Le piastrine o piastrine sono cellule che causano la coagulazione del sangue, quindi sono necessarie per proteggere il corpo da pericolose emorragie. Bassi livelli di piastrine (o trombocitopenia) possono essere causati da vari fattori come chemioterapia, gravidanza, allergie alimentari e febbre dengue. Questa condizione può anche essere causata da cause non completamente comprese, ma può essere associata a disturbi autoimmuni, come la porpora trombocitopenica idiopatica. Per trattare i bassi livelli di piastrine, devi lavorare con un medico. Sotto la supervisione di un medico, puoi anche provare alcuni modi naturali che potrebbero aumentare i livelli di piastrine.
Fare un passo
Parte 1 di 2: miglioramento della salute generale del corpo
Passaggio 1. Mangia una varietà di cibi freschi e sani
Le diete che si pensa aumentino le piastrine possono variare ampiamente tra le fonti. Tuttavia, una cosa che hanno in comune è che seguire una dieta più sana in generale è fondamentale.
- Probabilmente l'hai già sentito prima: aumenta l'assunzione di frutta e verdura, proteine a basso contenuto di grassi e cereali integrali e riduci l'assunzione di carboidrati e zuccheri raffinati, grassi saturi e trans e alimenti trasformati.
- Scegli cibi ad alto valore nutritivo che forniscono benefici che valgono i soldi che spendi, come le verdure fresche, invece di cibi a basso contenuto di nutrienti come i biscotti confezionati, ad esempio. Fornire supporto al corpo per ottenere quanto più nutrimento possibile dal cibo che si consuma.
- Mangia kiwi. Questo frutto può aumentare le piastrine più velocemente.
Passaggio 2. Aumentare l'assunzione di determinati nutrienti in particolare
Ancora una volta, i nutrienti chiave pensati per aumentare le piastrine variano a seconda delle fonti. Collabora con un team di medici per determinare l'opzione migliore. Alcuni nutrienti che andranno a beneficio di tutti in generale, indipendentemente dai livelli di piastrine nel sangue, includono:
- Vitamina K, che può aiutare il processo di coagulazione del sangue e ha proprietà antinfiammatorie (l'infiammazione può causare il danneggiamento delle piastrine). Questa vitamina è contenuta nelle verdure a foglia verde come cavoli, senape, spinaci, broccoli e alghe. Cuocere queste verdure per un po' per conservare i loro nutrienti. Anche le uova e il fegato sono buone fonti di vitamina K.
- Folato (Vitamina B9), che è importante nel processo di divisione cellulare (ricordate che anche le piastrine sono cellule). Inoltre, bassi livelli di folato possono anche ridurre i livelli di piastrine. Alcuni alimenti ricchi di folati come asparagi, arance, spinaci e cereali per la colazione fortificati (cereali integrali, a basso contenuto di zucchero) dovrebbero essere consumati quotidianamente. Possono essere presi in considerazione anche integratori vitaminici. Tuttavia, consulta prima il tuo medico.
- Fai attenzione all'assunzione di acidi grassi omega 3. I nutrienti che possono rafforzare il sistema immunitario e hanno proprietà antinfiammatorie sono contenuti nel pesce, nelle alghe, nelle noci, nell'olio di semi di lino e nelle uova fortificate. Tuttavia, gli acidi grassi omega-3 possono inibire i fattori di attivazione piastrinica, riducendone così i livelli. Quindi, in caso di trombocitopenia, è meglio evitare gli acidi grassi omega 3.
Passaggio 3. Ridurre gli alimenti che causano problemi
Gli alimenti nutrienti e ipercalorici come i cereali lavorati (pane bianco, ad esempio) e lo zucchero (torte, pasticcini, ecc.), non sono molto benefici per l'organismo e, secondo alcuni, possono aumentare l'infiammazione.
- L'elevato consumo di alcol può anche danneggiare il midollo osseo e ridurre la produzione di piastrine. Quindi, è una buona idea limitare o addirittura interrompere del tutto il consumo di alcol mentre si cerca di aumentare i livelli di piastrine.
- La sensibilità al glutine e la celiachia (essenzialmente un'allergia al glutine) sono malattie autoimmuni che influiscono negativamente sui livelli piastrinici. Considera di sottoporti a un controllo medico per confermare questo disturbo. Se ne soffri, evita del tutto l'assunzione di glutine.
Passaggio 4. Cerca di fare esercizio regolarmente e con attenzione
Esercizi cardiovascolari come camminare o nuotare così come l'allenamento della forza possono migliorare il flusso sanguigno nel corpo e rafforzare il sistema immunitario. Entrambi ti saranno utili per superare i bassi livelli di piastrine.
- Tuttavia, devi esercitarti in modo intelligente e con cautela. Se soffri di trombocitopenia, ti stanchi più facilmente, anche se la fatica può renderti più soggetto a lesioni.
- Cerca di evitare attività che rischiano di causare emorragie, non solo emorragie esterne, ma anche emorragie interne (lividi). Ricorda, con bassi livelli di piastrine, il processo di coagulazione del sangue avverrà più lentamente.
- Gli sport di squadra o le attività che possono avere un impatto, come il basket o il calcio, dovrebbero essere fatti con estrema cautela o evitati del tutto. Proteggiti da tagli e contusioni indossando scarpe ben aderenti, utilizzando strati protettivi sotto i vestiti e osservando da vicino la situazione in generale.
- Inoltre, consulta il tuo medico per scoprire quali farmaci possono aumentare il rischio di sanguinamento, come l'aspirina o altri antidolorifici.
Passaggio 5. Riposa a sufficienza
Dormire per 7-9 ore è raccomandato per gli adulti indipendentemente dai livelli di piastrine nel sangue. Anche così, riposare e recuperare energia sarà molto vantaggioso per coloro che vogliono aumentare i livelli di piastrine.
Ti stancherai più facilmente con bassi livelli di piastrine. Quindi, devi riposare e muoverti (con attenzione) in modo equilibrato. Consulta questo con il tuo medico
Passaggio 6. Soddisfare le esigenze di liquidi del corpo
Tutti hanno bisogno di acqua, ma solo pochi di noi bevono acqua a sufficienza. Un corpo ben idratato sarà in grado di funzionare meglio e uno di questi è produrre piastrine.
- L'adulto medio dovrebbe consumare 2-3 litri di liquidi ogni giorno. Quindi, la lunga raccomandazione di bere 8 bicchieri d'acqua ogni giorno è in realtà abbastanza corretta.
- Alcune opinioni supportano l'assunzione di acqua calda o addirittura calda per aumentare i livelli di piastrine perché le temperature dell'acqua più fredde rallentano il sistema digestivo e inibiscono l'assorbimento dei nutrienti. Per lo meno, prova a bere acqua a una temperatura comoda per te, o prova a bere acqua calda se preferisci.
Passaggio 7. Rimani positivo
Questo passaggio è sempre utile, soprattutto quando si tratta di problemi medici come la trombocitopenia.
Calcolare i benefici esatti di un comportamento positivo può essere difficile. Tuttavia, questo passaggio sicuramente non riduce le possibilità di recupero
Parte 2 di 2: Espansione della conoscenza
Passaggio 1. Comprendi le piastrine
Quando ti tagli la mano con un rasoio o hai sangue dal naso, è allora che le piastrine funzioneranno. Le piastrine sono cellule del flusso sanguigno che tendono ad aggregarsi e possono rattoppare il flusso di sangue che fuoriesce.
- Individualmente, le cellule piastriniche possono sopravvivere solo per circa 10 giorni nel flusso sanguigno. Quindi, queste cellule devono essere prodotte continuamente. La persona sana media ha 150.000-450.000 piastrine per microlitro di sangue.
- Se il medico ti dice che il tuo livello di piastrine è 150, significa che ci sono 150.000 piastrine per microlitro di sangue.
Passaggio 2. Comprendi la tua condizione
Vari fattori possono causare bassi livelli di piastrine. Questa condizione è nota come trombocitopenia se la conta piastrinica è inferiore a 150.
- Le cause includono disturbi del sistema immunitario (che causano l'attacco delle piastrine), leucemia (perché le piastrine vengono prodotte nel midollo osseo), chemioterapia (perché le piastrine vengono distrutte come effetto collaterale), gravidanza (un aumento del peso corporeo può influenzare negativamente i livelli di piastrine) e diversi altri fattori.
- I sintomi della trombocitopenia includono affaticamento, ecchimosi, sanguinamento prolungato, sanguinamento dalle gengive o dal naso, sangue nelle urine o nelle feci e un'eruzione cutanea rosso porpora delle dimensioni di un ago sulla parte inferiore delle gambe e sulla pianta dei piedi.
- Se si verificano questi sintomi, consultare un medico e fare un esame del sangue.
Passaggio 3. Collabora con un team di medici
Se hai la trombocitopenia e la causa non è chiara, potresti aver bisogno di ulteriori test. Ad esempio, funzione alterata della milza che filtra le piastrine dal flusso sanguigno.
- Di solito la causa della trombocitopenia può essere identificata e talvolta il miglior trattamento è aspettare (come nel caso della gravidanza). Tuttavia, consulta sempre il tuo medico con il trattamento migliore per te.
- Parla di modi naturali per aumentare o almeno stabilizzare i livelli di piastrine nel sangue con il team di medici che ti trattano. La tua condizione particolare può essere molto influente nel fare la scelta giusta.
- Ancora una volta, non cercare di aumentare i livelli di piastrine senza la supervisione di un medico.
Passaggio 4. Ottenere cure mediche secondo necessità
Sebbene sia una buona cosa essere in grado di aumentare naturalmente i livelli di piastrine, e di solito non c'è nulla di male nel provare, la condizione e la gravità della tua condizione potrebbero richiedere un trattamento medico. Questi trattamenti includono:
- Trattamento per la condizione di base. Ad esempio, sostituire l'eparina con un altro farmaco che fluidifica il sangue se questa è la causa della tua trombocitopenia. Non dovresti interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco per fluidificare il sangue prescritto dal medico, soprattutto se soffri di malattie cardiovascolari.
- Trasfusione di globuli rossi o piastrine per aumentare direttamente i livelli di piastrine nel sangue.
- Uso di farmaci come corticosteroidi o altri farmaci immunosoppressori se la causa è un disturbo del sistema immunitario. Il medico ti dirà cosa evitare perché sarai più suscettibile alle infezioni.
- Rimozione chirurgica della milza (splenectomia) se la funzione di questo organo è compromessa e filtra le piastrine sane dal corpo.
- La plasmaferesi viene solitamente utilizzata solo in casi gravi che causano una situazione di emergenza.
Passaggio 5. Cerca di distinguere le prove scientifiche dalle speculazioni
Ci sono così tanti siti che contengono varie opinioni su come aumentare i livelli piastrinici in modo naturale. Comprendere queste informazioni spesso contraddittorie può essere difficile. Ecco perché i medici dovrebbero essere coinvolti.
- Gli esempi di diete delle principali organizzazioni che si concentrano sui disturbi piastrinici differiscono anche per quanto riguarda i benefici del consumo di latte, ad esempio. Questo dimostra ulteriormente quanto sia difficile determinare i passi giusti.
- In effetti, ci sono poche prove scientifiche a sostegno del fatto che alcune diete possano aumentare i livelli di piastrine. Nel frattempo, ciò che è più vicino al fatto scientifico è che cambiare la dieta può aiutare a prevenire una diminuzione dei livelli di piastrine.
- Questo significa che non hai scelta? Non proprio. Ciò significa che devi cercare informazioni approfondite, impostare aspettative e fare affidamento sui consigli e sull'assistenza di un team di medici.
Suggerimenti
- Prima di provare i metodi in questo articolo, assicurati di consultare prima il tuo medico. I medici devono tenere d'occhio la tua salute, soprattutto se soffri anche di altre malattie che possono essere influenzate dalla dieta generale o dai cambiamenti dello stile di vita. Se la tua salute sta peggiorando, potresti aver bisogno di cure mediche immediate.
- Prima di iniziare a usare determinati farmaci, cerca informazioni mediche indipendenti per determinarne l'efficacia. Le prove mediche includono i risultati di esperimenti di test alla cieca. In questo esperimento, a metà dei soggetti testati è stata somministrata solo una pillola placebo. Assicurati che i risultati siano stati pubblicati su una rivista medica scientifica.
