Il mal di gola può essere molto fastidioso e pruriginoso. Questo dolore alla gola può anche rendere difficile la deglutizione. Il mal di gola è molto comune e può essere un sintomo di un'infezione batterica o virale (faringite). Un mal di gola può anche essere un sintomo di allergie, mancanza di liquidi, tensione muscolare (da gridare, parlare o cantare), malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), infezione da HIV o tumore. Tuttavia, la maggior parte dei casi di mal di gola sono causati da virus (virus dell'influenza, raffreddore, mononocleosi, morbillo, varicella e infezioni del tratto respiratorio superiore nei bambini) o batteri (mal di gola dovuto ai batteri dello streptococco). Fortunatamente, semplici rimedi casalinghi come i gargarismi con acqua salata sono abbastanza efficaci per alleviare il mal di gola da una varietà di cause.
Fare un passo
Metodo 1 di 3: Gargarismi con acqua salata
Passaggio 1. Aggiungere 1 cucchiaino di sale da cucina o sale marino a 240 ml di acqua
L'acqua salata può ridurre il gonfiore della gola aspirando l'acqua dai tessuti della gola. Il sale è efficace anche come antibatterico quindi viene spesso utilizzato anche per conservare gli alimenti perché può inibire la crescita dei batteri.
Passaggio 2. Gargarismi con una soluzione salina per 30 secondi
Fai un respiro profondo prima di fare i gargarismi, quindi versa 60 ml o 90 ml di soluzione salina in bocca senza ingerirla. Inclinare la testa all'indietro (circa 30°), coprire la parte posteriore della gola e sciacquare la bocca per 30 secondi prima di drenare la soluzione.
Chiedi ai bambini di fare prima i gargarismi con acqua tiepida. Una limitazione del trattamento dell'acqua salata è la capacità dei bambini di fare i gargarismi senza deglutire, che di solito è intorno ai 3 o 4 anni. Non chiedere ai bambini di fare i gargarismi per tutti i 30 secondi. Trasformalo in un gioco, chiedendo al bambino di cantare una canzone come "stella" mentre fa i gargarismi
Passaggio 3. Ripetere i passaggi precedenti fino a risciacquare la bocca con 240 ml di soluzione salina
A seconda di quanta soluzione metti in bocca, dovresti essere in grado di fare i gargarismi 3 o 4 volte. Fai un respiro profondo e poi sciacqua la bocca per 30 secondi ogni volta che aggiungi la soluzione salina.
Passaggio 4. Prova un'altra soluzione se non puoi usare una soluzione salina
Alcune persone trovano difficile fare i gargarismi con l'acqua salata a causa del suo forte sapore salato in gola. Puoi fare i gargarismi con un'altra soluzione o aggiungere oli essenziali per mascherare la salsedine del sale. Le opzioni che possono essere considerate includono:
- Aggiungi l'aceto di mele. L'acido nell'aceto di mele uccide i batteri tanto quanto l'acqua salata. Puoi aggiungere 1 cucchiaio di aceto di mele alla soluzione salina per rafforzare le proprietà antibatteriche e mascherare il sapore del sale. Anche se potrebbe non piacerti, questa soluzione ha un sapore molto migliore.
- Aggiungere 1 o 2 gocce di olio all'aglio. Questo olio essenziale ha proprietà antibatteriche e antivirali.
- Aggiungere 1 o 2 gocce di olio di bardana. Nella medicina tradizionale cinese, l'olio di bardana è comunemente usato per curare il mal di gola. Anche così, non ci sono molte prove scientifiche a sostegno dei benefici della bardana.
- Menta piperita aggiunta. Puoi anche aggiungere 1 o 2 gocce di olio di menta piperita che è stato usato tradizionalmente per lenire il mal di gola.
- Aggiungere 1 o 2 gocce di marshmallow. Queste erbe (non dolci) contengono mucillagine, un composto gelatinoso che può rivestire la gola e alleviare il dolore.
Passaggio 5. Ripetere se necessario
Puoi usare l'intera soluzione salina per fare i gargarismi ogni ora (o più spesso) secondo necessità. La cosa da notare è non ingerire acqua salata perché può disidratare il corpo proprio come l'acqua salata disidrata i tessuti della gola.
Metodo 2 di 3: utilizzo di altri trattamenti domiciliari
Passaggio 1. Bere molta acqua
Questo passaggio può prevenire la disidratazione mantenendo la gola umida e riducendo il disagio che provi. Alcune persone preferiscono bere acqua a temperatura ambiente, ma puoi bere acqua calda o fredda se ti fa sentire più a tuo agio la gola.
Bevi almeno 8 bicchieri da 240 ml ogni giorno e bevi di più quando hai la febbre
Passaggio 2. Umidifica l'aria intorno a te
Mantenere umida l'aria circostante eviterà anche la secchezza della gola. Usa un umidificatore se ne hai uno. Puoi anche mettere ciotole d'acqua in soggiorno e in camera da letto se non hai un umidificatore.
Passaggio 3. Dormi a sufficienza
Dormire a sufficienza è uno dei modi migliori per aumentare la resistenza del corpo contro le infezioni batteriche e virali. Cerca di dormire 8 ore complete durante la notte, soprattutto quando sei malato.
Passaggio 4. Mangia cibi morbidi senza molto condimento
Mangia zuppa e brodo. L'antica storia del superamento del raffreddore e dell'influenza con il brodo di pollo si rivela vera. La ricerca mostra che il brodo di pollo può rallentare il movimento di alcune cellule immunitarie e questo movimento più lento rende queste cellule più efficaci. La zuppa di pollo può anche aumentare il movimento dei peli fini nel naso che aiuta a ridurre l'infezione. Altri cibi morbidi non conditi includono:
- Salsa di mele
- Riso
- Uova strapazzate
- Pasta cotta
- Fiocchi d'avena
- Frullati
- Fagioli e piselli maturi
Passaggio 5. Mordi il cibo a poco a poco e mastica fino a che liscio
Più il cibo è piccolo e umido, meno è probabile che aggravi l'irritazione della gola. Taglia il cibo in piccoli pezzi e masticalo finemente in modo che la tua saliva possa inumidirlo prima di inghiottirlo.
Metodo 3 di 3: visita dal dottore
Passaggio 1. Sapere quando vedere un medico
Un mal di gola può essere un sintomo di un'altra malattia, come un'infezione batterica o virale. Consultare immediatamente un medico se il mal di gola dura più di 1 settimana (o più di 3 giorni dopo aver fatto regolarmente gargarismi con acqua salata) o se si verificano anche i seguenti sintomi. Altri sintomi includono:
- Difficoltà a deglutire
- Respirazione difficoltosa
- Difficoltà ad aprire la bocca
- Dolori articolari
- Mal d'orecchi
- Eruzione cutanea
- Febbre superiore a 38, 3°C
- C'è sangue nel catarro o nella saliva
- C'è un nodulo sul collo
- Raucedine più di 2 settimane
- Nota per i bambini, l'American Academy of Pediatrics consiglia a tuo figlio di consultare un medico se ha mal di gola che persiste durante la notte e non si attenua dopo i liquidi, o se è accompagnato da difficoltà a deglutire, respirare e/o sbavare strano/insolito.
Passaggio 2. Sottoponiti a una visita medica
Il medico ti chiederà di sottoporti a diversi test per diagnosticare un mal di gola. Questo esame include un esame fisico, vale a dire l'osservazione della gola utilizzando una torcia.
Altri test includono il prelievo di un campione dalla gola da coltivare in modo che la causa (tipo di batteri) possa essere identificata e confermata. Se il risultato del test è negativo, è probabile che la causa dell'infezione sia un virus, soprattutto se è accompagnata da tosse. Tuttavia, il medico può anche prescriverti un test allergologico e un esame del sangue completo per misurare la risposta immunitaria del tuo corpo
Passaggio 3. Assumere antibiotici per curare le infezioni batteriche
Se i risultati di un test di coltura batterica confermano che la causa del tuo mal di gola è un'infezione batterica, il medico probabilmente prescriverà antibiotici per combatterlo. Se ti vengono prescritti antibiotici, prendili per la durata raccomandata, anche se ti senti meglio. Altrimenti, alcuni dei batteri (batteri resistenti agli antibiotici) sopravviveranno e moltiplicheranno la popolazione di batteri resistenti, aumentando anche il rischio di complicanze e recidive.
- Durante l'utilizzo di antibiotici, consumare yogurt che contiene colture batteriche attive per sostituire i normali batteri intestinali che muoiono anche a causa degli antibiotici. Dovresti consumare yogurt coltivato attivo perché contiene batteri, mentre lo yogurt pastorizzato o lavorato non contiene batteri attivi. Si raccomanda l'assunzione di yogurt attivo coltivato per prevenire la diarrea a volte causata dall'assunzione di antibiotici, mantenendo i normali batteri intestinali che sono essenziali per la salute e il sistema immunitario.
- Fai attenzione ai sintomi di diarrea insoliti durante l'assunzione di antibiotici. La diarrea insolita può segnalare un'altra malattia o infezione.
Passaggio 4. Riposa se l'infezione è causata da un virus
Se il medico dice che il tuo mal di gola è causato da un'infezione virale (come l'influenza o il raffreddore), il medico può consigliarti di riposare molto, bere molta acqua o seguire una dieta sana. Tutti questi suggerimenti sono utili per rafforzare il tuo sistema immunitario che ti aiuterà a combattere le infezioni.
