Aumentare i livelli di ossigeno a casa può aiutare a ridurre i sintomi di malattie croniche come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), l'insufficienza cardiaca o l'apnea notturna. Le persone sane possono anche sentire i benefici di una casa con una buona circolazione dell'aria e bassi livelli di inquinanti. In base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, puoi aumentare i livelli di ossigeno posizionando piante e altri elementi naturali e aggiornando il sistema di ventilazione della tua casa. Per alcune malattie, puoi chiedere al tuo medico di prescrivere l'uso di attrezzature mediche speciali.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: aggiornamento delle bocchette domestiche
Passaggio 1. Aprire la finestra
In inverno, probabilmente trascorrerai la maggior parte del tuo tempo al chiuso. Apri le finestre per far entrare aria fresca e ricca di ossigeno. Quando l'aria è abbastanza calda, aprire due finestre una di fronte all'altra per aumentare la circolazione dell'aria. Prova ad aprire la finestra per un po' 3 volte al giorno, anche in inverno.
- Se vivi in un ambiente freddo o inquinato in cui non vuoi aprire le finestre troppo spesso, fallo quando la casa è umida. Aprire le finestre durante la cottura o il bagno per evitare che l'aria diventi umida.
- Se hai un'allergia a qualcosa dall'esterno, usa uno schermo per finestre in grado di filtrare il polline degli alberi, il polline delle graminacee, ecc. In modo che ci sia una circolazione d'aria sufficiente senza causare una reazione allergica. Guarda il contenuto di polline per determinare il momento giusto per aprire la finestra.
Passaggio 2. Chiudere l'armadio
Quando apri porte o finestre per far entrare aria fresca, chiudi armadi, dispense e altre aree che non vanno da nessuna parte. Questo può aiutare l'aria a muoversi senza essere intrappolata, quindi l'aria della casa è più fresca e piena di ossigeno.
Passaggio 3. Installare la ventola dell'estrattore
Installare aspiratori sopra la stufa e in bagno. Questo strumento funziona per rimuovere l'aria umida e gli odori sgradevoli dalla casa, in modo che la ventilazione domestica sia migliore e l'aria sia più fresca.
Assicurati di pulire le ventole ogni pochi mesi con acqua calda e una soluzione sgrassante, soprattutto in cucina. Pulirli con la frequenza suggerita nella guida per l'utente fornita con il ventilatore
Passaggio 4. Acquista un filtro dell'aria
Visita il tuo negozio di ferramenta o centro commerciale locale, oppure puoi anche acquistare questi strumenti online. Ci sono molte opzioni di filtri dell'aria che possono aiutare a pulire l'aria e aumentare i livelli di ossigeno nella tua casa. Scegli un filtro dell'aria adatto alle tue esigenze considerando i seguenti punti:
- Quanti soldi hai - ma non fa mai male spendere di più per strumenti di migliore qualità.
- Valore minimo di segnalazione del livello di efficienza (MERV) - un livello elevato di MERV può garantire una migliore qualità del filtro dell'aria.
- Altre recensioni degli utenti per scoprire le prestazioni e la frequenza con cui è necessario sostituire il filtro dell'aria.
Metodo 2 di 3: utilizzo di elementi naturali
Passaggio 1. Posiziona la pianta in casa
Riempi la tua casa di piante che puliscono l'aria e aumentano i livelli di ossigeno. Se lo spazio è limitato, posiziona le piante nelle stanze più utilizzate, come la camera da letto e la cucina. Se hai animali domestici, controlla su Internet per informazioni sulle piante che sono sicure per gli animali prima di acquistarle. Tutti i tipi di piante sono molto bravi ad aumentare i livelli di ossigeno in casa, ma le seguenti piante sono molto efficienti nel farlo:
- Aloe Vera
- edera inglese
- Albero della gomma
- Spathiphyllum (Giglio della pace)
- filodendro
- La lingua della suocera
- Pianta ragno
- Dracaena
- Epipremnum aureum (pothos dorato)
Passaggio 2. Acquista una lampada di sale
Sebbene non sia stato scientificamente provato, alcune persone credono che le lampade a base di sale dell'Himalaya possano aiutare a pulire l'aria. Questo tipo di lampada emette un bellissimo bagliore rosa. Queste lampade potrebbero non essere in grado di produrre abbastanza ioni negativi per modificare lo stato dell'ambiente, ma potrebbero essere in grado di aiutare a rimuovere le tossine nell'aria.
Passaggio 3. Accendi la cera d'api
La cera d'api è senza fumo e non emette veleno quando accesa. Simile a una lampada di sale, questo tipo di candela non produce abbastanza ioni negativi per pulire a fondo l'aria. Tuttavia, la cera d'api può essere un'alternativa più sicura alla cera di paraffina, che generalmente produce sostanze inquinanti. Puoi acquistare la cera d'api presso il tuo negozio di salute locale o online.
Non lasciare mai una candela accesa
Metodo 3 di 3: utilizzo dell'attrezzatura
Passaggio 1. Utilizzare una bombola di ossigeno portatile
L'ossigeno può anche essere immagazzinato in un serbatoio facile da trasportare. Chiedi al tuo medico una prescrizione per una bombola di ossigeno. Dovrai sottoporti a test di funzionalità polmonare in anticipo per determinare il livello di ossigeno appropriato. Inserire la cannula nasale nella narice per ottenere l'ossigeno direttamente dal serbatoio.
- L'ossigenoterapia domiciliare deve essere eseguita con estrema cautela, soprattutto per i pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Seguire sempre le istruzioni per l'uso consigliate dal medico.
- Seguire sempre le precauzioni di sicurezza consigliate quando si utilizza la bombola di ossigeno. Non fumare o accendere un fuoco vicino al serbatoio.
- A seconda dei sintomi della malattia e della raccomandazione del medico, la bombola di ossigeno può essere utilizzata in qualsiasi momento o durante l'attività fisica e il sonno. L'assunzione di ossigeno dal serbatoio deve essere sempre attentamente monitorata ogni volta che viene utilizzata.
- L'attrezzatura medica è raccomandata solo per i pazienti con determinate malattie. Consultare un medico per assicurarsi che questa sia la scelta giusta.
Passaggio 2. Acquista ossigeno liquido o gassoso per la tua casa
Se livelli elevati di ossigeno sono tutto ciò di cui hai bisogno a casa, usa ossigeno liquido o gassoso da un fornitore di fiducia. Consultare un medico per determinare il tipo appropriato di ossigeno o contattare la propria compagnia di assicurazione sanitaria per trovare un fornitore di ossigeno di fiducia. L'ossigeno consegnato a casa tua può essere un gas compresso in un serbatoio o un liquido.
L'ossigeno liquido è più portatile, ma la bombola non dura a lungo
Passaggio 3. Acquista un concentratore di ossigeno
Un concentratore di ossigeno è un dispositivo che filtra continuamente l'ossigeno dall'ambiente circostante e poi lo fornisce al tuo corpo attraverso un tubo di respirazione. Questo dispositivo è una buona opzione per i pazienti con malattie croniche che hanno bisogno di molto ossigeno. Il medico può consigliare una buona macchina e l'infermiera installerà la macchina e ti mostrerà come utilizzarla.
