziare lentamente. L'apparato digerente del tuo bambino è ancora in via di sviluppo e ha bisogno di latte materno o artificiale fino a 12 mesi di età. Inizia a 4 mesi di età con i cereali per bambini e prosegui fino ai solidi.
- Quando si introduce il cibo per la prima volta a un bambino allattato esclusivamente al seno, rimuovere il latte e mescolarlo con un cereale per bambini a chicco singolo. Questo renderà il cibo più appetitoso e più facile da masticare per il bambino. Il cibo dovrebbe essere introdotto ai bambini intorno ai 6 mesi di età.
- Tra i 4-8 mesi di età si possono introdurre puree di frutta, verdura e carne.
- All'età di 9-12 mesi, puoi offrire cibi piccoli e senza purè come riso, biscotti speciali per la dentizione dei bambini (biscotti per la dentizione) e carne macinata.
Passaggio 4. Inizia a interrompere l'allattamento al seno
Se il tuo bambino si nutre ogni 3 ore, a 9 mesi puoi iniziare a poppare ogni 4-5 ore. Oppure puoi saltare l'allattamento al seno almeno nel suo momento preferito (o nel momento più difficile) e vedere se il tuo bambino se ne accorge. In caso contrario, salta avanti.
- Alcuni giorni o settimane dopo, salta un'altra poppata e vedi se il tuo bambino se ne accorge. Se il tuo bambino continua ad adattarsi ai tempi dell'omessa allattamento, puoi continuare questo sviluppo fino all'ultima poppata.
- È necessario continuare ad allattare al massimo al mattino e alla sera. Per prima cosa, hai molto latte al mattino dopo una notte di non allattamento, quindi continuare ad allattare preverrà la tenerezza del seno. L'allattamento al seno di notte può essere parte di una comoda routine notturna, nonché un modo per aiutare il bambino a sentirsi sazio e a dormire meglio. L'allattamento al seno di notte è di solito l'ultima cosa da fare.
- Smetti di allattare di notte chiedendo al tuo partner o a qualcun altro di calmare il bambino.
Passaggio 5. Sostituire il latte materno con la formula
Se stai cercando di svezzare prima che il tuo bambino abbia 12 mesi, dovrai sostituire il latte materno con quello artificiale. Sostituire il latte materno con la formula per una sessione di allattamento al seno nell'arco di alcune settimane alla fine interromperà l'allattamento al seno per te e il tuo bambino.
- Sperimenta con la sostituzione del seno con le bottiglie. Se di solito dai il seno al tuo bambino quando ha sete, prova a offrire prima il biberon e guarda cosa succede.
- In alternativa, se stai allattando il tuo bambino per farlo addormentare, quando inizia ad addormentarsi, rimuovi la tettarella e inserisci una tettarella da biberon. Questo può aiutare il tuo bambino ad abituarsi al gusto e alla tettarella del biberon senza rendersene conto.
- Se il tuo bambino non beve da un biberon, prova qualcos'altro, come chiedere a qualcun altro (come il papà) di provare a offrire un biberon quando il tuo bambino è stanco o usa una ventosa.
- Se il bambino ha più di 12 mesi, puoi sostituire il latte materno con latte vaccino intero.
Passaggio 6. Ridurre gradualmente le sessioni di pompaggio
Se stai pompando il latte materno frequentemente o esclusivamente, devi interrompere l'estrazione e prenderti del tempo per farlo. Lo stesso principio nell'interrompere l'allattamento al seno dal seno si applica qui: ridurre il numero di sessioni di estrazione al giorno. Il primo passo è ridurre a due erogazioni al giorno, se possibile a distanza di 12 ore.
- Attendere alcuni giorni tra le sessioni di pompaggio ridotte.
- Quando riduci a due sessioni di pompaggio al giorno, riduci il tempo per sessione di pompaggio.
- Quindi riducilo a una sessione di pompaggio al giorno, per alcuni giorni.
- Ridurre la durata di quest'ultima sessione di pompaggio.
- Se il latte che ottieni dalla sessione di estrazione è di soli 60-88 ml, puoi interrompere completamente l'estrazione.
- Tutti gli stessi passaggi si applicano all'interruzione dell'estrazione se avverti dolore da un seno pieno, dotto del latte bloccato o dolore regolare.
Parte 2 di 3: prendersi cura di sé
Passaggio 1. Utilizzare un impacco freddo per ridurre il dolore dal seno pieno
Impacchi freddi, come tamponi di gel di ghiaccio o salviette fredde, possono restringere i vasi sanguigni del seno, portando a una bassa produzione di latte. Gli impacchi freddi possono anche ridurre il dolore e aumentare il comfort.
- In commercio ci sono reggiseni dotati di cuscinetti in gel che possono essere congelati e messi in tasca nella posizione del busto.
- Se non vuoi spendere soldi, prepara un asciugamano bagnato con acqua ghiacciata e mettilo tra il seno e il reggiseno. Cambia spesso gli asciugamani o congelali in anticipo, poiché il calore corporeo fa riscaldare più velocemente l'asciugamano.
Passaggio 2. Evitare di pompare e stimolare i capezzoli
Entrambe queste attività possono far credere al tuo corpo che il tuo bambino sta allattando e che hai bisogno di produrre latte. Questo ovviamente vanifica lo scopo di svuotare il latte materno.
- Tuttavia, se sei veramente malato, non è sicuro lasciare il latte nel seno perché può bloccare i dotti lattiferi. Invece, spremere o estrarre latte a sufficienza per alleviare il dolore. Fare attenzione a non pompare solo un po' di latte e il corpo ridurrà l'apporto di latte.
- Fare un bagno caldo può aiutare a espellere il latte, ma non dovresti farlo spesso come soluzione perché può aumentare la produzione di latte.
- Metti un assorbente per l'allattamento sul capezzolo se la fuoriuscita di latte è un problema, cosa che può accadere se provi dolore. Molte donne sono imbarazzate quando si vede il latte che cola sui loro vestiti. Questi cuscinetti sono un modo efficace per favorire l'assorbimento.
Passaggio 3. Prova un impacco con cavolo
Le foglie di cavolo vengono utilizzate da secoli per accelerare il processo di svuotamento del latte materno. Per mantenere l'impacco di cavolo in posizione, indossa reggiseni che ti stiano bene anche mentre dormi. I reggiseni troppo piccoli o troppo grandi si sentiranno a disagio.
- Le foglie di cavolo secernono enzimi che aiutano lo svuotamento del latte materno, quindi assicurati di lisciare le foglie di cavolo piegandole o macinandole con un rullo da impasto prima di applicarle al seno; può rilasciare enzimi.
- Metti una grande foglia di cavolo fredda in ogni tazza della cavezza e sostituiscila quando è appassita per 24-48 ore.
- Evita le trecce di filo.
- Se le foglie di cavolo non funzionano per alcuni giorni, smetti di usarle e cerca altri modi per ridurre il dolore e lo svuotamento del latte materno, come gli impacchi freddi.
Passaggio 4. Massaggiare il seno
Inizia immediatamente una routine di massaggio al seno se noti un gonfiore al seno. Se ciò accade, potrebbe esserci un blocco dei dotti lattiferi. Prestare attenzione alla zona e aumentare il tempo di massaggio. L'obiettivo è quello di aprire il condotto ostruito con il massaggio.
- Un bagno caldo è utile per aiutare il massaggio a essere più efficace, ma non è raccomandato perché l'acqua calda può aumentare la produzione di latte.
- Metti un impacco caldo come un asciugamano caldo sul seno prima del massaggio e un impacco freddo come un gel freddo o un asciugamano freddo dopo il massaggio.
- Guarda per la comparsa di aree doloranti e rosse. Questo può indicare l'inizio della mastite.
- Consultare un medico se i tentativi di massaggio non riescono ad aprire il condotto ostruito entro un giorno o due. Se i sintomi peggiorano o se si sviluppa la febbre, è possibile che il dotto lattiero ostruito sia progredito a una condizione chiamata mastite. Se sospetti che sia così, contatta immediatamente un operatore sanitario perché la mastite può portare a gravi complicazioni se non trattata rapidamente e in modo appropriato.
Passaggio 5. Chiedi suggerimenti per alleviare il dolore
Parla con un operatore sanitario dell'uso dell'ibuprofene come antidolorifico se il dolore sta peggiorando e nessun rimedio casalingo funziona.
Il farmaco paracetamolo, noto anche come paracetamolo, può alleviare il dolore
Passaggio 6. Fai attenzione agli sbalzi d'umore
Si noti che i cambiamenti ormonali dovuti a una ridotta produzione di latte hanno un effetto sull'umore. Lo svezzamento è un'esperienza psicologica oltre che fisica. Consenti a te stesso di sentire tutto ciò che viene sentito.
Non essere timido se vuoi piangere durante lo svezzamento. Potresti sentirti un po' triste e le lacrime sono un modo per aiutare a piangere la fine della tua vicinanza con il tuo bambino
Passaggio 7. Mantenere uno stile di vita sano
Continua a seguire una dieta equilibrata e a rimanere idratato. Mantenere una buona salute è sempre stato un modo efficace per aiutare il corpo a funzionare meglio.
- Continua a prendere vitamine per la gravidanza per garantire il corretto apporto di nutrienti nel corpo mentre il corpo cerca di adattarsi ai cambiamenti che si verificano.
- Cerca di riposarti completamente ogni notte. Il corpo sta attraversando seri cambiamenti e può ricevere aiuto da te. Il sonno è uno dei modi migliori per rigenerare e guarire il corpo.
Passaggio 8. Parla con un operatore sanitario
Parla con qualcuno specializzato in allattamento al seno, come un consulente per l'allattamento. I consulenti per l'allattamento possono essere trovati negli ospedali e talvolta nelle cliniche pediatriche, nonché nelle comunità indipendenti. Chiedi alle persone intorno a te o cerca su Internet.
- Chiedi informazioni sulla tua situazione in modo da poter applicare i preziosi consigli nel modo più accurato possibile.
- Molti centri sanitari offrono seminari, incontri o corsi di formazione per le madri che allattano che desiderano saperne di più sul processo di svezzamento. Questi professionisti possono spesso essere la migliore fonte di vera guida, da coloro che hanno esperienza con l'allattamento al seno e lo svezzamento.
Passaggio 9. Parla con altre madri esperte
Se hai un problema di svezzamento e non riesci a trovare una soluzione, parla con altre mamme. Scopri come procede il processo di svezzamento. Potresti essere sorpreso di sentire i suggerimenti che offrono. Spesso altre madri possono essere un'ottima fonte di informazioni sull'allattamento al seno, sullo svezzamento e sulla guida alla genitorialità.
Annota ciò che viene detto e segui le istruzioni durante tutto il processo di svezzamento
Parte 3 di 3: anticipare i bisogni del bambino
Passaggio 1. Fornire conforto al bambino
Tieni presente che il tuo bambino potrebbe avere difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti. Il bambino non solo perde il seno di sua madre, ma perde anche il conforto con sua madre. Cerca modi alternativi per confortare e rassicurare il bambino che non coinvolgano il seno.
- Prenditi del tempo per abbracciare e mostrare affetto, ad esempio dando baci e abbracci extra. Questo aiuta il bambino ad abituarsi al contatto fisico ridotto dovuto allo svezzamento.
- Trascorri del tempo comunicando da solo con il bambino.
- Ignora gli stimoli come la TV, le app e la comunicazione telefonica, la lettura, che divideranno la tua attenzione.
- Sforzati di abbracciarti spesso ogni giorno in modo da non dimenticare di farlo e avere un momento speciale per ignorare il telefono.
Passaggio 2. Sposta l'attenzione del bambino
Usa metodi di distrazione per evitare che il tuo bambino voglia succhiare. Deviare l'attenzione può essere fatto facilmente e in vari modi. Tutto ciò che distrae il tuo bambino dal voler succhiare è una tattica diversiva vincente.
- Durante il tuo consueto periodo di allattamento al seno, coinvolgi il tuo bambino in giochi divertenti o fai una passeggiata fuori per aiutare il tuo bambino a dimenticare di allattare.
- Evita di sederti nei luoghi in cui normalmente allatti al seno.
- Alterna la tua routine quotidiana in modo da non fare le cose nello stesso ordine di quando allatti.
- Riorganizza i mobili nella stanza in cui di solito allatti al seno per aiutare il tuo bambino a smettere di associare la stanza con l'alimentazione.
- Coinvolgi il tuo partner in giochi e altre attività per distrarre il bambino durante l'allattamento, come chiedere al tuo partner di portare il bambino fuori senza di te.
- Non impedire al tuo bambino di essere legato a una coperta o a un animale di peluche poiché ciò aiuta nell'adattamento emotivo del processo di svezzamento.
Passaggio 3. Sii paziente con il bambino
I neonati e i bambini piccoli possono essere pignoli e irritabili durante il processo di svezzamento perché reagiscono ai cambiamenti. Questo periodo passerà e tu e il tuo bambino passerete a un altro capitolo della vita prima che ve ne accorgiate, ed è importante essere pazienti mentre voi e il vostro bambino attraversate questa transizione.
- Gioca con il tuo bambino o bambino in quanto questo è il modo più importante di apprendimento, esperienza e comunicazione.
- Se il tuo bambino piange molto durante lo svezzamento e non è il momento di allattare, puoi fare una pausa mettendo il bambino a letto o lasciando che il tuo partner si occupi del bambino per qualche minuto, passeggiando il passeggino, o canticchiando una carezza - accarezza il corpo del bambino.
Suggerimenti
- La Leche League è un'organizzazione di sostegno all'allattamento al seno e il suo sito web è una risorsa dettagliata ed essenziale per le neomamme, dal neonato all'allattamento. Puoi trovarli online e cercare gruppi adatti vicino a dove vivi.
- Non svezzare il bambino quando è malato o rischia di ammalarsi. L'allattamento al seno mentre il bambino è malato è uno dei modi migliori per mantenere il bambino idratato e recuperare più velocemente.
- Se si verificano importanti cambiamenti nella vita del tuo bambino, come la dentizione, l'arrivo di un altro bambino o il trasferimento in una nuova casa, ritarda lo svezzamento finché il bambino non può adattarsi a questi cambiamenti per ridurre lo stress.
- Devi indossare un reggiseno che si adatti correttamente durante lo svezzamento per aiutare a sostenere il tuo corpo, ma non avvolgere il seno in quanto ciò può causare mastite e blocco dei dotti lattiferi.
Avvertimento
- Cerca un aiuto professionale se durante lo svezzamento la depressione è di lunga durata e grave.
- Non passare molto tempo sotto la doccia perché l'acqua calda può stimolare la produzione di latte.
-
Consultare un medico se si notano segni di mastite. La mastite richiede un trattamento adeguato e non dovrebbe essere ignorata. La somministrazione di antibiotici è una procedura comune. I sintomi della mastite sono:
- febbre superiore a 38 gradi Celsius
- pelle rossa, a forma di triangolo o motivo triangolare
- gonfiore al seno
- dolore al seno
- sentirsi male/perdere energia
