La liposuzione, a volte chiamata modellamento del corpo, è una delle procedure di chirurgia estetica più popolari in tutto il mondo. Questa procedura prevede la chirurgia plastica per rimuovere il grasso corporeo in eccesso attraverso l'aspirazione con uno strumento speciale. Alcune delle aree più comuni della liposuzione sono fianchi, glutei, cosce, braccia, addome e petto. Se sei nuovo o stai considerando la liposuzione, dovresti sapere che il recupero può essere molto doloroso e richiede tempo, ma dando alla tua condizione la possibilità di riprendersi completamente, puoi goderti i risultati della procedura.
Fare un passo
Metodo 1 di 2: Recupero dopo l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Consultare il proprio medico per le istruzioni postoperatorie
La liposuzione è un tipo di intervento chirurgico invasivo e può avere complicazioni. Dovresti prestare attenzione alle istruzioni postoperatorie del tuo medico e chiedere tutto ciò che vuoi chiedere. Questo può aiutare a garantire un buon recupero e ridurre al minimo il rischio di complicanze.
- Forse dovresti chiedere del recupero all'ultima consultazione prima dell'intervento chirurgico in modo da capire tutto.
- Assicurati che chi ti accompagna all'intervento presti anche attenzione alle indicazioni del medico nel caso tu non presti attenzione perché sei troppo debole dopo l'intervento o a causa dell'anestesia
Passaggio 2. Pianifica abbastanza tempo per riposare
Sia la chirurgia ospedaliera che quella ambulatoriale richiedono diversi giorni di riposo. Generalmente puoi tornare al lavoro oa scuola dopo pochi giorni.
- Parla con il tuo medico di quanto riposo hai bisogno.
- Il periodo di recupero è direttamente correlato alle dimensioni dell'area chirurgica e alla quantità di grasso che il medico rimuove. Se l'area operativa è sufficientemente ampia, potresti aver bisogno di più riposo.
- Prepara la casa e la camera da letto prima dell'intervento. Un ambiente favorevole, che includa un comodo materasso, cuscini e biancheria da letto, può favorire un riposo e un recupero efficaci.
Passaggio 3. Indossare indumenti compressivi
Dopo l'intervento, il medico applicherà una benda ed eventualmente un indumento compressivo. Bende e indumenti compressivi possono aiutare a comprimere l'area chirurgica, fermare il sanguinamento e mantenere i contorni dell'intervento.
- Ci sono medici che non forniscono indumenti compressivi. Dovresti comprarlo da solo prima o subito dopo l'intervento. Bende e indumenti compressivi possono essere acquistati presso farmacie e negozi di forniture mediche.
- L'abbigliamento a compressione è essenziale. Il suo uso è per sostenere il corpo dopo l'intervento chirurgico e ridurre gonfiore e lividi, nonché aumentare la circolazione sanguigna per favorire il recupero.
- Potrebbe essere necessario acquistare un indumento compressivo appositamente progettato per l'area del corpo su cui si opera. Ad esempio, se avessi la liposuzione sulle cosce, avresti bisogno di due indumenti compressivi per adattarsi a ciascuna coscia.
- Potrebbe essere necessario indossare un bendaggio postoperatorio per due settimane, mentre la maggior parte delle persone indossa indumenti compressivi per alcune settimane.
Passaggio 4. Prendere antibiotici per prevenire l'infezione
Dopo l'intervento, il medico può prescrivere antibiotici per ridurre il rischio di infezione. Devi prendere gli antibiotici prescritti fino a quando non si esauriscono perché altrimenti c'è la possibilità di complicazioni.
Studi recenti hanno dimostrato che gli antibiotici potrebbero non essere necessari dopo la liposuzione, quindi parlane prima con il tuo medico. È possibile che tu abbia determinati problemi, come l'herpes, che richiedono l'assunzione di farmaci per evitare l'infezione e la trasmissione
Passaggio 5. Trattare il dolore e il gonfiore con i farmaci
Dopo l'intervento, potresti avvertire dolore, intorpidimento e gonfiore. Questo problema può essere trattato con antidolorifici da banco o da un medico.
- Intorpidimento e bruciore poche settimane dopo l'intervento sono normali, così come il dolore. La tua pelle potrebbe anche essere gonfia e contusa.
- Il tempo necessario alla maggior parte delle persone per sentirsi meglio è di 1-2 settimane. Potresti aver bisogno di farmaci antidolorifici durante questo periodo o anche più a lungo.
- Prendi antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo. L'ibuprofene può anche ridurre il gonfiore associato alla chirurgia.
- Il medico può prescrivere antidolorifici se i farmaci da banco che stai assumendo non funzionano.
- È possibile acquistare farmaci da banco e da prescrizione in farmacia.
Passaggio 6. Cammina il prima possibile
Dovresti iniziare a muoverti a un ritmo leggero il prima possibile. Camminare può prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle gambe, che possono essere fatali. Il movimento leggero può anche aiutare ad accelerare il recupero.
Anche se si consiglia di camminare o muoversi con leggerezza il prima possibile, dovresti tornare alle attività faticose solo un mese dopo l'intervento
Passaggio 7. Trattare l'incisione chirurgica
La tua incisione chirurgica potrebbe essere cucita. Prendersi cura dell'incisione chirurgica può aiutare a ridurre al minimo il rischio di infezione.
- L'area dell'incisione può essere aperta e acquosa per diversi giorni. Questo è normale e alcuni medici possono inserire un tubo per drenare il fluido dall'area dell'incisione.
- Coprire l'incisione chirurgica secondo le istruzioni del medico per cambiare la benda.
- Pulire l'area dell'incisione cambiando la benda secondo necessità.
- Puoi fare la doccia dopo 48 ore, ma non immergerti finché i punti non vengono rimossi.
- Cambia la fasciatura con una pulita e indossa di nuovo l'indumento compressivo dopo la doccia.
- Non lasciare l'area dell'incisione esposta alla luce solare per almeno 12 mesi.
Passaggio 8. Rimuovere i punti
Il corpo potrebbe essere in grado di assorbire alcuni tipi di suture, ma ci sono punti che devono essere rimossi da un medico. Rimuovere i punti al momento consigliato dal medico.
- Il medico ti dirà che tipo di punti darti quando fornisci istruzioni postoperatorie.
- Le suture assorbibili dalla pelle non devono essere rimosse. I punti andranno via da soli.
Passaggio 9. Osserva i segni di complicazioni
Gonfiore, dolore, lividi e persino perdite dall'incisione sono effetti naturali dopo la liposuzione. La chirurgia presenta rischi intrinseci, quindi fai attenzione ai segni di complicanze, come l'infezione. La vigilanza può aiutare a ridurre al minimo il rischio di gravi complicazioni che portano alla morte. Consultare immediatamente un medico se si verifica uno dei sintomi di seguito.
- I segni di infezione comprendono grave gonfiore, dolore o calore nel sito chirurgico, secrezione di pus o sangue dall'incisione e febbre.
- Se hai mancanza di respiro o difficoltà a respirare, potrebbe essere un segno di un'embolia, che si forma quando il grasso viene versato durante la procedura.
- Se vedi uno scarico giallastro intorno all'area del tessuto da rimuovere, è un sintomo di un sieroma. Un sieroma è un accumulo di liquidi sotto la pelle che provoca dolore e disagio.
- Se si verifica una parestesia prolungata, che è una sensazione nell'area dell'incisione, consultare un medico. Le parestesie possono essere permanenti.
- Se noti che la pelle nell'area dell'incisione è scolorita o squamosa, potrebbe essere un segno di necrosi cutanea o morte localizzata nell'area della pelle che è stata colpita.
Passaggio 10. Scopri quando puoi vedere i risultati
Potresti non vedere subito i risultati della liposuzione a causa del gonfiore. Anche il grasso rimanente impiega diverse settimane per stabilizzarsi in posizione e durante questo periodo c'è incertezza del contorno. Ma sarai in grado di vedere risultati definitivi entro 6 mesi dall'intervento.
- I risultati della liposuzione potrebbero non durare per sempre, soprattutto se si aumenta di peso.
- Potresti rimanere deluso se i risultati non sono così drammatici come previsto.
Metodo 2 di 2: Mantenimento del peso dopo l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Controlla il tuo peso
L'intervento di liposuzione rimuove le cellule adipose in modo permanente, ma se si aumenta di peso, i risultati potrebbero cambiare o il grasso tornerà nell'area aspirata. Quindi, mantieni il tuo peso in modo che i risultati dell'operazione rimangano come desideri.
- Il peso corporeo dovrebbe rimanere stabile. Un aumento o una diminuzione da mezzo chilo a un chilo non ha un effetto significativo, ma un importo in più cambierà i risultati delle operazioni.
- Il peso può essere mantenuto con uno stile di vita attivo e una dieta sana.
Passaggio 2. Mangiare pasti sani e regolari
Mangiare sano, equilibrato e regolarmente può aiutare a mantenere il peso. Gli alimenti che contengono grassi moderati, carboidrati complessi e sono ricchi di sostanze nutritive sono le scelte migliori per la salute generale.
- Adotta una dieta ricca di nutrienti con tra 1.800-2200 calorie al giorno, a seconda del tuo livello di attività.
- Riceverai abbastanza nutrimento se ne mangi quattro sani cinque perfetti ogni giorno. Questi nutrienti provengono da cinque gruppi di alimenti, ovvero frutta, verdura, cereali, proteine e latticini.
- Hai bisogno di 150-200 grammi di frutta al giorno. Puoi ottenerli mangiando frutta intera come lamponi, mirtilli o fragole o bevendo succo di frutta puro. Assicurati di mangiare una varietà di frutta in modo da ottenere una varietà di nutrienti e non essere trattato affatto. Ad esempio, mangiare frutti di bosco interi sarà molto più salutare che mangiare crostate di frutti di bosco.
- Hai bisogno di 350-450 grammi di verdure al giorno. Puoi ottenerlo mangiando verdure come broccoli, carote o peperoni o bevendo puro succo di verdura. Assicurati di scegliere una varietà di verdure in modo da ottenere una varietà di nutrienti.
- Frutta e verdura sono buone fonti di fibre. La fibra può anche aiutare a mantenere il peso.
- Hai bisogno di 150-250 grammi di cereali al giorno e metà di questi dovrebbero essere cereali integrali. Puoi ottenere cereali e cereali integrali da alimenti come riso integrale, pasta o pane integrale, farina d'avena o cereali per la colazione. I cereali forniscono vitamine del gruppo B vitali per aiutare con la digestione lenta.
- Hai bisogno di 150-200 grammi di proteine al giorno. Le proteine possono essere ottenute da carni magre, come manzo, maiale o pollame, oltre a legumi cotti, uova, burro di arachidi o noci e semi. Le proteine aiutano anche a costruire e mantenere i muscoli.
- Hai bisogno di 200-300 grammi o 350 ml di latticini al giorno. I latticini possono essere ottenuti da formaggio, yogurt, latte, latte di soia o gelato.
- Evita quantità eccessive di sodio, che si trova negli alimenti trasformati sfusi. Le tue papille gustative diminuiranno con l'età e potresti volere più sale. Prova a usare erbe alternative come aglio o erbe aromatiche per evitare l'eccesso di sodio e prevenire l'aumento di peso.
Passaggio 3. Evitare cibi malsani
Se stai cercando di perdere peso, è meglio evitare il cibo malsano o spazzatura, che è per lo più pieno di grassi e calorie. Patatine, nachos, pizza, hamburger, crostate e gelato non ti aiuteranno a perdere peso.
- Stai lontano dai carboidrati raffinati che contengono amidi come pane, cracker, pasta, riso, cereali per la colazione e pasticcini. Ridurre questi alimenti può aiutare a mantenere il peso.
- Sii consapevole degli zuccheri nascosti negli alimenti che possono aumentare il peso.
Passaggio 4. Inizia l'esercizio cardiovascolare
L'esercizio cardiovascolare di moderata intensità e a basso impatto può aiutarti a mantenerti in forma e anche a perdere peso. Prima di iniziare, discuti i tuoi piani per il cardio con il tuo medico e un istruttore di fitness professionista.
- Dovresti fare almeno 30 minuti di esercizio moderato ogni giorno o quasi tutti i giorni della settimana.
- Se sei appena agli inizi o hai bisogno di fare attività a basso impatto, le opzioni sono camminare e nuotare.
- Puoi fare vari tipi di cardio per perdere peso. Oltre a camminare e nuotare, prendi in considerazione la corsa, il canottaggio, la bicicletta o l'allenamento con una macchina ellittica.
Passaggio 5. Allenamento della forza
Oltre all'esercizio cardiovascolare, l'allenamento della forza può anche aiutare a mantenere il peso e i risultati della liposuzione.
- Prima di iniziare un programma di allenamento della forza, consulta il tuo medico e possibilmente un allenatore professionista in grado di sviluppare un piano che meglio si adatta alle tue capacità e alle tue esigenze.
- Prova lo yoga o il pilates in studio o online. Queste attività a basso impatto possono aiutare a rafforzare e allungare i muscoli e allo stesso tempo aiutare a controllare il peso.
