Ricevere iniezioni può essere un'esperienza terribile per chiunque, adulti e bambini. La belonefobia è una paura estrema degli aghi e circa il 10% della popolazione soffre di questa fobia. Potresti sapere per esperienza che il pensiero di ricevere l'iniezione è peggiore del dolore stesso. Fortunatamente, ci sono modi per controllare l'ansia tua o di tuo figlio e seguire questo processo che è una parte normale dell'assistenza sanitaria.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Preparazione per l'iniezione
Passaggio 1. Prepararsi mentalmente
Fai un respiro profondo e pensa a quanto velocemente passerà il tempo. Per generare pensieri positivi, prometti di ricompensarti quando hai finito, come faresti normalmente con i bambini. Goditi un hamburger del tuo ristorante preferito, anche se sei a dieta.
Ricorda a te stesso che l'iniezione è benefica a lungo termine. Qualunque sia l'iniezione che ricevi, è per motivi di salute
Passaggio 2. Chiedi a un amico di accompagnarti
Pensa a un amico fidato che può calmarti e non metterti in imbarazzo con le tue paure. Chiedigli di venire con te nello studio del medico per aiutarti a calmarti. Può tenerti la mano, parlarti per alleviare la tua ansia o semplicemente ascoltare le tue preoccupazioni mentre aspetti.
- Portare un giocattolo d'infanzia con cui ti sentivi a tuo agio, come un orsacchiotto, può rendere questa esperienza molto più sopportabile. Non vergognarti di questo. Fai tutto il necessario per assicurarti di poter completare il processo di iniezione.
- Puoi anche ascoltare la musica dal tuo telefono o iPod per distrarti mentre aspetti. Puoi farlo anche mentre viene iniettato!
Passaggio 3. Sii aperto con il professionista (medico/infermiere) che ti tratta
Digli che non ti piacciono proprio le iniezioni. Parlare delle tue paure ti farà sentire meglio e farà sapere all'iniettore che dovrebbe stare più attento con te.
- Chiedi al tuo medico di iniettarti in un modo che causi il minimo stress. Puoi chiedergli di contare fino a tre prima di dare il tiro in modo da sapere quando sta arrivando il tiro. Oppure puoi distogliere lo sguardo e chiedergli di fare l'iniezione senza preavviso.
- Capire cosa farà l'iniezione per te può tranquillizzarti. Chiedi al tuo medico di dirti come l'iniezione migliorerà la tua vita. È inoltre possibile richiedere un opuscolo con informazioni sull'iniezione.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di prescrivere la crema EMLA prima dell'iniezione
Questa ricetta di crema alla lidocaina intorpidisce la pelle, quindi non sentirai l'iniezione. Quando i pazienti usano la crema EMLA, il loro dolore e la loro ansia saranno ridotti durante l'iniezione.
- Adulti: Applicare 2,5 g di crema a circa 18-25 cm di area cutanea sulla parte superiore del braccio/spalla, dove verrà effettuata l'iniezione. Coprire la pelle con una benda e lasciare riposare la crema sulla pelle per almeno un'ora.
- Bambini: chiedi al tuo medico se puoi usare la crema EMLA per i bambini.
- Gli effetti collaterali dell'uso della crema includono dolore, gonfiore, sensazione di bruciore, arrossamento, sbiancamento della pelle e cambiamenti nella sensazione della pelle.
Metodo 2 di 3: calmarsi durante l'iniezione
Passaggio 1. Distogliere l'attenzione pensando a cose positive durante l'iniezione
Pensa a qualcosa che ti fa sempre ridere o ricorda il ricordo più felice. Uno studio recente ha persino dimostrato che pensare a farfalle, fiori, pesci e volti sorridenti ha fatto sentire le persone rilassate durante le iniezioni.
Passaggio 2. Non guardare l'ago
Vedere gli aghi può peggiorare la tua ansia, specialmente al momento dell'iniezione o durante il processo di iniezione stesso. Non guardare il vassoio degli attrezzi o il tavolo! Chiudi gli occhi e respira normalmente.
Passaggio 3. Rilassare il braccio il più rilassato possibile prima dell'iniezione
Esercitati ad abbassare le spalle e premere delicatamente i gomiti contro la vita. Questo esercizio rilasserà il muscolo deltoide nell'area da iniettare. Il dolore dell'iniezione diminuirà e il braccio si sentirà meglio più velocemente che se i muscoli fossero tesi durante l'iniezione.
- Saltare nel mezzo del processo di iniezione può causare dolore ai nervi e peggiorerà il dolore nel sito di iniezione.
- Infatti, se il corpo è in uno stato di tensione durante il processo di iniezione, di conseguenza si possono avvertire dolori in altre parti del corpo.
Passaggio 4. Osserva il tuo respiro
Fai un respiro profondo appena prima dell'iniezione ed espira lentamente durante tutto il processo. Respirare lentamente e profondamente può aiutare ad alleviare temporaneamente il dolore rilassando la tensione muscolare. Allo stesso modo se soffi aria dentro e fuori quando viene iniettata. La respirazione profonda può abbassare la pressione sanguigna, bilanciare il pH del corpo e aiutare a prevenire gli ormoni dello stress dannosi.
Passaggio 5. Muovere la mano immediatamente dopo l'iniezione
Muovendo immediatamente il muscolo nel sito di iniezione, aumenta il flusso sanguigno nell'area. Questo può in seguito accelerare il processo di guarigione. Alcune ore o giorni dopo l'iniezione, continua a muovere il braccio per accelerare il processo di recupero.
Passaggio 6. Non prendere antidolorifici per alleviare il dolore
Recenti ricerche hanno dimostrato che gli antidolorifici come l'ibuprofene, l'Advil o il naprossene assunti subito dopo il vaccino HPV riducono l'efficacia dell'iniezione. I ricercatori ritengono che altri vaccini possano rispondere allo stesso modo. Gli antidolorifici fanno sì che il corpo produca anticorpi che funzionano contro il vaccino. Per evitare ciò, affronta il dolore che provi. È possibile posizionare un impacco di ghiaccio o un impacco freddo per circa 15 minuti nel sito di iniezione per alleviare il dolore. Lo supererai sicuramente!
Metodo 3 di 3: aiutare il bambino a ricevere l'iniezione
Passaggio 1. Mostra empatia al bambino
Anche per gli adulti, immaginarsi pugnalati con aghi può essere spaventoso. I bambini, con la loro vasta immaginazione, tendono a sentirsi più timorosi. Circa il 2-8% dei bambini ha effettivamente una fobia delle iniezioni, ma tutti i bambini hanno bisogno di amore e cura per affrontare le iniezioni.
Passaggio 2. Se il bambino che deve essere iniettato è ancora un bambino, prova ad allattarlo al seno durante il processo di iniezione
Recenti studi che esaminano i modi per aiutare i bambini che soffrono mostrano che l'allattamento al seno può ridurre il dolore. L'azione familiare e calmante aiuta a rilassare il bambino mentre fa l'iniezione. La frequenza cardiaca del bambino rimarrà stabile e il bambino non si sforzerà né piangerà. Se non puoi allattare, prova uno dei seguenti metodi per il bambino:
- Dai un ciuccio da succhiare
- Dai un tocco intercutaneo lenitivo
- Avvolgi il bambino con una fasciatura
- Dare una goccia di acqua glucosata insieme a un ciuccio
- Posiziona il giocattolo appeso a circa 20-25 cm sopra il bambino
Passaggio 3. Parla con calma ai bambini più grandi della possibilità di ricevere iniezioni
I bambini imparano dai loro genitori, quindi non stiparsi nella testa di idee negative sulle iniezioni. Parla con loro di cosa accadrà nello studio del medico, ma comportati come se fosse una parte normale della vita, non un grosso problema di cui preoccuparsi. Più sei rilassato riguardo al problema dell'iniezione, più rilassato sarà tuo figlio quando sarà il momento per lui di ricevere l'iniezione.
Passaggio 4. Usa parole meno spaventose per le iniezioni
I bambini piccoli (sotto i 7 anni di età) possono associare la parola "iniezione" ad aghi e lesioni gravi. Per evitare preoccupazioni inutili, usa altre parole più positive per l'iniezione. La parola "vaccinazione" dà l'impressione della parola iniezione come qualcosa che li renderà sani, non li ferirà.
Passaggio 5. Leggi un libro sulle iniezioni con tuo figlio
Ci sono molti libri educativi per bambini sul mercato che possono calmare la mente del bambino. Una delle cose più spaventose del ricevere un'iniezione è non sapere cosa accadrà. Questi libri forniscono informazioni sul processo di iniezione e possono far sentire i bambini più sicuri.
Passaggio 6. Discutere con il medico/infermiere dei modi per semplificare il processo di iniezione nei bambini
La persona che fa l'iniezione può fare una grande differenza nell'esperienza di un bambino che riceve l'iniezione. Una strategia di successo per calmare un bambino è chiedere al medico di dare al bambino la possibilità di scegliere quante iniezioni desidera. Quando è il momento per tuo figlio di ricevere un'iniezione, chiedi al medico di chiedere "Vorresti una o due vaccinazioni oggi?" Se tuo figlio deve ricevere due iniezioni, chiedi "Vuoi due o tre?" I bambini scelgono quasi sempre il numero più piccolo e, così facendo, sentono di avere il diritto di decidere. Se il medico dà loro una scelta in questo senso, i bambini si sentiranno rilassati e avranno il controllo della situazione.
Passaggio 7. Parla con un medico della crema EMLA per attenuare il gusto
Come accennato nella sezione precedente, EMLA è una crema anestetizzante che può ridurre il dolore se applicata poche ore prima dell'iniezione. Queste creme sono disponibili su prescrizione medica, quindi parla con il tuo pediatra in anticipo se consiglia di usare EMLA nei bambini.
Passaggio 8. Distrarre il bambino durante l'iniezione
Prima dell'iniezione, parla con il bambino di ciò che terrà, vedrà o farà durante il processo di iniezione per distrarlo. Alcuni bambini potrebbero voler cantare, mentre altri preferiscono coccolarsi con il loro orsacchiotto o coperta preferiti. I bambini a volte si sentono calmi stando tranquilli e guardando i genitori negli occhi per trovare conforto. Parlare in anticipo di ciò che farai aiuterà tuo figlio a sentirsi calmo quando sarà il momento.
Puoi distrarre tuo figlio leggendo un libro, ascoltando musica o facendo un gioco educativo con lui o lei durante l'iniezione
Passaggio 9. Sii la migliore cheerleader per il bambino durante l'iniezione
Quando arriva il momento dell'iniezione, mostra un atteggiamento positivo e allegro. Se esprimi ansia per la reazione di tuo figlio, è più probabile che l'ansia si diffonda a tuo figlio. Invece, sii un buon allenatore. Digli che stanno bene e che non hai mai visto nessuno così gentile nello studio del dottore prima d'ora. Consolateli: “Puoi farcela! Sei grande!"
Passaggio 10. Prometti di dare una ricompensa dopo che il bambino ha ricevuto l'iniezione
Mentre prepari tuo figlio per le vaccinazioni, digli che c'è una ricompensa dopo aver visitato il medico. La ricompensa potrebbe essere qualcosa di semplice come un ghiacciolo o un gelato, oppure potresti fare qualcosa di più grande come andare allo zoo.
Non dire a tuo figlio che verrà data una ricompensa a seconda che pianga o meno. Piangere durante il processo di iniezione non è un problema. Aveva solo bisogno di finire la sua visita dal dottore per ottenere la ricompensa
Passaggio 11. Fare attenzione con i farmaci antidolorifici
I medici non raccomandano di somministrare Tylenol ai bambini prima dell'iniezione. In realtà è normale che il corpo abbia una leggera febbre dopo aver ricevuto l'iniezione. Solo se la febbre supera i 38 °C dovresti usare Tylenol per abbassarla. Anche un po' di dolore o nervosismo dopo aver ricevuto l'iniezione è considerato normale. Quindi, non usare antidolorifici, a meno che il bambino non si lamenti di forti dolori.
Suggerimenti
- Cerca di mantenere il braccio rilassato e non fissare l'ago. Un muscolo teso renderà l'iniezione più dolorosa. Fai un respiro profondo e lascia che tutta la tensione diminuisca subito prima di ricevere l'iniezione.
- Non pensare alle iniezioni se sei così ansioso da avere la nausea. La belonefobia colpisce solo circa il 10% della popolazione. Se fa parte di quella percentuale, preparati. Il dolore e l'iniezione durano solo pochi secondi.
- Non importa quanti anni hai, non c'è niente di sbagliato nel tenere la mano di qualcuno. Avere un amico fidato ti renderà più facile rilassarti.
- Non aver paura di piangere. Fai tutto il necessario per superare il processo di iniezione.
- Chiedi al tuo medico di farti un'iniezione nel braccio che usi per scrivere. Anche se all'inizio fa male, il braccio si riprenderà più rapidamente se muovi i muscoli più spesso.
- Vai in palestra prima di ricevere l'iniezione per alleviare l'ansia. Un buon allenamento ridurrà parte dell'adrenalina e ti rilasserà.
- Mentre sei in sala d'attesa, giocare con il tuo iPad o ascoltare musica può distogliere la mente dall'ago. Assicurati di portare qualcosa per tenerti occupato.
- Non preoccuparti di sentirti stupido se piangi! Non importa se sei un adulto, i medici sono abituati a trattare questo genere di cose.
Avvertimento
- Tieni presente che i vaccini sono spesso molto più sgradevoli della protezione da una malattia che potrebbe potenzialmente infettarti.
- Non cercare di attaccare il dottore.
- Non scappare dall'iniezione. Questa azione può essere pericolosa! Inoltre, finisci per dover fare comunque l'iniezione.
- Non spingere la mano del dottore. Puoi farti male.
- Se ti alleni prima di ricevere l'iniezione, assicurati di farlo un'ora prima dell'iniezione perché l'esercizio può aumentare la pressione sanguigna e in alcune persone la condizione è potenzialmente pericolosa.
