Se stai allattando esclusivamente al seno, di solito non avrai il ciclo prima di almeno 6 mesi dopo il parto. Durante quel periodo, l'allattamento al seno può essere usato come contraccettivo naturale, che è chiamato il metodo dell'amenorrea lattativa. Tuttavia, se vuoi rimanere incinta subito, potresti temere che il ciclo non arrivi. Fortunatamente, la gravidanza può verificarsi mentre stai ancora allattando attivamente, anche se non hai avuto il ciclo.
Fare un passo
Metodo 1 di 4: Modifica del ciclo di allattamento al seno
Passaggio 1. Pompa il latte materno
Di solito, l'allattamento al seno può prevenire la gravidanza solo se il bambino si nutre immediatamente. La suzione del bambino innesca gli ormoni che producono più latte e inibiscono l'ovulazione. Se il latte materno viene pompato, i livelli ormonali diminuiranno in modo da poter ovulare di nuovo. Prova a pompare 1-2 volte al giorno per aiutare con l'ovulazione.
- Il pompaggio non influirà sulla produzione di latte, ma può aiutarti a ovulare.
- Questa è di solito l'opzione migliore perché il tuo bambino può continuare a godersi il latte materno a intervalli regolari e puoi continuare ad allattare esclusivamente al seno se preferisci.
Passaggio 2. Lasciare più di 6 ore tra le poppate
L'allattamento al seno può renderti sterile se fatto ogni 4 ore durante il giorno e ogni 6 ore durante la notte. Se non allatti al seno per più di 6 ore, potresti riuscire a ovulare di nuovo. Distanziali abbastanza a lungo in modo da non dover allattare al seno per almeno 6 ore di fila una o due volte al giorno.
Puoi allattare il tuo bambino alle 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 e 23:30. Ricorda che questo metodo non può essere eseguito se il bambino ha davvero bisogno di latte. Dai priorità ai suoi bisogni
Passaggio 3. Interrompere l'allattamento al seno nel cuore della notte per interrompere il ciclo
La maggior parte dei bambini continua a succhiare nel cuore della notte per diversi mesi. Sebbene sia ottimo per rafforzare il legame madre-figlio, l'allattamento al seno in questo momento impedisce anche l'ovulazione. Se vuoi rimanere incinta, allatta il tuo bambino solo durante il giorno.
- Chiedi al tuo medico se va bene se smetti di allattare nel cuore della notte. Se il bambino ha sete, somministrare latte materno o artificiale.
- Se il tuo bambino dorme tutta la notte, non svegliarlo per la poppata.
Sai?
La prolattina è un ormone che istruisce il corpo a produrre latte. Questo ormone può anche fermare l'ovulazione. La prolattina è più alta durante la notte, quindi non allattare nel cuore della notte può accelerare l'ovulazione.
Passaggio 4. Sostituisci il latte materno con latte artificiale o cibi solidi
Devi allattare esclusivamente al seno per evitare di rimanere incinta. Se dai latte artificiale o cibi solidi, è possibile che gli ormoni che impediscono l'ovulazione vengano interrotti. Fornisci latte artificiale o cibi solidi se il medico dice che il bambino è pronto.
Chiedi al tuo medico la migliore raccomandazione sul latte artificiale
Metodo 2 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Cerca di fare l'amore ogni 5 giorni per aumentare le possibilità di rimanere incinta
Sembra facile rimanere incinta, ma spesso non lo è. Per rimanere incinta, lo sperma sano deve essere nel tuo corpo quando viene rilasciato un uovo sano. Il sesso frequente assicura che ci siano spermatozoi nel corpo quando l'uovo viene rilasciato. Lo sperma può vivere nel corpo per 5 giorni. Quindi, dovresti fare l'amore almeno ogni 5 giorni.
Variazione:
Se stai subendo l'inseminazione artificiale, chiedi al tuo medico quando dovresti iniziare a provare. Il medico potrebbe suggerirti di aspettare fino a quando non ti viene il ciclo in modo che lo sperma non vada sprecato quando sei sterile.
Passaggio 2. Applicare il lubrificante se la vagina è asciutta dopo l'allattamento
Durante l'allattamento, la vagina può essere secca, quindi non puoi bagnarti completamente quando sei appassionato. Questo rende il sesso scomodo. Quindi, usa un lubrificante prima di fare l'amore per superare la secchezza.
- Usa un lubrificante a base d'acqua o di silicone, a seconda delle tue preferenze.
- Assicurati che il lubrificante utilizzato non contenga spermicida che impedirà la gravidanza.
Passaggio 3. Smetti di fumare se sei un fumatore
Durante l'allattamento, non puoi fumare perché la nicotina può essere trasferita al tuo bambino attraverso il latte materno. Se fumi ancora, dovresti smettere mentre cerchi di rimanere incinta di nuovo. Il fumo abbassa il livello di progesterone di cui il tuo corpo ha bisogno per preparare l'utero. Non fumare se vuoi rimanere incinta.
- Smettere di fumare è difficile, ma puoi farcela. Prova a unirti a un gruppo di supporto per aiutarti. Inoltre, sostituisci il fumo con altre abitudini, come le gomme da masticare.
- Probabilmente non dovresti usare prodotti sostitutivi della nicotina durante l'allattamento.
Metodo 3 di 4: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega 3 per supportare l'ovulazione
Gli Omega 3 possono bilanciare gli ormoni in modo naturale e migliorare la circolazione sanguigna agli organi riproduttivi. Gli Omega 3 possono anche aumentare il muco cervicale e aiutare l'ovulazione. Includi alimenti ricchi di omega 3 nella tua dieta quotidiana per aiutarti a rimanere incinta durante l'allattamento.
Gli alimenti ricchi di omega 3 includono pesce grasso, olio di fegato di merluzzo, olio di colza, noci, semi di zucca, anacardi, avocado, semi di girasole, mandorle, semi di sesamo, olio d'oliva, olio di mais e olio di cartamo
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sugli integratori di pappa reale
La pappa reale è prodotta dalle api e può aumentare la fertilità. Questo integratore contiene vitamina B6 che aumenta i livelli di progesterone e acidi grassi che migliorano la qualità delle uova. Inoltre, la pappa reale aiuta a bilanciare gli ormoni e a mantenere sani i batteri intestinali per sostenere la fertilità. Prendi integratori di pappa reale se il medico dice che è sicuro.
Sebbene generalmente sicuri, gli integratori non sono per tutti. Verifica con il tuo medico se la pappa reale è sicura per te
Passaggio 3. Prendi le vitamine prenatali per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno
Una buona alimentazione può bilanciare gli ormoni in modo che il ciclo torni alla normalità. Inoltre, le vitamine aiutano negli sforzi per concepire e un bambino sano. Prendi una vitamina prenatale quotidiana per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno per l'allattamento al seno e aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
Consultare un medico prima di assumere vitamine e integratori
Metodo 4 di 4: Controllo dell'ovulazione
Passaggio 1. Utilizzare un kit di ovulazione per scoprire se stai ovulando
Poiché le mestruazioni si verificano quando il corpo rilascia un uovo non fecondato, la prima ovulazione avverrà prima del ritorno delle mestruazioni. Ciò significa che potresti essere fertile, ma non te ne rendi conto. Se vuoi monitorare la tua fertilità, acquista un kit per il test della fertilità in farmacia. Quindi, utilizzalo seguendo le istruzioni sulla confezione.
In genere, devi urinare su una striscia reattiva per l'ovulazione. Se il risultato è positivo, potresti essere incinta se fai l'amore quel giorno
Consiglio:
Puoi rimanere incinta solo se stai ovulando. Conoscere la data dell'ovulazione ti aiuterà a programmare i rapporti sessuali o l'inseminazione per rendere più facile il concepimento.
Passaggio 2. Registrare la temperatura corporea basale per un leggero aumento
La temperatura corporea aumenta leggermente durante l'ovulazione. Quindi, prendendo l'abitudine di registrare la temperatura corporea, puoi rilevare la data dell'ovulazione. Usa un termometro basale per controllare la temperatura al mattino prima di alzarti dal letto. Registra i risultati in modo da poter vedere piccoli incrementi di punto zero di pochi gradi. Quando ciò accade, potresti avere l'ovulazione.
- Il corpo basale medio varia da 36,1 a 36,4 °C. Durante l'ovulazione, la temperatura aumenterà di circa 36,4-37,0°C.
- La variazione di temperatura varia da 0,2 a 0,5 °C.
Passaggio 3. Controllare quotidianamente il muco cervicale
La consistenza del muco cervicale varia durante il ciclo. Per controllare, pulisci l'apertura vaginale prima di urinare, inserisci 2 dita pulite nella vagina per raccogliere il muco o osserva lo scarico dalle mutande. Strofina per sentire se è appiccicoso o scivoloso. Annota queste osservazioni per aiutarti a capire quando ovulerai.
- Se la terrazza è asciutta, potresti non avere l'ovulazione.
- Il muco giallo, bianco o torbido che sembra appiccicoso è un segno che stai per ovulare.
- Durante l'ovulazione, il muco appare limpido o leggermente torbido come l'albume. Di solito, il muco si sente scivoloso e si allunga quando viene tirato.
Suggerimenti
- L'allattamento al seno previene la gravidanza solo per i primi 6 mesi dopo il parto. Dopodiché, questo contraccettivo naturale non è più efficace.
- Puoi rimanere incinta di nuovo circa 3 settimane dopo il parto anche se stai allattando e non hai avuto il ciclo.
- È sicuro continuare ad allattare durante la gravidanza.
Avvertimento
- Parli con il medico prima di modificare il programma di allattamento al seno.
- In genere si consiglia di attendere 12-18 mesi dopo il parto per rimanere di nuovo incinta. Questa distanza aiuta una gravidanza sana.
